ما ستجده في هذا المقال:
تشير أبحاث متزايدة إلى أن الحديد يلعب دورًا مهمًا في الصحة النفسية، وأن قلته قد تزيد من الاضطرابات النفسية. ويشجع بعض الأطباء على إجراء فحوصات الحديد عند المعاناة من أعراض نفسية. ولكن هل نقص الحديد يسبب الخوف والقلق؟
هل نقص الحديد يسبب الخوف والقلق؟
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي
- يساعد الحديد الجسم على صنع الجزيئات اللازمة لصنع المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ.
- على وجه التحديد، يلعب الحديد دورًا مهمًا في كيفية إنتاج جسمك للناقلات العصبية التي تسمى هرمون السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين وكلها مهمة للصحة النفسية.
- تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات الحديد والقلق وأعراض الاكتئاب والفصام. وهذا يعني أن نقص الحديد يمكن أن يسبب الخوف والقلق.
- وأظهرت دراسات أن نسبة أعلى من الأشخاص المصابين بالاكتئاب واضطرابات القلق والنون أفادوا أيضًا بوجود تاريخ من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تشير دراسات أجريت على الذين يعانون من مرض الذهان إلى وجود صلة بين مدى شدة أعراضهم وانخفاض مستويات الحديد.
بعد أن أشرنا إلى وجود صلة بين القلق والخوف ونقص الحديد ننتقل إلى التفصيل بهذه العلاقة والحديث عن كيفية تسبب نقص الحديد باضطرابات القلق.
كيف يسبب نقص الحديد الخوف والقلق؟
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
- يؤثر فقر الدم على ما بين 5 إلى 10% من السكان وقد يكون فقر الدم ناجمًا عن نقص الحديد.
- يمكن أن يكون القلق والخوف أحد الأعراض الجانبية لنقص الحديد وهذا يضع الجسم تحت ضغط كبير.
- يؤدي هذا الضغط إلى زيادة القلق والأعراض النفسية الأخرى.
- يمكن أيضًا لعدم حصول الدماغ على النسبة المطلوبة من الدم والحديد أن يزيد من الأعراض.
- يمكن أيضًا لأعراض القلق (مثل خفقان القلب) أن تسبب القلق وتزيد من الأعراض.
يعني هذا أن اضطرابات القلق قد تزداد بسبب نقص الحديد أو قد تزداد من أسباب أخرى.
لا تقتصر أعراض نقص الحديد على القلق وإنما قد تنجم عنه أعراض أخرى. فما هي أبرز الأعراض الأخرى المحتملة؟
تأكد من إصابتك بالقلق في 5 دقائق مع اختبار القلق التقييمي
ما هي أعراض نقص الحديد الذي يسبب الخوف والقلق؟
تشمل أبرز الأعراض الأخرى المحتملة ما يأتي:
التعب الشديد
يعد الشعور بالتعب علامة شائعة لفقر الدم بسبب نقص الحديد. ويحدث هذا التعب لأن كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة والعضلات تكون قليلة مما يحرمها من الطاقة.
شحوب البشرة
يمكن أن يكون الجلد شاحبًا أكثر من المعتاد، وتشير دراسة إلى أن شحوب الجلد أو الشحوب داخل الجفون يعد مؤشرًا موثوقًا لفقر الدم. قد يكون الجلد شاحبًا أكثر من المعتاد في الوجه أو الأظافر أيضًا.
قد يكون هناك رابط بين فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والاكتئاب وأعراضه عند البالغين، بما في ذلك أثناء الحمل.
ضيق في التنفس
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
- عندما تكون مستويات الأكسجين منخفضة هذا يعني أن عضلاتك لن تتلقى ما يكفي من الأكسجين للقيام بالأنشطة اليومية، مثل المشي.
- نتيجة لذلك، سيزداد معدل تنفسك مع محاولة جسمك الحصول على المزيد من الأكسجين، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس.
- إذا وجدت نفسك تشعر بضيق التنفس عند القيام بالمهام اليومية التي كنت تجدها سهلة، مثل المشي أو صعود السلالم أو ممارسة التمارين الرياضية، فقد يكون ذلك بسبب نقص الحديد.
الصداع
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
- يمكن أن يحدث نقص الحديد أثناء فترة الحيض، ويمكن أن يحدث الصداع أيضًا مع كليهما.
- لا تعد العلاقة بين نقص الحديد والصداع واضحة.
- قد تساهم عدة عوامل، بما في ذلك العلاقة بين وظيفة هرمون الدوبامين المتغيرة ومستويات هرمون الأستروجين في الصداع.
- على الرغم من وجود أسباب عديدة للصداع، إلا أن الصداع المتكرر قد يكون علامة على نقص الحديد.
قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بنقص الحديد بالبرد أكثر من غيرهم أو يعانون من برودة اليدين أو القدمين.
أعراض أخرى لنقص الحديد الذي يسبب الخوف والقلق
تشمل أبرز الأعراض الأخرى لنقص الحديد ما يأتي:
- خفقان القلب: يعد خفقان القلب علامة أخرى على فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- جفاف الجلد والشعر: قد يكون الجلد والشعر الجاف أو التالف علامات موثوقة لنقص الحديد.
- تورم وألم في اللسان أو الفم: يمكن أن تشير التغيرات داخل الفم أو خارجه إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- تململ الساقين: قد يكون هناك رابط بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساق.
- هشاشة الأظافر: يعد هذا أحد الآثار الجانبية النادرة وعادة ما يمكن علاجه بتعزيز مستويات الحديد في الجسم.
يعد الحديد ضروريًا لجهاز المناعة الصحي وقد يؤدي نقص الحديد إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد أو معالجة السبب الكامن وراء نقص الحديد إذا لزم الأمر. تعرف أكثر على طرق العلاج في الفقرة التالية فتابع القراءة.
كيف يمكن علاج نقص الحديد الذي يسبب الخوف والقلق؟
يمكن التفصيل بالعلاج على النحو الآتي:
مكملات الحديد
قد يوصي الطبيب بأقراص الحديد لتجديد مخزون الحديد في جسمك. وقد يُطلب منك ما يلي:
- تناول أقراص الحديد على معدة فارغة إذا أمكن.
- لا تتناول الحديد مع مضادات الحموضة لأنها يمكن أن تقلل الامتصاص.
- تناول الحديد قبل ساعتين أو بعد أربع ساعات من تناول مضادات الحموضة.
- تناول أقراص الحديد مع فيتامين سي حيث يحسن فيتامين سي من امتصاص الحديد.
- يمكن أن تسبب مكملات الحديد الإمساك، لذلك قد يوصي طبيبك أيضًا بملين البراز.
- قد يحول الحديد البراز إلى اللون الأسود، وهو أثر جانبي غير ضار.
قد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد لعدة أشهر أو أكثر وبشكل عام ستبدأ بالتحسن بعد أسبوع من بدء تناول المكملات الغذائية.
علاج الأسباب الكامنة وراء نقص الحديد
إذا لم تعمل مكملات الحديد على زيادة مستويات الحديد في الدم، فمن المحتمل أن يكون فقر الدم ناتجًا عن نزيف أو مشكلة في امتصاص الحديد والتي سيحتاج الطبيب إلى فحصها وعلاجها.
قد يشمل علاج نقص الحديد اعتمادًا على السبب ما يلي:
- الأدوية، مثل وسائل منع الحمل عن طريق الفم لتخفيف تدفق الحيض الثقيل.
- المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى لعلاج القرحة الهضمية.
- إجراء جراحة لإزالة ورم دموي أو ورم أو ورم ليفي.
إذا كان نقص الحديد شديدًا فقد تحتاج إلى أخذ الحديد عن طريق الوريد أو قد تحتاج إلى عمليات نقل دم ليكون العلاج مناسبًا.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو أي من الاضطرابات النفسية فقد يحتاج الاثنان إلى العلاج. الأول بما سبق ذكره والثاني قد تضطر إلى مراجعة أخصائي نفسي لمساعدتك في العلاج. وهنا ننصحك بالتواصل مع عرب ثيرابي وإجراء استشارة نفسية لتقييم وضعك.
