ما ستجده في هذا المقال:
تعد خيارات العلاج أو الاستشارات المقدمة أون لاين سواء للأمراض النفسية، أو الإدمان من العلاجات والاستشارات الفعالة. وهذه العلاجات والاستشارات أصبحت بديلاً فعالاً ومريحاً للعلاج والاستشارة وجهاً لوجه، وفي كل يوم تظهر أنواع جديدة من الاستشارات عبر الإنترنت. وقد غيّر العلاج عن بعد سواء بالمحادثات النصية أو بالعلاج عبر الفيديو الطريقة التي يتلقى بها المرضى خدمات الصحة النفسية. فما هي أنواع استشارة نفسية أون لاين؟
أنواع استشارة نفسية أون لاين
تختلف الاستشارات النفسية المقدمة أون لاين بناء على نوع الاضطراب المصاب به الشخص، فهناك الاستشارات المتعلقة بالإدمان، أو المتعلقة بالاضطرابات النفسية. ويمكن الحديث عن هذه الأنواع كما يأتي:
استشارة نفسية متعلقة بالإدمان
تعد الاستشارة المتعلقة بإدمان المخدرات عبر الإنترنت وسيلة جيدة لمن يعاني من الإدمان. وذلك لتلقي العلاج المهني الضروري للتعافي على المدى الطويل. ويمكن لهؤلاء الأشخاص التحدث مع المستشارين أو الأطباء من أي مكان أو أي زمان. وتختلف مستويات الرعاية لعلاج الإدمان، فمثلاً يحصل بعض الأشخاص على جلسة واحدة أو لاين كل أسبوع، بينما يلتزم آخرون بجلسات قد تمتد لساعات. وقد يتطلب علاج بعضهم الانضمام إلى برنامج الاستشفاء الجزئي الجماعية أو الفردية يومياً.
ومن خلال الاستشارة أون لاين يمكن للمريض أن يتفاعل مع مختلف المتخصصين في الصحة النفسية والعقلية والإدمان. ويقدم المختصون خدمات مختلفة، فمثلاً قد يحدد المريض مسببات الانتكاس عند تحدثه إلى أحد المستشارين. ويمكن للطبيب النفسي أن يصف علاجاً بالأدوية. وفي بعض الحالات يمكن لمقدم خدمة واحد أن يقدم كافة الخدمات التي يحتاجها الشخص للتعافي. مثل:
- أخصائي اجتماعي.
- طبيب نفسي.
- عالم نفس.
- مستشار محترف.
- ممرض الطب النفسي.
للتأكد من أن الطبيب لديه معرفة متعمقة بالقضايا النفسية عليك أن تتحقق من مؤهلاته التعليمية.
استشارة نفسية متعلقة بالاضطرابات النفسية
قد تتشابه الاستشارة النفسية للإدمان مع الاستشارة النفسية المتعلقة بالاضطرابات الأخرى لأنها يمكن أن تستخدم نفس الأساليب في كثير من الأوقات. وفي هذه الاستشارة سيحاول المعالج أن يعمل مع المريض من أجل:
- فهم تاريخ الأمراض النفسية التي تعرض لها المريض.
- مناقشة الأعراض والخبرات وأهداف العلاج.
- تحديد الاحتياجات، ومن ثم إنشاء خطة عمل.
- وصف علاج شامل للصحة النفسية عبر الإنترنت لكافة الاضطرابات أو الأسباب أو الأعراض.
- التوصية بنصائح مفيدة لتجاوز الاضطرابات أقل أضرار ممكنة.
وفي هذا النوع من الاستشارات قد يستخدم المعالج الهاتف فقط، أو أنواع التواصل الأخرى عبر الإنترنت لتحقيق أهداف المريض العلاجية. ويمكن أن تساعد هذه الاستشارات في تقليل الأعراض غير المرغوبة والمصاحبة للاضطراب النفسي. أو قد تساعد في تحسين رفاهية الشخص، مثل:
- مهارات التحدث أمام الجمهور.
- احترام الذات أو زيادة الثقة بالنفس.
- إدارة الإجهاد.
- تقوية أساليب الاتصال.
ويمكن إجراء الجلسات في هذا النوع من الاستشارات من قبل مجموعة من المتخصصين في الصحة النفسية وذلك بالاعتماد على هدف الجلسة. فمثلاً قد يرغب بعض الأشخاص بالتواصل مع طبيب نفسي، وقد يرغب بعضهم في التواصل مع ممرض نفسي. ومن أبرز المتخصصين في هذه الاستشارة:
- المستشارون.
- الأخصائيون الاجتماعيون.
- الأطباء النفسيون.
- معالجو الأسرة والزواج.
أسباب استشارة نفسية أون لاين
من أبرز الأسباب التي يمكنها أن تدفع الشخص إلى الاستشارة النفسية عبر الإنترنت ما يأتي:
- الشعور باليأس والعزلة والمشاعر السلبية باستمرار. إضافة إلى التوتر والإحباط دون أسباب واضحة.
- وجود اضطرابات في النوم مستمرة لفترات طويلة.
- المعاناة من الصداع المتكرر والذي لا يعزى إلى سبب محدد.
- الإدمان على المخدرات للهروب من الواقع.
- الانسحاب أو الابتعاد عن المواقف الاجتماعية بعد الشعور بالقلق أو الاكتئاب.
- عدم القدرة على التعامل مع الصدمات، مثل وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.
- الاضطراب العاطفي الذي يؤثر على الجسم مثل آلام المعدة، أو ضعف جهاز المناعة.
في الاستشارة النفسية الأولى سيستمع أخصائي الصحة النفسية إلى مخاوفك ويفهمها، ثم سيطرح عليك أسئلة حول صحتك وعلاقاتك وتاريخ عائلتك.
أنواع العلاجات المقدمة عبر الإنترنت
تختلف أنواع العلاجات المقدمة عبر الإنترنت، ومن أبرز هذه الأنواع:
- العلاج المعرفي السلوكي: الذي يمكن أن يعالج المعتقدات والأفكار المشوهة وتأثيرها السلبي على المزاج. إضافة إلى تعليم المريض لأفكار سلوكية وأنماط تساهم في تحسين الأعراض. إضافة إلى علاجه للمشكلات النفسية مثل الإدمان، أو القلق، أو الاكتئاب، أو الوسواس القهري، وغيره.
- العلاج الجدلي السلوكي: يمكن أن يكون هذا العلاج مناسباً لمجموعة من الأعراض مثل؛ الأفكار الانتحارية، أو اضطراب الشخصية الحدية. إضافة إلى اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضرابات الأكل. ويساعد هذا العلاج على بناء مهارات جديدة متعلقة بتنظيم العواطف وتحسين العلاقات وتحمل التوتر.
- العلاج الأسري: يتضمن هذا العلاج وجود المريض مع واحد أو أكثر من عائلته، ويساهم هذا العلاج في تحسين مهارات الاتصال لخلق بيئة عائلية سليمة.
- العلاج بالاستثارة الثنائية لحركة العين: يقلل هذا العلاج من التأثيرات للأحداث الماضية المؤلمة، وقد تساعد في علاج الإدمان، أو القلق، أو الاكتئاب.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا حجزت استشارة نفسية أون لاين فمن الأفضل أن تعد قائمة بأمور مختلفة يمكنها أن تسهل عليك إجراء الاستشارة، ومن ثم الوصول إلى السبب أو الأسباب التي أدت إلى إصابتك بالحالة المرضية. ومن أبرز النقاط المهمة في هذه القائمة:
- الأعراض التي لاحظتها ومدى استمراريتها وتكرارها.
- المعلومات الشخصية الرئيسية مثل الضغوطات، أو الأحداث المؤلمة في الماضي.
- المعلومات الطبية المتعلقة بالأمراض الجسدية أو النفسية.
- الأدوية أو الفيتامينات، أو المكملات الغذائية، أو المنتجات العشبية التي تتناولها مع جرعاتها.
- أسئلة تريد أن تطرحها على الطبيب أو مقدم الخدمة.
ونحن ننصح في عرب ثيرابي بفريقه المميز من الأطباء والأخصائيين الذين يمكنهم أن يجروا معك استشارات نفسية أون لاين، إضافة إلى مساعدتك على إيجاد طرق فعالة لتجاوز الأعراض أو الاضطرابات وعلاجها.
