Doctor احصل على استشارة نفسية أونلاين
أعراض الاكتئاب

أعراض الاكتئاب: هل أنت مصاب بالاكتئاب؟

كثيرًا ما تُستخدم كلمة الاكتئاب في وصف حالة من الحزن أو المشاعر السيئة التي يمر بها الشخص، ولكن أعراض الاكتئاب في الحقيقة تتخطى ذلك أميالًا، وهناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الشخص عند إصابته بالاكتئاب. 

 

أعراض الاكتئاب

من أكثر علامات الاكتئاب شيوعًا وانتشارًا: 

فقدان الأمل

يؤثر الاكتئاب على نظرة الشخص للحياة؛ يصبح ينظر لها بنظرة يأس أو عجز، ويفقد الأمل في الحياة، وغالبًا ما تظهر هذه الأعراض عندما يكون الاكتئاب شديدًا. ويعد فقدان الأمل من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا، ويصاحبه أحيانًا مشاعر كره الذات أو نعدام القيمة والشعور بالذنب بانتظام دون سبب.

فقدان الشغف

عندما يعاني الشخص من الاكتئاب يفقد شغفه واهتماماته في الكثير من أنشطته المعتادة أو الأمور التي تشعره بالسعادة بالعادة مثل هواياته. أو ممارسة التمارين الرياضية، أو الخروج مع الأصدقاء، وغيرها، ويبدأ بفقدان الاستمتاع بها، ومن ثم ينسحب منها ويتوقف عن فعلها، وتعد أيضًا من العلامات الكبيرة على الاكتئاب الشديد.

التعب الشديد والإرهاق

غالبًا ما يرافق الاكتئاب الشعور بالتعب الشديد والإرهاق؛ حيث يشعر الشخص بفقدانه للطاقة، ويترتب عليها الرغبة الملحة في النوم لأوقات طويلة، وفي أحيان أخرى قد يؤدي للأرق، وفي هذه الحالة يؤدي ذلك للقلق أيضًا، بالإضافة للأوجاع الجسدية الكثيرة.

شراسة الطباع

تعتبر شراسة الطباع من أعراض الاكتئاب التي تظهر عند الرجال أكثر من النساء؛ حيث يميل الرجال لإظهار الطباع الشرسة مثل العصبية أو الهروب، وممارسة السلوكيات الخطرة، وتعاطي المخدرات وغيرها، في حين لا تظهر هذه الأعراض عند النساء.

تغير الوزن

عندما يصاب الشخص بالاكتئاب تصبح شهيته متقلّبة، ويظهر ذلك بشكل مختلف على الأشخاص؛ حيث بعضهم تزداد شهيته ويبدأ باكتساب الوزن بشكل كبير، بينما آخر يفقد شهيته تجاه الطعام أو يخسر الكثير من الوزن.

التقلبات المزاجية

التقلبات المزاجية الحادة من أعراض الاكتئاب الشائعة التي تهاجم من يصاب بالاكتئاب؛ في بعض الأحيان يكون سعيد أو مبتهج. ومن ثم وبشكل مفاجئ يصبح غاضبًا، ومن حيث لا يعلم يبدأ بالبكاء، وهكذا، وكل ذلك يحصل دون وجود أي سبب منطقي له.

العزلة

من أعراض الاكتئاب الشائعة هي الرغبة في الانعزال والابتعاد عن الآخرين والمقربين منه؛ حيث يميل الشخص المصاب بالاكتئاب لتجنب مشاركة الأصدقاء أو المقربين به بالأنشطة. بالإضافة لمواجهته العديد من الصعوبات في حياته الاجتماعية في المنزل أو العمل. 

الأفكار الانتحارية

يرتبط الاكتئاب الشديد بالرغبة بالموت أو الانتحار، وغالبًا ما يحاول الشخص إنهاء حياته ولكن بعد أن يتحدث بذلك لأحد آخر، وفي الكثير من الأحيان يكون لديه أكثر من محاولة حتى يقوم بها بنجاح. ولذلك ينصح بالبقاء بالقرب من المصابين بالاكتئاب والاستماع له بهدوء، وتجنب التعامل معه بغضب أو الصراخ به أو تهديده، ويفضل دائمًا طلب المساعدة.

 

 أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين

غالبًا ما يحصل الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين كرد فعل للعنف المنزلي، أو وفاة أحد المقربين، أو التفكك الأسري، وغيرها من الأسباب. وهم أكثر عرضة لإيذاء أنفسهم، ولذلك ينصح بحصولهم على العلاج بشكل سريع وجدي، وإلى حدٍ ما تتشابه أعراضهم مع الأعراض الشائعة للاكتئاب، بالإصافة للأعراض التالية:

  • التعب أو قلة الطاقة حتى في أوقات راحته.
  • الأوجاع أو الآلام التي تظهر عليهم دون أي سبب واضح.
  • الشعور بالقلق أو الحزن، والانفعال بصورة مستمرة.
  • الرغبة في الوحدة أو الابتعاد عن الآخرين، وتجنب أي تفاعلات اجتماعية.
  • القيام بالمخاطر التي لا يتحملونها في العادة.
  • التعلق العاطفي بصورة مبالغ بها أو الحساسية المفرطة.
  • رفض الذهاب إلى المدرسة، أو ضعف الأداء المدرسي.
  • سيطرة المشاعر السلبية عليه.
  • الميل للمخاطرة أو القيام بأنشطة غير شرعية.
  • الشعور الكبير بأنه مُساء فهمه.

 

 أعراض أخرى للاكتئاب

يوجد بعض الأعراض الأخرى التي قد تظهر على الشخص المصاب بالاكتئاب بأشكال مختلفة، ومنها:

أعراض الاكتئاب النفسية

من أبرز الأعراض النفسية للاكتئاب:

  • المزاج السيء أو الشعور بالحزن باستمرار.
  • الشعور بالعجز بشكل كبير أو فقدان الدوافع للقيام بأي شيء.
  • الرغبة الكبيرة في البكاء.
  • سيطرة مشاعر الضيق. 
  • انعدام الرغبة في التسامح مع الآخرين.
  • مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات.
  • الشعور بالانفعال بكثرة أو الغرابة.
  • مواجهة صعوبة في التركيز وفي تذكر التفاصيل.

إذا لاحظت أعراض القلق المتزامنة مع اكتئابك، فمن المهم أن تبحث عن علاج لكلتا الحالتين.

أعراض الاكتئاب الجسدية

من أبرز الأعراض الجسدية للاكتئاب:

  • الحركة أو التحدث بشكل بطيء. 
  • الإصابة بالإمساك أو بمشاكل الجهاز الهضمي المستمرة حتى عند الحصول على العلاج المناسب لها.
  • التعرض لأوجاع والآم ليس لها أسباب منطقية.
  • فقدان الرغبة الجنسية.
  • حصول تغييرات في الدورة الشهرية عند النساء. 
  • الإصابة بألم في الصدر، علمًا أن الاكتئاب يزيد من مخاطر الإصابة في نوبات قلبية.
  • الشعور بألم مستمر في العضلات والمفاصل.
  • المعاناة من الصداع النصفي.
  • الإصابة بألم في الظهر والرقبة بصورة مستمرة.

يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب مرة واحدة فقط، بينما قد يتعرض له آخرون عدة مرات.

 

 متى يجب الحصول على المساعدة؟ 

بالطبع يُفضل الحصول على المساعدة بمجرد الإصابة بالاكتئاب، ولكن هناك العديد من المخاطر التي تنطوي على الإصابة بالاكتئاب، وعند ظهور بعض الأعراض أو العلامات التالية يجب الحصول على المساعدة بشكل فوري:

  • الحديث بشكل مباشر عن الرغبة بإيذاء النفس أو الانتحار، مع الانشغال بهذه الأفكار وتوديع الناس.
  • التعبير عن مشاعر اليأس بصورة قوية مع إكثار الحديث عن تدني الشعور بقيمة النفس والعجز.
  • التصرف بتهور دون خوف أو قلق من المخاطر المترتبة عليها.
  • التحول بشكل مفاجئ من الحزن إلى السعادة والهدوء.
  • ازدياد أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ.

يجب التنويه إلى أن الاكتئاب بحاجة للتشخيص من طبيب أو معالج مختص للحصول على العلاج المناسب والمساعدة الصحيحة.

 

نصيحة عرب ثيرابي

غالباً ما يفيد العلاج النفسي في حالات الاكتئاب الخفيف والمتوسط بشكل منفرد، لذلك ابحث عن أفضل الخيارات العلاجية التي تساعدك في التخلص من أعراضك. سجل الآن في عرب ثيرابي واحصل على الدعم النفسي والمساعدة العلاجية اللازمة. الأخصائيون والأطباء النفسيون على استعداد تام ومستمر لتقديم خدماتهم النفسية. حيث يمكن مساعدة مريض الاكتئاب من خلال:

  • تحدي طرق التفكير السلبية التي تصاحب الحالة المزاجية السيئة وتعلم طرق تساعد في التفكير بشكل إيجابي أكثر.
  • تغيير الأنماط السلوكية.
  • اكتشاف كيفية تأثير العلاقات على الحالة المزاجية.