ما ستجده في هذا المقال:
يعد اضطراب الشخصية الحدية اضطرابًا نفسيًا يؤثر على الطريقة التي يشعر بها الشخص تجاه نفسه والآخرين. وهذا قد يؤدي إلى صعوبة في أداء وظائفهم في الحياة. ولحسن الحظ يمكن لهذا الاضطراب أن يتحسن مع العلاج.
كيف يمكن علاج اضطراب الشخصية الحدية بالعلاج النفسي؟
يعد العلاج النفسي أو العلاج بالكلام أسلوبًا علاجيًا أساسيًا لاضطراب الشخصية الحدية. ويسعى العلاج بالكلام إلى مساعدتك في:
- التركيز على قدرتك على العمل.
- تعلم كيفية إدارة المشاعر التي تشعرك بعدم الارتياح.
- التقليل من اندفاعك من خلال مساعدتك على ملاحظة المشاعر بدلاً من التصرف بناءً عليها.
- العمل على تحسين العلاقات من خلال إدراك مشاعرك ومشاعر الآخرين.
- التعرف على اضطراب الشخصية الحدية.
تركز إدارة اضطراب الشخصية الحدية على فهم اللحظات الصعبة عاطفيًا من خلال التفكير في الأمور التي أدى إلى تلك اللحظات.
أنواع العلاج النفسي
تشمل أنواع العلاج بالكلام التي ثبت أنها فعالة ما يلي:
- العلاج الجدلي السلوكي (DBT): يستخدم منهجًا قائمًا على المهارات ليعلمك كيفية إدارة عواطفك ثم التعامل مع الضيق ثم فهم العلاقات بشكل أفضل.
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعدك على تغيير أفكارك السلبية كما يمكن أن يساعد في مشكلات العلاقات.
- العلاج التخطيطي: يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية.
- العلاج المستند إلى التعقل (MBT): يساعدك على ملاحظة أفكارك أو مشاعرك ثم رؤية الأشياء بشكل مختلف.
- أنظمة التدريب على القدرة على التنبؤ العاطفي وحل المشاكل: يعد برنامجًا علاجيًا مدته 20 أسبوعًا. ويستخدم هذا العلاج مع أنواع أخرى من العلاج بالكلام.
- العلاج النفسي الذي يركز على التحويل (TFP): يهدف TFP إلى مساعدتك في التعرف على مشاعرك أو القضايا المتعلقة بالآخرين ثم تطبيقها.
- العلاج الجماعي: قد يساعد المصابين بالاضطراب على التفاعل مع الآخرين بشكل أكثر إيجابية ثم التعبير عن أنفسهم بفعالية.
تميل الإدارة الجيدة للصحة النفسية إلى استخدام مزيج من العلاج الجماعي والفردي والتثقيف الأسري والأدوية.
لا يقتصر علاج هذا الاضطراب على العلاج النفسي أو العلاج بالكلام وإنما يمكن استخدام طرق أخرى في العلاج. فما هي أبرز هذه الطرق؟
نُرشح لك: اختبار اضطراب الشخصية الحدية مع نتيجة مباشرة
كيف يمكن علاج اضطراب الشخصية الحدية بعلاجات أخرى؟
تشمل الطرق الأخرى المحتملة للعلاج ما يأتي:
الأدوية
قد تساعد بعض الأدوية في تخفيف الأعراض. ويمكن لبعض الأدوية أن تساعد في علاج الحالات التي تحدث مع الاضطراب مثل الاكتئاب أو الاندفاع أو العدوان أو القلق. وقد تشمل الأدوية المستخدمة مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان أو أدوية استقرار المزاج.
العلاج بالفنون
يمكن تقديم الفنون أو العلاجات الإبداعية بشكل فردي أو مع مجموعة كجزء من برنامج علاجي لمرضى هذا الاضطراب. ويهدف العلاج إلى مساعدة الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعبير عن أفكارهم أو مشاعرهم لفظيًا.
تقل أعراض اضطراب الشخصية الحدية تدريجيًا مع تقدم العمر، وتختفي عادة عند بعض الأشخاص في الأربعينيات من عمرهم.
العلاج في المستشفيات
قد تحتاج إلى العلاج في مستشفى أو العيادة النفسية. كما أن البقاء في المستشفى قد يحميك أيضًا من إيذاء نفسك أو يساعدك على التحدث عن الأفكار أو السلوكيات المتعلقة بالانتحار.
يتم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية عادة بناء على عوامل مختلفة. كما يتم بخطوات محددة. يمكنك التعرف أكثر على الطريقة في الفقرة التالية.
كيف يتم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية؟
يتم تشخيص اضطرابات الشخصية الحدية بناءً على ما يلي:
- مقابلة تفصيلية مع طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية.
- تقييم الصحة النفسية الذي قد يشتمل على استكمال أسئلة محددة.
- التاريخ الطبي ثم الفحص.
- مناقشة الأعراض الخاصة بك.
عادةً ما يتم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية عند البالغين وليس عند الأطفال أو المراهقين.
بدون علاج، يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية أكثر عرضة للإصابة بما يلي:
- اضطراب تعاطي المخدرات أو اضطراب تعاطي الكحول.
- الاكتئاب أو الأذى الذاتي.
- الانتحار.
- قد يعانون من عدم استقرار في العلاقات الشخصية أو قد يواجهون صعوبة في الحفاظ على الوظيفة.
- لديهم خطر متزايد للطلاق، أو الانفصال عن أفراد الأسرة.
يموت حوالي (8-10%) من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية بسبب الانتحار.
إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من اضطراب الشخصية الحدية، فيمكنك اتباع طرق محددة يمكنك من خلالها مساعدته على العلاج. فما هي هذه الطرق؟
كيف تساعد شخصًا يعاني من اضطراب الشخصية الحدية؟
اتبع الطرق الآتية للمساعدة:
- خذ وقتًا للتعرف على اضطراب الشخصية الحدية لفهم ما يعانيه المريض.
- شجع المريض على طلب العلاج واسأل عن العلاج الأسري إذا كان المريض أحد أقاربك.
- قدم الدعم العاطفي ثم التفاهم والصبر لأن التغيير قد يكون صعبًا ومخيفًا للمريض لكن الأعراض يمكن أن تتحسن بمرور الوقت مع العلاج.
- ابحث عن العلاج لنفسك إذا كنت تعاني من إجهاد كبير أو أعراض حالات الصحة النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب.
- اختر معالجًا مختلفًا عن الشخص الذي يقابله الشخص الذي تعرفه.
- كن حذرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية لديهم معدل أعلى بكثير من إيذاء النفس والسلوك الانتحاري مقارنة بعامة السكان.
لا تلم نفسك على إصابتك بهذا الاضطراب أبدًا لكن تحمل مسؤولية علاجه.
كيف تساعد نفسك إذا كنت تعاني من اضطراب الشخصية الحدية؟
يمكنك المساعدة في إدارة حالتك والتعامل معها مع العلاج المتخصص وذلك كما يأتي:
- تعرف على الحالة حتى تتمكن من فهم أسبابها ثم علاجاتها.
- اعرف ما الذي قد يجعلك غاضبًا أو مندفعًا.
- اطلب المساعدة المتخصصة ثم التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- احضر جميع جلسات العلاج وتناول الأدوية حسب التوجيهات.
- اعمل مع الأخصائي لوضع خطة لما يجب فعله في المرة القادمة التي تحدث فيها الأزمة.
- استخدم مهارات التأقلم مثل استخدام تقنيات التنفس أو التأمل الذهني.
- ضع حدودًا لنفسك وللآخرين من خلال تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بطريقة لا تدفع الآخرين بعيدًا عنك.
حافظ على نمط حياة صحي، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا أخذت موعدًا مع الأخصائي أو الطبيب النفسي لبدء العلاج فعليك أن تجهز نفسك قبل الأولى. يقدم لك عرب ثيرابي أبرز الأمور التي يجب أن تجهزها:
- أي أعراض تمت ملاحظتها عليك مع مدتها.
- المعلومات الشخصية الرئيسية، بما فيها الأحداث المؤلمة في الماضي أو أي ضغوطات كبيرة حالية.
- معلوماتك الطبية، بما فيها الحالات الصحية الجسدية أو النفسية الأخرى.
- جميع الأدوية التي تتناولها.
- الأسئلة التي ترغب في طرحها على الطبيب.
