كيف أعرف أني شخص انطوائي؟

ما ستجده في هذا المقال:

يعرف أي شخص انطوائي بأنه الشخص الذي يستمتع برفقة نفسه أكثر من رفقة الآخرين، إلا أن ذلك لا يكون دائمًا صحيحًا؛ حيث أن الشخص الانطوائي قد يستمتع في التفاعلات الخارجية.

كيف أعرف أني شخص انطوائي؟

هناك أكثر من طريقة تكون بها انطوائيًا، ومن أبرز هذه الطرق:

الانطوائي الاجتماعي: وهو الطريقة الكلاسيكية للانطوائية؛ حيث تكون ضمن مجموعة صغيرة من الأشخاص الانطوائيين في الأماكن التجمعات أو الأماكن الاجتماعية.
الانطوائي الفكري: وهو عندما تقضي وقت أطول في أحلام اليقظة والأفكار، مع ميل كبير للتخيلات الإبداعية.
الانطوائي القلق: وهو تفضيل الانفراد وقضاء الوقت الخاص لأطول فترة ممكنة بسبب الشعور بالخجل حول الأشخاص، أو القلق.
الانطوائي المقيد: وهو المصطلح الذي يطلق على الشخص الذي يفكر كثيرًا قبل التصرف أو اتخاذ أي قرار، وعادةً ما يستغرق وقتًا طويلًا لاتخاذ القرارات.

علامات تدل على أنك شخص انطوائي

هل وجدت نفسك في طرق الانطوائية التي تحدثنا عنها أم لا؟ حتى تعرف بشكل أفضل تعرّف على علامات الشخص الانطوائي:

التواجد حول الكثير من الناس يستنزف طاقتك

عندما تكون متواجدًا في أي مواقف اجتماعية أو حول الكثير من الناس قد تشعر بأن ذلك يستنزف طاقتك، وتشعر أنك بحاجة للتراجع قليلًا والبقاء بمفردك للشعور بالهدوء أو الراحة.

تستمتع بالعزلة

بصفتك شخص انطوائي، فإن فكرتك حول قضاء وقت ممتع هي قضاء فترة ما بعد الظهيرة في هدوء، والاستمتاع بهواياتك واهتماماتك. حيث تساعدك الأنشطة الفردية على الشعور بالحيوية والنشاط، وتجدد طاقتك، وذلك مثل:

قراءة كتاب جيد.
المشي في الأماكن الطبيعية.
مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.
الجلوس في مكان هادئ للتفكير والتأمل، أو إعادة شحن الطاقة.

لديك مجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين

نحن نعلم أن ذلك ليس بسبب كره الناس أو الحقد عليهم، ولكن لا تشعر بالراحة أو الاستمتاع إلا بوجود مجموعة معينة من الأشخاص من حولك، وبشكل خاص الأصدقاء المقربين. بلغة أخرى تشعر أنك تفضل التواجد مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين على أن تكون في مناسبة اجتماعية كبيرة من الأشخاص الذين تعرفهم على مستوى سطحي.

قد يجد الناس صعوبة في التعرف عليك

غالبًا ما توصف كشخص انطوائي بالهدوء، أو الانعزال، أو التحفظ، أو اللين، أو الخجل، وقد لا تكون لديك هذه الصفات إلا أنها بالأغلب ما تُعرف به أو توصف به من الآخرين؛ فقد يكون ذلك بسبب اختيار كلماتك بعناية عند التحدث، أو عدم إضاعة الوقت أو الطاقة في الدردشة التي لا داعي لها.

الكثير من التحفيز يتركك تشعر بالتشتت

عندما تضطر إلى قضاء بعض الوقت في الأنشطة أو البيئات الاجتماعية أو المكتظة قد تشعر بعدم التركيز والارتباك، ولكن من ناحية أخرى قد يسبب لك ذلك الشعور بالتشتت بسهولة في البيئات شديدة التحفيز؛ وبالطبع لن تفضل التواجد في البيئات شديدة التحفيز أبدًا، وقد تشعر بالإرهاق به.

شديد الإدراك بذاتك

إذا كنت شخص انطوائي أنت بالأغلب تقضي الكثير من الوقت في التواصل مع نفسك والتركيز على نفسك من الداخل؛ والذي بدوره يكوّن لديك نظرة ثاقبة عن نفسك، أو دوافعك، أو مشاعرك، وهو ما يجعلك أكثر إدراكًا لنفسك، ولما أنت بحاجته.

تتعلم من خلال المشاهدة

تجد أنك تميل إلى تفضيل التعلّم من خلال الملاحظة قبل محاولة شيء جديد، وقد تحب مشاهدة الآخرين وهم يؤدون مهمة ما؛ حتى تشعر أنه يمكنه تكرار التجربة بنفسك في مكان خاص بالبداية دون الحاجة لتقديم أي أداء للجمهور.

تنجذب إلى الوظائف المستقلة

أثناء بحثك عن وظيفة تجد نفسك منجذبًا للوظائف التي لا تتطلب قدرًا كبيرًا من التفاعل الاجتماعي، وتفضّل الوظائف التي بها أقل قدر ممكن من التفاعل الاجتماعي، والتي تحقق لك أكبر قدر من الاستقلالية.

صفات الشخص الانطوائي

إليك مجموعة من الصفات التي قد تعني أنك شخص انطوائي:

أنت تمتلك صفة أو مهارة الاستماع الفعال بشكل كبير، والذي يجعلك تقدم نصائح أو ردود جيدة في أي حوار.
تتعاطف مع الأشخاص الآخرين وبإمكانك التفكير بهم وبما يرغبون به، وتتعامل معهم باحترام كبير.
لا تستهويك المحادثات السطحية أو المحادثات التي تدور حول أمور خفيفة مثل التحدث عن الطقس، أو فضيحة مشاهير.
تندمج بشكل كبير في المحادثات العميقة، أو النقاشات السياسية، أو الحوارات الثقافية العميقة.
بعد أن تقضي وقت طويل مع أشخاص آخرين، أو في مناسبة اجتماعية تحتاج لأن تبقى لوحدك قليلًا حتى تستجمع طاقتك.
تشعُر أنك تستهلك طاقة كبيرة في المواقف الاجتماعية.
أنتَ لست معاديًا للمجتمع، ولكنك انتقائي حول علاقاتك الاجتماعية أو الأشخاص المحيطين بك، ولذلك أنت تنتقي أصدقاءك المقربين بعناية كبيرة.
لديكَ صوت داخلي وتواصل كبير مع نفسك، ومشاعرك، وأفكارك، وتفكّر بعمق ودقة.
قادر على ابتكار الحلول والخطط الاستراتيجية في رأسك وأفكارك قبل أن تتصرف بناءً عليها.
تقرأ الكتب في المواضيع التي تهتم بها، وتحب أن تشارك في العديد من الهوايات التي تشعر أنك تستمتع بها.
تلاحظ الكثير من التفاصيل التي قد لا ينتبه لها الأشخاص الآخرون؛ بسبب اهتمامك بالأشياء البسيطة.
تتلقى المكالمات والرسائل أكثر من ما تقوم بها أنت، ونادرًا ما تكون من الأشخاص الذين يتواصلون طواعية مع المقربين منك، ولو كنت مضطرًا لذلك أنت تفضل استخدام الرسائل النصية.
لّا تسعى أو تحاول إلى لفت الانتباه، أو أن تكون محور الموقف؛ بسبب التحفظ والهدوء بالأغلب وليس بسبب الخجل.
لديكَ إحساس قوي في محيطك، وبإمكانك تحليل المواقف والأشخاص بشكل قوي كونك شخص انطوائي.
مبدع بشكل غير اعتيادي، وغالبًا ما يكون لديك وجهات نظر فريدة أو تفكّر خارج الصندوق.

السمات الانطوائية قد تتواجد بنسب مختلفة من شخص لآخر.

كيف تستفيد من كونك شخص انطوائي؟

أَن تكون شخص انطوائي هي ميزة كبيرة بإمكانك الاستفادة منها بشكل كبير، وذلك على النحو الآتي:

تعامل مع الانطوائية على أنها نقطة قوة في شخصيتك، وعندما تشعر بحاجة لأن تنعزل أو تتواصل مع نفسك لا تتجاهل هذه الحاجة.
حافِظ على حدودك التي تحتاجها، وأخبِر الأشخاص الآخرين بها، سوف يتفهم الأشخاص من حولك حاجتك للانعزال وقضاء بعض الوقت لوحدك.
ابحث عن أفضل طريقة للتعبير عن نفسك واحتياجاتك دون أن يشعر الآخرون من حولك أنه غير مرغوب بهم.
اجعل احتياجاتك واضحة في علاقاتك العاطفية للشريك؛ حتى يتمكن من تقديم الدعم والمساندة لك حسب احتياجك.
احمي نفسي من الأمور التي تستنزف طاقتك، أو الأمور التي تجعلك تشعر بالقلق والإرهاق.

الشخص الانطوائي يستمد طاقته وقوته من نفسه وليس من الآخرين.

كلمة من عرب ثيرابي

على الرغم من أن الشخص لا يمكنه التوقف عن كونه انطوائياً، إلا أنه من خلال بعض الاستراتيجيات يمكنه التقليل من الإحباط الذي قد ينتابه في هذه الأثناء، ومن ضمن الاستراتيجيات التي ينصح بها الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي في هذه الحالة:

التواصل مع الآخرين بطريقة مريحة بحيث يقل الشعور بالوحدة.
تعلم أساليب الرعاية الذاتية التي تزيد من الشعور بالاسترخاء.
اللجوء إلى العلاج النفسي الذي يساعد في تعلم المزيد من أساليب التأقلم، ويعمل على تغيير الأنماط الفكرية السلبية لدى الشخص.