ما ستجده في هذا المقال:
قد تبدو الأعراض التي يعاني منها الشخص خلال اكتئابه هي ذاتها لدى الجميع. هذا صحيح نوعاً ما، حيث أن هذه الأعراض الرئيسية هي ذاتها، إلا أن تجربة الاكتئاب تعتبر تجربة فريدة يتعامل معها كل شخص بطريقته الخاصة. لذلك فإن أعراض الاكتئاب عند المرأة قد تختلف بشكلها العام عن الأعراض لدى الرجل.
ما هي أعراض الاكتئاب عند المرأة؟
على الرغم من أن أعراض الاكتئاب هي ذاتها لدى الجميع، إلا أن المرأة قد تتفاعل مع هذه الأعراض بطريقة تختلف عن تفاعل الرجل. حيث غالباً ما تكون بعض الأعراض والعلامات أكثر شيوعاً لدى المرأة منها لدى الرجل. ومن هذه الأعراض:
أعراض الاكتئاب النفسية والمعرفية عند المرأة
تظهر المرأة اكتئابها من خلال مجموعة من الأعراض النفسية والمعرفية تتمثل بما يلي:
- الشعور بالحزن المستمر والقلق.
- الشعور بالإحباط.
- امتلاك نظرة متشائمة للحياة والأمور من حولها.
- الانفعال والتهيج المفرط.
- الشعور بالعجز أو الذنب أو انعدام القيمة.
- فقدان الاهتمام أو الشعور بالمتعة للقيام ببعض النشاطات أو الهوايات.
- مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات أو التركيز أو التذكر.
- امتلاك أفكار حول الموت أو القيام بالانتحار.
- التفكير بإيذاء النفس.
- البكاء المفرط.
الأعراض الجسدية للاكتئاب عند المرأة
بالإضافة إلى الأعراض السابقة، يمكن أن تعاني المرأة من كمجموعة من الأعراض الجسدية مثل:
- الشعور بالتعب وعدم امتلاك الطاقة للقيام بالمهام المطلوبة.
- اضطراب نمط النوم، حيث قد تنام المرأة أكثر أو أقل من المعتاد أو تعاني من الأرق.
- التحدث والتحرك بشكل بطيء.
- الشعور بعدم الراحة.
- تغيرات على نمط الطعام وما يتبع ذلك من تغير في الوزن.
- الشعور بآلام متنوعة غير مرتبطة بمرض جسدي.
- الصداع.
- مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الإمساك، الغثيان والقيء.
بسبب التقلبات الهرمونية واختلاف التوقعات المجتمعية، فإن الأعراض التي تظهرها المرأة عند اكتئابها بطريقة تختلف عما يظهره الرجال.
لكن كيف يمكن الاستدلال بشكل مبكر على الاكتئاب؟ هل هناك أعراض تحدث قبل أخرى؟ تعرفي على أعراض الاكتئاب المبكرة.
أعراض الاكتئاب المبكرة عند المرأة
كلما تم ملاحظة أعراض وعلامات الاكتئاب بشكل مبكر كلما كان التعامل مع الحالة أسهل وأفضل. فعلى الرغم من صعوبة ملاحظة هذه الأعراض إلا أن يجب التنبه والتيقظ لها جيداً. ومن الأعراض المبكرة للاكتئاب عند المرأة:
الشعور باليأس
من أولى المشاعر التي تتفاقم مع مرور الوقت هي الشعور بانعدام القيمة وكره الذات والشعور بالندم تجاه ما تمر به المرأة في هذه الأثناء.
اللامبالاة
تظهر اللامبالاة من خلال فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات والأعمال المعتادة والتي غالباً ما تجد المرأة المتعة عند القيام بها.
القلق
عندما تعاني المرأة من الاكتئاب فهي غالباً ما تبدي قلقها بشأن مختلف الأمور. ويظهر هذا القلق على شكل:
- العصبية.
- عدم الراحة.
- الشعور بالتوتر.
- الشعور بالخطر والرهبة.
- تسارع ضربات القلب.
- سرعة التنفس.
- فرط التعرق.
- الشد العضلي أو ارتجاف العضلات.
- عدم القدرة على التفكير أو التركيز في الأمور غير المتعلقة بموضوع القلق.
التقلبات المزاجية
تجرب المرأة في بداية اكتئابها مجموعة كبيرة من المشاعر، فقد نجدها غاضبة ومن ثم حزينة وتدخل في نوبات من البكاء غير المبرر.
التعب ومشاكل النوم
إذا بدأت تعانين من التعب وفقدان طاقتك بشكل كبير دون تغيير عاداتك. كما أن الحصول على قسط كافي من النوم قد يبدو حلم بعيد المنال، حيث قد تستيقظين عدة مرات ليلاً أو باكراً بشكل كلفت فقد تكونين مصابة بالاكتئاب. وقد تبدئين في هذه الأثناء بالبحث عن السبب وراء ذلك أو ما هي محفزات الاكتئاب لديك.
أسباب ظهور أعراض الاكتئاب عند المرأة
من خلال معرفة الأسباب الكامنة وراء إصابة المرأة بالاكتئاب يمكن تجنب الأمر أو التمكن من التعامل مع الأعراض بشكل أفضل. ومن ضمن هذه الأسباب:
الهرمونات والبيولوجيا
تلعب التقلبات الهرمونية والمراحل الحياتية التي تمر بها المرأة إلى التأثير المباشر على حالتها المزاجية وبالتالي إصابتها بالاكتئاب.
العوامل الوراثية
للجينات المتوارثة دور لا يمكن تجاهله عند الإصابة بالاكتئاب. فإن كانت إحدى النساء في العائلة قد عانت من نوع من أنواع الاكتئاب المتعددة أو تلك الخاصة بالنساء فإن احتمالية حدوثه لديك أكبر.
بالإضافة إلى العوامل الوراثية فإن العوامل البيئية والطريقة التي تعيش بها المرأة يساهم في تطور الاكتئاب لديها.
الحالة النفسية
النساء هن أكثر عرضة للتأثر بالمواقف الحياتية وامتلاك الأفكار السلبية بغض النظر عن موضوع هذه الأفكار. ثم تبدأ مشاعر الخجل وتأنيب الذات والنظر المتدنية للنفس أو عدم تقدير الذات، وما تلبث أن تتحول إلى الاكتئاب.
عوامل الخطر لإصابة المرأة بالاكتئاب
بالإضافة إلى الأسباب الكامنة وراء الإصابة بالاكتئاب، فإن وجود بعض العوامل يساهم بشكل كبير في زيادة احتمالية الإصابة. ومن عوامل الخطر هذه:
- وفاة أحد الوالدين أو شخص مقرب.
- فقدان الوظيفة.
- المشاكل في العلاقة الزوجية أو التعرض للطلاق أو الانفصال.
- التعرض لسوء المعاملة خلال مرحلة الطفولة.
- تناول بعض الأدوية.
- الإصابة بأحد الاضطرابات المزاجية خلال فترة الإنجاب المبكرة.
- فقدان الدعم الاجتماعي والبقاء وحيداً.
هل يزداد الاكتئاب لدى المرأة في منتصف العمر؟
غااباً ما تعتبر فترة منتصف العمر هي الفترة المتعلقة بانقطاع الطمث أو ما قبلها. حيث تبدأ مستويات الاستروجين بالانخفاض التدريجي، مما ينعكس على شكل أعراض جسدية ونفسية على حد سواء. ومن ضمن الأعراض النفسية في هذه الأثناء الإصابة بالاكتئاب والقلق. وهذه التغيرات تجعل أعراض الاكتئاب تختلف نوعاً ما عن تلك التي يبدي الرجال.
كيف تختلف أعراض الاكتئاب بين المرأة والرجل؟
تشير الدراسات الكثيرة إلى أن النساء أكثر إبلاغاً عن الأعراض التي تعاني منها. حيث أن البيئة المحيطة بالرجال غالباً ما تظهره على أنه قوي لا يجوز أن يظهر ضعفه أو يعبر عنه. يظهر هذا الاختلاف على النحو التالي:
- تشعر النساء بالذنب أو الخجل بشكل أكبر.
- القيام بالمزيد من محاولات الانتحار على الرغم من عدم نجاحها.
- تظهر أعراض الاكتئاب بوقت مبكر من حياة المرأة مقارنة من الرجل.
- غالباً ما تكون فترة الاكتئاب أطول بجميع أعراضها، كما يمكن أن تتكرر أو تحدث نوبات انتكاسية كثيرة.
- ترتبط أعراض الاكتئاب عند المرأة بالمواقف الحياتية المجهدة بشكل أكبر.
- يمكن أن يكون هناك علاقة أكبر بين الاكتئاب لدى المرأة وأنواع أخرى من اضطرابات القلق، مثل الفوبيا أو اضطراب الأكل أو اضطراب الهلع.
نصيحة عرب ثيرابي
بالإضافة إلى الأنواع الشائعة من الاكتئاب والتي قد يعاني منها جميع الفئات، فإن هناك مجموعة من أنواع الاكتئاب تنفرد بها المرأة مما يزيد من خطر إصابتها بإحداها. لذلك إن كنت تعانين من أعراض الاكتئاب في أي مرحلة من مراحل حياتك فإن الأخصائيين النفسيين في عرب ثيرابي ينصحونك بعدم التردد والسعي مبكراً لطلب الدعم النفسي المناسب قبل تفاقم الأمور.
