ما ستجده في هذا المقال:
يعد رهاب المستشفيات نوعاً من اضطرابات القلق التي يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة أو نوبات هلع. وقد يكون هذا الرهاب مرتبطًا بمخاوف أخرى مثل الجراثيم أو الدم أو الإبر. ولكن ما هي أسباب الخوف والقلق عند زيارة المستشفى؟
أسباب الخوف والقلق عند زيارة المستشفى
تشمل أبرز الأسباب المحتملة ما يأتي:
أسباب الخوف والقلق الشائعة
من أبرز الأسباب الشائعة نذكر ما يأتي:
- تجربة مؤلمة تتعلق بالمستشفى: إن التجارب المؤلمة، سواء حدثت لك أو أنك شهدت الحدث يحدث لشخص آخر، يمكن أن تؤدي إلى إصابتك بهذا الرهاب.
- تصور سلبي للمستشفيات أو الأطباء: يمكن أن يأتي هذا التصور السلبي من القصص التي سمعتها من الأصدقاء أو العائلة، أو تقارير وسائل الإعلام.
- اجترار الخوف: يحدث هذا عندما تنخرط في عملية تفكير سلبي متكررة وتلخص باستمرار أو بشكل متكرر تجربة مؤلمة أو مخيفة تتعلق بالمستشفى.
يمكن أن يؤدي حدث مرهق مثل الوفاة إلى إثارة الرهاب؛ إذ يكون الأشخاص أقل قدرة على إدارة عواطفهم وتفكيرهم عند الشعور بالحزن.
- فوبيا مكتسبة: يتعلم الكثير من الأشخاص الشعور بالخوف أو القلق بسبب تعرضهم لخوف أو قلق شخص آخر قريب منهم.
- فرط الحساسية للألم: قد يكون الألم الذي يشعر به البعض عند تلقي أي علاجات طبية سببًا في نشوء ارتباط سلبي بين المستشفيات أو العلاجات الطبية أو الألم.
- التعرض لضغوط كبيرة: يمكن أن يؤدي الضغط الكبير طويل الأمد إلى استجابة خوف غير متناسبة أو عدم القدرة على إدارة المواقف الشديدة.
أسباب الخوف والقلق الأخرى
من أبرز الأسباب الأخرى نذكر ما يأتي:
- الوراثة: وفقًا لدراسات فإن حوالي 30-40٪ من خطر الإصابة برهاب معين يكون وراثيًا.
- حالات الصحة النفسية المرضية: تظهر أنواع معينة من الرهاب مع الحالات الأخرى، بما في ذلك اضطراب الاكتئاب الشديد أو اضطرابات القلق الأخرى، أو اضطرابات المزاج.
- مخاوف أخرى: قد يتطور رهاب الأنف عندما يكون لديك مخاوف بشأن أشياء أخرى تتعلق بالمستشفيات.
- المشكلات الحسية: قد ينشأ هذا الرهاب عند من يملك حاسة شم قوية؛ فمثلًا قد تكون لديه حساسية مفرطة لرائحة المطهرات أو مفارش السرير أو غير ذلك.
يمكن أن يسبب الرهاب أعراض الخوف الشديد، وقد يمنعك ذلك من الحصول على الرعاية الطبية التي تحتاجها
إذا كنت مصابًا بهذا النوع من الرهاب فقد تعاني من أعراض شديدة كبيرة من القلق أو الضيق أو الخوف عند تعرضك لمحفز ما. ولكن ما هي أبرز الأعراض المحتملة؟
أعراض الخوف والقلق عند زيارة المستشفى
تشمل أبرز الأعراض المحتملة التي يمكن أن تعاني منها ما يأتي:
- الشعور بالخوف الشديد أو الغثيان.
- التعرق الزائد أو ضيق في التنفس.
- سرعة معدل ضربات القلب أو الارتعاش.
- الرجفة أو الدوخة.
- تجنب المستشفيات حتى عند الحاجة إلى رعاية طبية.
- الشعور بالتوتر الشديد عند التفكير فقط في المستشفيات.
- الذعر عند مواجهة إمكانية الذهاب إلى المستشفى، أو حتى لزيارة شخص آخر.
- الندم على عدم زيارة أحد في المستشفى بسبب الخوف أو القلق.
- القلق المفرط بشأن إمكانية الاضطرار إلى الذهاب إلى المستشفى.
يمكن أن تختلف شدة الأعراض بين الأشخاص فقد يعاني البعض من أعراض أكثر خطورة اعتمادًا على المسببات، أو صحتهم النفسية والعاطفية.
أعراض أخرى محتملة
تشمل الأعراض الأخرى أعراضًا جسدية ونفسية كما يأتي:
- شد عضلي أو جفاف الفم.
- ارتفاع ضغط الدم أو الإحساس بالاختناق.
- الشعور بعدم القدرة على البلع أو وجود شيء عالق في الحلق.
- مشاعر الارتباك أو الارتباك.
- الهبات الساخنة أو الشحوب غير العادي خاصة في الوجه.
- الأرق أو صعوبات النوم خاصة في الفترة التي تسبق الذهاب إلى المستشفى.
- فقدان الشهية، خاصة في الفترة التي تسبق الذهاب إلى المستشفى.
- التعرض لنوبة هلع إذا ذهبت إلى المستشفى أو عند التفكير في الذهاب إلى المستشفى.
- المعاناة من كوابيس حول الذهاب إلى المستشفى أو في الفترة التي تسبق الذهاب إلى المستشفى.
يمكن أن تكون أعراض رهاب المستشفيات مشابهة لأعراض القلق ونوبات الهلع.
تختلف الطرق التي يمكن بها علاج هذا الرهاب اعتمادًا على الشخص نفسه أو شدة الحالة وأعراضها. ولكن يمكنك الاطلاع على أبرز العلاجات المحتملة في الفقرة القادمة.
علاج الخوف والقلق عند زيارة المستشفى
قد يشمل العلاج ما يأتي من الطرق:
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يمكن أن يساعدك على فهم الأفكار أو العواطف ثم التحكم فيها. يتحدث المعالج معك ليكشف لك سبب تفكيرك أو شعورك أو تصرفك.
- علاج التعرض: يساعدك علاج التعرض على مواجهة مخاوفك تدريجيًا؛ إذ تتعرض لما يتعلق بالمستشفيات في بيئة خاضعة للرقابة. وفي النهاية يمكنك تعلم كيفية التعامل مع الرهاب
- العلاج بالتنويم المغناطيسي: بعد هذا العلاج قد تصبح أكثر انفتاحًا على الاقتراحات والتغيير.
- الأدوية: يمكن لمجموعة متنوعة من الأدوية المضادة للقلق أو المضادة للاكتئاب أن تساعد في تخفيف أعراض القلق أو الاكتئاب.
لا تعد الأدوية علاجًا للرهاب لكن الأدوية المضادة للقلق قد تكون قادرة على مساعدتك على التأقلم عندما يتعين عليك الذهاب إلى المستشفى.
يجب أن تتعلم كيفية الاسترخاء قدر الإمكان للتعامل مع الخوف من المستشفيات وغيرها من أنواع الرهاب المحدد. نذكر لك في الفقرة القادمة أبرز النصائح الممكنة.
التأقلم مع الخوف والقلق عند زيارة المستشفى
تشمل أبرز النصائح التي يمكنك اتباعها ما يأتي:
- جرب تمارين اليقظة الكاملة.
- مارس تقنيات التنفس العميق.
- تمرن بانتظام.
- احصل على قسط كاف من النوم.
- تجنب الكافيين أو التبغ أو الكحول.
- انضم إلى مجموعات الدعم.
يعد رهاب المستشفيات أكثر شيوعًا من أنواع الرهاب المحدد الأخرى، ويمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي عمر، بدءًا من الطفولة أو البلوغ.
توجد أيضًا عدة طرق مختلفة يمكنك من خلالها الشعور براحة أكبر في المستشفى، مثل:
- كن صادقًا مع الطبيب الخاص بك بشأن مشكلتك.
- اطلب من العائلة أو الأصدقاء تقديم الدعم والرفقة أثناء الإقامات الطويلة.
- اجعل غرفة المستشفى الخاصة بك أكثر راحة من خلال طلب الإضاءة الخافتة، أو التحكم في درجة الحرارة، أو أفضل الأطعمة المناسبة، وما إلى ذلك.
- اطرح أسئلة حول الإجراءات القادمة.
- قم بتدوين الملاحظات أو الأسئلة مسبقًا لطرحها على الطبيب الخاص بك.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعاني من رهاب المستشفيات وكان يؤثر على حياتك اليومية أو علاقاتك فمن المستحسن أن تطلب المساعدة المتخصصة. ويمكنك طلبها عبر الإنترنت من خلال التواصل مع المختصين في عرب ثيرابي الموجودين على مدار الساعة لتقديم المساعدة لك.
