ما ستجده في هذا المقال:
على الرغم من استخدامنا لمصطلح الاكتئاب غالباً لوصف الحالة المزاجية التي يمر بها الشخص، إلا أننا لا ندخل في أنواع الاكتئاب النفسي الذي قد يعاني منه. حيث أن هناك الكثير من الأنواع التي تختلف باختلاف الظروف التي تحيط بالشخص.
تعرف معنا على أكثر أنواع الاكتئاب النفسي شويعاً بين الناس لتتمكن من معرفة الظروف التي قد تسبب لك هذه الحالة.
الأنواع الشائعة من الاكتئاب بشكل عام
يمكن تصنيف أنواع الاكتئاب إلى العديد من الأنواع من ضمنها:
قد يهمك: اختبار الاكتئاب (اعرف شدة اكتئابك)
اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)
أو الاكتئاب السريري أو الاضطراب الاكتئابي الجسيم هو اكتئاب يعاني فيه الشخص من أعراض مرهقة تستمر معه لمدة تزيد عن أسبوعين. ويحتاج الشخص في هذه الأثناء إلى العلاج من خلال العلاج النفسي والأدوية. ومن ضمن الأعراض التي تميز هذه النوع من الاكتئاب:
- امتلاك مزاج مكتئب.
- عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي اعتاد الشخص الاستمتاع بها.
- التغيرات في الشهية والوزن.
- تغيرات على نمط النوم.
- الشعور بالتعب المفرط.
- تدني تقدير الذات أو الشعور بالذنب.
- مواجهة صعوبة في التركيز.
- امتلاك أفكار تتعلق بالموت والانتحار.
تبدو الأعراض لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أنها مستمرة ولا تخف مع الخطة العلاجية. لذلك فهم بحاجة إلى العلاج بالصدمات الكهربائية.
الاكتئاب المستمر (PDD)
أو الاكتئاب البسيط أو المزمن. وفيه يعاني الشخص من أعراض الاكتئاب لمدة زمنية لا تقل عن عامين، فقد تكون شدة الأعراض خفيفة أو متوسطة، إلا أنها لا تصل في حدتها إلى شدة أعراض الاكتئاب الشديد. ومع أن الشخص قد تمر عليه بعض الفترات التي لا يشعر بها بالاكتئاب (قد تستمر هذه الفترة إلى مدة شهرين متواصلين)، إلا أن حالة الاكتئاب تبقى طويلة الامد.
ومن الأعراض الشائعة في هذا الاكتئاب:
- الشعور بالحزن المستمر.
- فقدان الاهتمام أو المتعة عند القيام بالأنشطة المعتادة.
- الغضب والتهيج بسرعة على أبسط الأمور.
- الشعور بالذنب ولوم النفس باستمرار.
- تدني احترام النفس.
- اضطراب نمط النوم، فقد يفقد الشخص قدرته على النوم بسهولة أو الإصابة بالأرق أو قد ينام أكثر من المعتاد.
- امتلاك مشاعر سلبية مثل الإحباط أو اليأس.
- الشعور بالتعب وفقدان الطاقة للقيام بأبسط النشاطات.
- تغيرات واضحة في الشهية.
- عدم القدرة على التركيز.
وعلى الرغم من الأعراض، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب قادرون على أداء وظائفهم بشكل يومي، لكنهم يشعرون بالإحباط أو الحزن في معظم الأوقات.
يقدر عدد النساء المصابات بالاكتئاب المستمر ضعف عدد الرجال المصابين به.
اضطراب ثنائي القطب
في اضطراب ثنائي القطب (الهوس الاكتئابي) يعاني الشخص من نوبات مختلفة من المزاج. حيث أنه خلال نوبات الهوس (سواء الخفيفة أو الشديدة) يصبح مزاجه مرتفعاً لدرجة قد يحفزه للقيام ببعض السلوكيات الخطيرة والتي قد تؤدي إلى دخوله إلى المصحة النفسية للسيطرة على الأعراض. أما في نوبات المزاج المنخفض فهو يعاني من انخفاض مزاجي حاد ويجرب خلاله:
- المزاج المكتئب.
- تراجع الاهتمام بشكل ملحوظ بالأنشطة.
- التعب والخمول المستمر، وعدم القدرة على النوم (الأرق).
- الشعور بالأوجاع والآلام غير المبررة.
- الإثارة النفسية السريعة.
- الشعور باليأس أو الإحباط وفقدان احترام الذات.
- التهيج أو الانفعال والشعور بالقلق.
- التردد وعدم تنظيم الأفكار.
تختلف أدوية اضطراب ثنائي القطب عن تلك التي يتم وصفها لأنواع الاكتئاب النفسي الأخرى، حيث تمتاز هذه الأدوية بالمساعدة على استقرار الحالة المزاجية للشخص.
تبدو أعراض الهوس عكس أعراض الاكتئاب تماماً، وعلى الرغم من أنها تبدو رائعة إلا أنها قد تؤدي إلى سلوك مدمر للذات، وعادةً ما يتبع الهوس فترة من الاكتئاب.
أنواع الاكتئاب الشائعة لدى النساء
على الرغم من أن النساء معرضات للإصابة بأحد الأنواع السابقة من الاكتئاب، إلا أن هناك أنواع أخرى من الاكتئاب الخاصة بهن. ومن ضمن هذه الأنواع:
اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)
قد يبدأ الاكتئاب الخاص بالولادة بالفترة الحمل أو الفترة التي تسبق الولادة أو بعدها. حيث أن التغيرات الهرمونية غالباً ما يكون السبب الأساسي في هذه الحالة. ففي الوقت الذي يعد طبيعياً أن تعاني المرأة في هذه الأثناء من تغيرات المزاج والقلق والتهيج، إلا أن أعراض الاكتئاب هنا تبدو أكثر حدة وأطول فترة. ومن ضمن هذه الأعراض:
- امتلاك مزاج منخفض والشعور بالحزن.
- التعرض لتقلبات مزاجية حادة.
- الانسحاب الاجتماعي والرغبة بالبقاء وحيدة.
- عدم القدرة على الارتباط بالطفل الصغير.
- تغيرات في الشهية ومن ثم بالوزن.
- الشعور بالعجز واليأس.
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي المرأة تستمتع بها بالسابق، وبما في ذلك العلاقة الجنسية مع شريكها.
- الشعور بالنقص أو تدني تقدير الذات.
- حدوث نوبات من الذعر.
- امتلاك أفكار حول إيذاء إيذاء النفس أو الطفل.
- امتلاك أفكار تتعلق بالانتحار.
يمكن أن يتراوح اكتئاب ما بعد الولادة من الأعراض السابقة وصولاً إلى ذهان ما بعد الولادة، وهي حالة تكون فيها نوبة المزاج مصحوبة بالارتباك أو الهلوسة أو الأوهام.
يختلف اكتئاب ما بعد الولادة عن الكآبة النفاسية التي تصيب المرأة في الأسابيع الأولى من الولادة. حيث أن أعراض الكآبة تبدو أقل حدة تختفي من تلقاء ذاتها.
اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)
تتشابه الأعراض التي تعاني منها الأنثى عند إصابتها اضطراب ما قبل الحيض مع تلك المتعلقة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، إلا أن الأعراض النفسية غالباً ما تكون أكثر حدة وصعوبة ووضوحاً. وقد تشتمل على:
- الشعور بالتعب الشديد.
- الشعور بالحزن أو اليأس أو القيام بانتقاد الذاتي.
- امتلاك مشاعر مفرطة من التوتر أو القلق.
- تقلب الحالة المزاجية والتي ترافقها في معظم الحالات نوبات من البكاء.
- التهيج والانفعال بشكل مفرط.
- عدم القدرة على التركيز.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشراهة.
اعرف المزيد: لماذا أبكي بدون سبب أثناء الدورة الشهرية
أنواع أخرى من الاكتئاب تعد شائعة
بالإضافة إلى ما سبق، فقد يكون الشخص معرض لأنواع أخرى من الاكتئاب النفسي ترتبط بظروف محددة، مثل:
- الاكتئاب الموسمي (SAD): غالباً ما يرتبط هذا النوع من الاكتئاب بموسم الشتاء، حيث يعاني من الأعراض المعروفة للاكتئاب فقط خلال فصل الشتاء وما أن يأتي فصل الربيع حتى تختفي هذه الأعراض بشكل كامل.
- الاكتئاب غير النمطي: وفيه يعاني الشخص من الأعراض الاكتئابية المشهورة، لكن ما أن يتعرض لموقف إيجابي حتى يشعر بالسعادة التي لا يشعر بها الشخص ذو الاكتئاب العادي. ومن سماته الحساسية الشديدة للرفض الدخول في حالات مزاجية تتغير بتغير الظروف المحيطة.
نصيحة عرب ثيرابي
تعتبر جميع حالات الاكتئاب هي حالات قابلة للعلاج، لكن ملاحظة الأعراض بشكل مبكر وعدم الشعور بوصمة العار تجاه طلب المساعدة يساهم بشكل كبير في تمكنك من التخلص مما تعانيه.
لذلك ينصحك الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي عدم التردد بالحصول على الاستشارة النفسية فور الشعور بأن حالتك النفسية بدأت بالتأثير على حياتك اليومية.
