ما ستجده في هذا المقال:
قد يصعب تشخيص الأمراض النفسية مثل الفصام أو ثنائي القطب أو الوسواس القهري أو غيرها من الأمراض النفسية. وقد يكون من الصعب أن يعاني أحد أفراد أسرتك أو أحبائك من واحد من هذه الأمراض لأن الأسرة قد تتأثر بأكملها. وقد تطرح سؤالاً مهماً كيف أتعامل مع الشخص المريض نفسياً؟
قد يكون العيش من شخص مريض نفسيأً أمراً صعباً ومرهقاً لكن فهم حالته ومعرفة كيفية التعامل معها يمكن أن يجعل ذلك أسهل. ويمكنك أن تكون داعماً لهم في شتى مراحل مرضهم. وبالطبع هناك عدة تحديات قد تواجهك عند العيش مع مريض نفسي ولكن ما هي أبرزها؟
يمكن لأعراض المرض النفسي الذي يعاني منه المريض النفسي أن تزيد من شعورك بالتوتر.
ما هي تحديات العيش مع الشخص المريض نفسياً؟
توجد أسباب مختلفة تجعل العيش مع شخص مصاب بمرض نفسي أمراً صعباً ومرهقاً. يمكن ذكر أبرزها كما يأتي:
- صعوبة الاعتماد عليهم للقيام بمسؤولياتهم المختلفة.
- يمكن أن تسبب لك اضطرابات عاطفية وزيادة في التوتر.
- قد تشعر أيضاً بالعزلة والوحدة.
- إذا كان سلوكهم غير صحي أو لا يمكن التنبؤ به، فقد تتساءل عن كيفية مساعدتهم مع الاستمرار في حماية نفسك.
- ابتعد دائماً عن المواقف التي يحتمل أن تكون خطرة عاطفياً أو جسدياً واتصل بالطبيب إذا كان الشخص الذي تعيش معه معرضاً لخطر إيذاء نفسه أو الآخرين.
لا يؤدي العيش مع شخص يعاني من اضطراب نفسي بالضرورة إلى تدهور علاقتك معه.
على الرغم من التحديات التي قد تواجهها، هناك استراتيجيات يمكنك استخدامها للتعامل مع التوتر مع الاستمرار في مساعدتهم على إدارة أعراضهم. يمكنك في الفقرة التالية التعرف على أبرز الطرق للتعامل مع المريض النفسي.
قد يهمك: اختبار تقييم الحالة النفسية (اختبار مجاني)
كيف أتعامل مع الشخص المريض نفسياً؟
تكمن الإجابة على سؤال كيف أتعامل مع الشخص المريض نفسياً في النقاط التالية:
تعرف على مرض الشخص المريض نفسياً
توجد العديد من المعلومات الخاطئة حول الأسباب أو أفضل خيارات العلاج للاضطرابات النفسية المختلفة. لذلك فإن العثور على الحقائق المتعلقة بمرضهم النفسي يمكن أن يساعدك على فهم حالتهم بشكل أفضل. ويمكنك معرفة المزيد عن مرضهم:
- ابحث عن معلومات من مصادر موثوقة.
- تحقق من منظمات الصحة النفسية المختلفة عبر الإنترنت.
- تعرف على أعراض المرض الذي يعانون منه حتى تعرف ما يمكن توقعه.
- اكتشف المزيد عن علاجاتهم بما في ذلك العلاج النفسي وتأثيرات الأدوية الموصوفة لهم.
يمكن أن تختلف الأعراض حسب المرض النفسي، ولكن قد تشمل تغيرات في النوم أو الشهية، أو العزلة الاجتماعية، أو مشكلات في المدرسة أو العمل.
تحدث مع الشخص المريض نفسياً
من أبرز ما يمكن ذكره حول هذه النقطة:
- تعد خطوة بدء المحادثة مع الشخص المريض النفسي من أصعب الخطوات ولكنها الأكثر أهمية.
- لا يجب أن تكون خبيراً ولن تحتاج إلى الحصول على جميع الإجابات ولكن يجب على الأقل أن تحصل على معلومات عامة.
- ابدأ المحادثة بالتعبير عن قلقك وفي ذات الوقت أنك على استعداد للاستماع والتواجد بجانبه.
- حاول أن تطمئنهم أنك تهتم بهم وأنك موجود من أجلهم واستخدم عبارات مثل؛ (أنا قلق عليك) أو (أنا أود أن تفكر في …).
- حاول إظهار الصبر والاهتمام وتجنب الحكم على أفكارهم أو أفعالهم التي عبروا عنها بل استمع إليها.
- حاول أن تشجعهم على التحدث مع أخصائي الصحة النفسية.
- ذكّرهم دائماً أن طلب المساعدة هو علامة القوة.
الرعاية الذاتية
تعد الرعاية الذاتية مهمة جداً في الحفاظ على علاقات صحية بشكل عام. ولكن يمكن أن تكون مفيدة خاصة إذا كنت تعيش مع شخص تم تشخيص إصابته باضطراب في الصحة النفسية. وتتضمن أفكار الرعاية الذاتية ما يلي:
- النوم الجيد وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تغذية الجسم بالأطعمة الصحية ثم قضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء الموثوقين.
- ممارسة الأنشطة أو الهوايات التي تستمتع بها.
- تدوين يوميات عن أفكارك ومشاعرك.
- ممارسة التأمل الذهني ثم القيام بإرخاء العضلات التدريجي خاصة في أوقات التوتر
تواصل مع نفسك للحصول على المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. تعرف واعترف بحدود ما يمكنك تقديمه للمريض النفسي.
الحماية
قد ينخرط الشخص الذي تعيش معه في أفعال أو سلوكيات معينة تعرضك للخطر بطريقة ما اعتماداً على المرض النفسي. لذلك يجب أن تتخذ خطوات لحماية نفسك في هذه الحالة.
لا تصبح معالجاً للشخص المريض نفسياً
من أبرز ما يمكن ذكره حول هذه النقطة:
- ضع في اعتبارك أنه ليس من مسؤوليتك أن تصبح معالجاً له وهذا غير مناسب لأنك قد تكون لست متخصصاً.
- يمكن لمستشار أو معالج الصحة النفسية أن يقدم لأحبائك الفرصة للشعور بالدعم والتمكين لرعاية أنفسهم.
- يمكن أن يساعد الشخص الذي تعيش معه على تعلم كيفية إعطاء الأولوية لرفاهيته كفرد.
- ينطوي دورك على توفير الحب والدعم والتعاطف لشريكك أو طفلك أو صديقك.
حتى لو كنت تشعر أن دعمك وأفعالك لا تحدث فرقاً، إلا أنه من المرجح أنها تُحدث فرقاً بالنسبة لصديقك أو شريكك.
إذا تم تشخيص شريكك أو طفلك أو صديقك بأي مرض نفسي فهناك طرق مختلفة لإظهار دعمك له. وهذا الدعم يوفر التعاطف والحب والرحمة والمساعدة لهم. في الفقرة التالية أبرز الطرق لكيفية دعم الشخص المريض نفسياً.
كيف أدعم الشخص المريض نفسياً؟
تعتمد خطة الدعم على الشخص المريض وصلته بك. يمكنك التعرف أكثر كما يأتي:
كيف أدعم شريكي المريض نفسياً؟
إذا كانت شريكتك أو شريككِ يعاني من اضطراب في الصحة النفسية فدعه يعرف:
- أنك هنا من أجلهم وأنك تحبهم وتدعمهم.
- استمع إلى تجربتهم ثم تحقق من صحة ما يشعرون به.
- اسألهم كيف يمكنك أن تدعمهم بشكل أفضل.
- اعترف بأي تحولات أو تغيرات إيجابية قاموا بها
- يمكنكما حضور زيارات الرعاية النفسية معاً لمعرفة كيفية التعامل مع الحالة.
كيف أدعم طفلي المريض نفسياً؟
إذا كان طفلك يعاني من اضطراب نفسي فاستمع إليه عندما يتحدث عن أعراضه. قد لا تفهم بالضبط ما يمر به، ولكن من المهم أن يعرف أنك تصدقه وأنك ستساعده.
إذا كنت تعاني من علامات الإرهاق أثناء دعمك لهم، فيجب عليك إعطاء الأولوية لرفاهيتك وأخذ قسط من الراحة اللازمة.
كيف أدعم صديقي المريض نفسياً؟
إذا كنت تعيش مع صديق مقرب يعاني من مرض نفسي فقد تلاحظ تغيراً في سلوكه مثل انسحابهم الاجتماعي. ويمكنك أن تسألهم عن كيف يمكنك المساعدة أو عما إذا كان يرغب في الاتصال بخدمة الرعاية النفسية.
نصيحة عرب ثيرابي
يمكن لأخصائي الصحة النفسية أن يستخدم طرقاً مختلفة في العلاج من أبرزها:
- العلاج الفردي أو العلاج الأسري.
- الاستشارات المختلفة.
تذكر دائماً أن العلاج سيساعد المريض ويساعدك أنت أيضاً. جرب العلاج عبر الإنترنت فهو أسهل وأقل جهداً ولكنه يمتلك ذات النتيجة المرجوة من العلاج في العيادات. استعن بالأطباء والمختصين في عرب ثيرابي لمساعدتك.
