ما ستجده في هذا المقال:
يتعرض الكثير من الناس إلى مشكلات متعلقة بالصحة النفسية. ولكن تصبح هذه المشكلات مرضاً نفسياً إذا تسببت في ظهور علامات وأعراض مستمرة أدت إلى الإجهاد المتكرر، أو بدأت بالتأثير على الحياة اليومية. وقد تصل أنواع الاضطرابات النفسية إلى أكثر من 200 نوع. فما هي المشاكل النفسية؟
المشاكل النفسية
تعد المشاكل النفسية اضطرابات تؤثر على التفكير، أو الشعور، أو المزاج، أو السلوك. وقد تكون عرَضية أو مزمنة، ويمكن أن تؤثر على القدرة على التواصل مع الآخرين والأداء اليومي للمهمات المختلفة. وفي معظم الحالات يمكن التعامل مع الأعراض المختلفة باستخدام الأدوية أو العلاج النفسي.
تبدأ نصف المشاكل النفسية في سن 14 عامًا، وثلاثة أرباعها تبدأ في سن 24 عامًا.
أنواع المشاكل النفسية
نذكر من أنواع المشكلات النفسية ما يأتي:
- اضطرابات التشنج اللاإرادي: تصدر عن المصابين بهذا الاضطراب حركات أو أصوات لا إرادية متكررة وسريعة وغير هادفة ومفاجئة. وقد لا يتمكنون من السيطرة عليها، ومن أمثلتها متلازمة توريت.
- اضطرابات الأعراض الجسدية: يعاني المريض من أعراض جسدية أو آلام جسدية غير معروفة السبب أو العلاج. مثل اضطراب الوسواس المرضي، أو اضطراب العَرَض العصبي الوظيفي (اضطراب التحويل)، أو الاضطراب المفتعل.
- الاضطرابات التفارقية: يعاني المصابون به من اضطرابات حادة في الذاكرة والوعي العام بمحيطهم وأنفسهم. وترتبط هذه الاضطرابات عادة بالإجهاد الشديد أو الكوارث أو الأحداث الصادمة.
- اضطرابات التكيف: تحدث هذه الاضطرابات عند مرور الشخص بأعراض عاطفية أو سلوكية ناتجة عن حدث مرهق، مثل الزلازل، أو الأعاصير، أو حادث سيارة.
- اضطرابات النمو العصبي: وهي التي تشخص عادة أثناء مرحلة الطفولة، أو الرضاعة، أو المراهقة. مثل اضطراب النمو الفكري، أو اضطراب تأخر النمو، أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
- اضطرابات النوم والاستيقاظ: مثل اضطراب الأرق، أو فرط النعاس، أو اضطرابات النوم المتعلقة بالتنفس، أو الباراسومنيا (الخطل النومي).
- اضطرابات التخريب والتحكم في الانفعالات والسلوك: مثل هوس السرقة، أو هوس إشعال الحرائق، أو الاضطراب الانفجاري المتقطع.
المشكلات النفسية الأكثر شيوعاً
من أبرز المشكلات النفسية الأكثر شيوعاً ما يأتي:
- اضطرابات القلق، مثل اضطراب القلق العام، أو القلق الاجتماعي، أو اضطراب الهلع، أو اضطراب قلق الانفصال.
- اضطرابات الاكتئاب، مثل الاكتئاب الشديد، أو الاكتئاب المستمر، أو اكتئاب ما قبل الحيض، أو الاكتئاب الناجم عن الأدوية أو الحالات الأخرى.
- اضطراب ثنائي القطب.
- الفصام والاضطرابات الذهانية الأخرى.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي، أو الشره العصبي، أو متلازمة الاجترار، أو اضطراب بيكا.
- اضطرابات الإدمان، مثل الاضطرابات المرتبطة بالحشيش، أو المرتبطة بالمنشطات، أو التبغ، أو المستنشقات.
- اضطراب طيف التوحد.
- اضطرابات الشخصية بما فيها اضطراب الشخصية الحدية، أو اضطراب الشخصية الانطوائية، أو اضطراب الشخصية النرجسية.
- اضطرابات السلوك.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- الرهاب.
تبدأ اضطرابات التكيف عادةً في غضون ثلاثة أشهر من الحدث أو الموقف، وتنتهي في غضون ستة أشهر بعد توقف عامل الضغط أو التخلص منه.
أسباب المشاكل النفسية
لا يوجد سبب واحد أو محدد للإصابة بالمشكلات النفسية، وإنما قد تساهم عدة عوامل في الإصابة بأحد هذه الأمراض أو المشكلات. نذكر من أهمها ما يأتي:
- الجينات والوراثة.
- العوامل البيولوجية مثل الاختلالات الكيميائية في الدماغ.
- إصابات الدماغ الحادة.
- الإدمان على المخدرات.
- الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.
- تعرض الأم للفيروسات أو المواد الكيميائية أثناء الحمل.
- الوحدة أو العزلة أو قلة عدد الأصدقاء.
- الغذاء غير الصحي.
- الإصابة بالأمراض العصبية مثل الخرف أو الزهايمر.
- اضطرابات النوم.
- التوتر الشديد أو القلق.
أعراض المشكلات النفسية
تعتمد الأعراض التي يعاني منها المريض على نوع الاضطراب الذي يعاني منه الشخص، ومن الأعراض الأكثر شيوعاً للمشاكل النفسية ما يأتي:
- القلق.
- تغيرات في الشهية سواء بالزيادة أو النقصان.
- تغيرات في المزاج.
- تغيرات في السلوك.
- الهلوسة، أو الأوهام.
- اضطرابات في النوم.
- الاكتئاب أو الحزن.
- انخفاض الطاقة أو التعب.
- العزلة الاجتماعية.
- أفكار في الانتحار، أو إيذاء النفس.
- صعوبة في التركيز.
- عدم القدرة على مواجهة المشكلات اليومية أو الضغوطات المختلفة.
- تغيرات في الدوافع الجنسية.
- العدائية أو العنف.
يمكن أن يكون التعايش مع الاضطرابات النفسية أمرًا صعبًا، ولكن علاجها ممكن واستشارة الطبيب أو المعالج تكون الخطوة الأولى للعلاج.
كيفية تشخيص المشاكل النفسية
يتضمن تشخيص المشكلات النفسية الخطوات التالية:
- تاريخ المريض الطبي.
- الفحص البدني للمريض، إضافة إلى التحاليل المخبرية، والتصوير إن كان لازماً لاستبعاد الأمراض الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية.
- التقييم النفسي، وذلك بعد الإجابة على أسئلة الطبيب النفسي أو المعالج عن التفكير والمشاعر والسلوك.
علاج المشكلات النفسية
قد تشمل علاجات المشكلات النفسية على ما يلي:
- العلاج بالأدوية: تستجيب بعض الاضطرابات النفسية إلى العلاج بالأدوية استجابة جيدة، مثل مضادات الاكتئاب والذهان. ومن المهم تناول الأدوية وفق توجيهات الطبيب، إضافة إلى ضرورة عدم إيقاف الأدوية دون استشارة الطبيب.
- العلاج النفسي: يُمكن أن يساعد التحدث إلى الطبيب النفسي على التغلب على المرض وإدارته وتخفيف أعراضه ثم شفائه. ومن أبرز العلاجات المستخدمة العلاج المعرفي السلوكي الذي يركز على تغيير السلوكيات وأنماط التفكير، أو العلاج بالتعرض.
- العلاجات البديلة: مثل الوخز بالإبر، أو اليوغا، أو التأمل الذي قد يساعد على تحسين أعراض بعض الأمراض النفسية. أو المكملات الغذائية والعشبية ولكن قبل تناول أي علاج عشبي أو مكمل غذائي يوصى بالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية.
- علاجات تحفيز الدماغ: مثل العلاج بالصدمات الكهربائية، والتحفيز المغناطيسي للجمجمة. وتستخدم هذه العلاجات عادة إن لم يستجب المريض للعلاج بالأدوية أو العلاج النفسي.
يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من المشكلات النفسية التحكم في الأعراض التي تظهر عليهم، إضافة إلى إمكانية مواصلتهم للمهام اليومية عند استخدامهم العلاجات المناسبة.
نصيحة عرب ثيرابي
إن المشكلات النفسية في معظم الأحيان لن تتحسن دون الحصول على رعاية طبية، ولكن إذا كنت تعاني من أحدها فيمكنك أن تساعد نفسك باتباع خطوات عدة لتجاوز المرض جنباً إلى جنب مع العلاج الطبي. ومن أبرز الخطوات:
- الالتزام بخطة العلاج.
- المحافظة على النشاط.
- تحديد الأولويات.
- الغذاء السليم.
وللمساعدة في العلاج الطبي نحن هنا في عرب ثيرابي لمساعدتك وتقديم الدعم. وتذكّر بأن الأخصائيين والأطباء في عرب ثيرابي موجودون على مدار الساعة.
