ما ستجده في هذا المقال:
يمكن أن يسبب التوتر تفاقمًا في أعراض التهاب القولون التقرحي. ومع ذلك يمكن علاج التهاب القولون التقرحي المرتبط بالتوتر باستخدام علاجات مختلفة. كما أن تخفيف التوتر يلعب دورًا رئيسيًا في العلاج.
التهاب القولون التقرحي والتوتر
من أبرز ما يمكن ذكره عن الرابط بين التوتر وهذا الالتهاب ما يأتي:
- يحدث الالتهاب التقرحي للقولون عندما يهاجم الجهاز المناعي الخلايا السليمة في القولون. ويسبب فرط نشاط الجهاز المناعي هذا الالتهاب في القولون.
- يعد التوتر أحد العوامل التي تساهم في حدوث التهاب القولون، إلى جانب عادات التدخين والتبغ أو النظام الغذائي أو البيئة المحيطة بك.
- يمكن أن تحفز الاستجابة الناجمة عن التوتر جهاز المناعة الأمر الذي قد يؤثر على الالتهاب في القولون.
- على الرغم من أن التوتر يمكن أن يكون مسؤولاً عن تفاقم الأعراض، إلا أنه لا يُعتقد أن التوتر يسبب الالتهاب.
- يرجع هذا التأثير جزئيًا إلى الارتباط العصبي بين الدماغ والأمعاء.
يزداد خطر الإصابة بالقولون التقرحي عند الأشخاص أقل من 30 عامًا أو الذين لديهم تاريخ عائلي من الالتهاب.
يمكن أن يساهم خفض مستويات التوتر في تخفيف بعض أعراض التهاب القولون التقرحي. وفي الفقرة التالية سنذكر لك أبرز الطرق التي يمكنك اتباعها لإدارة التوتر والأعراض.
اعرف مستوى القلق والتوتر الذي تعاني منه الآن مع اختبار القلق
نصائح لعلاج التهاب القولون التقرحي المرتبط بالتوتر
من أبرز ما يمكنك تجربته ما يأتي:
جرب اليوغا
تجمع اليوغا بين التنفس والتمدد لحث الجسم على الاسترخاء. ويمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي:
- وجدت دراسة أن الذين مارسوا اليوغا لمدة 12 أسبوعًا شهدوا تحسنًا في نوعية حياتهم وشهدوا نشاطًا أقل في أعراض الالتهاب.
- يمكنك متابعة دروس اليوغا في المراكز أو عبر الإنترنت.
- يمكنك أيضًا تجربة اليقظة الذهنية التي تركز فيها على مشاعرك أو أفكارك والتي يمكن أن تخفف من مستويات التوتر عند مرض التهاب القولون.
خذ نفسًا عميقًا
يمكن أن يساعد التنفس العميق في تقليل آلام أو تشنجات الأمعاء. فهو يساعد الجسم على الاسترخاء عن طريق زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى القناة الهضمية. لذلك قم بتجربة التقنيات المختلفة، بما في ذلك التنفس البطني والتنفس البديل من الأنف، لمعرفة ما يساعدك على الاسترخاء.
للحد من نوبات الالتهاب التقرحي، لا يكفي دائمًا تناول الأدوية والالتزام بطريقة العلاج المحددة وإنما يجب اتباع عادات يومية صحية.
نم جيدًا
يمكن أن يساعدك النوم الجيد أثناء الليل على:
- الاسترخاء أو إعادة ضبط النفس.
- يقلل من التوتر ثم يقلل من خطر الإصابة بالتهاب القولون التقرحي.
- وجدت دراسة أن الأرق يمكن أن يزيد أعراض التهاب القولون التقرحي سوءًا.
- حاول اتخاذ إجراءات تساعدك على النوم بشكل أكثر صحة والحفاظ على أعراض التهاب القولون التقرحي.
- ابدأ بالالتزام بدورة نوم واستيقاظ ثابتة ثم تجنب الكافيين أو الأضواء الساطعة أو الشاشات قبل النوم.
مارس الرياضة
وجدت دراسة أن التمارين المعتدلة مفيدة لمرضى التهاب القولون، لأنها يمكن أن تحسن نوعية الحياة وتقلل من نشاط المرض. وتشمل بعض الخيارات المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة.
جرب العلاج المعرفي السلوكي
يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي في تخفيف بعض الأفكار أو المشاعر السلبية الموجودة حول المرض. ويمكن لهذا أن يخفف التوتر المرتبط بالتهاب القولون ويحسن من نوعية الحياة للمريض.
تجنب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون التقرحي.
يهدف علاج القولون التقرحي إلى تهدئة الأعراض وتخفيفها. وتشمل خيارات العلاج عادة الأدوية أو الجراحة. ويمكن استخدام نوع واحد أو أكثر في العلاج. تعرف أكثر على العلاجات تاليًا.
علاج التهاب القولون التقرحي بشكل عام
تشمل أبرز العلاجات ما يأتي:
الأدوية
تشمل أبرز الأدوية المحتملة ما يأتي:
- أمينوساليسيلات (Aminosalicylates): لعلاج التهاب القولون التقرحي الخفيف إلى المتوسط.
- الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids): لعلاج التهاب القولون التقرحي الحاد.
- مثبطات المناعة: قد يوصي الطبيب بتناول مثبطات المناعة لتهدئة الجهاز المناعي.
- الأدوية البيولوجية: التي تعالج الأدوية البيولوجية التهاب القولون التقرحي المعتدل إلى الشديد عن طريق تهدئة الاستجابة المناعية.
- مثبطات جانوس كيناز (JAK): تعمل على إيقاف أحد إنزيمات الجسم (المواد الكيميائية) التي تسبب الالتهاب.
نظرًا لأن الكورتيكوستيرويدات لها آثار جانبية خطيرة، فإن الأطباء ينصحون بها فقط للاستخدام على المدى القصير.
الجراحة
تعد الجراحة من الخيارات المطروحة إذا كانت الأدوية لا تعمل أو إذا كنت تعاني من مضاعفات خطيرة:
- يحتاج حوالي 30% من المصابين بالتهاب القولون التقرحي إلى إجراء عملية جراحية في مرحلة ما.
- سيحتاج حوالي 20% من الأطفال المصابين بالتهاب القولون التقرحي إلى إجراء عملية جراحية.
- يوجد نوعان من الجراحة لالتهاب القولون التقرحي. كلاهما يتضمن إزالة كل أو جزء من القولون والمستقيم.
تبدأ أعراض هذا الالتهاب عادة خفيفة ثم تزداد سوءًا بمرور الوقت. اطلع على أبرز الأعراض في كل مرحلة في الفقرة التالية.
أعراض التهاب القولون التقرحي
أعراض التهاب القولون التقرحي الخفيف:
- الإسهال (قد يكون أو لا يكون دمويًا).
- زيادة في حركات الأمعاء أو نوبات الإسهال (أربع نوبات أو أقل يوميًا).
- حركات الأمعاء العاجلة (الحاجة المفاجئة للتبرز).
- الشعور وكأنك مضطر للتبرز ولكنك غير قادر على ذلك.
- تشنج أو ألم خفيف في البطن.
يمكن أن ينتشر الالتهاب في الحالات المتقدمة جدًا إلى العظام والمفاصل والعينين والبشرة والكبد.
تشمل أعراض التهاب القولون التقرحي المعتدل إلى الشديد:
- حركات الأمعاء المتكررة أو نوبات الإسهال (أربع نوبات أو أكثر يوميًا).
- وجود دم أو مخاط أو صديد في البراز.
- تشنجات شديدة في البطن.
- التعب أو التعب الشديد.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- الغثيان أو الحمى.
تزيد الإصابة بالتهاب القولون التقرحي من خطر الإصابة بحالات أخرى قد تتطلب مراقبة وعلاجًا إضافيين. فما هي أبرز هذه الحالات والمضاعفات؟
مضاعفات التهاب القولون التقرحي
تشمل أبرز المضاعفات المحتملة ما يأتي:
- فقر الدم: يمكن أن يسبب النزيف الشديد من القولون فقر الدم، أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
- سرطان القولون: يزيد الالتهاب من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- هشاشة العظام: يمكن أن ينتشر الالتهاب إلى العظام والمفاصل، مما يسبب ضعف العظام أو هشاشة العظام.
- مشكلات النمو عند الأطفال: يمكن أن يقلل الالتهاب من امتصاص العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو عند الطفل.
يمكن أن يؤدي الالتهاب الشديد إلى توقف القولون عن العمل مما يؤدي إلى تسرب السموم إلى مجرى الدم.
نصيحة عرب ثيرابي
لا يمكن علاج التهاب القولون التقرحي تمامًا إلا إذا تمت إزالة القولون جراحيًا. ومع ذلك يمكنك إدارة الأعراض استخدام الأدوية أو إجراء تغييرات في نمط الحياة. يذكر لك عرب ثيرابي أبرزها:
- تجنب الأطعمة التي تزيد من الأعراض.
- مارس نصائح التخفيف من التوتر وذلك بالنوم الجيد والرياضة وغيرها.
- اعمل مع الطبيب على وضع خطة غذائية لتجنب الأطعمة المحفزة والحصول على العناصر الغذائية في نفس الوقت.
