التعامل مع شخص نرجسي يتطلب الكثير من المهارات العاطفية المختلفة والأكثر تطورًا؛ حيث أن وجود شخص نرجسي في حياة الشخص قد تكون أمرًا محبطًا، وصعبًا عاطفيًا.[مرجع1]
كيفية التعامل مع شخص نرجسي
يُمكن التعامل مع شخص نرجسي بأحد الطرق التالية:
تثقيف النفس
قبل أي شيء يجب أن يقوم الشخص بتثقيف نفسه حول اضطراب النرجسية، وفهم نقاط القوة والضعف عند الشخص النرجسي، وكيف يُمكنه التعامل معها بشكل أفضل.[مرجع1]
تحديد نوع النرجسي
هناك النرجسي المتكبر والضعيف، والذي يكون سلبي، وله احترام منخفض لذاته، وانطوائي والنرجسي المتكبر والواثق، حيث يسعى للحصول على الاهتمام، ويكون مُنفتحًا، وللتعامل مع النرجسي حسب النوع يُفضل اتباع الآتي:[مرجع3]
- النرجسي الضعيف يجب تقديم الطمأنينة له، ومحاولة السيطرة على عواطفه.
- النرجسي المتكبر يجب منحهم دورًا رئيسيًا، ومنحهم الاهتمام الكافي.
الهدوء
مهما حاول النرجسي أن يستفز الشخص وانتقاده أو محاولة تشكيكه بنفسه، لا يجب الاستجابة له، والمحافظة على الهدوء، ويُنصح بالتعامل معه كأنه طفل يبلغ من العمر 3 سنوات، وهي من أفضل طرق التعامل مع شخص نرجسي.[مرجع1]
وضع حدود
من أهم الأمور التي يجب فعلها هي وضع حدود واضحة وثابتة عند التعامل مع شخص نرجسي، وتوضيح التصرفات والسلوكيات المقبولة، والمرفوضة، والإصرار على هذه الحدود دون التفاوض حولها أو التنازل عنها.[مرجع2]
تعزيز الثقة بالنفس
غالبًا ما يحاول الشخص النرجسي أن يُقلل من ثقة الأشخاص الآخرين بنفسهم، وذلك حتى يزيد من ثقته بنفسه، لذا عند التعامل معه يجب تعزيز الثقة بالنفس حتى لا يؤثر عليها، وذلك من خلال الآتي:[مرجع2]
- التحدث الذاتي الإيجابي.
- مسامحة النفس على الأخطاء.
- التواجد مع أشخاص داعمين.
- الدفاع عن النفس.
- معاملة النفس بلطف واحترام.
الانخراط في علاقات صحية
عند وجود علاقة مع شخص نرجسي يجب الانخراط في الكثير من العلاقات الصحية المتنوعة في حياته، سواء كان من أفراد العائلة، أو الأصدقاء، أو زملاء العمل؛ تُساعد العلاقات الصحية الشخص في الحصول على الدعم العاطفي.[مرجع2]
التحكم في المحادثات
من أفضل طرق التعامل مع شخص نرجسي هي التحكم في سير المحادثات معه، وجعلها موجزة وقصيرة، وتركز على أي شيء آخر إلا على الشخص النرجسي وإنجازاته، وعدم منحه أي سيطرة على المحادثة؛ لتجنب أي حوارات ونقاشات لا داعٍ لها مع النرجسي.[مرجع3]
المرونة
قد يكون التعامل مع شخص نرجسي أمرًا ضروريًا ويحتاج للقليل من المرونة في التعامل، وذلك في المواقف التي يضطر بها الشخص للتعامل مع مدير العمل أو صاحب سلطة، وتكون المرونة على هيئة المسايرة والمجاراة قدر الإمكان.[مرجع3]
الابتعاد
لا يجب دائمًا التمسك في الشخص النرجسي، والبحث عن حلول له، أو مساعدته ودعمه، أحيانًا يُمكن ببساطة الرحيل والابتعاد، ويُنصح في التوقف عن التعامل مع شخص نرجسي والابتعاد في الحالات التالية:.[مرجع4]
- التعرّض للإذلال والإهانة من الشخص النرجسي.
- التعرّض لتهديدات وصراخ منه.
- سماع الكلام المُهين والشتائم.
- مواجهة الكثير من الاتهامات الكاذبة.
- الشعور بأن النرجسي يُحاول تملك الشخص والسيطرة عليه.
- الإحساس بالتقليل من المشاعر والاحتياجات الخاصة، والأراء.
أمور لا يجب فعلها عند التعامل مع شخص نرجسي
من الأمور لا يجب القيام بها عند التعامل مع النرجسي:
أخذ الموضوع بشكل شخصي
لا يجب التعامل مع تصرفات وسلوكيات الشخص النرجسي بشكل شخصي أبدًا؛ حيث أن الشخص قد يكون مصابًا باضطراب الشخصية النرجسية، ولا يعلم أنه يمتلك مشكلة من الأساس، أو لا يقبل الاعتراف بذلك والحصول على المساعدة.[مرجع2]
المواجهة المباشرة
الشخص النرجسي لا يتقبل النقد جيدًا، ومواجهته بشكل مباشر قد تجعله يخرج عن السيطرة أو يُصاب بالغضب، وعند الرغبة في قول أي انتقاد أو أي أمر سلبي يُفضل قولها على أنها مجاملة أو على شكل مجموعة تعليقات صغيرة.[مرجع3]
الإهمال
الاستماع جيدًا هو المفتاح للتعامل مع الشخص النرجسي؛ حيث أنه يتطلب الكثير من الاهتمام، ولا يجب إهماله أو إشعاره بأنه غير مهم، ويجب الاستماع إليه جيدًا، ونقاشه حول الأمور التي يقولها.[مرجع5]
دلائل على التعامل مع شخص نرجسي
يُمكن الاستدلال مع التعامل مع النرجسي من خلال الآتي:[مرجع2]
- الافتقار إلى التعاطف: حيث لا يُمكنه التعاطف مع الآخرين من شدة تركيزه على نفسه.
- الغرور: يتميز الشخص النرجسي بامتلاكه شعور مبالغ به بنفسه، وفي يبالغ في إنجازاته، ويُعتقد أنه يفعل ذلك لإخفاء شعوره بانعدام الأمان.
- عدم الاعتذار: النرجسي لا يعتذر بالعادة مهما أخطأ؛ لأنه لا يهتم بالآخرين ولا بمشاعرهم أو احتياجاتهم.
- عدم تقبل النقد: يُبالغ كثيرًا في ردة فعله تجاه الانتقاد، ولا يتقبله أبدًا، ويكثر من إلقاء اللوم على الآخرين.
- التلاعُب: لن يتردد النرجسي في الكذب أو التلاعب، أو التعامل بسوء مع الآخرين للحصول على ما يرغب به.
- الإنكار: قد يُنكر الأمور التي قالها أو يقول أنه كان يمزح، أو أن الشخص شديد الحساسية.
- توجيه الاتهام: إلى الشخص الآخر، واتهامه بأنه أساء الفهم أو بالغ في ردة فعله، وقد يحاول التقليل من ثقته بنفسه.
صفات الشخص النرجسي
من أبرز صفات الشخص النرجسي التي تظهر في سلوكياته مع نفسه ومع الآخرين:[مرجع1][مرجع3]
- مستويات عالية من احترام الذات والاهتمام بالذات.
- التعجرف والشعور بالتفوق على الآخرين.
- استغلال الآخرين للحصول على ما يرغبون به أو الاستفادة منهم.
- الثقة بأنهم فريدين ومميزين.
- المبالغة في الإنجازات والمواهب.
- الحاجة إلى الشعور بالإعجاب بشكل الدائم.
- الشعور بالحسد تجاه الآخرين.
- الثقة بأن الآخرين ينظرون لهم نظرة حسد.
- الشعور بالنقص العاطفي.
- الهوس بتخيلات التألق، أو القوة ،أو النجاح.
- الشعور بالاستحقاق.
- محاولة عزل الشخص عن الآخرين.
- اعطاء تعليمات للشخص حول كيف يجب أن يشعر أو يتصرف.
- تحدي واقع الشخص أو وضعه في مركز الانتباه.
- مراقبة أصدقاء الشريك وأماكن وجوده.
- إسقاط عيوبه على الأشخاص الآخرين.
- محاربة الآراء الأخرى، واحتياجات الآخرين.
كيف يٌساعد الطبيب النفسي في التعامل مع شخص نرجسي؟
الحصول على المساعدة الطبية على يد الطبيب النفسي أو المُعالج تُساعد الشخص على:[مرجع2]
- الحصول على نظرة أفضل للموقف.
- فهم الموقف والتجربة كاملة بصورة أفضل.
- تعزيز مهارات التأقلم والتواصل.
- تعلم طرق التعامل بفعالية مع الشخص النرجسي.
- معرفة كيفية التعامل مع الآثار العاطفية للتعامل مع شخص نرجسي.
- تحسين طرق التعامل مع أي اضطراب نفسي قد ينتج من التعامل مع شخص نرجسي مثل الاكتئاب، أو اضطراب ما بعد الصدمة.
متى يجب الحصول على المساعدة؟
عندما يبدأ الشخص النرجسي اعتماد الأذى أو الإساءة في تصرفاته يجب الحصول على المساعدة من أحد الأصدقاء والمقربين، أو طبيب نفسي، أو مُعالج مختص، الذي يُساعد في علاج المشاعر المعقدة التي تنشأ من التعامل مع شخص نرجسي، كما يجب الحصول على المساعدة عند التعرض للإساءة، أو مواجهة صعوبات في التعامل مع الشخص النرجسي.[مرجع4]
