يعاني الكثير من الأشخاص من الاضطرابات النفسية، إلا أن بعضها لا يكون بسبب عوامل خارجية، وإنما تنتج بسبب خلل كيميائي يحدث في الدماغ، عندها يسمى اضطراب كيمياء الدماغ.
اضطراب كيمياء الدماغ
اضطراب كيمياء الدماغ أو الاختلالات الكيميائية (Chemical Imbalances) هو اضطراب يحدث عندما تزيد كمية النواقل العصبية (المواد الكيميائية) في الدماغ بشكل كبير جداً أو تقل بشكل حاد، وتعمل هذه النواقل على تسهيل التواصل بين الخلايا العصبية، ومنها:(المرجع 1) (المرجع 2)
- الدوبامين (Dopamine).
- السيروتونين (Serotonin).
- النورادرينالين (Noradrenaline).
- استيل كولين (Acetylcholine).
- حمض غاما أمينوبيوتيريك (GABA).
- جلوتامات (Glutamate)
أعراض اضطراب كيمياء الدماغ
سواء كانت الاختلالات الكيميائية ناتجة عن زيادة أو قلة النواقل العصبية، فإن الأعراض باضطراب كيمياء الدماغ تعتمد على المرض الناتج، ويتضح ذلك من خلال:(المرجع 1) (المرجع 2)
أعراض اضطراب كيمياء الدماغ المتمثلة بمرض الاكتئاب
بالرغم من تنوع أشكال الاكتئاب، إلا أن الأعراض الرئيسية تتمثل بما يلي:
- المزاج الحزين أو القلق أو الشعور بالفراغ.
- الشعور باليأس والتشاؤم والإحباط.
- سرعة الإنفعال.
- عدم تقدير الذات والشعور بالعجز.
- فقدان الاهتمام بالهوايات والنشاطات الممتعة.
- قلة الطاقة والدافعية.
- عدم القدرة على القيام بالمهام اليومية.
- عدم القدرة على التركيز أو التذكر.
- اضطرابات في النوم، سواء الأرق أو النوم لمدة طويلة.
- فقدان الشهية واضطرابات في الأكل.
- التفكير بالموت أو الانتحار.
- الشعور بالفراغ أو انعدام القيمة أو الحزن أو العجز.
- أوجاع مختلف لا مبرر لها، مثل الصداع وألم المعدة.
أعراض اضطراب كيمياء الدماغ المتمثلة بمرض باضطراب القلق
وتتضح أعراض الاختلالات الكيميائية المسببة لاضطراب القلق كما يلي:
- الشعور بالخوف والذعر.
- أفكار لا يمكن السيطرة عليها.
- اضطرابات في النوم، سواء الأرق أو النوم لمدة طويلة.
- رؤية الكوابيس.
- زيادة ضربات القلب.
- الشعور بالغثيان.
- ضيق في التنفس.
- أعراض جسدية غير مبررة مثل التعرق، برودة اليدين، جفاف الفم، توتر العضلات.
- الأفكار المتكررة والذكريات المؤلمة.
أعراض اضطراب كيمياء الدماغ المتمثلة بمرض انفصام الشخصية
يرتبط مرض انفصام الشخصية باختلال كيمياء الدماغ بشكل كبير، ومن أعراضه:
- الأوهام.
- الهلوسة.
- الحديث والسلوك المشوش.
- قلة العاطفة.
- الوحدة والانعزال والبعد عن الآخرين.
- جنون العظمة.
ارتباط اضطراب كيمياء الدماغ بالاضطرابات النفسية
يعتبر الاختلال في كيمياء الدماغ من الأسباب الرئيسية والمهمة للإصابة ببعض الاضطرابات والمشكلات النفسية، ومن هذه الاضطرابات:(المرجع 1) (المرجع 2)
- اضطراب ثنائي القطب (Bipolar Disorder).
- الاكتئاب.
- اضطرابات القلق (Anxiety Disorders).
- الإدمان.
- مرض انفصام الشخصية.
- مرض باركنسون (Parkinson’s Disease)
علاج اضطراب كيمياء الدماغ
تتنوع الخطط العلاجية الخاصة بالاختلال الكيميائية بناءً على شدة الحالة ومزامنتها مع الإدمان أو لا، حيث يمكن أن تشمل:
علاج اضطراب كيمياء الدماغ نفسياً
يمكن للمعالج النفسي الاختيار من ضمن مجموعة من الأساليب العلاجية ما هو الأفضل للمريض، حيث أن من ضمن الوسائل المتاحة لعلاج هذا الاضطراب هي:(المرجع 1)
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
- العلاج السلوكي الجدلي (DBT).
- العلاج العائلي.
علاج الاختلالات الكيميائية دوائياً
لا يحتاج جميع المرضى للعلاج الدوائي، إلا أنه يتضمن:(المرجع 1)
- أدوية الاكتئاب.
- الأدوية المضادة الذهان.
- الأدوية المثبتة للحالة المزاجية.
اضطراب كيمياء الدماغ والإدمان
يبدو أن العلاقة بين الإدمان واضطراب كيمياء الدماغ تدور في حلقة مقفلة، إذ أن كل منهما يؤدي إلى الآخر، حيث أن الاختلالات الكيميائية الموجودة تعمل على تقليص فترة تأثير هذه المواد على الدماغ، مما يستدعي أخذ جرعات أكثر، وبالتالي تسبب تغيرات أكثر في كيمياء الدماغ. (المرجع 1)
التخلص من الاختلالات الكيميائية
يمكن إعادة التوازن لكيمياء الدماغ من خلال اتباع بعض الإجراءات الذاتية، والتي تشمل على:(المرجع 3) (المرجع 4)
النظام الغذائي
لا بد من الانتباه جيداً لما يتم تناوله في حال الاهتمام بالصحة الدماغية، لذلك تعمل النصائح التالية على تحسن مستويات النواقل العصبية بالدماغ:
- تناول كميات أكبر من البروتين.
- التقليل من الدهون المشبعة المضافة إلى الطعام.
- استهلاك كمية أكبر من البروبيوتك.
- إضافة حبوب الفول المخملية أو ما يسمى الميقونة (Velvet Beans).
أنماط النوم
في الوضع الطبيعي فإن إفراز الدوبامين يكون في أعلى مستوياته في الصباح الباكر ويبدأ تدريجياً بالانخفاض عند الوصول لوقت النوم، لذلك فإن اتباع أنماط النوم الصحية تعمل على إعادة التوازن لكيمياء الدماغ، ومن هذه الأنماط:
- عمل روتين نوم محدد يتبع كل يوم عند الخلود إلى النوم وعند الاستيقاظ.
- الابتعاد عن الضوضاء.
- جعل أجواء مكان النوم أجواء تؤدي إلى الاسترخاء.
التأمل والاسترخاء
تعمل تمارين التأمل على تقليل القلق والتوتر المتراكم خلال النهار، بالإضافة إلى زيادة إفراز النواقل العصبية بعد ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء المتنوعة.
أشعة الشمس
إن التعرض اليومي لأشعة الشمس يضمن زيادة في إفراز النواقل العصبية بشكل، وهذا ما يفسر سبب الاكتئاب الموسمي الذي يشعر به بعض الأشخاص في فصل الشتاء.
