ما ستجده في هذا المقال:
قد يكون من الطبيعي أن ترى الأطفال يشعرون بالحزن أو يتصرفون بغضب أو يكونون في مزاج سيئ في بعض الأحيان. ولكن عندما يستمر هذا المزاج إلى أسابيع أو عندما تكون هناك تغيرات أخرى في سلوك الأطفال فمن المحتمل أن يكونوا من الأطفال المكتئبين.
يمكن أن يساعد العلاج الأطفال الذين يعانون من الحزن أو الاكتئاب. وتوجد أمور يمكن للوالدين القيام بها أيضاً. مع العلم أن الرعاية المناسبة يمكن أن تمنع تفاقم المرض وتساعد الطفل على الشعور بالتحسن. ولكن كيف يمكنك أن تعرف أن طفلك يعاني من الاكتئاب؟
كيف تعرف أن طفلك من الأطفال المكتئبين؟
إذا كان طفلك يعاني من الأعراض التالية فمن المحتمل أن يكون من الأطفال المكتئبين:
- مزاج حزين أو سيئ: قد يبدو الطفل حزيناً أو وحيداً أو عابساً، ويمكن أن يستمر هذا لأسابيع أو أشهر. وقد يبكي الطفل بسهولة أكبر.
- انتقاد الذات: يمكن للأطفال المكتئبين أن ينتقدوا أنفسهم باستمرار مثل قولهم (ليس لدي أصدقاء) أو (لا أستطيع أن أفعل هذا) وغير ذلك.
- قلة الطاقة والجهد: ويظهر ذلك في جهودهم القليلة في المدرسة حتى أن المهام الصغيرة قد تكون صعبة عليهم أو تتطلب جهداً كبيراً.
- عدم الاستمتاع بالأشياء: قد لا يرغب الطفل بالقيام بالأشياء التي كان يستمتع بها سابقاً أو قد لا يكونون بنفس القدر من المرح.
- تغيرات في النوم والأكل: قد لا ينام الطفل جيداً أو يبدو عليه التعب حتى لو نام لفترة جيدة. وقد لا يشعرون بالرغبة في تناول الطعام أو قد يأكل أكثر من اللازم.
- آلام مختلفة: مثل آلام في المعدة أو آلام أخرى مختلفة، وقد يتغيبون عن المدرسة بسبب هذه الآلام. وغالباً ما تكون هذه الآلام دون أسباب جسدية أو محددة.
يمكن أن يعزى الاكتئاب عند الأطفال لأسباب مختلفة مثل؛ الوراثة أو التعرض للصدمات أو ظروف صحية خطيرة.
قد تتساءل بصفتك الوالد عما يجب أن تفعله إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب. اعلم أن الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي التعرف على العلامات التحذيرية للاكتئاب خاصة عند الأطفال الأصغر سناً. ثم بعدها يمكنك أن تتبع النصائح في الفقرة التالية والتي ستساعدك على مساعدة طفلك.
اعرف المزيد: اختبار الاكتئاب للأطفال (اطمئن على حالة طفلك)
كيف يمكنك أن تدعم الأطفال المكتئبين؟
يمكنك اتباع النصائح التالية التي ستساعدك على دعم طفلك المكتئب:
تعرف على العلامات التحذيرية
من أبرز المعلومات التي يمكن ذكرها ما يأتي:
- قد يكون من الصعب التعرف على الاكتئاب عند الأطفال خاصة في عمر (3-5 سنوات) الذين لا يستطيعون أو لا يريدون التحدث عن مشاعرهم.
- كلما كبر الطفل، كلما كانت أعراضه أكثر تشابهاً مع أعراض اكتئاب البالغين.
- من المهم ملاحظة التغيرات السلوكية، مثل نوبات الغضب المتكررة والانسحاب من الأنشطة التي كانوا يحبونها.
- سواء كنت متأكداً من إصابة طفلك بالاكتئاب أم لا، فإن وجود العلامات التحذيرية يعد دائماً سبباً جيداً لطلب المساعدة.
يعد الحصول على دعم إضافي أثناء وبعد الأوقات الصعبة يساعد على حماية الأطفال من الاكتئاب أو تقليل آثاره.
اتخذ قرار العلاج
من أبرز المعلومات التي يمكن ذكرها ما يأتي:
- يعد الاكتئاب مرضاً حقيقياً ولهذا يحتاج الأطفال إلى علاج منظم مثل العلاج النفسي الذي يساعدهم على فهم كيف يمكن لأفكارهم أن تؤثر على عواطفهم وأفعالهم.
- يتعلم الطفل أيضاً مهارات التكيف الإيجابية للتعامل مع الضغوطات اليومية والتحديات غير المتوقعة.
- إذا كان الاكتئاب خفيفاً إلى متوسطاً فإن العلاج النفسي هو الخيار الأول.
- يعد الجمع بين العلاج وأدوية الاكتئاب أفضل للاكتئاب المتوسط إلى الشديد.
فيما يلي بعض خيارات العلاج الفعالة للأطفال المصابين بالاكتئاب:
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعد الأطفال على ملاحظة أنماط التفكير غير الصحية وتغييرها.
- العلاج بالفن: يتضمن رسم الأنماط والأشكال الهندسية، والرسم أو التلوين، وهذه الرسوم الإبداعية تساعدهم في التعبير عن أنفسهم في مكان آمن وتوفير شعور بالإنجاز، مما يساعد على احترام الطفل لذاته.
- العلاج الجدلي السلوكي (DBT): يمكن استخدامه للأطفال الذين يعانون من الاكتئاب والتفكير في الانتحار.
- العلاج باللعب (PT): يستخدم الطفل الدمى والأشكال المصغرة وألعاب البناء وألعاب الطاولة وغيرها ليروي قصته. وهذا يساعده على استكشاف استراتيجيات حل المشكلات.
يمكن لطبيب الأطفال أو الطبيب النفسي تقديم المزيد من المعلومات وما يمكن توقعه في بداية العلاج بالأدوية.
فكر في الأدوية
قد لا يكون العلاج النفسي وحده كافياً لعلاج الاكتئاب ولهذا قد يتم استخدام الأدوية. وتعمل الأدوية المضادة للاكتئاب بالتأثير على الناقلات العصبية في الدماغ وبالتالي فهي تؤدي إلى استقرار الحالة المزاجية.
شجعه على الاختلاط بالآخرين
إذا كان طفلك يفضل البقاء في غرفته أو أن يكون وحيداً فامنحه فرصاً للتواجد حول الآخرين. وذلك لأن الوحدة قد تزيد الاكتئاب. يمكنك أن تجعله يشارك في بعض الأنشطة الاجتماعية مثل العمل التطوعي، أو الذهاب في زيارة إلى مكان ما.
قد يهمك: كيف أتعامل مع الطفل الانطوائي؟
ابحث عن الفرص للثناء عليهم
يفتقر الأطفال المكتئبون إلى الحافز ولذلك يجب عليك أن تبحث عن فرص لتمدح فيها طفلك. وقد أظهرت الأبحاث أن هذا المدح يمكن أن يساعدهم على التحسن.
ضع روتيناً يومياً لطفلك
أنشئ جدولاً يومياً بسيطاً ليوم طفلك. خصص وقتاً للواجبات المنزلية أو الأعمال المنزلية أو المسؤوليات الأخرى. واسمح له بالحصول على ألعاب الهاتف. وحاول أن تنشئ روتيناً صحياً للنوم أيضاً.
في عام 2013، تعرض 11% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 17 عامًا لنوبة اكتئاب شديدة.
يجب أن تكون متعاطفاً ومتفهماً تجاه مشاعر طفلك، ولذلك يجب أن تكون حذراً فيما يجب أو تقوله لهم أو فيما لا يجب أن تقوله لهم. يمكنك الاطلاع أكثر على هذا في الفقرة التالية فتابع معنا.
هل هناك أمور يمكن قولها أو لا يمكن قولها للأطفال المكتئبين؟
تابع في الفقرتين ما يجب أن تقوله لهم وما لا يجب أن تقوله:
أمور يجب قولها للأطفال المكتئبين
من أبرز الأمثلة ما يأتي:
- أنا هنا إذا كنت تريد أن تتحدث عن أي أمر.
- أريدك أن تعرف أنك لست وحدك وأنا معك.
- يمكننا أن نحل هذه المشكلة معاً وخطوة بخطوة.
- لا تتظاهر أنك بخير بل كن صادقاً بشأن مشاعرك.
- دعنا نبحث عن طرق إيجابية للتعامل مع مشاعرك.
- هل يمكنني أن أفعل لك شيئاً يجعلك تشعر بالتحسن.
أمور لا يجب قولها للأطفال المكتئبين
من أبرز الأمثلة ما يأتي:
- توقف عن التذمر.
- هذا كله بسببك أو بسبب أخطائك.
- سأعاقبك إذا بكيت.
- أنت تريد الاهتمام ولا تعاني من شيء.
- الأطفال الآخرون وضعهم أسوأ منك.
يتم تشخيص العديد من الأطفال الأصغر سنًا أيضًا باضطرابات الاكتئاب، مثل اضطراب الاكتئاب المستمر أو اضطراب المزاج كل عام.
نصيحة عرب ثيرابي
يجب أن تفكر جدياً بطلب المساعدة لطفلك إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو كانت تؤثر على حياتهم اليومية تأثيراً كبيراً. ونحن بدورنا ننصحك في عرب ثيرابي بأطبائه والأخصائيين الموجودين على مدار ة لمساعدتك أنت وطفلك.
