ما ستجده في هذا المقال:
يعد الوسواس القهري والعادة السرية إدمانًا جنسيًا يدفع الشخص إلى ممارسة العادة بشكل مفرط. ويطلق عليه الاستمناء الوسواسي القهري لأن السلوك يصنف على أنه قهري. ويمكن لهذه العادة أن تسبب مشكلات مختلفة.
الوسواس القهري والعادة السرية
من أبرز ما يمكن ذكره حول هذه العادة ما يأتي:
- تندرج العادة السرية والإدمان الجنسي والإدمان على المواد الإباحية تحت فئة مظلة أكبر من الإدمان السلوكي أو العملي وهي سلوكيات قهرية تشترك في خصائص الإدمان على المواد.
- تعد هذه الحالة الإدمان الجنسي الأكثر شيوعًا بين الرجال والنساء.
- قد يكون أو لا يكون السلوك مصحوبًا باستخدام المواد الإباحية، والذي يمكن أن يكون في حد ذاته مرتبطًا بإدمان مميز يسمى إدمان الإباحية.
- لا تعد حالة نفسية قابلة للتشخيص، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الأداء اليومي للذين يكون سلوكهم الجنسي خارج نطاق السيطرة.
يشار أحيانًا إلى الإدمان الجنسي على أنه سلوك قهري جنسي.
جرب اختبار الوسواس القهري واعلم هل تعاني منه أم لا؟
أعراض الوسواس القهري والعادة السرية
تشمل أبرز أعراض التي تستدعي طلب المساعدة الطبية ما يأتي:
- تستغرق العادة السرية الكثير من وقتك.
- تعاني من مشكلات في حياتك الشخصية أو العملية بسبب العادة السرية.
- اختيار ممارسة العادة السرية بدلاً من الأنشطة الشخصية؛ مثل العودة إلى المنزل بدلاً من البقاء في تجمع عائلي أو اختيار البقاء بمفردك بدلاً من أن تكون مع شريك.
- تجد نفسك تمارس العادة السرية في الأماكن العامة أو في الأماكن التي لا تفضلها.
- تمارس العادة السرية للتعامل مع المشاعر السلبية.
- تجد نفسك تشعر بالذنب أو الانزعاج أثناء أو بعد ممارسة العادة السرية.
- إذا كنت تفكر في الأمر كثيرًا.
لا يعد إدمان العادة السرية اضطرابًا نفسية يمكن تشخيصه في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية.
عواقب الوسواس القهري والعادة السرية
تشمل العواقب الحياتية التي يواجهها الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب غالبًا ما يلي:
- مشاعر الاكتئاب أو القلق.
- العجز الجنسي أو مشكلات جنسية.
- مشكلات في العلاقة الطبيعية.
- إصابة الأعضاء التناسلية.
أسباب الوسواس القهري والعادة السرية
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للشعور بالحاجة إلى ممارسة العادة السرية بشكل مفرط أو قهري:
- الاكتئاب أو القلق الكامن الذي يمكنك إدارته عن طريق استخدام العادة السرية لتحسين مزاجك أو الاسترخاء أو تقليل التوتر.
- الميل نحو الإدمان بسبب البيولوجيا العصبية لديك.
- أظهرت إحدى الدراسات أن الذين يعانون من السلوك الجنسي القهري أظهروا روابط أكبر بين بعض هياكل الدماغ المشابهة لتلك المشاركة في دوائر مكافأة المخدرات.
- الألم العاطفي الناتج عن ظروف الحياة والذي تسعى إلى إبعاده من خلال التركيز على السلوكيات الجنسية التي تسبب الإدمان.
إن العار والوصمة المحيطة بالعادة السرية والوسواس القهري تعني أن معظم الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي لا يطلبون المساعدة.
علاج الوسواس القهري والعادة السرية
تشمل أبرز العلاجات الممكنة ما يأتي:
العلاج النفسي
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
- قد يساعدك العلاج بالكلام على تحديد السبب الكامن وراء إدمانك للاستمناء، مما سيسمح لك بتطوير إستراتيجيات لتقليل هذا السلوك.
- إذا كنت تتعامل مع صدمة سابقة، يمكن أن يساعدك المعالج النفسي في معالجة الصدمة ويساعدك على إيجاد مهارات أفضل للتعامل مع الألم العاطفي.
- إذا كنت تستخدم العادة السرية كوسيلة للتعامل مع ضغوط الحياة، فيمكن أن يساعدك المعالج في ذلك أيضًا.
- من المهم أن تدرك أنك قد تحتاج لأسابيع أو أشهر لحل المشاكل الأساسية، على الرغم من أن السلوك قد يبدو ظاهريًا بسيطًا ومباشرًا.
أصل العادة السرية القهرية اضطراب نفسي ولا يرتبط بفعل الجنس نفسه؛ فالفعل يلبي حاجة نفسية ولذلك يتطلب العلاج النفسي وعلاج الإدمان.
الأدوية
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
- لا يوجد دواء معتمد لعلاج إدمان العادة السرية ولكن يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد ما إذا كانت الأدوية قد تساعد.
- في بعض الأحيان يوجد اضطراب نفسي آخر مثل الاكتئاب الشديد أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)، والذي يمكن أن يتحسن مع تناول الدواء.
- يمكن أن يكون النالتريكسون (Naltrexone)، وهو دواء معتمد لعلاج اضطرابات تعاطي المواد الأفيونية والكحول، مفيدًا في بعض الأحيان.
نمط الحياة
يمكن أن تشمل ما يأتي:
- انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها مثل الجري أو التأمل أو اليوغا.
- انضم إلى مجموعة الدعم.
- كن حاضرا في علاقاتك الشخصية وحاول بذل الجهد للذهاب في مواعيد أو التخطيط للنزهات مع أفراد عائلتك أو أصدقائك المهمين.
- قد يكون من المفيد الحد من المحفزات الجنسية أو إزالتها مثل المواد الإباحية أو أو أي أمور أخرى قد تكون لديك في منزلك.
تتطلب المشاكل النفسية التي تدور حول هذا السلوك علاجًا احترافيًا وإعدادًا لإعادة التأهيل.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعاني من هذا الإدمان فاعلم أنك لست وحدك؛ إذ يوجد أناس آخرون يعانون منه. وإذا كنت:
- غير قادر على العلاج وحدك.
- تجد صعوبة في التركيز على العمل أو علاقاتك الشخصية.
يمكن للأخصائي النفسي أن يساعدك على تحديد محفزاتك ثم تزويدك بالمهارات اللازمة للعلاج. لذلك تواصل معهم في عرب ثيرابي ولا تتردد في طلب المساعدة.
