علامة الاكتئاب المبتسم: يبدو طبيعياً ولكنه مصاب بالاكتئاب!

ما ستجده في هذا المقال:

يمكن في معظم الأحيان أن تلاحظ علامات الاكتئاب عند المصاب بالاكتئاب، ولكن ليس هذا هو الحال دائماً فإذا كان شخص ما مصاباً بالاكتئاب المبتسم فإنه يبدو سعيداً من الخارج لكنه يعاني من أعراض الاكتئاب داخلياً. ولكن ما هو الاكتئاب المبتسم؟ وما هي علامة الاكتئاب المبتسم؟

إذا كنت تعاني من الاكتئاب المبتسم فأنت لست وحدك؛ إذ يعاني 264 مليون شخص من الاكتئاب حول العالم. ولا يعد الاكتئاب المبتسم نوعاً من الاكتئاب وإنما تشخيص للاكتئاب. وإذا تعلمت أكثر عن ماهية الاكتئاب وعلاماته وأسبابه وعلاجه فإن هذا يساعدك على تحسين صحتك العامة.

ما هو الاكتئاب المبتسم؟

هل سمعتَ سابقاً بالاكتئاب المبتسم؟ إذا لم تسمع به فإن ذلك يعزى إلى أنه ليس نوعاً رئيسياً من أنواع الاكتئاب ومع ذلك قد يعاني بعض الناس منه. تعرف على أبرز المعلومات عنه:

يطلق على الاكتئاب المبتسم أحياناً اسم الاكتئاب الخفي أو اكتئاب المشي.
يشير هذا المصطلح إلى شكل من أشكال الاكتئاب ولكنه لا يتوافق مع النظرة الشائعة للاكتئاب.
يبدو المصاب به سعيداً ومتحمساً وحيوياً لكنه داخلياً يعاني من أعراض الاكتئاب.
قد يكون ناجماً عن أنواع الاكتئاب المختلفة وأكثرها شيوعاً الاضطراب الاكتئابي الشديد.
قد يعاني المصاب به من توتر شديد طوال اليوم لأنه يكون قلقاً من احتمالية معرفة شخص ما بحالته الحقيقية.
يشعرون بالإرهاق الشديد بعد العودة إلى المنزل لأنه يتعين عليهم أيضاً محاولة إخفاء اكتئابهم.
قد ينعزل المصابون به عن الناس أو قد يقضون وقتاً محدوداً مع الآخرين أو يقدمون الأعذار لعدم رؤية غيرهم للحفاظ على سرية اكتئابهم.

يؤثر الاكتئاب على كل شخص بشكل مختلف وله مجموعة متنوعة من الأعراض، أبرزها الحزن العميق والمستمر.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب المبتسم فإن الخطوة الأولى هي إجراء مقارنة بين ما تشعر به وبين ما تبدو عليه من الخارج. فمثلاً عندما تكون وحدك هل تشعر بأعراض مستمرة لكنك لا تعبر عنها؟ تعرف في الفقرة التالية عن علامة الاكتئاب المبتسم.

ما هي علامة الاكتئاب المبتسم؟

إذا كنت تعاني من الاكتئاب المبتسم فمن المحتمل أن تعاني داخلياً من أعراض الاكتئاب التالية:

نقص الطاقة أو التعب أو الإرهاق.
التهيج أو نوبات الاكتئاب أو تغيرات في المزاج.
تغيرات في الشهية أو اختلافات في الوزن.
فقدان الاهتمام أو المتعة بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل.
الشعور بعدم القيمة أو الذنب.
صعوبة في التركيز أو التفكير أو اتخاذ القرارات.
أفكار الموت أو الانتحار.
الشعور باليأس أو عدم تقدير الذات.

قد تعاني من بعض أو كل ما سبق. أما في الأماكن العامة تكون هذه الأعراض غير موجودة. وبالنسبة لشخص ينظر إليك من الخارج قد تبدو للآخرين كما يلي:

إنسان نشط وعالي الأداء.
شخص يحتفظ بوظيفة ثابتة مع أسرة صحية وحياة اجتماعية مميزة.
تبدو مبتهجاً أو متفائلاً وسعيداً بشكل عام.

قد يكون خطر الانتحار أعلى عند المصابين بالاكتئاب المبتسم لأنه قد يملك الطاقة والحافز لمتابعة عملية الانتحار.

قد تزداد نسب الإصابة بالاكتئاب المبتسم نتيجة أسباب أو عوامل خطر مختلفة قد تواجهها في حياتك. ولكن ما هي أبرز هذه العوامل؟ تعرف عليها في الفقرة التالية.

من هو المعرض للإصابة بالاكتئاب المبتسم؟

قد تشمل بعض عوامل الخطر ما يأتي:

التغيرات الكبيرة: يمكن أن يحدث بسبب موقف ما مثل فقدان الوظيفة أو الطلاق أو قد يظهر دون أسباب ظاهرة.
إصدار الأحكام: إن الشخص الذي يشعر بأنه سيتم الحكم عليه بسبب أعراض الاكتئاب سيكون أكثر عرضة للاحتفاظ بمعاناته من الاكتئاب لنفسه.
وسائل التواصل الاجتماعي: قد لا يستطيع الأشخاص نشر صورهم وهم في أسوأ حالاتهم ويختارون مشاركة اللحظات الجيدة، وهذا يمكن أن يخلق فراغاً يمكن أن يزيد من الاكتئاب المبتسم.
التوقعات: قد يكون الشخص الذي يسعى للكمال أكثر عرضة للخطر، بسبب المعايير العالية المستحيلة التي يفرضها على نفسه.

قد تظن أن إخفاء الاكتئاب أفضل ومع ذلك إذا كنت تدرك سبب إخفائه فيمكن أن يساعدك ذلك على التغيير والانفتاح على الأشخاص الذين تحبهم وتثق بهم. إذا لم تكن متأكداً من السبب نذكر لك أبرز الأسباب في الفقرة التالية.

لماذا يخفي الناس اكتئابهم؟

يمكن أن يرجع سبب إخفائك للاكتئاب إلى ما يأتي:

وصمة العار: إن الوصمة المحيطة بالاكتئاب تجعل الانفتاح صعباً. فربما تخاف من الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليك، أو تخشى أن يحكموا عليك.
العلاج الذاتي: قد تخفي الأعراض لأنك تظن أنك قادر على علاجه بنفسك.
القواعد الثقافية: قد تزيد القواعد الاجتماعية خاصة للرجال مشاركة الإصابة بالاكتئاب أمراً صعباً.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب، فمن المهم أن تطلب العلاج في أقرب وقت ممكن.

إذا أردت تشخيص الاكتئاب المبتسم فاذهب إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي. ولكن قد يصعب تحديده أحياناً نظراً للتناقض الذي تعيشه في حياتك. وعلى العموم يمكنك التعرف أكثر على التشخيص ثم العلاج فتابع معنا.

كيف يشخص الاكتئاب المبتسم؟

من أبرز المعلومات حول تشخيص الاكتئاب المبتسم:

قد يصعب تشخيص الاكتئاب لأنك قد لا تعلم أصلاً أنك تعاني منه.
للتشخيص سيطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة حول الأعراض أو أي تغييرات كبيرة حدثت في حياتك.
حتى يتم تشخيصك بالاكتئاب الشديد يجب أن تكون مررت بنوبة اكتئاب استمرت لفترة أطول من أسبوعين.
يجب أن تؤثر الأعراض على شعورك وتفكيرك وحياتك .
اعتمادًا على الأعراض التي تعاني منها، يمكن تشخيص إصابتك بحالات أخرى.
تشمل الحالات الأخرى؛ الاكتئاب الحاد، أو ثنائي القطب، أو الاكتئاب الموسمي، أو الاكتئاب المستمر، أو الاكتئاب الناجم عن الأدوية، أو الاكتئاب الناجم عن حالة صحية كامنة.