كيف أحب نفسي:
كيف أحب نفسي ؟ قد يكون حب نفسك أحد أعظم الهدايا التي يمكن أن تقدمها لنفسك. وهذا يعني احترام القيود الخاصة بك ، أن تدرك احتياجاتك ، واحترام أحلامك والرغبة في وضع نفسك أولا. هذا يعني أيضًا إعطاء الأولوية لصحتك وتطلعاتك فقط إذا كنت سعيدًا وتحقق من الداخل ، يمكنك نشر هذه السعادة من حولك.
لتحقيق محبة النفس أو الذات لابد وأن يتقبل الفرد أولاً حقيقة نفسه دون تذمر أو عدم رضا، ثم عليه بأن يسعى جاهداً على اسعادها قدر الامكان ، وفيما يلي سيتم استعراض عدد من أهم الطرق والوسائل التي يمكن اللجوء اليها وهي: .
الترويح عن النفس من حين إلى آخر
لكي يستطيع الفرد أن ينجح في تحقيق حب الذات فعليه بأن يمنحها أولاً القدر الكافي من الراحة والاسترخاء بين كل حين وآخر والعمل على مكافأة النفس من خلال القيام بعض الأنشطة أو الهوايات المحببة للنفس مثل القراءة أو ممارسة الرياضة أو حتى الذهاب لحضور فيلم في السينما وغيرها،
مسامحة النفس على الأخطاء والعثرات السابقة:
عادة ما يعاني بعض الافراد من معاناة التفكير الزائد في كافة أمور الحياة بشكل عام، وفي حالة ارتكابهم لخطأ ما فإنهم لا يستطيعون حينها بأن يتجاوزا عنه بسهولة، بل يلجأوا إلى لوم ومعاتبة النفس على نحو متكرر ومستمر، مما يتسبب في النهاية في عدم القدرة الفعلية على تقبل الذات، لذا لابد وأن يحرص الإنسان على مسامحة نفسه على كافة الأخطاء والعثرات التي وقع بها من قبل، وأن يأخذ منها عيرة وعظة فقط للمستقبل.
تذكير بالانجازات التي حققها في حياته:
إذا أراد الإنسان بأن يشعر بمحبة وتقدير الذات، فعليه بأن يطلع على حقية الانجازات والاعمال المشرفة التي قد نجح في تحقيها بالفعل وصولاً إلى مثل هذه اللحظة الحالية، هذا الأمر بالفعل يساعد في اشعال الحماس والارادة بداخله لتحقيق المزيد والمزيد، وهذا يأتي فضلاً عن شعوره بالفخر والعظمة تجاه ذاته وسط الجميع.
السعي وراء تجربة أشياء جديدة وغير مألوفة
لابد وأن يحرص الفرد على السعي بالفعل وراء تجربة عدد من الأشياء الجديدة وغير المألوفة بالنسبة له بين كل حين وآخر، وذلك حتى يقضي تماماً على روتينية الأحداث المملة، وكذلك بغرض اكتساب وتعلم بعض الخبرات والمهارات الحياتية الجديدة التي ستعزز من شعوره بالثقة في النفس على نحو كبير وفعال.
تعزيز شعور الثقة بالنفس:
تعد هذه الطريقة واحدة من أهم الطرق التي تساعد في تقديم الإجابة النموذجية والملائمة على سؤال كيف احب نفسي ؟، وذلك لأن شعور الثقة بالنفس يعد من أهم الخطوات المبدأية التي تساهم بدورها في تعزيز الشعور بحب وتقدير الذات، ولكي يستطيع الإنسان بأن ينجح بالفعل في الوصول لهذا الشعور لابد وأن يرضي بشكل تام عن كافة النعم والمنح التي وهبه الله -عز وجل- إياها سواء من الشكل أو الجسم أو الصفات وغيرها..
كيف احب نفسي واهتم بها:
هنالك عدد كبير من النصائح والإرشادات الفعالة التي تساهم بشكل كبير في الوصول إلى الشعور بحب واحترام الذات، ومنها :
- الابتعاد التام عن مقارنة النفس بالآخرين.
- التعرف على نقاط القوة المتواجدة لدى الفرد، ومن ثم استخدامها على النحو الصحيح والمطلوب.
- تحري الصدق والأمانة أثناء التعامل مع النفس.
- كتابة وتسجيل النجاحات والانجازات الملموسة التي يصل إليها الفرد بين كل حين وآخر.
- الاهتمام بصحة الجسد من خلال ممارسة الرياضة وتناول الاطعمة الصحية الجيدة.
- عدم التردد أو الخجل في طلب المساعدة من الآخرين.
- ممارسة كافة الهوايات والأنشطة المفضلة للفرد باستمرار ودون انقطاع.
- مسامحة النفس على بعض الأخطاء أو العثرات السابقة.
ويكون حب النفس او الذات من خلال تزكية النفس وهي:
فهم المشاعر بمفهوم اساسي لاستمرار كل منا بحياة متوازنة تتناغم فيها نفسه مع التنمية المستمرة،وهو مفهوم التزكية ،، التي تشمل مكونات نفس الانسان،:
القلب، الدماغ، الجسد، العلاقات، والروح.. عملا بامر الله لعباده بالحفاظ على الذات التي وهبنا اياها وتنميتها وتجديدها لتستطيع الرقي بكل ما حولها،
فكيف نحافظ على الجسد، القلب، الروح،، العلاقات،، والتفكير،، وكيف نجدد هذه المكونات؟
الجسد:
تزكيته بالحفاظ عليه وتجديده مثلا اتناول طعام صحي.، امارس التأمل، ابتعد عن المواد الضارة كحماية.
الدماغ:
من خلال تبني اسلوب تفكير ايجابي، مقاومة السلبيات, تكريمه وبتطويره, والارتقاء به, والمحافظة على نعمته بحفظها من الاذى وكل ما يخل به.
القلب:
المحافظة على المشاعر الايجابية وادارة السلبية.
الروح:
كل حسب ما يعشق واعلقها وقلبي بثابت. فأهم ما يحافظ عليها ربطها بما تؤمن به من قيم عليا, او مبادئ او دين , فهذه تكون نبع تغذية لها…
علاقاتي بالاخرين:
من خلال تجديدها بانتقاء الاصدقاء تالفهم نفسي يضيفون لي واضيف لهم .
وهذا يزيد المرونة والقدرة على تحمل الاخرين المختلفين معنا بالافكار والمشاعر والعادات.
والتعامل الايجابي مع ما يمر بنا من تجارب،، انا بخير،، انت بخير.
علاقاتنا اليومية والعملية مع مين؟ هل هي مقتصرة ع على أشخاص محددين؟ خاصة اذا بيشبهونا وبينسجموا معنا هون اسال نفسي شو الاضافة ؟
العلاقات مفروض تتجدد تنطلق لناس ولو مختلفين لتكون علاقات صحية بتضيف للاخر وبتسمحله يضفلك.
تزكية الفكر كثير مهمة لأنه السلوك الانساني ناتج عن فكرة، وبالتالي التفكير الايجابي يؤدي لسلوك ايجابي وصحة جسدية ونفسية ، اما تزكية العلاقات فاختيار الناس الذين يتوافقون مع نمط تفكيري سواء في الصداقة او اي علاقة اخرى كفيل بالحفاظ على هذه العلاقة لاطول وقت وبأفضل جودة.
