Doctorاحصل على استشارة نفسية أونلاين
اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) من أكثر الاضطرابات شيوعًا في مرحلة الطفولة؛ حيث يواجه الطفل صعوبة في الانتباه والتركيز، وغالبًا ما يتصرف باندفاع أو بدون تفكير.

 

ما هو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)

يُعتبر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من أكثر الاضطرابات شيوعًا عند الأطفال، وعادةً ما يتم تشخيصه في مرحلة الطفولة، ويستمر حتى مرحلة البلوغ. ويجعل الأطفال مفرطي النشاط أو قليلي الانتباه.

 

أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند الأطفال

يُمكن تصنيف الأعراض إلى نوعين؛ أعراض نقص الانتباه، وأعراض فرط النشاط، وأبرزها:

أعراض نقص الانتباه عند الأطفال

من أعراض نقص الانتباه عند الأطفال والمراهقين:

  • فترة انتباه قصيرة والتشتت بسهولة.
  • ارتكاب الكثير من الأخطاء.
  • النسيان أو فقدان الأشياء.
  • عدم القدرة على الالتزام بالمهام الشاقة أو التي تستهلك وقت طويل.
  • فقدان القدرة على الاستماع إلى التعليمات أو تنفيذها.
  • تغير النشاط باستمرار.
  • مواجهة صعوبة في مهارات التنظيم.

أعراض فرط النشاط عند الأطفال

من أعراض فرط النشاط عند الأطفال أو المراهقين:

  • عدم التمكن من الجلوس ساكنًا في مكان هادئ أو التململ باستمرار.
  • قلة التركيز على المهام.
  • الحركة الجسدية المبالغ بها.
  • الكلام الكثير بصورة مبالغ بها.
  • عدم القدرة على انتظار دوره.
  • التصرف بدون تفكير أو مقاطعة المحادثات.
  • الشعور الخفيف بالخطر، أو انعدام الشعور بالخطر.

أعراض فرط النشاط السلوكية عند الأطفال

من سلوكيات الطفل المصاب باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط:

  • امتلاك الكثير من أحلام اليقظة مقارنةً مع الأقران.
  • كثرة المشاكل أو الصراعات في المدرسة.
  • صعوبة اللعب بهدوء.
  • الركض أو التسلق في مواقف ومناسبات غير آمنة.

 

أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين

من الأعراض المرتبطة باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين:

  • الإهمال أو عدم الاهتمام بالتفاصيل.
  • بدء مهام جديدة باستمرار قبل الانتهاء من المهام القديمة.
  • ضعف المهارات التنظيمية.
  • عدم التمكن من التركيز أو تحديد الأولويات.
  • كثرة النسيان، وفقدان الأشياء أو وضعها في غير مكانها.
  • الأرق.
  • الصعوبة في الهدوء.
  • مقاطعة حديث الآخرين والتحدث خارج الدور.
  • تقلبات المزاج وسرعة الغضب.
  • عدم القدرة على التعامل مع التوتر.
  • قلة الصبر الشديدة.
  • المخاطرة في الأنشطة دون مراعاة السلامة الشخصية، أو سلامة الآخرين.

يعاني حوالي 2 إلى 3 من كل 10 أشخاص مصابين بهذا الاضطراب من مشاكل في التركيز، ولكن ليس مع فرط النشاط أو الاندفاع.

 

أسباب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

من الأفكار الشائعة بين الناس أن تناول السكر، ومشاهدة الكثير من التلفاز، والفقر، والفوضى الأسرية، ولعب ألعاب الفيديو تُسبب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. ولكن ذلك خاطئ تمامًا، والأسباب الحقيقية هي:

العوامل الوراثية

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط اضطراب وراثي، وتُساهم الجينات بالإصابة به بنسبة 70%، ولكن حتى الآن لم يتم معرفة الجينات التي تحمل الاضطراب، ويُعتقد بوجود أكثر من جين مسؤول عن نقله، كما  أنه عندما يمتلك أحد الوالدين الاضطراب تزيد احتمالية أن يُصاب به الأبناء.

الأمراض وإصابات الدماغ

الأمراض مثل التهاب السحايا أو التهاب الدماغ قد تؤدي لمشاكل في التعلم والانتباه، ونسبة صغيرة من الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب يكون بسبب تلف الدماغ بسبب إصابات الدماغ المبكرة، وبشكل عام تزيد مخاطر الإصابة بالاضطراب عند امتلاك تاريخ من إصابات الدماغ.

السموم

التعرض لبعض السموم البيئية أثناء الطفولة يزيد من مخاطر إصابة الأطفال باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وذلك مثل التعرض للرصاص الذي كان يُستخدم في طلاء المنازل قبل 1978.

العادات الصحية للأم أثناء الحمل

العادات الصحية التي تتبعها الأم أثناء الحمل تلعب دورًا في الإصابة بالاضطراب؛ حيث يُمكن لسوء التغذية، والالتهابات، والتدخين، والكحول أثناء الحمل أن يزيد من خطر إصابة الطفل بالاضطراب.

الناقلات العصبية

تشير الدراسات إلى أن الناقلات العصبية الموجودة في الدماغ لا تعمل بنفس الطريقة عند المصابين بالاضطراب مقارنةً بالآخرين؛ حيث تكون أجزاء معينة من الدماغ أقل نشاط.

 

علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

يشمل علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط الأمور التالية:

الأدوية

يتم وصف بعض أنواع الأدوية لعلاج الاضطراب؛ حيث تعمل على إطلاق مادة الدوبامين في الدماغ، والتي بدورها تساعد في السيطرة على التصرفات مفرطة النشاط أو الاندفاعية عند الأطفال، وذلك مثل:

  • المنشطات قصيرة المفعول التي يدوم مفعولها لمدة 3 ساعات مثل ريتالين (Ritalin)، أو ديكسامفيتامين (Dexamphetamine).
  • المنشطات طويلة المفعول التي يدوم مفعولها لأكثر من 12 ساعة مثل ستراتيرا (Strattera)، أو إينتونيف (Intuniv).

تعديل السلوك

تعمل برامج تعديل السلوك للاضطراب على تغيير سلوك الشخص المصاب بالاضطراب عن طريق العقاب والثواب حسب السلوك الذي يقوم به الطفل، مع الحرص على عدم استخدام أي نوع من أنواع العنف أو العدوان.

العلاج المعرفي

يُساعد العلاج المعرفي الطفل على إدارة مهارات التفكير بشكل أفضل، وذلك مثل مهارة حل المشكلات أو ضبط النفس، وتتم عن طريق الأنشطة، والتدرب، ولعب الأدوار.

في معظم الحالات، يتم علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل من خلال مزيج من العلاج السلوكي والأدوية.

إدارة الغضب

يتم في علاج إدارة الغضب تعليم الطفل كيفية التعرف على علامات إحباطه، وكيفية التأقلم مع مشاعر الغضب، أو التعامل معها بالطرق الصحيحة، عن طريق تعلم مهارات إدارة الغضب، وتقنيات الاسترخاء، وبالتالي تقليل الغضب والسلوك العدواني عند الطفل.

التدريب الاجتماعي

يهدف التدريب الاجتماعي إلى تعليم الطفل كيفية التفاعل مع الآخرين والأقران؛ حيث من المحتمل أن يواجه صعوبات في التعامل معهم، وقد يتعرض للتنمر والتجاهل مما يؤثر سلبًا على ثقته بنفسه، والتدريب الاجتماعي يعلم الطفل مهارات مثل:

  • طرق بدء المحادثات.
  • أهمية التواصل بالعين عند التحدث.
  • مهارات الاستماع.
  • طرق اللعب التعاوني مع الآخرين.

الإرشاد الأسري

الهدف من الإرشاد الأسري مساعدة أفراد الأسرة على فهم سلوك الطفل المصاب بالاضطراب وكيفية التعامل معه، علمًا أن الاضطراب لا يحصل بسبب الأسرة، ولكن أفعالهم تؤثر على شدته، ويتم تعليم الأسرة تقنيات السيطرة على الأعراض، والموازنة بين العقوبات والمكافآت، وغيرها.

العلاجات البديلة 

يُمكن لبعض العلاجات البديلة أو الطب الشعبي التي تُساعد في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، ومنها:

  • مكملات أوميغا 3 والأطعمة الغنية بها مثل الأسماك والمكسرات.
  • مكملات الفيتامينات والمعادن مثل الزنك، والمغنيسيوم، والحديد.
  • الميلاتونين للمساعدة على الاسترخاء والنوم.
  • لعب الألعاب الذهنية أو ألعاب الذكاء التي تحسن الذاكرة والتركيز.
  • روائح الاسترخاء مثل اللافندر.

 

كيفية التقليل من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

يوجد بعض الأمور التي يُمكن فعلها لتقليل الأعراض وتأثيرها على الأشخاص، ومنها:

  • التمارين: ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20-30 دقيقة على الأقل مثل الركض، أو صعود الدرج.
  • قضاء الوقت في الخارج: قضاء الوقت في بيئة طبيعية والتجول بها.
  • تمارين اليقظة:  ممارسة تمارين اليقظة مثل التنفس العميق؛ لتقليل القلق أو المشاعر السلبية.
  • تحسين النظام الغذائي: من خلال الابتعاد عن السكر المكرر، والأطعمة التي تحتوي الأصباغ المصنعة، وأي طعام يحفز أعراض الاضطراب عند الطفل.
يميل فرط النشاط إلى الانخفاض لدى البالغين، في حين يميل نقص الانتباه إلى البقاء مع زيادة ضغوط حياة البالغين.

 

نصيحة عرب ثيرابي

عند تشخيص حالة الشخص بالإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لا بد من اللجوء إلى العلاج المناسب، حيث يرى الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي أن لترك الحالة دون علاج الكثير من التأثيرات السلبية على الحياة الشخصية والمهنية أو الأكاديمية، ومن ضمن هذه التأثيرات المختلفة حسب الفئة العمرية:

  • الأطفال: التحصيل الأكاديمي المتراجع، عدم التحكم العاطفي، مشكلات في تكوين الصدقات، الإصابة بالاكتئاب.
  • المراهقين: مشكلات عائلية وعدم التمكن من تكوين العلاقات، التراجع الأكاديمي، اللجوء إلى التدخين أو المخدرات أو الكحول، ممارسة العلاقات الجنسية المحفوفة بالمخاطر.
  • البالغين: مشكلات متنوعة على صعيد العمل، عدم القدرة على الاستمرار في العلاقات الشخصية، صعوبة التواصل مع الآخرين.