ما ستجده في هذا المقال:
يعد انقطاع التنفس أثناء النوم من اضطرابات النوم الكبيرة. ونادرًا ما يدرك المصابون به أنهم يعانون منه، على الرغم من أنهم قد يستيقظون في الليل وهم يعانون من نوبات ذعر شديدة. ولكن هل القلق يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم؟
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم؟
من أبرز ما يمكن ذكره حول هذه الحالة:
- تعد هذه الحالة حالة طبية شائعة تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متقطع أثناء النوم.
- يعد النوع الأكثر شيوعًا هو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، حيث ينسد مجرى الهواء العلوي أثناء الليل.
- يمكن أن يؤدي الانقطاع غير المعالج إلى مضاعفات طبية خطيرة وحتى الموت المفاجئ.
- يمكن أن يسبب مجموعة من المشكلات الصحية.
- قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من الشخير بصوت عالٍ، والاستيقاظ المتكرر طوال الليل، والشعور بعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح.
يموت ما يقدر بنحو 38000 شخص كل عام بسبب أمراض القلب المعقدة بسبب هذا الاضطراب.
بعد أن تعرفنا على مفهوم الاضطراب هذا ننتقل للإجابة عن سؤال عنوان مقالنا وهو هل القلق يمكن أن يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم؟
هل القلق يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم؟
- يسبب القلق العديد من الأعراض الجسدية، ويمكن أن يكون انقطاع التنفس أحد هذه الأعراض
- يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى تأثير شديد على صحتك النفسية.
- قد وجدت الدراسات أن اضطرابات القلق أكثر شيوعًا بين الذين يعانون من هذا الاضطراب، وخاصة أولئك الذين يعانون من الاستيقاظ المتكرر بسبب هذه الحالة.
- يعني هذا أن القلق قد يؤدي أحيانًا إلى انقطاع التنفس والعكس صحيح.
يمكن أن يكون هناك رابط بين القلق والتوتر ونشوء انقطاع التنفس.
بعد الإجابة عن السؤال الأهم قد تتساءل عن كيفية ارتباط القلق وانقطاع التنفس وهل يمكن أن يسبب القلق؟ تابع الفقرة لتعرف أكثر.
إذا كنت تظن أنك تعاني من القلق قم بإجراء اختبار القلق الآن
كيف يرتبط توقف التنفس أثناء النوم بالقلق؟
من أبرز ما يمكن ذكره حول الارتباط بينهم:
- تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن هذا الاضطراب والقلق مرتبطان، ومن المحتمل أن تؤدي كل حالة إلى تفاقم الأخرى.
- يسبب النوم المضطرب انقطاع التنفس وذلك لأنه يمكن أن يزيد من التوتر والتعب أثناء النهار.
- يمكن أن يؤدي القلق أيضًا إلى تفاقم هذا الاضطراب عن طريق جعل النوم أكثر صعوبة أثناء الليل.
- كشفت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض القلق.
- ارتبط انقطاع التنفس أثناء النوم (OSA) الشديد باحتمالية أكبر لأعراض القلق.
- كان الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.
- كشفت دراسة أخرى أن معدل الإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب كان أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون منه.
تشير الدراسات إلى أن النساء يعانين أكثر من الرجال من القلق والاكتئاب وأعراضه وانقطاع التنفس أثناء النوم.
قد تؤدي هذه الحالة إلى توقف التنفس وإلى أعراض أخرى، كما أن عدم الحصول على العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات كبيرة. فما هي أبرز الأعراض والمضاعفات؟
ما هي أعراض ومضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم؟
يمكن الحديث عن الأعراض والمضاعفات كما يأتي:
الأعراض
تشمل العلامات أو الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا الاضطراب ما يلي:
- الشخير بصوت عال أو متكرر.
- اللهاث أو الاختناق أثناء النوم.
- نعاس مفرط أثناء النهار.
- صعوبة في التركيز أو الصداع.
- جفاف الفم في الصباح أو العجز الجنسي.
المضاعفات
إذا لم يتم علاج هذا الاضطراب فقد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الطبية المحتملة بما في ذلك:
- انخفاض الأداء في العمل أو المدرسة.
- زيادة خطر وقوع الحوادث، مثل حوادث السيارات أو غيرها بسبب النعاس أثناء النهار.
- الأمراض القلبية مثل فشل القلب أو السكتة الدماغية.
- الأمراض الأخرى مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
- الربو أو الرجفان الأذيني.
تستمر فترات توقف التنفس التي تسمى انقطاع النفس، لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر ويمكن أن تحدث 30 مرة أو أكثر في الساعة في الحالات الشديدة.
مع العلاج المناسب لهذا الاضطراب، يمكن أن يتحسن كل من انقطاع التنفس والقلق أثناء النوم، ولكن كيف يتم العلاج عادة؟
كيف يمكن علاج القلق وانقطاع التنفس أثناء النوم؟
يمكن علاج الحالات المختلفة كما يأتي:
علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
من أبرز ما يمكن ذكره حول العلاج:
- تعد الطريقة الوحيدة المؤكدة لتشخيص هذا الاضطراب هي دراسة النوم، والمعروفة أيضًا باسم تخطيط النوم.
- يستخدم أخصائي النوم دراسة النوم لقياس أمور مختلفة لمدة ست ساعات تقريبًا طوال الليل.
- باستخدام هذه البيانات، يمكن للأخصائي تحديد مدى خطورة هذا الاضطراب لديك.
- الخيار الأول لعلاج هذا الاضطراب هو العلاج بالضغط الهوائي الإيجابي (PAP)، والذي يتطلب النوم مع قناع صغير فوق أنفك أو فوق أنفك وفمك.
- يتضمن ذلك تركيب جهاز ضغط هوائي إيجابي مستمر (CPAP)، والذي ينفخ الهواء المضغوط إلى رئتيك أثناء النوم للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا ومنع انقطاع التنفس.
إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس والتوتر والقلق، فمن المهم أن تبحث عن علاج لكلتا الحالتين.
علاج القلق
يمكن أن يشمل علاج القلق ما يلي:
- العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي.
- العلاج بالأدوية الموصوفة.
- تقنيات اليقظة الذهنية، مثل التأمل.
علاج مشكلات النوم
لمعالجة مشكلات النوم، بما فيها القلق أثناء النوم قد يكون من المفيد ممارسة عادات النوم الجيدة. وتشمل:
- إنشاء روتين ثابت قبل النوم ثم الحفاظ على غرفة نوم مريحة ومظلمة ومرتبة.
- إيقاف تشغيل الهاتف أو الجهاز اللوحي والأجهزة الأخرى قبل ساعة من وقت النوم.
- استخدام الضوضاء البيضاء للنوم.
- الحد من تناول الكافيين قبل النوم ثم المحافظة على النشاط البدني خلال النهار.
يعد انقطاع التنفس سببًا شائعًا جدًا لنوبات الهلع والقلق.
نصيحة عرب ثيرابي
فكر في التحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من العلامات أو الأعراض التي سيذكرها لك عرب ثيرابي كما يأتي:
- الرهبة أو القلق بشأن الاستمرار في النوم.
- نعاس مفرط أثناء النهار أو الشخير المفرط.
- التهيج أو التقلبات المزاجية.
- عدم الشعور بالراحة حتى بعد ليلة كاملة من النوم.
- صعوبة في البقاء مستيقظًا أو في التركيز أثناء النهار.
- أفكار أو مخاوف مزعجة خاصة قبل النوم.
- الكوابيس أو الرعب الليلي.
