علامات الاكتئاب عند المراهقين

ما ستجده في هذا المقال:

على الرغم من حساسية الحالة المزاجية التي يمر بها المراهق وما يرافقها من تغيرات هرمونية قد يصعب التعامل معها، إلا أن الأمر قد يتجاوز ذلك، حيث أن بعض الأعراض التي يُظهرها قد تكون من علامات الاكتئاب عند المراهقين. لذلك يقع على عاتق كلا الوالدين بملاحظة هذه العلامات للتمكن من المساعدة في وقت مبكر، وهل العلاج النفسي عبر الإنترنت مناسب في هذه الحالة؟

قد يكون من الصعب اكتشاف ما إذا كان المراهق يعاني من الاكتئاب أم أن ما يبديه هو فقط انعكاساً لتقلباته الهرمونية. لكن من خلال التعرف بشكل مسبق على علامات الاكتئاب التي قد يظهرها المراهقين يصبح التعرف على الحالة النفسية لدى المراهق أمراً أكثر سهولة. ومن هذه العلامات:

علامات نفسية

تظهر على المراهقين المصابين بالاكتئاب العلامات النفسية التالية:

الدخول في نوبات من الغضب تفوق تلك التي يبديها معظم المراهقين.
إبداء حزن لا يزول.
الشعور الدائم بالندم والذنب بشكل مفرط.
البكاء المفرط دون سبب.
الشعور بالعجز.
الحساسية المبالغة تجاه الرفض أو الشعور بالفشل.
اللامبالاة.

العلامات السلوكية والمعرفية

يتمكن الوالدين وأفراد الأسرة الانتباه إلى بعض السلوكيات أو الدلالات المعرفية التالية:

عدم الاهتمام بالأنشطة والهوايات المفضلة والتي كان يبدي اهتماماً كبيراً بها في وقت سابق.
قضاء معظم الوقت بشكل منفرداً وبعيداً عن المحيطين به.
الابتعاد عن أصدقائه المفضلين.
تغير مفاجئ على أدائه الأكاديمي.
النوم بشكل مفرط أو أكثر مما هو معتاد أو قد يسهر بالليل وينام في النهار.
ملاحظة تغير في نمطه الغذائي، فقد يفرط في تناول الطعام القهري.
عدم القدرة على تكوين العلاقات.
عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
صعوبة التركيز أو التذكر.
استخدام الكحول أو المخدرات كوسيلة للتقليل من المشاعر السلبية.
التفكير بالموت أو امتلاك أفكاراً تتعلق بالانتحار.
إظهار الكثير من السلوكيات التمردية.

علامات جسدية

يشكو المراهق المكتئب من الكثير من الأوجاع الجسدية دون وجود سبب عضوي لها، ومن هذه الأوجاع:

ألم العضلات.
ألم الظهر.
الشعور بالصداع.
ألم في المعدة.

بسبب عدم مشاركة المراهق لمشاعره وعواطفه، يصعب على المحيطين ملاحظة حقيقة حالته النفسية، فقد ينحصر الأمر على الغضب والابتعاد عن الآخرين.

الفرق بين ما هو طبيعي لدى المراهقين وعلامات الاكتئاب

غالباً ما يتم الخلط بين سلوكيات ومشاعر لدى المراهقين والاكتئاب، حيث لا يتوقع الوالدين أو مقدم الرعاية الطبية معرفة حقيقة الاكتئاب لدى المراهقين. إلا أنه بعض الفروق بين التقلبات المزاجية التي يمرون بها وبين علامات الاكتئاب لديهم يجعل الأمر أكثر وضوحاً. وهذه الفروق:

الحالة المزاجية

يظهر فرق كبير في الحالة المزاجية بين المراهق المكتئب وآخر غير المكتئب، حيث أن:

يبدي المراهق المكتئب نوبات من الغضب والحزن والانسحاب من الآخرين، فلا يمكن أن يظهر أي علامات للسرور أو السعادة.
تتقلب الحالة المزاجية لدى المراهق غير المكتب ما بين الصعود والهبوط، فيمكن أن تراه سعيداً أو مبتهجاً.

الحزن الشديد

من الطبيعي أن يشعر المراهق بالحزن خاصة بعد صدمة أو خسارة لفترة قصيرة من الزمن. أما في حالة الاكتئاب فإن الحزن قد يظهر دون سبب، كما أن مدته قد تطول لأكثر من أسبوعين متتاليين.

التفاعل مع العلاقات

معظم الأحيان لا يرغب به المراهق من الانخراط مع الآخرين، إلا أن سلوكياته مع الآخرين تختلف في حالة اكتئابه على النحو التالي:

يبتعد المراهق المصاب بالاكتئاب من جميع علاقاته، فهو بالإضافة إلى جلوسه منفرداً في المنزل وعدم احتكاكه بأفراد أسرته، فهو أيضاً يبتعد عن أصدقائه أو أي نوع من العلاقات الأخرى.
في الوقت الذي يبتعد المراهق السليم الجلوس مع أفراد أسرته، فهو يبدي اندماجاً كبيراً مع أصدقائه.

واحد من كل ثمانية مراهقين يعاني من الاكتئاب في فترة المراهقة.

كيفية التعامل مع علامات الاكتئاب لدى المراهقين

إن كنت متأكداً من أن المراهق يعاني من الاكتئاب، فإن طريقة التعامل معه تؤثر بشكل كبير على حالته النفسية. لذلك على الوالدين أو المحيطين به الانتباه إلى النقاط التالية:

الاكتئاب لا يعد خياراً يقوم المراهق باختياره، لذلك لا تدفعه للخروج من حالته بنفسه بل يحتاج إلى المساعدة المتخصصة في ذلك.
عدم الحكم على المراهق المكتئب بأنه فاشل أو غير قادر على النجاح. فهو يمتلك الكثير من المشاعر السلبية تجاه نفسه فلا حاجة لزيادتها.
إذا قرار المراهق الحديث عما يشعر به، يجب الاستماع إليها دون تقديم النصيحة أو التقليل من شأن هذه المشاعر.
التركيز على ذكر بعض إيجابيات المراهق أمامه بشكل يومي مهما كانت العلاقة متوترة.
عدم الطلب من المراهق المكتئب أن يكون إيجابياً أو أن يتوقف عن الشكوى، بل يجب قبوله كما هو والمساعدة في علاجه.

لا يشعر المراهق بالراحة عند حديثه عن مشاعره وأفكاره أمام أحد والديه، لذلك توقع أن لا يتحدث المراهق المكتئب عما يعانيه معك…حاول أن تكتشفها بطرق أخرى.

علاج علامات الاكتئاب عند المراهقين نفسياً

على الرغم الحاجة إلى العلاجات الدوائية لإعادة التوازن للمواد الكيميائية في الدماغ، إلا أن للعلاج النفسي التأثير الكبير في الحد من علامات الاكتئاب لدى المراهقين. ومن ضمن الأساليب العلاجية المتبعة:

العلاج المعرفي السلوكي: والذي يعمل على تعريف المراهق على أنماط التفكير السلبية التي يمتلكها وكيفية التعامل معها.
العلاج التفاعلي: ويعتمد هذا النوع من العلاج على تفاعل مجموعة من الأفراد مع بعضهم البعض، وبالتالي تحسين الارتباط بالآخرين.
العلاج الديناميكي: ويركز على التجارب السابقة للمراهق وما نتج عنها من سلوكيات ومشاعر غير مرغوبة.

هل يفيد العلاج النفسي عبر الإنترنت في الحد من علامات الاكتئاب لدى المراهقين؟

بسبب عدم رغبة المراهق المصاب بالاكتئاب بالخروج من المنزل، فإن احتمالية استمراره على الخطة العلاجية قد يكون صعباً. لذلك فإن الحل الأمثل في هذه الحالة هو العلاج النفسي عبر الإنترنت، والذي يعود بالفوائد التالية على المراهق:

التقليل من التنقلات الإضافية، مما يتيح للمراهق المزيد من الوقت لجدوله اليومي المكتظ، فما عليه إلا الاتصال بمكالمة عبر الإنترنت للبدء في الجلسة العلاجية.
الشعور بالمزيد من الراحة والألفة عند المشاركة بالجلسة العلاجية من غرفته الخاصة، الأمر الذي يقلل من قلقه ويزيد من انفتاحه على المعالج.

كلمة من عرب ثيرابي

تظهر معظم الدراسات أنه لا يمكن وقاية المراهقين من الاكتئاب، إلا أن التقليل من المشكلات الأسرية وإبعاد المراهق عن أي صدمات نفسية أو مواقف الإساءة يساعد في التقليل من تعرضه للاكتئاب.

كما يرى الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي أن ملاحظة الأعراض في حالة وجود تاريخ عائلي للاكتئاب في الأسرة يساعد في التقليل من فرصة الإصابة أو الانتكاسة بشكل كبير.