ما ستجده في هذا المقال:
يميل النرجسيون الضعفاء عادة إلى أن يكونوا أكثر انطوائية وأكثر حساسية تجاه النقد. قد يصعب تحديد هذا النوع من النرجسية لأن النرجسيين الضعفاء يخفون طبيعتهم عن الآخرين. ويتمتعون عادة بصفات تميزهم عن غيرهم. فما هي أبرز صفات وعلامات الشخصية النرجسية الضعيفة؟
صفات الشخصية النرجسية الضعيفة
تشمل أبرز صفات النرجسية الضعيفة ما يأتي:
تدني احترام الذات من صفات الشخصية النرجسية
قد يسهل التعرف على هذه النقطة عند النرجسيين الضعفاء لأنها تظهر بطرق تقليدية أو نموذجية مثل؛ النقد الذاتي أو الاستنكار أو القلق أو التشكيك في أنفسهم وقراراتهم. وقد يُدلي بتعليقات سلبية عن نفسه أولاً لمنع الشخص الآخر من ذلك.
الانطوائية من صفات الشخصية النرجسية
يحاول النرجسي الضعيف إخفاء مشاعره عن طريق تجنب الناس عندما يكون ذلك ممكنًا. ويكون هذا بالانطوائية أو حتى القلق الاجتماعي. ومع ذلك، عند التعامل مع الآخرين سيتحدثون كثيرًا حول أهمية الذات والتفوق.
يواجه الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الضعيفة صعوبة في قبول النقد، حتى عندما يكون بناءً.
عواطف شديدة من صفات الشخصية النرجسية
يكون أكثر عرضة للمشاعر الشديدة مثل الغضب أو الحسد أو العار أو الاستياء نظرًا لاحترام الذات غير المستقر عنده. ويخشى دائمًا أن يدرك الآخرون عيوبهم أو يشيروا إليها، وإذا حدث هذا فإن ردود فعلهم ستكون قوية.
التحكم في العلاقات من صفات الشخصية النرجسية
يواصل النرجسي الضعيف الدفاع عن نفسه من خلال التحكم في علاقاته لحماية نفسه من تجربة المشاعر الشديدة أو غير المريحة. وقد يستخدم أساليب التلاعب النرجسية مثل حملات التشهير النرجسية، للحفاظ على هذه السيطرة.
السلبية والعدوانية من صفات الشخصية النرجسية
يلجأ إلى السلوكيات أو أساليب التواصل غير المباشرة أو العدوانية السلبية لأنه يفتقر إلى الانبساط الذي يتمتع به النرجسي الصريح. وقد يحكم على شخص ما بطرق ملتوية لتجنب فرص المواجهة أو الانتقاد.
غالبًا ما يحتاج النرجسيون الضعفاء إلى قدر كبير من الاهتمام من الآخرين حتى يشعروا بالرضا عن أنفسهم.
تجنب المواقف الاجتماعية من صفات الشخصية النرجسية
يتوق النرجسي الضعيف إلى الإعجاب أو الاهتمام، إلا أنه يخشى الانتقاد كثيرًا لدرجة أنه قد يتجنب مواقف اجتماعية معينة تمامًا. وقد يبتعد عن التجمعات الكبيرة، أو الأصدقاء أو التفاعلات المختلفة.
قد يهمك: اختبار النرجسية المجاني|طابق سماتك واكتشف نفسك
علامات الشخصية النرجسية الضعيفة
من أبرز العلامات التي تدل على الشخصية النرجسية ما يأتي:
الافتقار إلى العلاقات طويلة الأمد
قد يبدو النرجسي الضعيف وكأن لديه الكثير من الأصدقاء أو دائرة اجتماعية كبيرة. ومع ذلك، لا يمكنه الحفاظ على علاقات وثيقة بسبب طبيعته المنغمسة في نفسه. على العكس من ذلك عادةً ما يملك دائرة صغيرة من الأصدقاء.
لوم الآخرين
لا يفكر النرجسي الضعيف في أفعاله أو يتحمل مسؤولية إيذاء شخص ما وذلك للتعويض عن تدني احترامه لذاته وتجنب الألم العاطفي. وقد يستخدم طرقًا مختلفة ليحمي نفسه.
قد يحاول النرجسي الضعيف إدارة كل شيء بشكل دقيق بدءًا من المحادثات والقرارات وحتى الأنشطة.
الحسد
يعد الحسد منتشرًا جدًا عند النرجسي الضعيف؛ فهو عادة ما يقارن نفسه بالآخرين من خلال التركيز الكبير على الطرق المحددة التي يفتقر إليها.
الغضب
أعمق مخاوف النرجسي هي أن يرى الآخرون عيوبه. ولذلك، عند فشله في شيء ما فإنه يغضب وينفجر بالغضب النرجسي الشديد.
استغلال الآخرين
يستغل النرجسي الضعيف الأصدقاء أو الشركاء أو أفراد الأسرة لتحقيق مكاسب شخصية. وإذا لم يستفد من العلاقة فإنه يحاول العثور على شخص آخر يمكنه أن يمنحه ما يريد.
قد يعاني النرجسيون الذين يعانون من ضعف الشخصية من خوف عميق من الهجر ولذلك قد يتشبثون بالناس لمنعهم من تركهم.
لا تزال الأبحاث والدراسات عن النرجسية الضعيفة وأسبابها مستمرة. ومع ذلك فقد وجدت عدة أسباب محتملة لنشوءها. فما هي أبرز هذه الأسباب؟
أسباب الشخصية النرجسية الضعيفة
تشمل أبرز أسباب الشخصية النرجسية ما يأتي:
- مشكلات العائلات: مثل البيئات المنزلية غير المتسقة أو المتقلبة.
- الثناء المفرط في مرحلة الطفولة: أي مديح أو إعجاب أو تساهل شديد يمكن أن يساهم أيضًا في نشوء نوع من النرجسية.
- تشوهات الدماغ: وجدت دراسة أن أدمغة النرجسيين أظهرت انخفاضًا في المادة الرمادية في مناطق التحكم المعرفي والتنظيم العاطفي. وهذا يمكن أن يفسر الافتقار إلى التعاطف والرحمة عند النرجسي.
- أخرى: تجارب الطفولة المؤلمة أو تدني احترام الذات أو توقعات غير واقعية أو تخيلات عظيمة للنجاح أو الإعجاب أو العلاقات المثالية.
قد تكون النرجسية أيضًا من الأمراض الوراثية في العائلات.
قد يكون التعامل مع النرجسي أمرًا صعبًا ويحتاج إلى طرق محددة للتعامل. فما هي أبرز هذه الطرق؟ تابع الفقرة القادمة لتتعرف عليها.
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية الضعيفة
تشمل أبرز الطرق للتعامل مع الشخصية النرجسية الضعيفة ما يأتي:
- ضع حدودًا واضحة: حدد حدودك وأبلغ عنها بحزم وثبات ثم حدد بوضوح ما هي السلوكيات المقبولة بالنسبة لك وما هو غير مقبول.
- ممارسة الرعاية الذاتية: انخرط في أنشطة الرعاية الذاتية، واطلب الدعم من الأصدقاء أو المتخصصين الموثوقين، وأنشئ شبكة دعم قوية.
- تشجيع المساعدة المهنية: إذا أصبحت ديناميكيات العلاقة صعبة أو ضارة بشكل متزايد، فقد يكون من المفيد اقتراح مساعدة مهنية للنرجسيين الضعفاء.
- حافظ على توقعات واقعية: أدرك أنه لا يمكنك تغيير أو إصلاح سلوك النرجسي الضعيف ولذلك كن حذرًا ومتفهمًا.
- لا تأخذ الأمر على محمل شخصي: تذكر أن سلوك النرجسيين غالبًا ما يكون مدفوعًا بعدم الأمان لديهم وليس انعكاسًا لك.
- تواصل بهدوء: إذا كانت هناك مشكلة بينك وبين شخص نرجسي ضعيف، فحاول التواصل بهدوء وموضوعية قدر الإمكان.
يمكن للمعالج النفسي أن يقدم نظرة ثاقبة حول سبب تصرف الشخص بطريقة معينة، كما يقدم استراتيجيات للتعامل والتواصل الصحي.
تختلف النرجسية الضعيفة عن الأنواع الأخرى من النرجسية باختلافات متعددة فما هي أبرز هذه الاختلافات؟ تعرف معنا على أبرزها في الفقرة التالية.
الشخصية النرجسية الضعيفة مقابل أنواع النرجسية الأخرى
تختلف النرجسية الضعيفة عن الأنواع الأخرى من النرجسية، مثل النرجسية الخبيثة. فالنرجسيون الضعفاء قد يشعرون بإحساس الاستحقاق والتفوق ولذلك سلوكهم عادة لا يكون خبيثًا كما هو الحال مع النرجسية الخبيثة.
يكافح النرجسيون الضعفاء لعدم تحمل المسؤولية عن أفعالهم وبدلاً من ذلك يلقون اللوم على الآخرين، لكنهم قد يكونون أكثر استعدادًا للحصول على المساعدة نظرًا للألم العاطفي الذي قد يتعرضون له غالبًا.
من خلال المساعدة والتحفيز يمكن للشخص النرجسي الضعيف أن يتعلم كيفية تحديد احتياجاته بشكل أفضل مع احترام احتياجات من حوله.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعتقد أنك نرجسي ضعيف فإننا نذكر لك أبرز النصائح حول ما يجب عليك فعله:
- كن لطيفًا مع نفسك بشأن عيوبك.
- اعمل على تعزيز احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
- ركز على تطوير مهارات التأقلم الصحية.
- ابحث عن معالج متخصص. ويمكنك الاستعانة بالمتخصصين في عرب ثيرابي لطلب المساعدة.
