ما ستجده في هذا المقال:
يمكن أن يعاني الرجال أو النساء من الاكتئاب في مرحلة من حياتهم. والنساء يصبن بالاكتئاب أكثر من الرجال. قد يكون هذا ناجماً عن مزيج من العوامل الاجتماعية أو البيولوجية التي تجعل تشخيص الاكتئاب عند الرجال أكثر صعوبة. وقد تختلف الأعراض عند الرجال والنساء فما هي أبرز أعراض مرض نفسي الاكتئاب عند الرجال؟
وتختلف الأعراض الجسدية عند الرجال أنفسهم اعتماداً على شدة الاكتئاب ونوعه أو الرجل نفسه. وللتعرف على العلامات والأعراض التي قد يعاني منها الرجال تابع معنا القراءة.
أعراض مرض نفسي الاكتئاب عند الرجال
يمكن توضيح أبرز أعراض الاكتئاب النفسية والجسدية أو السلوكية أو العاطفية عند الرجال كما يأتي:
الأعراض الجسدية لمرض الاكتئاب النفسي
يلاحظ الرجال المصابون بالاكتئاب أعراضاً جسدية في معظم الأحيان قبل ظهور الأعراض الأخرى. ومن أبرز الأعراض الجسدية:
- ضيق الصدر أو الصداع.
- مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الغازات أو الإمساك أو الإسهال.
- مشكلات جنسية مثل ضعف الانتصاب.
- تسارع في ضربات القلب أو الخفقان.
- مشكلات هرمونية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون.
- فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
الأعراض النفسية لمرض الاكتئاب النفسي
يمكن أن تظهر الأعراض النفسية عند الرجال بشكل مختلفة عما تظهر عليه عند النساء وهذا يجعل اكتشافه أكثر صعوبة. ومن أبرز الأعراض:
- مشكلات في الذاكرة أو عدم القدرة على التركيز.
- الأفكار الوسواسية القهرية.
- مشكلات في النوم وعادة ما تكون صعوبة في النوم أو في البقاء ناماً.
- أفكار متسارعة أو أفكار انتحارية.
يُعتقد في كثير من الأحيان أن الشباب هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض العقلية والانتحار والاكتئاب.
الأعراض العاطفية لمرض الاكتئاب النفسي
يمكن أن يعاني الرجال المصابون بالاكتئاب من أعراض عاطفية تشتمل على:
- الحزن أو الغضب.
- العدوانية أو اليأس.
- الانسحاب أو العزلة الاجتماعية من الأصدقاء أو العائلة.
- عدم الاهتمام بالأسرة أو المجتمع أو الهوايات أو العمل.
- انخفاض في الرغبة الجنسية أو الأرق.
الأعراض السلوكية لمرض الاكتئاب النفسي
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على سلوك الرجل. وعادة ما تكون هذه الأعراض عندهم أوضح من النساء. ومن أبرزها:
- تعاطي المخدرات أو الكحول.
- صعوبات في إتمام المهام أو المسؤوليات المتعلقة بالأسرة أو العمل أو المسؤوليات الشخصية الأخرى.
- العزلة الاجتماعية.
- محاولات الانتحار.
- الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر مثل القيادة المتهورة.
تعد محاولات الانتحار الناجحة من العلامات التي تشيع عند الرجال المصابين بالاكتئاب أكثر من النساء المصابات به. وذلك لأسباب مختلفة. ويمكن الاطلاع على معلومات أكثر عن خطر الانتحار عند مريض الاكتئاب من الرجال في الفقرة التالية.
خطر الانتحار عند الرجال المصابين بالاكتئاب
تحاول النساء عادة الانتحار بنسبة أعلى من الرجال ولكنها تكون محاولات ناجحة عند الرجال أكثر وذلك لأن الرجال:
- يستخدمون أساليب يرجح أنها تسبب الوفاة المباشرة مثل الأسلحة.
- يتصرفون باندفاع أكثر عند التفكير بالانتحار.
- لا يظهرون العلامات التحذيرية للانتحار مثل الحديث عن الانتحار.
لا تزال الأسباب الأساسية للاكتئاب عند الرجال غير معروفة تماماً. ولكن يمكن أن تساهم بعض العوامل في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب عند الرجال. وهذه العوامل تختلف من شخص إلى آخر. فما هي أبرزها؟
عوامل خطر مرض الاكتئاب النفسي عند الرجال
من أبرز العوامل التي يمكن ذكرها ما يأتي:
- التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب: يكون الاكتئاب أكثر شيوعاً عند العائلات التي يعاني أحد أفرادها من الاكتئاب.
- الأحداث المؤلمة: يمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة إلى زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب مع مرور الوقت.
- الأمراض: يمكن لبعض المشكلات الصحية مثل أمراض القلب أو السرطان أو السكري أن تزيد من خطر الاكتئاب.
- الإساءة أثناء الطفولة: يمكن للآثار أو العواقب الناجمة عن التعرض طويل المدى للأذى خاصة أثناء الطفولة أن تجعل الشخص أكثر عرضة للاكتئاب.
- الأدوية: يمكن أن تدرج بعض الأدوية الاكتئاب كأثر شائع من أعراضها الجانبية.
ذكرت بعض الدراسات أن 50% تقريباً ممن يموتون بسبب الانتحار يعانون من الاكتئاب الشديد.
في معظم الأحيان لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الرجال لأسباب مختلفة وأبرزها الوصمة الثقافية أو الاجتماعية حول الاكتئاب عامة وعند الرجال خاصة. ويمكن التعرف على الأسباب أكثر في الفقرة التالية.
الاكتئاب غير المشخص عند الرجال
من أبرز الأسباب التي ساهم في عدم تشخيص الاكتئاب عند الرجال ما يلي:
- عدم القدرة على التعرف على الاكتئاب: نظراً لأن معظم الناس يظنون أن العرض الرئيسي للاكتئاب هو الحزن فقد لا يتم التعرف عليه. فمثلاً يمكن أن يكون الصداع هو العلامة الأبرز للاكتئاب.
- الإحجام عن مناقشة الأعراض: قد لا يرغب بعض الرجال بالحديث عن مشاعره مع عائلته أو أصدقائه مع محاولة قمعها باستمرار.
- التقليل من الأعراض أو العلامات: يمكن أن لا يدرك بعض الرجال مدى تأثير الأعراض عليهم الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- عدم الرغبة بالعلاج النفسي: قد يتجنب البعض العلاج النفسي خوفاً من وصمة العار التي ترتبط بالاكتئاب مما قد يلحق الضرر بالحياة المهنية أو الاجتماعية.
يعد الاكتئاب عند الرجال من الاضطرابات النفسية القابلة للعلاج. ويمكن أن تختلف خطة العلاج الخاصة بكل شخص اعتماداً على مدة شدة الأعراض والشخص نفسه. فكيف يمكن أن يتم العلاج؟
علاج مرض الاكتئاب النفسي عند الرجال
من أبرز العلاجات المستخدمة للاكتئاب عند الرجال ما يلي:
الأدوية
تتضمن بعض أدوية الاكتئاب الشائعة للعلاج ما يأتي:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- مثبطات امتصاص النورإبينفرين الانتقائية (SNRIs).
- مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين (MAOIs).
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs).
نمط الحياة
من أبرز هذه الخيارات التي تركز على النمط الصحي للحياة والسلوك ما يأتي:
- تناول الأنظمة الغذائية الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية لعلاج الاكتئاب.
- إدارة التوتر باستخدام تقنيات مختلفة منها التأمل أو اليوغا.
- النوم الجيد أو الاستشارات الطبية.
علاجات أخرى
تستخدم هذه العلاجات عند المصابين بالاكتئاب المقاوم للعلاج:
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).
- التحفيز السريع، مثل العلاج بالصدمات الكهربائية.
- العلاج بالكيتامين.
- العلاج المعرفي السلوكي.
- العلاج النفسي الديناميكي.
- العلاج النفسي البيني (بين الأشخاص).
يكون الاكتئاب مقاومًا للعلاجات الشائعة عند ما يصل إلى 30% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
نصيحة عرب ثيرابي
من المهم أن تتوجه إلى طلب الرعاية النفسية المتخصصة إذا كنت تعاني أو تشك في إصابتك بالاكتئاب. فالعلاج النفسي يمكن أن يساعدك على تعلم مهارات التكيف الصحية. وهي كما يأتي:
- تحديد أهداف واقعية أو تحديد أولويات المهام.
- تعلم استراتيجيات لإقامة علاقات اجتماعية حتى تتمكن من المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- تعلم طرق إدارة التوتر أو تطوير مهارات حل المشكلات.
- التزم بجدول زمني منتظم ثم اتبع نمط الحياة الصحي.
- شارك في الأنشطة التي تستمتع بها عادة.
- للعلاج النفسي استعن بالأطباء والمتخصصين في عرب ثيرابي لمساعدتك على تجاوز الاكتئاب حتى لا يكون سبباً في ظهور اضطرابات أخرى.
