نوبات الاكتئاب المتكررة | تعرف على ما يهمك

على الرغم من أن التعرض لنوبة من الاكتئاب يعد أمراً مزعج ومؤثراً على الحياة اليومية بشكل كامل في بعض الأحيان. إلا أن حدوث نوبات اكتئاب متكررة بين الحين والآخر يجعل الوضع أكثر صعوبة. حيث ما أن يلبث أن يمارس الشخص حياته الطبيعية حتى يعاود تجربة الأعراض من جديد.

 

ما هي نوبات الاكتئاب المتكررة؟

نوبات الاكتئاب المتكررة أو الاكتئاب المتكرر (Recurrent Depression) هو ذاته الاكتئاب المزمن. وغالباً ما يُنظر إلى هذا النوع من الاكتئاب على أنه خفيف، ولكنه ممتد بشكل أطول من اضطراب الاكتئاب الشديد. وليتم تشخيص الشخص بهذه النوبات لا لا أن يعاني الشخص من نوبتين متتاليتين من الاكتئاب على الأقل.

يعتقد البعض خطأً أن الشخص يمر خلال هذه النوبات بمزاج متدني، إلا أنه في حقيقة الوضع يعاني من اضطراب نفسي ولا يعكس سمة شخصية.

 

أشكال نوبات الاكتئاب المتكررة

عند حدوث هذه النوبات فإن الشخص يعاني من مجموعة من الأعراض تختلف شدتها، وبالتالي تختلف الأعراض التي يظهرها. لذلك فإن نوبات الاكتئاب المتكررة تأخذ أحد الشكلين التاليين:

نوبات خفيفة إلى متوسطة

خلال هذه النوبات فإن الشخص لن يعاني من أعراض شديدة، بل غالباً ما تكون أعراض يمكن أن تشعر الشخص بالانزعاج الشديد، وتنحصر بما يلي:

• الظهور بمظهر حزين.
• امتلاك مشاعر حزينة.
• امتلاكه أفكاراً سلبية.
• وجود أعراض وعلامات الاكتئاب.

نوبات شديدة

عند حدوث هذه النوبات فإنها تمنع الشخص من ممارسة نشاطاته اليومية بشكل واضح. حيث تظهر شدة النوبات من خلال الأعراض التالية:

• امتلاك أوهام تتعلق بمدى قيمته، حيث يشعر بتدني تقديره لذاته والذنب المستمر.
• حدوث هلاوس مختلفة، لكن في أغلب الأحيان هي هلاوس سمعية.
• التفكير بالانتحار.

بالإضافة إلى الأعراض المميزة لكل شكل من أشكال النوبات، فإن الإصابة بالاكتئاب تعني تجربة مجموعة متنوعة من الأعراض التالية.

 

 

أعراض نوبات الاكتئاب المتكررة

لا تختلف الأعراض في هذه الحالة عن الأعراض التي يعاني منها الشخص عندما يعاني من أي نوع من أنواع الاكتئاب، إلا أن الفرق هنا أن الشخص قد يشعر بالتحرر من هذه الأعراض لفترة من الزمن قبل أن يعاود الشعور بها من جديد. وهذه الأعراض هي:

• الشعور المستمر بالحزن.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة.
• مواجهة صعوبة في التركيز أو عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
• الشعور بالتهيج أو الغضب.
• تغيرات واضحة في الشهية أو الوزن.
• الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة.
• الشعور بانعدام القيمة أو الذنب بشكل مفرط.
• التغيرات في أنماط النوم أو حدوث أرق باستمرار.
• الشعور بالقلق.
• حدوث آلام جسدية غير مبررة مثل الصداع أو ألم في العضلات والظهر.
• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو التقيؤ أو الإسهال أو الإمساك.
• امتلاك أفكار انتحارية أو القيام بمحاولات حقيقية.

مع حدوث كل نوبة اكتئاب جديدة، فإن الشخص يكون أكثر عرضة لامتلاك الأفكار الانتحارية.

 

عوامل الخطر في الإصابة بنوبات الاكتئاب المتكررة

يمكن لأي شخص أن يعاني من الاكتئاب، إلا أن هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية التعرض. ومن ضمن هذه العوامل:

• الوراثة: في حال كان أحد أفراد العائلة يعاني من الاكتئاب فإن احتمالية تعرض فرد آخر من العائلة للاكتئاب تكون كبيرة.
• الصدمات النفسية: تؤثر المواقف المؤلمة مثل الحوادث والاعتداءات بشكل سلبي على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء، مما يزيد من خطر التعرض لنوبة اكتئاب.
• الأحداث الحياتية الكبيرة: تولد الأحداث الكبيرة في الحياة مثل الطلاق أو الحمل أو الانتقال إلى منزل جديد أو الاعتداء في الطفولة مشاعر سلبية تزيد من ضغوط الحياة التي يعاني منها الشخص.
• الحزن: استمرار الشعور بالحزن الناتج عن الخسارة أو الموت على زيادة خطر الدخول في نوبات الاكتئاب المتكررة، مما ينعكس على احتمالية الانتحار.
• بيولوجية الجسم: يسبب الاختلاف في كيميائية الدماغ أو المشكلات الهرمونية بالإصابة بالاكتئاب.
• شدة النوبات السابقة: في حال عانى الشخص من نوبة اكتئاب سابقة شديدة فهو أكثر احتمالية للتعرض لنوبة أخرى.
• الحالة النفسية: إذا كان الشخص مصاباً بأحد الاضطرابات النفسية فإن حدوث نوبات اكتئاب متكررة تزيد. 

لا يعني وجود أحد هذه العوامل أو مجموعة منها أن الشخص يعاني من نوبات اكتئاب متكررة، بل يحتاج الأمر إلى مطابقة بعض المعايير ليتم التشخيص.

 

كيفية تشخيص نوبات الاكتئاب المتكررة؟

لتشخيص الإصابة بنوبات الاكتئاب المتكررة يجب أن يعاني الشخص من أعراض الاكتئاب معظم الوقت في اليوم معظم الأيام خلال فترة لا تزيد عن عامين، دون حدوث الهوس أو الهوس الخفيف. وبناءً على الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية لا بد أن يظهر الشخص 2 أو أكثر من الأعراض التالية:

• تغيرات في الأنماط الغذائية، بحيث يفقد الشخص شهيته أو يفرط في تناول الطعام.
• تغيرات في الأنماط، فيعاني من الأرق أو ينام أكثر من المعتاد.
• انخفاض الطاقة أو الشعور بالتعب.
• تدني احترام الذات.
• ضعف التركيز أو مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات.
• الشعور باليأس.

كما يشترط في التشخيص أن تطابق حالة الشخص الشروط التالية:

• حدوث نوبة اكتئاب سابقة واحدة على الأقل استمرت لمدة أسبوعين على الأقل.
• يعاني الشخص من خمسة أعراض اكتئابية حالية على الأقل تستمر لمدة أسبوعين على الأقل.
• تمتع الشخص بشهرين على الأقل دون ظهور أعراض الاكتئاب بين النوبات.
• لا توجد زيادة في مستويات الطاقة أو دليل على الهوس أو الهوس الخفيف.

في حالة التعرض لنوبة اكتئاب واحدة فإن احتمالية التعرض لنوبة أخرى هو 50%. بينما تزيد احتمالية التعرض لنوبة ثالثة بنسبة 80%.

بعد الحصول على التشخيص الدقيق يحتاج المريض إلى الخضوع لخطة علاجية تتناسب مع ظروفه الشخصية. تابع القراءة لمعرفة الخيارات العلاجية.

 

علاج الاكتئاب المتكرر

كسائر أنواع الاكتئاب، فإن الخضوع لخطة علاجية متكاملة يعد الحل الأمثل للتخلص من هذه النوبات. حيث تتضمن الخطة العلاجية ما يلي:

العلاج الدوائي

تساعد العلاجات الدوائية في تحسين مستويات السيروتونين في الدماغ، ومن ثم استقرار الحالة المزاجية وشعور الشخص بالسعادة واحترامه لذاته. 

العلاج النفسي

هناك مجموعة واسعة من الأساليب العلاجية التي ينصح باتباعها في علاج نوبات الاكتئاب المتكررة، ومن ضمنها:

• العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
• العلاج الجدلي السلوكي (DBT).
• العلاج التكاملي (Integrative Therapy).
• العلاج التبادلي (IPT).
• العلاج الجسدي (Somatic Therapy).
• العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT).

بعد تحسن نوبة الاكتئاب، فإن الاستمرار بمتابعة الجلسات النفسية مع تناول جرعات دوائية للوقاية يضمن التقليل من احتمالية حدوث نوبات اكتئاب بشكل متكرر.

 

نصيحة عرب ثيرابي

تعتبر علاجات حالات الاكتئاب المختلفة أمر لا بد منه لاستعادة الحياة من جديد وتحسين الشعور بالعافية النفسية. حيث أن استمرار شعور الشخص بأعراض الاكتئاب له الكثير من الآثار غير المرغوب فيها في الحياة اليومية. لذلك ينصح الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي اللجوء إلى العلاج المناسب لتجنب:

• الشعور بآثار الجسدية مثل آلام المتنوعة والصداع والغثيان وتقلبات الوزن والتعب الشديد. 
• الشعور بالآثار النفسية المرتبطة باضطراب الاكتئاب المتكرر الأرق والقلق ومشاكل في الذاكرة والشعور بالإحباط وزيادة التقلبات المزاجية واليأس والشعور بالحزن بشكل دائم.

 

الأسئلة الشائعة: