ما ستجده في هذا المقال:
يعد الاكتئاب الشديد والوسواس القهري من حالات الصحة النفسية التي تشترك في أعراض متداخلة، مثل المعاناة من أفكار سلبية، وتدني احترام الذات وغيرها. وبسبب هذه الأعراض فإن المصابين بالوسواس القهري قد يصابون بالاكتئاب في مرحلة من حياتهم.
وعلى الرغم من هذا الارتباط بين المرضين إلا أنهما مختلفان تماماً. ولكن فهم سبب حدوث هاتين الحالتين في كثير من الأحيان قد يساعدك على تطوير صحتك النفسية والجسدية بشكل أفضل. تعرف أكثر على كيفية ارتباطهما في الفقرة التالية.
كيف يرتبط الوسواس القهري والاكتئاب الشديد؟
من أبرز المعلومات التي يمكن ذكرها ما يأتي:
- يعاني كثير من الأشخاص من الاكتئاب والوسواس القهري في نفس الوقت.
- يعاني معظم الأشخاص من ظهور أعراض الوسواس القهري أولاً وقد تبدأ الحالتنا معاً عند بعض الناس. ونادراً ما تظهر أعراض الاكتئاب قبل الوسواس القهري.
- بعضهم إلى أن الاكتئاب جزء من الوسواس القهري لكن الوسواس القهري ليس بالضرورة جزاً من الاكتئاب.
- تعزى سبب إصابة مرضى الوسواس القهري بالاكتئاب إلى أن القلق والخوف تعد من السمات العاطفية للوسواس القهري ولذلك قد يصبح المريض حزيناً ومكتئباً على نوعية الحياة التي يعيشها.
- يمكن أن يترجم المريض بعض وجهات النظر السلبية عن الذات إلى أفكار سلبية أو يأس بشأن المستقبل.
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 50% من المصابين بالوسواس القهري يستوفون معايير الاضطراب الاكتئابي الشديد.
بعد أن تعرفنا على كيفية ارتباط هذين الاضطرابين معاً نطرح سؤالين آخرين وهما هل يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد الوسواس القهري؟ وهل يمكن أن يسبب الوسواس القهري الاكتئاب الشديد؟ تعرف على الإجابة في الفقرتين التاليتين.
هل يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد الوسواس القهري؟
تشير الأبحاث أو الدراسات الحالية إلى أن الاكتئاب الشديد لا يسبب الوسواس القهري. وعلى الرغم من أن أسباب الوسواس القهري غير معروفة تماماً إلا أنه توجد عدة عوامل قد تؤثر مثل:
- الوراثة أو معاناة أحد أفراد العائلة المباشرين من الوسواس القهري.
- الاختلافات في القشرة الأمامية للدماغ والهياكل تحت القشرية.
- صدمات الطفولة.
- عدوى المكورات العقدية.
قد يهمك: اختبار الوسواس القهري (اختبار مجاني)
هل يمكن أن يسبب الوسواس القهري الاكتئاب الشديد؟
من أبرز المعلومات التي يمكن ذكرها:
- لا يعد الوسواس القهري سبباً مباشراً للاكتئاب لكنه يمكن أن يلعب دوراً في تطور أعراض الاكتئاب أو استمرارها.
- يمكن أن يعاني مريض الوسواس القهري من نوبات من الأفعال القهرية وتكرار هذه الأعراض يمكن أن يتبعها تطور في أعراض الاكتئاب.
- أظهرت دراسة أن الوسواس القهري يسبب أعراض الاكتئاب وليس العكس. وخلصت إلى أن أعراض الاكتئاب قد تحدث عند المصابين بالوسواس القهري بسبب تأثير أعراض الوسواس القهري التي تعيق حياتهم.
الهواجس والاكتئاب
من أبرز المعلومات التي يمكن ذكرها:
- يميل المصابون يميل بالوسواس القهري إلى الاجترار النفسي المستمر في الأفكار السلبية.
- تشير الدراسات إلى أن الاجترار هو عامل رئيسي في سبب إصابة الأشخاص المصابين بالوسواس القهري بالاكتئاب.
- قد يكون هذا إلى أن تجربة نفس الأفكار المتطفلة بشكل مستمر يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالضيق والإحباط.
- خلصت دراسة أخرى إلى أن الأفكار الوسواسية المتعلقة بالأذى والخطر، إلى جانب الجهود المتكررة غير الناجحة للتخلص من القلق، يمكن أن تؤدي إلى تطور الأفكار الاكتئابية.
الأفعال القهرية والاكتئاب
من أبرز المعلومات التي يمكن ذكرها:
- غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من دوافع قهرية للتصرف بطريقة معينة استجابةً لأفكار وسواسية معينة.
- يجب على الذين يعانون من الوسواس القهري في كثير من الأحيان تنفيذ هذه الأفعال القهرية بطريقة محددة.
- يذكر الباحثون أن هذه الطريقة المحددة هي أحد الأعراض الشائعة للوسواس القهري وغالباً ما تربطه بحالات أخرى، بما في ذلك الاكتئاب الشديد.
وجد الباحثون أن الذين يعانون من الوسواس القهري يعانون من أعراض اكتئاب أقل عندما اعتقدوا أن أفعالهم يمكن أن تغير النتيجة.
بعد أن تعرفنا على الإجابتين السابقتين ننتقل إلى الحديث عن الاختلافات والتشابهات بين هذين الاضطرابين. فما هي أبرز الاختلافات؟ وما هي أبرز أوجه التشابه؟ تعرف على ذلك في الفقرتين التاليتين.
كيف يختلف الاكتئاب الشديد عن الوسواس القهري؟
توجد اختلافات بين الاكتئاب الشديد واضطراب الوسواس القهري، وتشمل ما يأتي:
- يسبب الوسواس القهري أفعالاً قهرية منتظمة ولكن الاكتئاب لا يساهم في تطويرها.
- يمكن أن يسبب الوسواس القهري اضطراب التشنج اللاإرادي. ولكن لا توجد أبحاث تشير إلى أن الاكتئاب يمكن أن يسبب هذه الاضطرابات.
- يواجه المصاب بالوسواس القهري نفس الأفكار بطريقة متكررة ولا تنتهي حتى يفعل شيئاً حيالها. ولكن المصابين بالاكتئاب يعانون من أفكار شائعة لديهم وتكون غير متكررة.
- يعد اضطراب تشوه الجسم، واضطراب الاكتناز، وهوس نتف الشعر من الاضطرابات مرتبطة بالوسواس القهري (لا تسببها الوسواس القهري).
كيف يتشابه الاكتئاب الشديد والوسواس القهري؟
يشترك الوسواس القهري والاكتئاب الشديد في العديد من الأعراض. يمكن ذكرها على النحو التالي:
- الشعور بالخوف أو القلق أو اليأس بشكل متكرر.
- الشعور بالفشل أو الأفكار السلبية.
- الحديث السلبي عن النفس أو الاعتقاد السلبي عن النفس.
- زيادة الانفعالات أو القلق أو العصبية.
- الشعور بالوحدة أو الرغبة في العزلة.
- ضعف في الرضا عن الحياة بشكل عام.
- انخفاض في الحالة المزاجية أو زيادة الغضب.
- يمكن أن يؤثر المرضان على قدرة العمل على الشخص.
- يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيداً للاضطرابين.
- قد تلعب الوراثة دوراً في نشوء كل من الوسواس القهري والاكتئاب.
- يمكن لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب علاج الوسواس القهري والاكتئاب. مثل؛ فلوفوكسامين (Fluvoxamine) أو فلوكستين (Fluoxetine).
اعرف المزيد: كيفية علاج الاكتئاب الشديد والسيطرة عليه
هل هناك نصائح لإدارة الاكتئاب الشديد والوسواس القهري؟
توجد عدة طرق يمكنك من خلالها أن تساعد نفسك في إدارة أعراض الوسواس القهري والاكتئاب:
- ركز على الأعراض: إذا كنت تعاني من الاضطرابين فركز أولاً على التخلص من الوسواس القهري لأنه التخلص منها يمكن أن يخفف الاكتئاب.
- اطلب المساعدة: تحدث مع أخصائي الصحة النفسية؛ إذ يمكن أن يكون العلاج النفسي (العلاج بالكلام) فعالاً في العلاج.
- تواصل مع الآخرين: يمكن للحديث مع الآخرين أن يساعدك في التعامل مع أعراض الاكتئاب.
- النشاط البدني: يمكن أن يساعدك النشاط البدني في تخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز الحالة المزاجية.
قد يكون بدء العلاج النفسي أمرًا متعبًا بل ومحبطًا في بعض الأحيان، لذلك كن صبورًا ومتسامحًا مع نفسك أثناء العلاج.
نصيحة عرب ثيرابي
قد يصعب عليك التعامل مع الوسواس القهري والاكتئاب، ولكن اعلم أن هناك علاجات فعالة متاحة. فإذا كنت تعاني من الوسواس القهري، فتأكد من أن الطبيب أو المعالج يطرح الأسئلة الصحيحة لتحديد ما إذا كنت تعاني أيضاً من الاكتئاب فقد تحتاج إلى علاج لكليهما. استعن بالأطباء والمختصين في موقع عرب ثيرابي الموجودين على مدار الساعة لمساعدتك.
