ما ستجده في هذا المقال:
يعد الاكتئاب الموسمي اضطرابًا نفسيًا شائعًا، ويمكن أن يؤثر على الأطفال خلال فصول معينة من السنة، عادةً خلال فصلي الخريف والشتاء. ومع ذلك يمكن علاج الاكتئاب الموسمي عند الأطفال بنجاح باستراتيجيات مختلفة.
ما هو الاكتئاب الموسمي عند الأطفال؟
الاضطراب العاطفي الموسمي (Seasonal Affective Disorder (SAD)) هو نوع من اضطرابات المزاج أو الاكتئاب الذي يتأثر بالفصول. وعادة ما يتميز بانخفاض المزاج، أو مشاعر الحزن، أو الشعور بالكآبة.
وعلى عكس أنواع أخرى من اضطرابات المزاج، يرتبط الاضطراب العاطفي الموسمي بنمط موسمي وغالبًا ما يكون محدودًا ذاتيًا وأقل حدة، ولكنه متكرر ويمكن أن يصبح أكثر حدة.
يظهر الاضطراب العاطفي الموسمي لأول مرة في أوائل العشرينات من العمر، ولكن يمكن أن يظهر عند الأطفال أو المراهقين.
ما هي أفضل الطرق لعلاج الاكتئاب الموسمي عند الأطفال؟
يمكن أن يتم علاج الاضطراب الموسمي بالطرق التالية:
التعرض لمزيد من الضوء
يمكن لقضاء المزيد من الوقت في الخارج خلال ساعات النهار أن يكون كافيًا لتحسين الاضطراب. ويعد المشي اليومي أو ممارسة التمارين الرياضية الأخرى في الهواء الطلق من الطرق للقيام بذلك.
العلاج بالضوء
قد يساعد هذا العلاج في علاج الأعراض الأكثر حدة. ويتم باستخدام صندوق أو لوحة ضوئية خاصة على طاولة أو مكتب يجلس الشخص أمامها لمدة 45 دقيقة تقريبًا في اليوم.
تميل الأعراض إلى التحسن في غضون بضعة أيام أو أسابيع. ومن المرجح أن يستخدم الشخص هذا الصندوق حتى تظهر الشمس لفترات طويلة مرة أخرى.
يجب ألا يحدق الطفل في صندوق الضوء أثناء العلاج بالضوء لفترات طويلة، وعادة ما تتحسن الأعراض في غضون بضعة أيام أو أسابيع.
الأدوية
يمكن أيضًا وصف الأدوية للأطفال الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي. إذ يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب في تنظيم توازن السيروتونين أو غيره من النواقل العصبية في الدماغ والتي تؤثر على الحالة المزاجية والطاقة.
ما هو دور المعالجين النفسيين في علاج الاكتئاب الموسمي للأطفال؟
يمكن أيضًا للمعالجين النفسيين استخدام العلاج النفسي (العلاج بالكلام) لمساعدة الأطفال الذين يعانون من أعراض الاكتئاب الموسمي:
- يركز العلاج بالكلام على مراجعة الأفكار أو المشاعر السلبية المرتبطة بالاكتئاب من أجل تخفيف الشعور بالعزلة أو الوحدة.
- يمكن أن يساعد الطفل على التعرف على حالته ثم فهمها.
- يمكن تعليم الطفل ما يجب فعله لمنع أو تقليل نوبات الاكتئاب الموسمية المستقبلية.
ستعتمد خطة علاج طفلك من الاضطراب العاطفي الموسمي على حالته بما في ذلك شدة الأعراض ومدى تقبله للعلاج.
كيف يمكن المساعدة في علاج الاكتئاب الموسمي عند الأطفال في المنزل؟
بالإضافة إلى التدخلات الطبية، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن للأطفال والأسر القيام بها في المنزل لتخفيف ومنع أعراض الاكتئاب الموسمي. وتشمل:
- تعرف على الحالة ثم اشرحها للأصدقاء أو العائلة حتى يتمكنوا من فهم طفلك بشكل أفضل.
- مارس التمارين الرياضية مع طفلك ويفضل أن تكون في الخارج عندما يكون ذلك ممكنًا.
- اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء أو الأحباء الذين يفهمون ما يمر به طفلك، لأنه يمكنهم المساعدة في توفير شعور بالارتباط.
- كن صبورًا ولا تتوقع أن تختفي أعراض مرض الاكتئاب الموسمي على الفور.
- ساعد طفلك في أداء الواجبات المنزلية والمهام الأخرى عند الحاجة.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ودع طفلك يتناوله معك.
- طور روتينًا للنوم؛ إذ يمكن أن يساعد اتباع وقت نوم منتظم الأطفال على جني الفوائد الصحية النفسية لساعات النهار.
يمكن أن يكون الاكتئاب خطيرًا؛ وإذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني منه، سواء كان موسميًا أو غير ذلك تواصل مع الطبيب النفسي.
ما هي أسباب الاكتئاب الموسمي عند الأطفال؟
تشمل أبرز أسباب هذا الاضطراب ما يأتي:
- لا يعد السبب الدقيق للاضطراب العاطفي الموسمي واضحًا، ولكن أدمغة بعض الأطفال تتفاعل بشكل مختلف مع قلة ساعات النهار.
- يؤثر ضوء النهار على مادتين كيميائيتين في الدماغ: السيروتونين والميلاتونين. وعندما يكون الجو مشمسًا ينتج الدماغ المزيد من السيروتونين.
- تعزز هذه المادة المستويات العالية من مشاعر السعادة أو الرفاهية، وتؤدي المستويات المنخفضة إلى الاكتئاب.
- قد تؤدي الأيام الأقصر وساعات الظلام الطويلة في الخريف أو الشتاء إلى انخفاض هرمون السيروتونين وزيادة الميلاتونين. وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
تشير بعض التقديرات إلى أن ما يصل إلى مليون طفل ومراهق يعانون من اضطراب عاطفي موسمي كل عام.
ما هي أعراض الاكتئاب الموسمي عند الأطفال؟
يمكن أن يؤدي الاضطراب العاطفي الموسمي إلى:
- تغيرات في المزاج (Mood Swings): قد يشعر الطفل بالحزن أو الانزعاج أو الإحباط أو اليأس.
- التفكير السلبي: قد يكون الأطفال أكثر قسوة على أنفسهم أو أكثر حساسية للنقد.
- الافتقار إلى المتعة: قد لا يرغب المصابون به في رؤية الأصدقاء أو القيام بأنشطة تثير اهتمامهم عادةً وقد يفضلون العزلة الاجتماعية.
- انخفاض الطاقة (Low Energy): قد يشعر الطفل بالتعب أو نقص الطاقة أو فقدان الحافز.
- تغيرات في النوم: قد ينام الأطفال كثيرًا ويواجهون صعوبة في الاستيقاظ للمدرسة.
- تغيرات في الأكل: قد يشتهي الأطفال أطعمة أقل صحة مثل رقائق البطاطس أو الوجبات الخفيفة السكرية أو يتناولون الطعام بشكل مفرط.
- صعوبة التركيز: قد يواجه الطالب صعوبة في إكمال المهام في الوقت المحدد أو قد يبدو أنه يفتقر إلى دوافعه المعتادة.
يمكن أن تسبب الحالات الطبية الأخرى تغيرات في الشهية أو النوم أو إرهاقًا شديدًا مما يجعل تشخيص الاضطراب أكثر صعوبة.
كيف يمكن تشخيص الاكتئاب الموسمي عند الأطفال؟
يمكن تشخيص الاكتئاب الفصلي عند الأطفال بالخطوات التالية:
- يتطلب تشخيص الاكتئاب الموسمي (Seasonal Depression) ظهور أعراض الاكتئاب الموسمي لمدة عامين أو أكثر متتاليين.
- تستمر المرحلة الاكتئابية من الاضطراب الموسمي غالبًا لمدة أربعة إلى خمسة أشهر، تقريبًا من نوفمبر إلى فبراير أو مارس.
- راقب هذه الأنماط وكيف قد تؤثر على سلوك طفلك الطبيعي.
- يمكن أن تساعد أدوات الفحص أو الاستبيانات في تحديد ما إذا كان التشخيص مناسبًا.
- يمكن لمقدم الرعاية الصحية إحالة طفلك لمزيد من التقييم أو العلاج إذا لزم الأمر.
- يعد الفحص الطبي جزءًا مهمًا من التشخيص للتأكد من أن الأعراض لا ترجع إلى حالة طبية كامنة.
- يمكن أن يكون التعب أو الإرهاق أو انخفاض الحيوية علامة على حالات طبية مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص سكر الدم.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن إصابة طفلك بالاكتئاب الموسمي، فإن الخطوة الأولى هي التحدث إلى طبيب أطفال أو مقدم رعاية صحية.
نصيحة عرب ثيرابي
احرص على سعادة طفلك في كل فصل، فالاكتئاب الموسمي ليس له مكان في عالمهم. ولا تدع الاكتئاب الموسمي يسرق من طفلك فرحته. مع علاجنا المتخصص يمكنك استعادة طاقة طفلك الإيجابية ومساعدته على النمو بسعادة ووقاية. ابدأ تجربة العلاج الآن وتواصل مع المختصين غي عرب ثيرابي.
