ما ستجده في هذا المقال:
يعد الارتجاع البيولوجي علاجًا فعالًا للعديد من حالات الصحة الجسدية والنفسية أو العاطفية؛ حيث يمكن أن يساعدك على علاج أنواع عديدة منها من خلال زيادة شعورك بالتحكم في صحتك.
الارتجاع البيولوجي
يُعد الارتِجاع البيولوجي من أنواع الطب البديل؛ حيث يعلم الناس تغيير طريقة عمل أجسامهم وصحتهم النفسية. وأثناء الجلسة العلاجية يستخدم المُمارس أو المُعالج معدات وأدوات مراقبة لقياس وظائف الجسم، وبناءً على النتائج يقترح الممارس كيف يمكنك إنشاء تغييرات فسيولوجية؛ ومن ثم مع مرور الوقت تصبح أنت قادرًا على إجراء هذه التغييرات مع ملاحظتها عند الحاجة لذلك دون استخدام أي معدات.
كيفية ممارسة الارتجاع البيولوجي
لممارسة الارتِجاع البيولوجي عادةً ما يتم اتباع الخطوات التالية:
-
- أثناء جلسة العلاج يضع المعالج مستشعرات غير مؤلمة على جلدك.
- تقيس المستشعرات الإشارات الفسيولوجية في جسمك مثل عملية التنفس، أو معدل ضربات القلب، أو نشاط العضلات.
- يتم قياس حركة العضلات والتوتر، ونشاط الدماغ الكهربائي، ودرجة حرارة الجلد أيضًا.
- تعرض الشاشة القريبة النتائج التي يشرحها لك المعالج، ومن ثم يقترح طبيبك استراتيجيات لتغيير طريقة عمل جسمك.
خلال الجلسة قد يطلب منك المعالج أن تفعل بعض الأمور حتى تكون الجلسة مريحة أكثر والنتائج دقيقة بشكل أكبر، مثل:
-
- تغيير طريقة جلوسك أو وقوفك أو حركتك؛ حيث أنّ وضع جسمك بشكل مختلف قد يخفف من توتر العضلات.
- تعديل تنفسك؛ حيث يمكن أن تساعد أنماط التنفس في تهدئة القلق.
- إذا ركزت على إرخاء عضلاتك فقد تشعر بألم أخف أثناء هذا الإجراء.
- استخدم اليقظة والتركيز لأن التفكير في أشياء مختلفة يمكن أن يساعدك على التحكم في تنفسك أو إبطاء معدل ضربات قلبك.
- إذا حاولت حل مشكلة أو لغز رياضي يمكنك أن ترى كيف يؤثر التوتر على استجابة جسمك.
ثبت أن الارتجاع العصبي يحسّن التركيز ويقلل فرط النشاط لدى الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
أنواع الارتجاع البيولوجي
تختلف أنواع العلاج بالارتِجاع البيولوجي باختلاف المشكلة أو الاضطراب الذي تعاني منه، وذلك على النحو الآتي:
تخطيط كهربية العضل (EMG)
يتضمن هذا النوع استخدام مخطط كهربية العضل لمراقبة النشاط الكهربائي واستجابات العضلات في الجسم. ويعد من أكثر أنواع الارتجاع البيولوجي شيوعًا؛ لأنه يمكنه تتبع العديد من التغيرات الفسيولوجية المختلفة في وقت واحد مثل توتر العضلات ونشاط الخلايا العصبية.
الارتِجاع البيولوجي التنفسي
هذا النوع يراقب التنفس باستخدام شرائط موضوعة حول البطن والصدر، ويهدف إلى تعليمك كيفية التحكم في تنفسك وتنظيمه؛ ويمكن استخدامه للأشخاص الذين يعانون من الربو، أو القلق، أو مشاكل التنفس، أو أعراض الذعر.
الارتجَاع البيولوجي لمعدل ضربات القلب وضغط الدم
يقيس هذا النوع ضربات قلبك، وإيقاعك، وضغط الدم باستخدام مستشعرات في الأذنين، أو الإصبع، أو الرسغ، أو الذراعين، أو الصدر. وغالبًا ما يكون الهدف منه مساعدتك على تعلم كيفية تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم لتقليل أعراض القلق أو مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الارتجَاع العصبي
يقيس الارتجاع العصبي نشاط الموجات الدماغية باستخدام مستشعرات قطب كهربائي غير مؤلم على الرأس؛ وذلك أثناء قيامك بأنشطة مختلفة، وغالبًا ما يستخدم للمساعدة في علاج اضطرابات نقص الانتباه، والمشكلات العصبية والمعرفية، والنوبات المرضية.
العِلاج الافتراضي باستخدام أجهزة الارتجاع البيولوجي المنزلية
نظرًا لتزايد شعبية جلسات العلاج عبر الإنترنت وإمكانية الوصول إليها، يقوم بعض المعالجين الآن بدمج الارتجَاع البيولوجي في العلاج عبر الإنترنت بحيث يتم:
- دمج العملاء الذين لديهم أجهزة ارتجاع بيولوجي يمكن ارتداؤها تقيس معدل ضربات القلب أو موجات الدماغ.
- استخدام الواقع الافتراضي في جلسات العلاج.
أظهرت النتائج المبكرة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات نتائج جيدة عند اللجوء إلى الارتجاع البيولوجي.
استخدام الارتجاع البيولوجي في علاج الاضطرابات النفسية
يساعد علاج الارتجاع البيولوجي في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، وأبرزها:
القلق
وهو حالة نفسية خطيرة يمكن أن تؤثر بعمق على نوعية حياتك، وهو من أكثر أنواع الاضطرابات النفسية انتشارًا بين الأشخاص. ولكن الارتِجاع البَيولوجي علاج فعال للقلق، وقد كشفت دراسة أنه يساعد في:
-
- تقليل مستويات القلق لدى الأطفال خلال مراحل حياتهم الأولى.
- يتيح العلاج للمحاربين القدامى التعرف على كيفية تغيير أنماط التنفس أثناء لحظات القلق.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
يمكِن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة أعراضًا مختلفة تتداخل مع العمل، أو العلاقات والأنشطة اليومية، وتشير الدلائل إلى أن الارتجاع البيولوجي يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لاضطراب ما بعد الصدمة، وبشكل خاص عند المحاربين.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
الذي يُسبب مشاكل في التركيز وفرط النشاط والاندفاع، ويؤثر على ملايين الأطفال من حول العالم. واستخدام الارتجاع العصبي يمكن أن يساعد في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهو علاج غير جراحي يساعد الدماغ على تنظيم نفسه بشكل أفضل؛ والذي بدوره يساعد الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التركيز بشكل أفضل وأن يكون أقل اندفاعًا.
الاضطراب الاكتئابي الشديد (MDD)
يعد الاضطراب الاكتئابي الكبير هو اضطراب نفسي خطير يمكن أن يؤدي إلى الانتحار إذا لم يتم علاجه، ولكن أظهرت الدراسات أن الارتِجاع البيولوجي هو خيار علاجي قابل للتطبيق لاضطراب الاكتئاب الشديد.
التوتر المزمن
يمكِن أن يكون للتوتر المزمن تأثير خطير على صحتك النفسية؛ حيث يمكن أن يؤدي إلى:
- القلق والاكتئاب وجعل التركيز صعبًا.
- مشاكل صحية جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري،
وفي دراسة شملت 60 طالب كشفت النتائج أن علاج الارتجاع البيولوجي كان فعالًا في تقليل مستويات الاستجابة للتوتر بشكل كبير.
وجدت الأبحاث أن الارتجِاع البيولوجي يقلل من الاكتئاب وتوتر العضلات ويحسن التأقلم المعرفي لدى المرضى الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة
فوائد الارتجاع البيولوجي
تكمُن فوائد العلاج بالارتِجاع البيَولوجي في الأمور التالية:
-
- إجراء غير جراحي؛ مما يجعل مخاطره قليلة، ومما يجعله مفضلًا للعديد من الأشخاص.
- يُكمل العلاجات الأخرى مثل العلاج بالأدوية، ويجعلها أفضل ويحسّن من نتائجها المختلفة.
- يمكِن أن يساعدك على التحكم في عواطفك؛ حيث يساعدك على تعلم كيفية التحكم في استجابتك في المواقف العصيبة.
- الشعور بالمزيد من التحكم والقدرة بشكل أفضل على إدارة الإجهاد الذي قد تواجهه في حياتك اليومية بالإضافة إلى الإجهاد الناتج عن أي حالة صحية أخرى.
- تعزيز تعلّم تقنيات جديدة للتعامل مع مشاعر القلق وإدارة الاستجابات العاطفية.
- زيادة الشعور بالمسؤولية والتحكم والتمكين فيما يتعلق بصحتك الجسدية أو النفسية.
نصيحة عرب ثيرابي
بشكل عام يُنظر إلى علاج الارتجاع البيولوجي على أنه إجراء آمن؛ ولكن عليك أن تتحدث إلى طبيبك بالبداية واستشارته حول إذا ما كان مناسبًا لك أم لا، وأن لا تتوقف عن العلاج النفسي ما لم ينصحك المعالج بذلك. جرّب جلسات عرب ثيرابي العلاجية التي تساعدك في تحديد ما تحتاجه.
وننصحك أيضًا أن تتأكد من أهلية وموثوقية الطبيب الذي ستعمل معه، من خلال التأكد من بياناته وشهاداته والحالات السابقة التي عالجها.
