ما ستجده في هذا المقال:
لا تعد الاستشارات النفسية مخصصة لمن يعاني من اضطرابات الصحة النفسية. ولكن يمكن لأي شخص لديه مخاوف بشأن الصحة النفسية وفي أي وقت أن يحصل على استشارة. وقد يختار بعض الأطباء أو المعالجين تقديم استشارة نفسية مجانية للناس قبل جلسات العلاج.
فوائد الاستشارة النفسية المجانية
تمتلك الاستشارة النفسية المجانية فوائد مختلفة من أبرزها ما يأتي:
- تقديم استشارة مجانية يمكن أن يساعد المعالج أو الطبيب نفسه وكذلك الشخص الذي يحتاج العلاج.
- تساعد العملاء على زيادة شعور الثقة في المعالج وفي عملية العلاج بشكل عام.
- تشير الاستشارة المجانية إلى وجود ثقة في العمل وقدرة العميل على اختيار مواصلة العلاج.
- يخبر المعالج العميل أنه يريد أن ينجح وأنه لا تريد منه أن يهدر أمواله إذا لم يكن متأكدًا من المعالج.
- قد يواجه الطبيب دون هذه العلاقة صعوبة في مساعدة العملاء بشكل فعال، وقد يواجهون صعوبة في الانفتاح مع المعالج بشكل كامل.
- يختار العديد من المستشارين تقديم استشارة مجانية لأنهم يشعرون أن العميل مشكوك فيه أخلاقياً.
- يمكن أن تجعل الاستشارة المجانية العلاج أكثر سهولة.
- يمكن للأشخاص الذين يكافحون من أجل العثور على المعالج المناسب أن يأخذوا المزيد من الوقت للتفكير واختيار شخص يشعرون بإيجابية حقًا تجاه العمل معه.
تساهم الاستشارة النفسية في زيادة القدرة على التخلص من التوتر بشكل أكثر فعالية.
بعد أن تحدثنا عن أبرز فوائد الاستشارة النفسية سواء للعميل أو للمعالج ننتقل إلى الحديث عن أبرز عيوب الاستشارة النفسية المجانية فما هي أبرز هذه العيوب؟
اعرف المزيد: استشارة نفسية أون لاين .. أنواعها وأسبابها
عيوب الاستشارة النفسية المجانية
تشمل العيوب المحتملة للاستشارة الأولية المجانية:
- يشير الخبراء إلى أن تكلفة العلاج قد تشجع بعض الأشخاص على أخذ الأمر على محمل الجد وتكريس أنفسهم للعمل بشكل أكثر شمولاً.
- يمكن أن تدفع الاستشارة المجانية بعض العملاء إلى عدم العودة مرة أخرى للعلاج.
- يمكن أن يحصل بعض العملاء على الاستشارة المجانية لكنهم ليسوا مستعدين للالتزام بالعلاج على المدى الطويل.
- قد يجد المعالج صعوبة في تحقيق الربح عندما يضطر إلى جدولة أكثر من استشارة مجانية واحدة في الأسبوع.
يمكن أن تساعد الاستشارة النفسية في زيادة القدرة على تحسين قبول الذات واحترام الذات.
بعد أن تحدثنا عن أبرز الفوائد والعيوب للاستشارة النفسية المجانية قد تطرح سؤالًا مهمًا وهو ما الذي يمكنني أن أتوقعه خلال الجلسة المجانية؟
ما يمكنك توقعه خلال الاستشارة النفسية المجانية
تشمل أبرز التوقعات المحتملة للاستشارة المجانية لكل من المعالج والعميل ما يأتي:
- لا تأخذ الاستشارة المجانية نفس شكل الجلسة العلاجية.
- يمكن للعملاء والمعالجين أن يتعرفوا على بعضهم، وأن يأخذ العميل فكرة عن أسلوب المعالج النفسي قبل أن يلتزموا بالعلاج.
- قد يرغب بعض العملاء في هذه الاستشارة بطرح أسئلة حول عملية العلاج أو كيف يمكن للمعالج أن يساعدهم.
تتضمن بعض الأسئلة التي غالبًا ما يجب طرحها أثناء الاستشارة ما يلي:
- ماذا نفعل في العلاج؟
- هل الأمور التي سأخبرك بها ستبقى خاصة؟
- كم من الوقت سيستغرق العلاج؟
- هل لديك خبرة في معالجة المشكلات التي أتعامل معها؟
- هل الجلسات متاحة حسب الجدول الزمني الخاص بي؟
- ما هو ثمن كل جلسة؟
في هذه الاستشارة، يجب على المرضى تقديم تفاصيل حول الأعراض النفسية أو المشكلات التي يواجهونها حتى يحصل المعالج على فكرة عنها.
سواء كنت تعاني من مشاعر القلق أو الاكتئاب أو الحزن منها فاعلم أن المساعدة والاستشارة دائمًا موجودة. تعرف على أبرز الأسباب التي قد تدفعك إلى الحصول على الاستشارة.
أسباب الحصول على استشارة نفسية مجانية
تشمل أبرز أسباب الحصول على الاستشارة ما يأتي:
التوتر والقلق
من أبرز ما يمكن ذكره:
- يمكن لجوانب محددة من الحياة أن تكون مرهقة وتسبب لك الشعور بالقلق والتوتر.
- إن تركت التوتر والقلق ليتفاقما يمكن أن يؤديا إلى العزلة الاجتماعية، أو الاكتئاب، أو إلى مشكلات أخرى.
- يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في إدارة التوتر والقلق من خلال العثور على مصدر أو سبب المشكلات بالإضافة إلى الطرق المناسبة للتغلب عليها.
الاكتئاب
من أبرز ما يمكن ذكره:
- الاكتئاب اضطراب شائع في الصحة النفسية حيث يفقد الأشخاص الاهتمام بالأشياء، ويشعرون بالتعب، وغالبًا ما يواجهون صعوبة في التحكم في عواطفهم.
- تعد مشاعر العجز أو اليأس من علامات الاكتئاب الشائعة.
- يمكن لعلماء النفس مساعدتك في العثور على مصدر الاكتئاب، والذي غالبًا ما يكون الخطوة الأولى للشعور بالتحسن، إلى جانب المساعدة في عمليات التفكير السلبي.
قد يهمك: كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب؟ (+اختبار تقييمي)
الرهاب
يعد الخوف من المرتفعات والعناكب من أنواع الرهاب الشائعة، لكن بعض المخاوف غير العادية والتي لا أساس لها من الصحة يمكن أن تخلق مشكلات كبيرة في حياتك. ويمكن أن يساعدك طبيب نفساني على البدء في التغلب على مخاوفك.
يمكن لطبيبك النفسي أن يساعدك في الاستعداد للأحداث الكبيرة حتى تتمكن من الأداء بأفضل ما لديك.
الأمراض النفسية
في بعض الأحيان قد تكون الأعراض المتعددة ناجمة عن مشكلات أكبر. ويمكن أن تظهر الاضطرابات النفسية بعدة طرق. ولا يمكن اكتشافها إلا بمساعدة المعالج ومن أبرزها:
- الاضطراب ذو الاتجاهين.
- الاضطراب الاكتئابي الحاد.
- الفُصام.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
أسباب أخرى للحصول على استشارة نفسية
تشمل أبرز الأسباب الأخرى ما يأتي:
- الخسارة: يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في إيجاد الطرق المناسبة للتعامل مع وفاة شخص قريب منك حتى لا يؤدي إلى مشكلات طويلة الأمد.
- مشكلات الأسرة أو العلاقات: يمكن أن تكون العلاقات المختلفة مصدرًا للتوتر والقلق والعمل مع المعالج يمكن أن يساعد في التخلص من هذه المشكلات.
- العادات غير الصحية أو الإدمان: قد يستخدم التدخين أو الخمر أو التعاطي للهروب من مشكلات أساسية أكبر، والمعالج سيساعد في الوصول إلى هذه المشكلات ثم علاجها.
يمكن للدكتور النفسي أن يساعدك على يساعدك على علاج أعراض الاكتئاب ومشكلات الصحة النفسية الأخرى.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت قد حصلت على استشارة مجانية وأردت البدء بجلسات العلاج فقد يستخدم المعالج معك أنواعًا مختلفة من العلاجات المحتملة. ومن أبرزها نذكر لك ما يأتي:
- العلاج الجماعي أو العلاج الفردي.
- العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج الجدلي السلوكي.
- المقابلات التحفيزية أو العلاج الأسري.
يمكنك الحصول على استشارات نفسية عبر الإنترنت من خلال التواصل مع الفريق الطبي في عرب ثيرابي الموجود على مدار الساعة لتقديم المساعدة لك.
