Doctorاحصل على استشارة نفسية أونلاين
ما تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية؟

ما تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية؟

تأثير النرجسية على العلاقات قد لا يكون كبيرًا في الكثير من الأحيان، ولكن يعتبر تأثيرها مشكلة عندما يسيطر حب الذات والانخراط في الذات على الشخص النرجسي في العلاقة العاطفية.

 

ما تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية؟

في العلاقات العاطفية مع شخص نرجسي أو شخص مصاب بـ اضطراب الشخصية النرجسية لا تكون العلاقة متساوية؛ حيث أن الشخص النرجسي يميل للتصرفات التالية:

  • يظهر الشخص على أنه متكبر أو أكثر سرية في حاجته إلى الاهتمام والإعجاب المفرطين.
  • التباهي أو الغرور والتحدث عن نفسه بكثرة.
  • الحاجة إلى السيطرة على المحادثات أو أن تكون احتياجاته أو آرائه لها الأولوية على الآخرين. 
  • السعي إلى التعزيز والاهتمام من خلال أعمال الخدمة المرئية، أو التضحية بالنفس، أو الظهور بمظهر ضعيف للغاية.
  • الحاجة المستمرة للاهتمام أو تلبية الاحتياجات بواسطة الطرف الآخر في العلاقة.
  • الافتقار إلى التعاطف أو مراعاة احتياجات أو حقوق الآخرين.
  • الإساءة اللفظية والعاطفية، أو حتى الجسدية.
  • تشويه الحقيقة أو الواقع لجعل الشخص الآخر بالعلاقة يشعر بالارتباك أو يشك في ذاته. 
  • السعي للتقليل من القيمة الذاتية والثقة عند الطرف الآخر في العلاقة.

 

هل تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية سلبي؟ 

غالبًا ما يكون تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية سلبيًا أو ضارًا؛ حيث أن العلاقات النرجسية بعمومها صعبة. وذلك لأن الشركاء النرجسيون عادةً يواجهون صعوبة في الوقوع بالحب شخص آخر بشكل حقيقي؛ لأنهم لا يحبون أنفسهم، ويركزون على أنفسهم لدرجة أنهم لا يستطيعون حقًا “رؤية” شريكهم كشخص منفصل؛ بل يميلون إلى رؤية الشريك فقط من حيث كيفية تلبية احتياجاتهم، وبناءً عليها يتم تقدير الطرف الآخر في العلاقة العاطفية التي هو بها.

ومن ثم غالبًا ما يفتقر الشركاء النرجسيون إلى القدرة على التعاطف مع مشاعر الطرف الآخر، مما يؤدي إلى الكثير من المشاعر القاسية في العلاقة العاطفية.

ولكن ينجذب الكثير من الناس إلى العلاقات النرجسية. حيث يمكن أن يكون الشركاء النرجسيون آسرون للغاية في بداية العلاقات، ويمكن أن تجعلك تشعر بأنك أيضًا يجب أن تكون رائعًا بالنسبة لهم لاختيارك، ولكن مع مرور الوقت تبدأ سمات العلاقة النرجسية في الظهور، وذلك مثل:

  • يمكن أن يكون الشريك النرجسي مسيطر للغاية في العلاقات العاطفية.
  • قد يشعر بالغيرة بشكل مبالغ به، أو يتأذى بسهولة. 
  • ردّة فعله تكون درامية أو مبالغ بها ومثيرة للاهتمام في معظم الأحيان.
  • يميل النرجسيون إلى الوقوع بجنون في حب شخص ما على الفور وسريع جدًا في الالتزام.
  • عندما تكون في علاقة نرجسية قد تشعر بالوحدة الشديدة. 
  • استخدام الطرف الآخر في العلاقة لتحقيق احتياجاته ورغباته فقط.
  • تحطيم ثقة الطرف الآخر بنفسه، وعدم تشجيعه أو تقديم أي دعم له.

ترتبط السمة النرجسية بالتصرف بطريقة يُنظر إليها على أنها محبوبة أكثر في اللقاءات الأولية مع الغرباء، والتي تتلاشى مع مرور الوقت.

 

ما تأثير النرجسية على الأشخاص بالعلاقات العاطفية؟

إذا كنت قد دخلت في علاقة عاطفية مع شخص نرجسي غالبًا ستواجه الإساءة النرجسية، وهي تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية والأشخاص المنخرطين بها. ويمكن تعريف الإساءة النرجسية بأنها نوع من الإساءة العاطفية حيث يهتم النرجسي بنفسه فقط، ويستخدم الكلمات والأفعال للتلاعب بسلوك شريكه وحالته العاطفية.

ويمكِن أن تؤثر العلاقة النرجسية على صحتك النفسية على النحو الآتي:

القلق

يعيش العديد من الناجين من الإساءة النرجسية في حالة من القلق بعد التعرض للإساءة النرجسية. قَد تواجه خوفًا شديدًا أو قلقًا في العلاقات مع أشخاص جدد، أو قد تعاني من قلق الانفصال، والذي يسبب لك الشعور بالذعر والارتباك عندما لا تكون مع النرجسي.

الاكتئاب

كثير من الأشخاص الذين عانوا من سوء المعاملة النرجسية يصابون أيضًا بالاكتئاب. وذلك بسبب مشاعر عدم القيمة بعد شهور أو سنوات من العلاقة مع نرجسي الذي أثر على ثقتهم وتقديرهم لنفسهم، وتلاعب عاطفيًا بهم.

إجهاد ما بعد الصدمة

بصفتك أحد الناجين من سوء المعاملة النرجسية فمن المحتمل أن تظهر عليك أعراض إجهاد ما بعد الصدمة، وهي:

  • سيكون عقلك في حالة تأهب قصوى، ويبحث عن الخطر.
  • أي ذكرى أو موقف مرتبط بذكريات العلاقة مع نرجسي أن يؤدي إلى نوبة قلق.
  • بعد التعرض للإساءة النرجسية قد تشعر بالحاجة إلى توخي الحذر طوال الوقت.
  • المعاناة من اليقظة المفرطة بشكل مزمن، وتوقعات بأن تجد النرجسي في أي مكان أو أي وقت.
  • الابتعاد عن مواقف أو أشياء معينة تذكرك بالإساءة. 

ضعف تقدير الذات

من تأثر النرجسية على العلاقات العاطفية أنها تجعلك تشعر كأنك فقدت نفسك أو فقدت جزء من شخصيتك، والذي بدوره يمكن أن يدمر تقديرك لنفسك وثقتك بنفسك، أو ضعف تقدير النفس.

كما يمكن أن تشعر بأنك لست جيدًا بما يكفي أو أنك فعلت شيئًا ما للتسبب في الإساءة في المقام الأول. ومن ثم يؤدي ذلك إلى الشعور بالخجل والإحراج، مما قد يمنعك في كثير من الأحيان من طلب المساعدة.

عدم القدرة على مسامحة نفسك

بَعد التعرض للإساءة النرجسية يعاني العديد من الضحايا من الشعور بأنهم غير جديرين أو يعتقدون أنهم يستحقون الطريقة التي عاملهم بها النرجسيون. ولكن إياك والتفكير بذلك؛ ما حدث لم يكن خطأك، بل كنت ضحية علاقة نرجسية وعليك التعاطف مع نفسك والتعافي منها.

قد تواجه مشاكل مع الإدمان مثل الشرب أو التدخين أو حتى إدمان الطعام؛ كوسيلة لتخدير الألم العاطفي.

 

هل يمكن منع تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية؟ 

نعم، بالطبع يمكنك منع تأثير النرجسية على العلاقات العاطفية من خلال التعامل معها حسب الآتي:

  • اكتشف علامات الشخص النرجسي بالعلاقة، وكلما تعرفت عليها مبكرًا كلما كان من الأسهل منع تأثيرها عليك.
  • إذا وجدت نفسك في موقف أشعلت به السمات نرجسية، من المهم أن تظل هادئًا وتخلق مسافة جسدية عندما يكون ذلك ممكنًا. 
  • استخدم أسلوب هادئ ومحترم ولا تستخدم الصراخ أو الإهانة عند التحدث مع الشخص النرجسي.
  • ضع حدودًا واضحة للشخص النرجسي في علاقتك، ولا تسمح له بأن يتخطاها.
  • اعلم أن سوء المعاملة ليس خطأك حتى لو يعترف النرجسي بأخطائه أو يتحمل المسؤولية عنها.
  • لو بدأ الشخص النرجسي يؤثر عليك بشكل سلبي انسحب من العلاقة مباشرةً واحصل على الكثير من الدعم.

 

نصيحة عرب ثيرابي

عندما تقع في أحد العلاقات العاطفية مع شخص نرجسي بالأغلب سوف تقوم بإعادة نمط العلاقة، حتى مع المعاناة من تأثير النرجسية على العلاقات التي تنخرط بها أو على صحتك النفسية. نصيحة الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي لك هي أن تتعافى من العلاقة النرجسية قبل أن تنخرط بعلاقات جديدة حتى تتمكن من بناء علاقات صحية.

للتعافي من العلاقة النرجسية افعل الآتي:

  • تعرف على مشاعرك واقبلها، وقد تواجه مجموعة من المشاعر مثل الحزن، أو الاكتئاب، أو الغضب.
  • أحِط نفسك بمجموعة من الأشخاص الإيجابيين والعلاقات الصحية المختلفة.
  • تواصل مع معالج أو مستشار؛ حيث يمكن أن يساعدك على معرفة كيفية التعامل مع الإساءة النرجسية بأمان.
  • مارس الرعاية الذاتية، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعامًا صحيًا.
  • شارك في الأنشطة التي تجدها ممتعة أو التي تعزز من تقديرك لذاتك.