ما ستجده في هذا المقال:
بالنسبة للعديد من الأشخاص العلاج النفسي لا يعد خيارًا متاحًا، وذلك لكثرة انتشار خرافات عن العلاج النفسي، والتي جميعها خاطئة، ولذلك جمعنا لك أكثر الخرافات شيوعًا، مع بعض الحقائق.
لماذا تنتشر الخرافات عن العلاج النفسي؟
أكثر المعلومات التي يمكن الوصول إليها بسهولة عن العلاج النفسي تأتي من التصوير الإعلامي لها، وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص يقومون بصياغة تصورات وتوقعات للعلاج النفسي بناءً على الرسوم التوضيحية التي يرونها في التلفزيون أو الأفلام، وعلى الرغم من أنك قد تكون قادرًا على الموازنة بين الصور الخيالية والمضرة أحيانًا لمهنيين آخرين مثل الأطباء أو المعلمين مع خبرتك الواقعية في تلقي الرعاية الطبية أو التعليم، فقد يكون من الصعب مواجهة الصور النمطية لأطباء الصحة النفسية، أو بشكل عام عملية العلاج النفسي.
8 خرافات عن العلاج النفسي
إليك أكثر 8 خرافات شيوعًا عن العلاج النفسي:
إذا ذهبت إلى العلاج أنت “غير مستقر” أو “ضعيف”
العديد من الأشخاص يخضعون للعلاج النفسي بحثًا عن مساحة آمنة وسريّة عالية للتعبير عن النفس بأمان، في بيئة خالية من إطلاق الأحكام أو خجل، ومن ثم يساعدك المعالج على كشف الأسباب الكامنة، ودعمك بحماس بينما تبني عادات أكثر إنتاجية وتعمل على تحقيق أهدافك.
يشير الذهاب إلى العلاج إلى أنك قوي وعلى استعداد لإلقاء نظرة دقيقة على أفكارك وسلوكياتك، ومواجهة التحدي في بيئة آمنة لإجراء تعديلات قد تحسن حياتك.
العلاج يستغرق وقتًا طويلاً
ربما تكون قد سمعت عن أشخاص خضعوا للعلاج لسنوات، قد يبدو هذا الاحتمال مخيفًا لأي شخص يفكر في رؤية معالج نفسي لأي سبب من الأسباب. ولكن بالحقيقة قد تتطلب بعض المشكلات المعقدة وقتًا لحلها، بينما يختار بعض الأشخاص البقاء في العلاج لفترات طويلة لفهم أنفسهم وعمليات تفكيرهم بشكل أفضل.
تستلقي على الأريكة وتتحدث إلى شخص مجهول يقوم بتدوين الملاحظات
أحد أكبر الخرافات عن العلاج النفسي هو أنك إذا ذهبت إلى العلاج، فسوف يحصل الآتي:
- تستلقي على أريكة وتحدق في السقف.
- تتحدث عن كل الأفكار الخاصة بك، والمشاعر التي تراودك.
- يجلس أحد المحترفين بلا عاطفة بالقرب منك ويكتب على مفكرة.
- مع أن معظم المعالجين لديهم أرائك في مكاتبهم، ولكن العديد من الأشخاص الذين يخضعون للعلاج يختارون الجلوس والتحدث إلى المعالج؛ حيث أن العلاج النفسي مبني على الحوار.
والمفاجأة الأكبر أنه بإمكانك الحصول على العلاج النفسي مع عرب ثيرابي أون لاين وأنت مستلقٍ في سريرك.
المعالج هو مجرد صديق مدفوع الأجر
قبل كل شيء الأصدقاء لا يمكن شراؤهم أو دفع الأجر لهم مقابل أي شيء، كما أنه المعالج سيعرف عنك أعمق أسرارك أو أفكارك. مما يجعله غير مناسبًا ليكون صديقًا جيدًا لك، ولكن مع ذلك يجب أن تُبنى العلاقة بينك وبين معالجك على الثقة والانفتاح.
العلاج النفسي هو “مجرد كلام”
غالِبًا بالمشاهد في الروايات والبرامج التلفزيونية يستمع المعالجون فقط إلى العملاء للتنفيس، يومئون برؤوسهم بالموافقة، ويعيدون عكس الكلمات نفسها إلى الصور النمطية. وَلكن بالواقع ما فعله الأطباء أو المعالجين هو إعادة صياغة الأفكار لحل المشكلات، وتحديد الأهداف، ومراقبة التقدم لدى المريض.
التحدث مع المعالج لا يكون كالتحدث مع أحد أصدقائك؛ لأن المعالج يمتلك منظورًا أعمق ويسمع ما تتحدث عنه من داخلك.
المعالجون النفسيون لديهم حلول لجميع مشاكل الحياة
هذه أحد الخرافات عن العلاج النفسي الشائعة للغاية ولكن ليس لها محلًا من الصحة، المهم هو إنشاء تحالف بين المعالج والعميل، لإحداث تغييرات في طريقة تفكير العميل حتى يتمكن من العمل على حل مشاكله والاعتماد على نفسه.
يلقي المعالج النفسي باللوم على تربية العميل
المعالج المدرب جيدًا مثل معالجي عرب ثيرابي لا يلوم أو يضع العميل في موقف مُحرج أبدًا، بَل يقدم منظورًا موضوعيًا من وجهة نظر خارجية لمساعدة العملاء على ما حصل وما يحصل معهم، والسماح لهم بتحمل المسؤولية عن حياتهم، ولكن لا يقوم المعالجون المحترفون أبدًا بتوجيه اللوم أو العار للعملاء لتغييرها.
العِلاج النفسي يمكن أن يحل المشاكل في جلسة
هذا الأمر لا يعمل على الواقع؛ حيث أن متوسط الجلسة هو حوالي 50 – 60 دقيقة، والجلسة الأولى بطبيعتها جلسة تعريفية بين المعالج والعميل، بينما الوصول إلى قلب المشكلة يستغرق بعض الوقت، ومدة العلاج النفسي بالمتوسط 3-4 أشهر.
المزيد من الخرافات عن العلاج النفسي
مجموعة من الخرافات الأخرى التي يتم نسبها إلى العلاج النفسي:
يعتقد المعالجون النفسيون أن الشخصية تتكون في سن الخامسة
ليس بالحقيقة لا؛ بل إنها مجرد خرافة أخرى؛ حيث أثبتت الدراسات أن العقل مرن للغاية ويمكنه الاستمرار بالتعلم.
المعَالجون النفسيون يجعلون العملاء يشعرون بالتحسن فورًا بعد كل جلسة
في القصص الخيالية أو أفلام الفانتازيا هذا أمرًا جائزًا، ولكن في الحياة الواقعية لا يحدث. حتى أنه من الممكن أن تعاني من مشاعر أسوأ بعد جلسة العلاج النفسي لبعض الوقت حتى تستوعب مشاعرك.
يمكن أن يصف المعالجون النفسيون الأدوية
خرافة شائعة أخرى عن العلاج النفسي أنه يمكن للمعالج النفسي أن يصف الأدوية للعلاج النفسي. ولكن لَا يمكن إلا أن يصف الأدوية للعلاج النفسي إلّا الأطباء النفسيين، وليس المعالجين أو الأخصائيين.
أمور لا تتوقعها من العلاج النفسي
هنَاك بعض الخرافات عن العلاج النفسي التي ليس عليك توقعها أن تحصل، ومنها:
- لا تتوقع إصلاحًا سريعًا؛ حيث من الممكن أن تحتاج لعدة جلسات علاجية بناءً على حالتك النفسية واستجابتك للعلاج.
- عادةً ما يتم استخدام المواعيد العديدة الأولى لك، للتعرف عليك، ووضع خطة علاجية مناسبة لك.
- في معظم الحالات لن تكون العملية سهلة، وسيتطلب منك العلاج النفسي بعض الجهد حتى ينجح.
- بالأغلَب المعالج النفسي لن يحل مشاكلك، ولكن سيعلّمك كيف تتعامل معها وكيف تحلّها لوحدك.
حقائق عن العلاج النفسي
بعض الحقائق المهمة حول العلاج النفسي حتى ننشر الوعي بدلًا من خرافات عن العلاج النفسي:
- يمكِن لأي شخص الاستفادة من العلاج النفسي مهما كان السبب الذي ترغب بالحصول على العلاج لأجله.
- يهدف العلاج النفسي بشكل أساسي إلى أن يجعلك تفهم الأفكار والعواطف التي عندك، والتواصل معها.
- طلب المساعدة والرغبة بالحصول على المساعدة حتى تشعر بشكل أفضل هو بداية في طريقك للتحسن.
- العلَاج النفسي أسلوب تفاعلي وتعاوني بينك وبين المعالج، ولذلك يجب عليك أن تكون متعاونًا أو منفتحًا مع المعالج.
كلمة من عرب ثيرابي
اتخاذ قرار الذهاب إلى العلاج ليس من السهل الاستخفاف به، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن اختيار العلاج لا ينعكس عليك سلبًا على الأقل. بل يرى الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي أنه يشير إلى أنك شخصًا قويًا وناضجًا، وعلى استعداد لاكتشاف نفسك والتواصل مع نفسك، مع قبول نفسك كما هي، ولكن لا تمانع من إجراء أي تعديلات أو طلب المساعدة حتى تصبح نسخة أفضل من نفسك.
