الغضب والعصبية من المشاكل التي تواجه الزواج بكثرة، والتي يشيع انتشارها بين المتزوجين، وأحيانًا يكون الغضب في الزواج بسبب الزوجة العصبية.[مرجع5]
10 طرق للتعامل مع الزوجة العصبية
أبرز 10 طرق للتعامل مع الزوجة العصبية:
تهدئة الموقف
ليس من الحكمة أن يزاود الزوج على غضب زوجته، وأن يرد العصبية بعصبية أكبر، بل يجب عليه منحها المساحة والوقت الكافيين حتى تُعبر عن عصبيتها وتهدأ، وكلما كان الزوج هادئ أكثر سوف تهدأ هي أسرع، وهنا يأتي دور الصبر عند الزوج.[مرجع1]
اتخاذ موقف
يجب التصرف بحزم مع الزوجة العصبية، ولكن يجب علىالزوج أيضًا أن تقدم لها الكثير من الاحترام، وأن يتحدث إليها ويوضح لها رغباته بشكل مباشر وواضح، وأن يوضح لها دورها في العصبية.[مرجع1]
التواصل البناء
غالبًا ما يكون السبب خلف عصبية الزوجة هو أنه لا يتم أخذها على محمل الجد، أو يتم الاستماع لها وتقديرها كما يجب، وهو ما يجعلها تشعر بالتجاهل، وخيبة الأمل، ولذلك يجب على الزوج أن يتواصل بشكل جيد مع زوجته، وأن يستمع إليها جيدًا عندما تتحدث حتى لا تأتيها نوبات غضب.[مرجع1]
التعاطف
عادة ما يكون هناك أسباب كامنة خلف عصبية الزوجة، وتستخدم الزوجة العصبية الغضب لإخفاء مشاعرها والحقيقة، وحتى تشعر بالقوة والسيطرة، ولذلك يجب التعاطف معها، وتجنب لومها أو توجيه الاتهامات لها.[مرجع1]
تجاوز بعض الصراعات
ليست جميع المشاكل والمصاعب تستحق النقاش حولها، ويمكن للزوج أن يتجاوز بعض الصراعات أو النقاشات التي تحصل مع الزوجة وتجعلها تغضب في العادة، ولكن لا يجب التهاون إذا كان الأمر حساسًا.[مرجع1]
مراجعة النفس والتصرفات الشخصية
لا بأس بأن يقوم بمراجعة نفسه وتصرفاته، والطريقة التي يتعامل بها مع زوجته؛ قد يكون هو السبب خلف عصبيتها، وإذا كان حقًا له دور خلف عصبية زوجته لا بأس من تحمل مسؤولية ذلك، والاعتذار، وتعديل الموقف.[مرجع1]
النقاش عند الهدوء
عندما تهدأ الزوجة العصبية، وتنتهي نوبة غضبها، يجب أن يبدأ النقاش حول عصبيتها والأمور التي قامت بها، والأسباب التي تقع خلف عصبيتها، وكيف كان تأثير عصبيتها على الزوج، ولا يفضل أن يتم هذا النقاش وهي غاضبة؛ حتى تكون منفتحة للنقاش، والاستماع إلى وجهات النظر الأخرى.[مرجع1]
محاولة التأثير على الزوجة
بدلًا من محاولات السيطرة على تصرفات الزوجة العصبية، والإصرار على أنها يجب أن تتغير للأفضل، يجب على الزوج أن يؤثر عليها بطريقة إيجابية، ويعاملها بلطف، ويتقرب لها باللين.[مرجع1]
تجنب أخذ الموضوع بشكل شخصي
ليس دائمًا تكون عصبية الزوجة بسبب الزوج، أو تدور حول الزوج، ولذلك لا يجب على الزوج أن يأخذ غضب الزوجة بشكل شخصي، وأن يتحدث إليها حتى يفهم الأسباب الفعلية خلف عصبيتها.[مرجع2]
التعرف على أسباب الغضب
أحيانًا يكون الزوج على معرفة بهذه الأسباب، وفي أحيان أخرى يجب عليه أن يضع بعض التوقعات لسبب عصبيتها، أو أن يكون واضحًا معها ويسألها عن الأسباب حتى يتمكن من تهدئتها، وحل أي مشاكل موجودة.[مرجع2]
كيفية التعامل مع الزوجة العصبية
أفضل طريقة للتعامل مع الزوجة العصبية أثناء عصبيتها:
تجنب المجادلة
لا يجب فرض الجدالات الطويلة أو محاولة الدفاع عن النفس والآخرين حين تكون الزوجة غاضبة، بل يجب تفهمها، ومنحها كامل التركيز في الموقف، وإذا كانت مرتاحة للتحدث أكثر حول الموضوع الذي أثار عصبيتها لا بأس من الاستماع إليها.[مرجع2]
الاستماع للزوجة
الزوجة العصبية قد لا تنفتح بسهولة على زوجها، أو تتحدث إليه بسهولة عما جعلها تغضب، وبشكلٍ خاص إذا كان هو السبب في غضبها، ولكن في حال تحدثت يجب على الزوج أن يستمع جيدًا لكل شيء تقوله، وإظهار التعاطف لها.[مرجع2]
الاهتمام والتفهم
عندما تجد الزوجة زوجها مهتمًا في تهدئتها، ومتفهم للأسباب التي جعلتها تشعر بالعصبية، سوف تهدأ بشكل أسرع، وحتى لو كانت لديها مشكلة في الغضب أو السيطرة على الغضب سوف تُعالجها بطريقة أفضل.[مرجع2]
طرق اسعاد الزوجة العصبية
لن تكون الحياة الزوجية لطيفة بوجود شخص عصبي، وإذا كانت الزوجة العصبية هي الطرف الغاضب، يمكن أن يسعدها الزوج بالطرق التالية:
الكلام اللطيف
حتى عندما تكون الزوجة غاضبة فإنها تحب الكلام اللطيف، وهي من أكثر طرق إسعاد الزوجة العصبية تأثيرًا، وذلك من خلال أن يقدم لها الزوج الاعتذار إذا كان ضروريًا، وأن يخبرها كلام لطيف وطيب يهدئ أعصابها.[مرجع3]
مفاجأة الزوجة
عندما تكون الزوجة غاضبة من الزوج بإمكانه أن يجعلها سعيدة، ويحضر لها مفاجأة في الأمور التي تجعلها تشعر بالسعادة، سوف يُقلل ذلك من غضبها من الزوج بشكل كبير.[مرجع3]
منحها المساحة الخاصة
إذا كانت الزوجة تعاني من مشاكل في الغضب يمكن لمنحها مساحة خاصة، وبعض الوقت حتى تقضيه مع نفسها لوحدها، أن يجعلها تهدأ، وتسترخي، وإذا كانت غاضبة من الزوج وطلبت الحصول على بعض المساحة أو الوقت بعيدًا عنه يجب احترام رغبتها وقرارها[مرجع3]
العناق
العناق حل سحري لأغلب المشاكل بين الزوجين، ويُمكن لعناق واحد وقبلة على الخد أن تطرد كل غضب الزوجة وعصبيتها بعيدًا، كما أنه لا يجب على الزوج أن يظهر أي بخل عاطفي مع زوجته حتى يبقيها سعيدة.[مرجع3]
طلب طعامها المفضل
كل شخص لديه طعام مفضل يجعله يشعر بتحسن، وهي من أهم الأمور التي يجب على الزوجين معرفتها عن بعضهم البعض، ولذا عندما تبدأ الزوجة بالغضب يُمكن لإحضار طعامها المفضل أن يجعلها تشعر بتحسن.[مرجع3]
نصائح للسيطرة على غضب الزوجة العصبية
من أهم النصائح التي تُساعد الزوجة في السيطرة على العصبية:[مرجع4]
- التفكير قبل التحدث عند الغضب، وأخذ نفس عميق أو العد حتى 10.
- بعد توقف مشاعر الغضب، الجلوس في مكان هادئ، والتفكير في أسباب الغضب.
- استخدام حس الدعابة والمزاح للتخفيف من الغضب.
- تحويل الموقف الذي سبب الغضب إلى موقف فكاهي وساخر.
- الابتعاد عن الموقف قليلًا، والذهاب إلى مكان هادئ حتى تشعر بالهدوء.
- ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الحالة النفسية.
- الاسترخاء من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، واليوجا، والتأمل.
- تناول مشروب دافئ.
- شم روائح لطيفة ومهدئة.
- المشي في الهواء النقي.
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- عدم السماح للغضب والمشاعر السلبية في السيطرة على الشخص.
- مسامحة الأشخاص الآخرين قدر الإمكان.
تأثير الزوجة العصبية على الأسرة والزواج
من تأثير العصبية على الزواج:[مرجع5]
- خسارة الأمن والثقة في العلاقة، وكلاهما ضروريان لإنجاح الزواج.
- التقليل من تقدير الذات عند الزوجة بسبب مشاعر الذنب والعار.
- خوف الزوجة من العطاء الذاتي أو تلقي الحب.
- تسرب الخوف إلى الأسرة، وزيادة الخوف من التعرض للأذى.
- ابتعاد الزوج عن زوجته.
- سيطرة الحزن، والوحدة، والقلق على الأسرة.
- زيادة الإغراءات الخارجية للزوج.
- زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
