ما ستجده في هذا المقال:
يمر جسم المرأة خلال الحمل بتغيرات كثيرة، ويمكن أن تؤدي هذه التغيرات أو الضغوطات التي ترافقها إلى الإصابة بالاكتئاب. وفي الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي هذا الاكتئاب إلى إيذاء المرأة لنفسها أو لطفلها بعد الولادة. ولكن ما هي علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل؟
علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل
تشمل علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل ما يأتي:
- القلق أو القلق الزائد.
- الأفكار غير المنطقية أو تغيرات في الشهية.
- خسارة الوزن غير المبررة أو زيادة الوزن (ليس بسبب الحمل).
- انخفاض الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا.
- الانسحاب من الأصدقاء أو العائلة أو التفاعلات الاجتماعية.
- التعب أو النوم أكثر من المعتاد.
- صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
- مشاعر الحزن أو اليأس أو الفراغ أو الذنب.
- التهيج أو البكاء المفرط.
- تغيرات مزاجية أخرى.
- أعراض جسدية لا تنتج عن حالة صحية أو سبب آخر. قد تشمل، الصداع أو آلام العضلات أو مشكلات الجهاز الهضمي.
- مشكلات في التركيز أو تذكر الأشياء.
- مشكلات في التفكير أو اتخاذ القرارات.
- وجود أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار.
تشير الأبحاث إلى أن حوالي 7٪ من النساء الحوامل يعانين من الاكتئاب أثناء الحمل.
بعد أن تحدثنا عن أبرز علامات الاكتئاب ننتقل إلى الحديث عن موضوع آخر وهو عوامل الخطر التي قد تساهم في زيادة الإصابة بالاكتئاب. فما هي أبرزها؟
عوامل الخطر للاكتئاب أثناء الحمل
تشمل أبرز العوامل المحتملة ما يأتي:
- القلق أو الضغوط الحياتية.
- تاريخ المعاناة من الاكتئاب.
- ضعف الدعم الاجتماعي.
- المشكلات الزوجية.
- العمر في وقت الحمل.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على صحة الأم بطرق مختلفة. ولكن ما هي أبرز هذه التأثيرات؟ تابعي الفقرة التالية لتتعرفي عليها أكثر.
قد يهمك: اختبار الاكتئاب مع نتائج فورية
كيفية تأثير الاكتئاب على المرأة الحامل
من أبرز الطرق التي يؤثر فيها الاكتئاب على المرأة الحامل ما يأتي:
- التدخل في قدرتك على رعاية نفسك؛ فمن المهم أن تعتني بصحتك أثناء فترة الحمل. ولكن الاكتئاب قد يدفعك إلى وضع هذه الاحتياجات الشخصية جانبًا.
- قد تكونين أقل قدرة على اتباع التوصيات الطبية، وكذلك النوم أو تناول الطعام بشكل صحيح.
- قد يتدخل في قدرتك على الارتباط بالجنين الذي ينمو. وقد تجدين صعوبة في تطوير الروابط مع طفلك. مما قد يجعلك تشعرين بالعزلة العاطفية.
يحدث الاكتئاب عند النساء مرتين أكثر من الرجال، وقد تبلغ البداية الأولية للاكتئاب ذروتها خلال سنوات الإنجاب عند المرأة.
نتحدث في الفقرة التالية عن أمور أو مخاوف مختلفة مرتبطة بعلاج الاكتئاب عند المرأة الحامل. تابعي الفقرة لتتعرفي أكثر.
مخاوف مرتبطة بعلاج علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل
يمكن الاطلاع على أبرز المخاوف المرتبطة بالعلاج أثناء الحمل كما يأتي:
عدم العلاج أمر خطر
من أبرز ما يمكن ذكره حول هذه النقطة:
- إذا كان الاكتئاب شديدًا لدرجة أن المرأة الحامل لا تأكل أو تكتسب وزنًا يجب علاجها بسرعة قدر الإمكان.
- قد يؤدي الاكتئاب غير المعالج إلى زيادة المشاعر الانتحارية.
- قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الأطفال عند الولادة.
- يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد غير المعالج أثناء الحمل إلى زيادة حساسية الرضع تجاه الإجهاد.
مضادات الاكتئاب آمنة
توجد بعض الأدوية التي يمكن استخدامها أثناء الحمل وتعد آمنة على الجنين:
- أشارت دراسة إلى إن النساء اللاتي تناولن الأدوية المضادة للاكتئاب طوال فترة حملهن أنجبن أطفالًا يتمتعون بحالة طبيعية في مرحلة ما قبل المدرسة وفي السن المبكرة.
- تشمل الأدوية التي تناولتها النساء في الدراسة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- تشير بيانات أخرى إلى أن النساء الحوامل الذين يعانين من اكتئاب طويل الأمد أو نوبات متعددة من الاكتئاب يمكن أن ينجبن أطفالًا يعانون من مشكلات سلوكية أو تأخر في النمو المعرفي واللغوي.
تشبه بعض أعراض الاكتئاب أعراض الحمل، ولذلك قد يُرجع الطبيب هذه الأعراض إلى حملك، وليس إلى الاكتئاب.
المخاض المبكر
من أبرز ما يمكن ذكره:
- من المخاوف المرتبطة بالعلاج الطبي للنساء المصابات بالاكتئاب أثناء الحمل احتمال زيادة خطر الولادة المبكرة.
- أظهرت مراجعة أن النساء اللاتي عولجن بمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أثناء الحمل كان لديهن خطر أكبر لولادة أطفالهن مبكرًا، قبل 36 أسبوعًا.
- وأظهرت المراجعة أيضًا أن النساء اللاتي عولجن بفئة أخرى من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم ثلاثية الحلقات لم يكن لديهن خطر زائد للولادة المبكرة.
- شدد الباحثون على أن المخاطر المرتبطة بمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ليست كبيرة بما يكفي لضمان عدم تناول النساء مضادات الاكتئاب إذا كانت حالتهن تتطلب العلاج.
يجب عليك مناقشة المخاطر والفوائد المحتملة للعلاج وعدمه أو لمضادات الاكتئاب المختلفة مع طبيبك.
لا يقتصر علاج الاكتئاب عند المرأة الحامل باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب وإنما توجد طرق أخرى يمكن أن يستخدمها الطبيب أو المعالج. فما هي أبرز طرق علاج الاكتئاب عند الحامل؟
كيفية علاج علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل
يمكن العلاج بالطرق التالية:
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعدك العلاج على التفكير في مخاوفك أو سلوكياتك بطريقة مختلفة.
- العلاج الشخصي: يساهم في تحسين طريقة تفاعلك مع الآخرين. كما أنه يساعدك على تطوير العلاقات أو الحصول على الدعم من الفئات الاجتماعية.
- أدوية لعلاج الاكتئاب: اسألي الطبيب عن الأدوية الآمنة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.
- العلاج النفسي: أو ما يسمى العلاج بالكلام، والذي يسمح لك بالتحدث من خلال مشاعرك وتطوير طرق للتعامل معها.
تتحسن أعراض الاكتئاب أثناء الحمل مع العلاج وتغييرات نمط الحياة بشكل كبير عند معظم السيدات.
لا يقتصر علاج هذا الاكتئاب على العلاج الطبي والمتخصص وإنما توجد طرق أو أمور يمكنك أن تقومي بها بنفسك لتحسين مزاجك. تابعي الفقرة لتتعرفي على أبرزها.
كيفية التحكم في علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل
تشمل أبرز الطرق التي يمكنك القيام بها ما يأتي:
- العثور على الدعم: يتيح لك التواصل مع الأمهات الأخريات مشاركة مخاوفك. ويمكنك أن تتعلمي منهن أمورًا كثيرة.
- اجعلي صحتك أولوية: مارسي الكثير من التمارين الرياضية أثناء الحمل. وركزي على التغذية الجيدة ثم تناولي فيتامينات ما قبل الولادة وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- أقلعي عن التدخين إذا كنت من المدخنات: لأنها تشكل خطراً عليك وعلى طفلك.
- جربي التأمل: إذا كنت تشعرين بالكثير من التوتر أو القلق، فجربي اليوغا أو التأمل أو تمارين التنفس وتعلمي بعض تقنيات الاسترخاء.
يعتقد الباحثون أن الاكتئاب هو أحد أكثر المشكلات شيوعًا التي تواجهها النساء الحوامل.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعانين من الاكتئاب أثناء الحمل يمكنك تجربة خيارات العلاج النفسي عبر الإنترنت فهي أسهل وأقل جهداً ولكنها تمتلك ذات النتيجة المرجوة من العلاج في العيادات. وننصحك بالتواصل مع المختصين في عرب ثيرابي الموجودين لمساعدتك.
