التعامل مع شخص نرجسي يتطلب الكثير من المهارات العاطفية المختلفة والأكثر تطورًا؛ حيث إن وجود شخص نرجسي في حياة الشخص قد تكون أمرًا محبطًا أو صعبًا عاطفيًا.[مرجع1]
كيفية التعامل مع شخص نرجسي
يمكن التعامل مع النرجَسي بأحد الطرق التالية:
تثقيف النفس
قبل أي شيء يجب أن يقوم الشخص بتثقيف نفسه حول اضطراب النرجسية، وفهم نقاط القوة أو الضعف عند الشخص النرجسي، وكيف يمكنه التعامل معها بشكل أفضل.[مرجع1]
تحديد نوع النرجسي
هناك النرجسي المتكبر والضعيف، والذي يكون سلبياً، وله احترام منخفض لذاته، وانطوائي والنرجسي المتكبر والواثق، حيث يسعى للحصول على الاهتمام، ويكون منفتحًا، وللتعامل مع النرجسي حسب النوع يُفضل اتباع الآتي:[مرجع3]
- النرجسي الضعيف يجب تقديم الطمأنينة له أو محاولة السيطرة على عواطفه.
- النرجسي المتكبر يجب منحهم دورًا رئيسيًا أو منحهم الاهتمام الكافي.
الهدوء
مهما حاول النرجسي أن يستفز الشخص وانتقاده أو محاولة تشكيكه بنفسه، لا يجب الاستجابة له، والمحافظة على الهدوء، وينصح بالتعامل معه كأنه طفل يبلغ من العمر 3 سنوات، وهي من أفضل طرق التعامل مع النرجَسي.[مرجع1]
وضع حدود
من أهم الأمور التي يجب فعلها هي وضع حدود واضحة وثابتة عند التعامل مع النرجَسي، وتوضيح التصرفات والسلوكيات المقبولة، والمرفوضة، والإصرار على هذه الحدود دون التفاوض حولها أو التنازل عنها.[مرجع2]
عندما يحاول تسليط الضوء عليك. أوضح أنك تعرف ما تفعله وأنك لن تتسامح معه مرة أخرى. اخلق حدودك.
تعزيز الثقة بالنفس
غالبًا ما يحاول الشخص النرجسي أن يقلل من ثقة الأشخاص الآخرين بنفسهم، وذلك حتى يزيد من ثقته بنفسه، لذا عند التعامل معه يجب تعزيز الثقة بالنفس حتى لا يؤثر عليها، وذلك من خلال الآتي:[مرجع2]
- الحديث الذاتي الإيجابي.
- مسامحة النفس على الأخطاء.
- التواجد مع أشخاص داعمين.
- الدفاع عن النفس.
- معاملة النفس بلطف أو احترام.
الانخراط في علاقات صحية
عند وجود علاقة مع شخص نرجسي يجب الانخراط في الكثير من العلاقات الصحية المتنوعة في حياته، سواء كان من أفراد العائلة، أو الأصدقاء، أو زملاء العمل؛ تساعد العلاقات الصحية الشخص في الحصول على الدعم العاطفي.[مرجع2]
يمكن أن يساعدك الدعم الاجتماعي في التغلب على ضغوط التعامل مع النرجسي.
التحكم في المحادثات
من أفضل طرق التعامل مع النَرجسي هي التحكم في سير المحادثات معه، وجعلها موجزة وقصيرة، وتركز على أي شيء آخر إلا على الشخص النرجسي أو إنجازاته. وعدم منحه أي سيطرة على المحادثة؛ لتجنب أي حوارات أو نقاشات لا داعٍ لها مع النرجسي.[مرجع3]
المرونة
قد يكون التعامل مع النرجَسي أمرًا ضروريًا ويحتاج للقليل من المرونة في التعامل، وذلك في المواقف التي يضطر بها الشخص للتعامل مع مدير العمل أو صاحب سلطة، وتكون المرونة على هيئة المسايرة أو المجاراة قدر الإمكان.[مرجع3]
الابتعاد
لا يجب دائمًا التمسك في الشخص النرجسي، والبحث عن حلول له، أو مساعدته ودعمه، أحيانًا يمكن ببساطة الرحيل أو الابتعاد. وينصح في التوقف عن التعامل مع شخص نرجسي أو الابتعاد عنه في الحالات التالية:.[مرجع4]
- التعرّض للإذلال أو الإهانة من الشخص النرجسي.
- التعرّض لتهديدات أو الصراخ منه.
- سماع الكلام المهين أو الشتائم.
- مواجهة الكثير من الاتهامات الكاذبة.
- الشعور بأن النرجسي يُحاول تملك الشخص والسيطرة عليه.
- الإحساس بالتقليل من المشاعر والاحتياجات الخاصة، والآراء.
أمور لا يجب فعلها عند التعامل مع شخص نرجسي
من الأمور لا يجب القيام بها عند التعامل مع النرجَسي:
أخذ الموضوع بشكل شخصي
لا يجب التعامل مع تصرفات وسلوكيات الشخص النرجسي بشكل شخصي أبدًا؛ حيث إن الشخص قد يكون مصابًا باضطراب الشخصية النرجسية، ولا يعلم أنه يمتلك مشكلة من الأساس، أو لا يقبل الاعتراف بذلك والحصول على المساعدة.[مرجع2]
المواجهة المباشرة
الشخص النرجسي لا يتقبل النقد جيدًا، ومواجهته بشكل مباشر قد تجعله يخرج عن السيطرة أو يصاب بالغضب، وعند الرغبة في قول أي انتقاد أو أي أمر سلبي يُفضل قولها على أنها مجاملة أو على شكل مجموعة تعليقات صغيرة.[مرجع3]
الإهمال
الاستماع جيدًا هو المفتاح للتعامل مع الشخص النرجسي؛ حيث إنه يتطلب الكثير من الاهتمام، ولا يجب إهماله أو إشعاره بأنه غير مهم، ويجب الاستماع إليه جيدًا، ونقاشه حول الأمور التي يقولها.[مرجع5]
دلائل على التعامل مع شخص نرجسي
يمكن الاستدلال مع التعامل مع النرجسي من خلال الآتي:[مرجع2]
- الافتقار إلى التعاطف: حيث لا يمكنه التعاطف مع الآخرين من شدة تركيزه على نفسه.
- الغرور: يتميز الشخص النرجسي بامتلاكه شعوراً مبالغ به بنفسه، ويبالغ في إنجازاته، ويعتقد أنه يفعل ذلك لإخفاء شعوره بانعدام الأمان.
- عدم الاعتذار: النرجسي لا يعتذر بالعادة مهما أخطأ؛ لأنه لا يهتم بالآخرين ولا بمشاعرهم أو احتياجاتهم.
- عدم تقبل النقد: يبالغ كثيرًا في ردة فعله تجاه الانتقاد، ولا يتقبله أبدًا، ويكثر من إلقاء اللوم على الآخرين.
- التلاعب العاطفي: لن يتردد النرجسي في الكذب أو التلاعب، أو التعامل بسوء مع الآخرين للحصول على ما يرغب به.
- الإنكار: قد ينكر الأمور التي قالها أو يقول إنه كان يمزح، أو أن الشخص شديد الحساسية.
- توجيه الاتهام: إلى الشخص الآخر، واتهامه بأنه أساء الفهم أو بالغ في ردة فعله، وقد يحاول التقليل من ثقته بنفسه.
صفات الشخص النرجسي
من أبرز صفات الشخص النرجسي التي تظهر في سلوكياته مع نفسه ومع الآخرين:[مرجع1][مرجع3]
- مستويات عالية من احترام الذات أو الاهتمام بالذات.
- التعجرف والشعور بالتفوق على الآخرين.
- استغلال الآخرين للحصول على ما يرغبون به أو الاستفادة منهم.
- الثقة بأنهم فريدون أو مميزون.
- المبالغة في الإنجازات أو المواهب.
- الحاجة إلى الشعور بالإعجاب بشكل الدائم.
- الشعور بالحسد تجاه الآخرين.
- الثقة بأن الآخرين ينظرون لهم نظرة حسد.
- الشعور بالنقص العاطفي.
- الهوس بتخيلات التألق أو القوة أو النجاح.
- الشعور بالاستحقاق.
- محاولة عزل الشخص عن الآخرين.
- إعطاء تعليمات للشخص حول كيف يجب أن يشعر أو يتصرف.
- تحدي واقع الشخص أو وضعه في مركز الانتباه.
- مراقبة أصدقاء الشريك وأماكن وجوده.
- إسقاط عيوبه على الأشخاص الآخرين.
- محاربة الآراء الأخرى، واحتياجات الآخرين.
كيف يساعد الطبيب النفسي في التعامل مع شخص نرجسي؟
الحصول على المساعدة الطبية على يد الطبيب النفسي أو المعالج تساعد الشخص على:[مرجع2]
- الحصول على نظرة أفضل للموقف.
- فهم الموقف والتجربة كاملة بصورة أفضل.
- تعزيز مهارات التأقلم أو التواصل.
- تعلم طرق التعامل بفعالية مع الشخص النرجسي.
- معرفة كيفية التعامل مع الآثار العاطفية للتعامل مع شخص نرجسي.
- تحسين طرق التعامل مع أي اضطراب نفسي قد ينتج من التعامل مع شخص نرجسي مثل الاكتئاب، أو اضطراب ما بعد الصدمة.
نصيحة عرب ثيرابي
عندما يبدأ الشخص النرجسي اعتماد الأذى أو الإساءة في تصرفاته، ينصح بعدم التردد في الحصول على المساعدة من خلال التواصل مع أحد الأخصائيين النفسيين في موقع عرب ثيرابي، الأمر الذي يُساعد في علاج المشاعر المعقدة التي تنشأ من التعامل مع شخص نرجسي، كما يجب الحصول على المساعدة عند التعرض للإساءة، أو مواجهة صعوبات في التعامل مع الشخص النرجسي.
