ما ستجده في هذا المقال:
اكتئاب الحمل هو حالة تؤثر على الحالة العاطفية للمرأة أثناء الحمل، ويجعلها تشعر بالحزن والانفصال عن الواقع، وذلك بسبب التغييرات التي تحصل في جسمها بسبب الحمل.
هل اكتئاب الحمل يؤثر على الجنين؟
تشير الأبحاث والدراسات إلى أن اكتئاب الحمل له تأثير مباشر على الجنين، لأنه يُمكن أن يغير من دماغ الجنين النامي، ويزيد من مخاطر إصابته في الاكتئاب في أوقات لاحقة من حياته؛ حيث وُجدَ أن الجنين يكون لديه روابط أضعف في المادة البيضاء بين مناطق الدماغ المسؤولة أو المُشاركة في المعالجة العاطفية.
كيف يؤثر اكتئاب الحمل على الأم؟
يُمكن أن يؤثر الاكتئاب أثناء الحمل على صحة الأم بعدة طرق، وذلك مثل:
- عدم اتباع توصيات الطبيب كاملة حول الرعاية الذاتية مثل النوم الجيد أو تناول الطعام الصحي.
- فقدان الرغبة في الاهتمام بالنفس أو رعايتها.
- زيادة مخاطر استخدام المواد الضارة مثل التبغ، والكحول، والمخدرات.
- التقليل من الترابط العاطفي بين الأم والجنين؛ حيث يُمكن للطفل الشعور بالعاطفة من خلال إيقاع صوت الأم.
- فقدان الوزن أثناء الحمل.
- تخطي الفحوصات السابقة للولادة.
- زيادة احتمالية الإصابة في اكتئاب ما بعد الولادة أو صعوبة التواصل مع الطفل.
- التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس، أو حتى إيذاء الطفل.
تعاني واحدة من كل خمس نساء من أعراض الاكتئاب أثناء الحمل، مما يجعل هذه مشكلة شائعة.
تأثير اكتئاب الحمل على الجنين
إصابة الأم بالاكتئاب أثناء الحمل تزيد من احتمالية إصابة الجنين في المخاطر التالية:
- الولادة المبكرة قبل مرور 37 أسبوع من الحمل.
- انخفاض وزن الجنين بالنسبة لعمر الحمل.
- زيادة احتمالية انخفاض وزن الطفل عند الولادة عن 2.8 كيلوغرام.
- امتلاك الطفل تعبيرات وجه أقل من الأطفال المولودين لأمهات لا تعاني من الاكتئاب أثناء الحمل.
- يكون الطفل أكثر سرعة في الانفعال، وأقل انتباهًا، وأقل نشاطًا.
- مواجهة الطفل في مراحل الطفولة المبكرة من مشاكل التعلم والسلوك، والنمو، والاضطرابات النفسية في وقت لاحق من حياته.
تأثير اكتئاب الحمل على الطفل حديث الولادة
بالإضافة للتأثير على الجنين يؤثر الاكتئاب على الطفل حديث الولادة على النحو الآتي:
- صعوبة في الحصول على الأشياء التي يحتاجها الطفل مثل مقعد السيارة، وسرير الطفل، والمستلزمات الطبية التي يحتاجها الطفل للمحافظة على سلامته.
- عدم إرضاع الطفل رضاعة طبيعية لفترة طويلة، علمًا أن حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل خلال السنة الأولى من العمر.
- افتقار الطفل للحصول على الرعاية الطبية التي يحتاجها مثل التطعيمات التي تساعد في حماية الطفل من الالتهابات الضارة.
أسباب اكتئاب الحمل
الاكتئاب أثناء الحمل أو اكتئاب ما قبل الولادة من الاضطرابات النفسية الشائعة بين النساء، وقد يكون ذلك بسبب عوامل كثيرة، منها:
- امتلاك تاريخ من الاكتئاب أو اضطراب المزاج.
- نقص الدعم الأسري أو الاجتماعي.
- مواجهة مشاكل مع أشخاص آخرين أو مشاكل مالية.
- اضطرابات الإدمان أو تعاطي المخدرات.
- العنف الأسري أو المنزلي.
- الإجهاد المزمن أو المرض.
- مشاعر القلق أو السلبية تجاه الحمل.
- الحمل في سن مبكرة.
- حدوث الحمل دون تخطيط، أو يكون الحمل غير مرغوب به.
- ضغوط الحياة مثل الانفصال عن الشريك، أو وفاة شخص عزيز، أو الإصابة بأحد الأمراض.
- انخفاض الدخل أو التعليم القليل.
- الإصابة بمرض السكري قبل أو أثناء الحمل.
- المعاناة من مضاعفات الحمل.
- الخوف من التشوهات الخلقية أو فقدان الحمل.
- التدخين أو تعاطي الكحول أو المخدرات.
إذا كنت قد عانيت من الاكتئاب في الماضي، فقد تعود الأعراض لديك بمجرد الحمل.
هل يؤثر اكتئاب الأم على الأطفال؟
في حالات محددة يستمر اكتئاب الحمل مع الأم لما بعد الولادة، ويُمكن أن يؤثر اكتئاب الأم أو اكتئاب ما بعد الولادة على الأطفال في مختلف المراحل العمرية، وذلك على النحو الآتي:
مرحلة الطفولة المبكرة
يتأثر الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة في اكتئاب الأم كما يلي:
- يجد الطفل صعوبة في التفاعل مع الأم، وقد يشعر بالانزعاج من التواجد معها.
- اضطرابات ومشاكل في النوم.
- تأخر التطور، وتطوير المهارات، والمعالم التنموية عن الأقران.
- الهدوء المبالغ به أو السلبية.
مرحلة ما قبل المدرسة
في مرحلة ما قبل المدرسة يميل الطفل الذي لديه أم مكتئبة إلى:
- أقل استقلالية.
- الاختلاط مع الآخرين بشكل أقل.
- صعوبة أكبر في قبول التأديب.
- أكثر عدوانية وتدمير.
- إظهار تفاعل غير جيد في المدرسة.
المرحلة الدراسية
مع دخول الطفل في المرحلة الدراسية قد تظهر عليه الأمور التالية:
- مشاكل سلوكية.
- مصاعب في التعلم.
- زيادة مخاطر الإصابة في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
- التعرض للإصابة في الاضطرابات النفسية مثل القلق، والاكتئاب.
أعراض اكتئاب الحمل
في الكثير من الأحيان يتم تجاهل اكتئاب الحمل بسبب أعراضه المتشابهة مع أعراض الحمل مثل تغيرات النوم، والنشاط، والشهية، والرغبة الجنسية، ولكن هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على الاكتئاب أثناء الحمل، ومنها:
- القلق المفرط حول المولود.
- تناقص الثقة بالنفس، والشعور بالذنب.
- الإحساس في مشاعر التقصير كأم.
- فقدان القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المعتادة.
- ضعف الاستجابة للطمأنينة.
- عدم الالتزام في بالرعاية خلال الحمل.
- الرغبة في التدخين أو شرب الكحوليات، أو الأدوية غير المشروعة.
- خلل في الوزن بسبب سوء النظام الغذائي أو عدم ملائمته.
- الشعور بالحزن أو اليأس، وعدم الارتياح وتقلب المزاج.
- كثرة البكاء.
- قلة التركيز، وصعوبات في اتخاذ القرارات أو التفكير.
- الانسحاب الاجتماعي والابتعاد عن العائلة والأصدقاء.
- الإحساس بالتعب والصداع طوال الوقت.
- آلام ومشاكل المعدة التي تستمر لوقت طويل.
علاج اكتئاب الحمل
بعد الحصول على استشارة معتمدة من طبيب نفسي أو مُعالج مختص يقوم بوصف العلاج الأفضل، والذي غالبًا ما يكون واحدة من الآتية:
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
حيث يساعد المرأة الحامل على إدارة الأفكار السلبية من خلال تغيير طريقة التفكير والتصرفات المرتبطة في الاكتئاب والحمل، وتعزيز الأفكار الجيدة وطرق التفكير المنطقية.
العلاج الشخصي (IPT)
يساعد العلاج الشخصي على تحديد الحالات والمشاكل في حياة المرأة التي تساهم في اكتئاب الحمل، وكيفية التعامل معها بأفضل الطرق، والتي بدورها تساعد على الوقاية من أعراض وأثار الاكتئاب.
مجموعات الدعم
في مجموعات الدعم تتبادل النساء اللاتي تعاني من الاكتئاب الخبرات والمشاعر حول الاكتئاب، وغالبًا ما يكون هناك مُعالج مرخص يقود الجلسة حتى تكون المواضيع مفيدة وذات تأثير جيد.
نصيحة عرب ثيرابي
يمكن للمرأة التي تعاني من اكتئاب الحمل أن تقلل من آثار الاكتئاب الضارة وتحسن مشاعرها من خلال اتباعها للنصائح المقدمة من الأخصائيين النفسيين في عرب ثيرابي. ومن هذه النصائح:
- مقاومة الرغبة في إنجاز كل شيء، وإنجاز القليل من المهام في كل مرة.
- التقليل من الأعمال الروتينية.
- الالتزام في فعل الأنشطة والأمور التي تزيد من الشعور بالاسترخاء والهدوء.
- الحرص على الاهتمام بالنفس ورعاية النفس.
- التحدث عن المخاوف والقلق الذي تشعر به المرأة مع الأصدقاء، والشريك، والعائلة.
- الحصول على الدعم من المقربين.
