ما ستجده في هذا المقال:
يعاني العديد من الأشخاص من خفقان القلب لأسباب مختلفة منها القلق والاكتئاب. إذ يحفز القلق استجابة الجسم “للقتال أو الهروب” كجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) مما يؤدي إلى الخفقان. ولكن هل القلق والاكتئاب فقط من أسباب خفقان القلب؟ أم أن هناك أسبابًا أخرى؟
القلق من أسباب خفقان القلب
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
لماذا يعد القلق من أسباب خفقان القلب؟
ينشط القلق الجهاز العصبي اللاإرادي في الجسم (ANS) والذي بدوره ينظم وظائف الجسم، بما في ذلك؛ عملية التنفس والهضم ومعدل ضربات القلب. عندما يسبب موقف ما القلق، فإن العصبي يؤدي إلى استجابة الجسم للقتال أو الهروب. بالإضافة إلى خفقان القلب، قد تواجه:
- التعب أو مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الغازات والإسهال.
- التنفس السريع أو التعرق.
- توتر العضلات أو الارتعاش.
تعد اضطرابات القلق السبب الأكثر شيوعًا لخفقان القلب الذي لا يرتبط بمشكلة في القلب.
هل خفقان القلب الناتج عن القلق خطير؟
على الرغم من أن خفقان القلب قد يكون مثيرًا للقلق إلا أن معظمه ليس خطيرًا. وعادة ما تختفي بعد انتهاء الموقف المسبب للقلق:
- يمكن أن يكون خفقان القلب في حالات أقل شيوعًا علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة، مثل عدم انتظام ضربات القلب.
- قد تشعر أن خفقان القلب يسبب القلق بدلاً من أن يتبعه.
- إذا كنت تعاني من خفقان القلب مصحوبًا بألم في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو دوخة، أو ارتباك، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
كيف يمكن علاج القلق؟
قد يقترح عليك الطبيب لعلاج خفقان القلب والقلق ما يأتي:
- العلاجات الصحية التكميلية: يمكن أن يساعدك الارتجاع البيولوجي أو العلاج بالتدليك أو التقنيات الأخرى على الاسترخاء.
- الأدوية: تساعد الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب بعض الأشخاص.
- خيارات أخرى: قد يقترح خيارات لعلاج القلق الذي يحدث عندما تسافر بالطائرة أو عندما تتحد في الأماكن العامة. تشمل هذه الأدوية حاصرات بيتا أو البنزوديازيبينات.
- العلاج النفسي: يساعدك العلاج المعرفي السلوكي على تحديد أنماط تفكيرك وعلاجها. كما يهدف منع التعرض والاستجابة إلى خلق استجابة إيجابية للمخاوف لتخفيف القلق.
- تقنيات الإدارة الذاتية: التعامل مع الضغوط أو ممارسة الرياضة بانتظام. ثم الحصول على قسط كاف من النوم أو ممارسة التأمل.
إذا كنت تعاني من مشاعر القلق في أوقات كثيرة أو لفترات طويلة تحدث مع الطبيب الخاص بك؛ لأنك قد تكون مصابًا باضطراب القلق أو اضطراب الهلع.
الاكتئاب من أسباب خفقان القلب
يؤثر مرض الاكتئاب على القلب بطرق مختلفة:
- يزيد الاكتئاب من نسب الإصابة بالرجفان الأذيني الذي يسبب خفقان القلب بنسبة 30 بالمئة.
- وجدت دراسات أن الذين تناولوا مضادات الاكتئاب كانوا أكثر عرضة بنسبة 30 بالمئة لخطر الإصابة ببعض اضطرابات القلب.
- يفترض الباحثون أن الالتهاب ثم زيادة مستويات بعض الهرمونات يمكن أن يمنع القلب من القدرة على الحفاظ على إيقاع منتظم.
- وجدت دراسة أخرى أن الذين تمت معالجتهم من الاكتئاب انخفض عندهم معدل الإصابة بأمراض القلب او خفقانه.
إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، فقد تشكل بعض مضادات الاكتئاب خطرًا صحيًا متزايدًا على الجنين أو عند طفلك الرضيع.
كيف يمكن علاج الاكتئاب؟
يمكن علاج خفقان القلب والاكتئاب بما يأتي:
- تتوفر العديد من أنواع مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية أو مضادات الاكتئاب غير التقليدية أو غيرها.
- يمكن أن تكون أنواع مختلفة من العلاج النفسي فعالة لعلاج الاكتئاب، مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بين الأشخاص.
- قد يتم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية للتأثير على وظيفة وتأثير الناقلات العصبية في دماغك لتخفيف الاكتئاب.
- يمكن استخدام التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة لتنظيم المزاج ثم تخفيف الاكتئاب عند الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى.
قد يساعد العلاج الجزئي ودخول المستشفى أو برامج العلاج النهاري بعض الأشخاص أيضًا في علاج الاكتئاب.
أسباب خفقان القلب الأخرى
بالإضافة إلى القلق والاكتئاب هناك عدة أسباب أخرى لخفقان القلب. يمكن أن يحدث خفقان القلب بسبب:
- الكحول: يمكن لتناول المشروبات الكحولية حتى لو كانت بكميات قليلة أن تجعل القلب يتسارع.
- مادة الكافيين: تختلف حساسية الكافيين عند الأشخاص فقد لا تؤثر على البعض وقد تظهر أعراضًا أخرى مثل الخفقان والصداع عند البعض الآخر.
- الشوكولاتة وتناول الطعام: يمكن أن يتطور خفقان القلب نتيجة تناول الكثير من الطعام في جلسة واحدة. وترتبط الشوكولاتة بشكل خاص بخفقان القلب.
- الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية إلى خفقان القلب أو مشاعر التوتر.
- عدم انتظام ضربات القلب: بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد الخفقان علامة على عدم انتظام ضربات القلب، وهي مشكلة في النظام الكهربائي للقلب الذي يتحكم في نبضات القلب.
- بطء القلب: تحدث هذه الحالة عندما ينبض القلب بمعدل أبطأ من 60 نبضة في الدقيقة. وعندها يبدو النبض شبيهًا بالخفقان وقد تكون هذه المشكلة مثيرة للقلق.
- الرجفان الأذيني: يحدث عدم انتظام ضربات القلب هذا عندما تنبض الغرف العلوية للقلب (الأذينين) بشكل عشوائي بدلاً من النبض بطريقة متزامنة مع الغرف السفلية (البطينين).
قد لا تتمكن من منع خفقان القلب الناتج عن الاكتئاب والقلق بشكل كامل، ولكن يمكنك تقليل عدد مرات حدوثها ومدى خطورتها.
متى تطلب المساعدة الطبية؟
ناقش دائمًا أي أعراض جديدة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ثم اطلب الرعاية فورًا إذا كنت تعاني من خفقان القلب مع:
- ألم في الصدر أو عدم الراحة.
- صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس أو مشكلات أخرى في التنفس.
- الدوخة أو الارتباك.
- فقدان الوعي أو الإغماء.
- تورم شديد (وذمة) في الأطراف، وخاصة الساقين أو الكاحلين أو القدمين.
- التعب غير العادي أو المفاجئ.
إذا كنت تشك في أن حالة صحية أخرى تسبب خفقان القلب – مع أو بدون قلق واكتئاب- فتحدث إلى الطبيب الخاص بك حول الخيارات العلاجية المناسب.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعاني من خفقان القلب الناجم عن القلق والتوتر أو الاكتئاب أو إذا وجدت نفسك تعاني من القلق ولم تكن متأكدًا من السبب، فأخبر طبيب الرعاية الأولية أو ابحث عن أخصائي الصحة النفسية للحصول على المساعدة.
قد يكون لديك اضطراب قلق أو اكتئاب يمكن إدارته بمزيج من العلاج والأدوية. ونحن بدورنا ننصحك بالتواصل مع المختصين في عرب ثيرابي الموجودين على مدار الساعة لمساعدتك.
