ما ستجده في هذا المقال:
على الرغم من أن صفة الخجل غالباً ما تميز الفتاة، ولكن قد نقابل الرجل الخجول أيضاً، سواء كان ذلك في المواقف الاجتماعية أو في قصص الحب، فمن خلال بعض الصفات يمكن التعرف على هذا الرجل والتمكن من التعامل معه بالطريقة المناسبة.
نفسية الرجل الخجول
ينبع الخجل لدى الرجل من المبالغة في شعوره بالقلق من المواقف الاجتماعية، ونظرة الآخرين إليه، حيث إن طريقة تفكيره هي المسبب الحقيقي لقلة علاقاته الاجتماعية، فهو يغذي مخاوفه الداخلية من خلال:
-
- نظرته الذاتية على أنه فاشل، ولا يمكن لأحد أن يعجب به.
- يرى نفسه غير جذاب للطرف الآخر، لذلك غالباً ما ينتهج أساليب أخرى لتعزيز ثقته الاجتماعية بنفسه.
صفات الرجل الخجول
يتصف الرجل الخجول (Shy Man) بمجموعة من الصفات التي تميزه عن غيره من الرجال، ومن هذه الصفات:
-
- إبداء التعاطف مع الغير، حيث إنه دائماً ما يقف إلى جانب الأشخاص عند تعرضهم للمشكلات.
- يبدو أكثر ولاء من غيره، فنادراً ما نرى رجلاً خجولاً يقوم بالخيانة الزوجية مثلاً.
- مستمع جيد للآخرين، فهو دائماً ما يستمع دون أن يتحدث أو يبادر بالحديث.
- ذو نظرة ذاتية سلبية، وتقديره لنفسه منخفض، مما يولد لديه الشعور بعدم استحقاقه للحب أو التقدير من الآخرين.
- غالباً ما يكون أكثر انفتاحاً عند التواصل عبر الإنترنت، حيث يتوفر له المزيد من الوقت لتكوين الردود.
- الابتعاد قدر الإمكان عن اللقاءات الاجتماعية، مما يضمن تجنب المواقف المحرجة التي يمكن أن يتعرض لها.
- غالباً ما يحب الحصول على الخصوصية والهدوء والسكينة.
- القلق من الرفض، مما يؤدي إلى اللجوء إلى تجنب الكثير من المواقف.
- لديه من الحكمة ما يضمن تقديمه أفضل النصائح للمقربين في حال طلب منه ذلك.
- على الرغم من ذكاء الرجل الخجول، إلا أنه غالباً ما يفضل الصمت ولا يبدي رأيه بشكل عام.
- يُعتبر الرجل الخجول لطيفاً للغاية مع الطرف الآخر، في محاولة لتعويض النقص في شخصيته.
- الانخراط في التفكير السلبي أثناء اللقاءات، حيث إنه يتصور الشخص أن الآخرين يظنونه غريب الأطوار.
حسب علماء النفس الرجل الخجول يقدّر الخصوصية كثيرًا. غالبًا ما تجده في مكان هادئ ومنعزل.
أسباب الخجل لدى الرجل
لا يعود سبب الخجل لدى الرجل إلى المزاجية التي تحكمه أو رغبته بذلك، وإنما لأسباب محددة وهي:
-
- التعرض للإساءة أثناء الطفولة أو التنمر.
- التعرض للنقد الشديد من قبل الوالدين.
- تجاوز بعض التجارب في سن مبكرة، مثل التعرض لصدمة نفسية.
- العوامل البيولوجية، حيث يوجد اختلافاً في الدماغ يؤدي إلى زيادة احتمالية الشخص لأن يكون خجولاً ما لم تساعده طفولته في تجاوز الأمر.
- توفر العلاقات الاجتماعية للطفل، والتمكن من التعامل معها.
طريقة التعامل مع الرجل الخجول
لا بد من الحذر عند التعامل مع الرجل الخجول، حيث أن أي استفزاز يمكن أن يعيد الرجل إلى قوعته من جديد، لذلك يمكن التعامل مع الخجل والرجل الخجول مع مراعاة النقاط التالية:
-
- التدرج في التعامل: فمن خلال التواصل البصري والابتسامة، يمكن للشخص التقرب نوعاً ما إلى الرجل الخجول، ومن ثم عندما يشعر بالراحة يتم إجراء محادثة بسيطة إلى أن يبدأ الخجل بالاختفاء.
- الصبر: قد يحتاج الأمر إلى الكثير من الصبر، حيث أن هذا الرجل قد ينتكس من جديد ويحتاج إلى وقت من الزمن العودة.
- مشاركة الاهتمامات: يجد الرجل الخجول صعوبة في البدء بالتفاعلات الاجتماعية، لذلك يمكن مشاركته بعض اهتماماته ليكون هناك نقاط تقاطع تحفزه على الحديث.
- التعزيز: يمكن للتعزيز أو المجاملة أن تشجع الرجل الخجول على الإنطلاق ولو كان بطيئاً، إلا أنه في نهاية المطاف يطرأ تغيير ملحوظ على شخصيته.
- الحذر في التغيير: قد لا يكون الشخص خجولاً، وإنما يعاني من اضطراباً نفسياً يجعله كذلك، فمن الأفضل في هذه الحالة حجز موعد على موقع عرب ثيرابي للحصول على العلاج النفسي المناسب.
ما لم تكن متأكدًا من سبب عزلة الشخص أو خجله فلا تحاول أن تكون حلاً لمشكلته.
كيف يمكن للرجل التغلب على خجله
عندما يلاحظ الرجل الخجول مدى تأثر حياته الاجتماعية والمهنية بسلوكياته الخجولة، فقد يقرر السعي لتغيير نمط حياته، وتقدم النقاط التالية استراتيجية فعّالة للتغلب على الخجل (Overcoming Shyness) وبناء الثقة (Building Confidence) وتطوير الذات:
الاعتراف بالخجل
تعد النقطة الأولى في التغيير، ومعرفة الأفكار غير الواقعية المتعلقة باللقاءات الاجتماعية، والعمل على تغييرها من خلال التفكير بشكل أكثر منطقية.
التدرج في الاندماج
يمكن ممارسة السلوكيات الاجتماعية مع الأشخاص المقربين كنوع من أنواع التدريب، سواء كان ذلك من خلال:
- الاتصال البصري.
- إظهار الابتسامات التي يمكن فهم لغة الجسد من خلالها.
- المحادثات القصيرة.
التدرب على المحادثات
يساعد كتابة المحادثات أو التدرب عليها أمام المرآة أو بصوت مرتفع على زيادة ثقة الرجل بنفسه وشعوره وتحسين احترام الذات (Improving Self-Esteem) عندما يحين الوقت.
التوسع في العلاقات
بعد التعود على التواصل مع المقربين والتدرب المسبق، فقد حان دور العلاقات الاجتماعية الجديدة، مع ملاحظة أن:
- قد يكون البدء في المحادثة من أكثر الأمور صعوبة على الشخص الخجول.
- إلا أن الاستعداد المسبق وتحضير بعض المحادثات في العقل يمكنه أن يجعل الأمور أكثر سهولة.
البحث عن الاهتمامات المشتركة
يمكن للاهتمامات المشتركة أن تقرب بين الأشخاص، لذلك يجب على الرجل الخجول البحث عن النشاطات المشتركة بينه وبين الأشخاص الجدد، مما يساعد على كسر الجليد بينهم.
الاستمرار دون توقف
تعمل مشاعر القلق والخوف من الفشل أو الرفض أو القلق الاجتماعي (Social Anxiety) المرافقة للرجل الخجول أن تمنعه من الاستمرار في المحاولة، لذلك عليه أن يتمتع بالشجاعة والإصرار في الوقت ذاته.
