يعاني العديد من الأشخاص من أعراض الغربة عن الواقع أو اضطراب تبدد الشخصية خلال حياتهم، وقد تشعر بالانفصال عن نفسك أو محيطك، ولا داعي للقلق حول هذا الاضطراب إلا إذا تداخل مع حياتك اليومية.
ما هو اضطراب تبدد الشخصية (DPDR)؟
تبدد الشخصية واحد من مجموعة من الحالات التي تسمى اضطرابات الفصام أو الاضطرابات الانشقاقية، وهي من الأمراض النفسية التي تنطوي على انهيار أو اضطراب في الذاكرة، والوعي، والهوية أو الإدراك.[مرجع2]
كيف يبدو اضطراب تبدد الشخصية؟
شعور بفترات من الانفصال عن الواقع؛ مثل الإحساس بالانفصال عن الجسد أو الأفكار، ويوصف الاضطراب أحيانًا على أنه شعور كأنك تراقب نفسك من خارج جسمك أو كأنك في حلم.
ولكن الأشخاص الذين يواجهون هذا الاضطراب يدركون أن الأشياء ليست كما تبدو، وقد تستمر النوبة لعدة دقائق أو حتى سنوات.[مرجع2]
أنواع اضطراب تبدد الشخصية
تبدد الشخصية هو واحدة من 4 أنواع من اضطرابات الفصام، والتي يتم تشخيصها عند وجود إحساس مجزأ بالهوية الشخصية، أو الذكريات، أو الوعي، والأنواع الثلاثة الأخرى هي:[مرجع4]
- فقدان الذاكرة الفصامي: وهي حالة تنطوي على عدم القدرة على تذكر معلومات مهمة عن حياتك.
- الشرود الفصامي: شكل من أشكال فقدان الذاكرة القابل للعكس، والذي يتضمن الشخصية، والذكريات، والهوية الشخصية.
- اضطِراب الهوية الانفصامية (DID): تتميز هذه الحالة بوجود شخصيتين متميزتين أو أكثر داخل فرد واحد.
أعراض اضطراب تبدد الشخصية
وتتضمن أعراض أو أفكار تبدد الشخصية الآتي:[مرجع3][مرجع4]
- الشعور بالانفصال عن المحيط مثل الأشخاص، أو الأشياء بطريقة غير واقعية.
- يشعر الشخص كأنه في حلم أو في موقف ضبابي؛ كما لو أنه يوجد جدار زجاجي أو حجاب يفصله عن محيطه.
- يبدو العالم بلا حياة أو عديم اللون، أو كأنه مصطنع.
- يبدو العالم من حولك كأنه مشوهًا.
- الشعُور بأن الوقت يمر ببطء شديد أو سرعة كبيرة.
- القلق والاكتئاب.
- في بعض الحالات قد يصاب الشخص في تلف دماغي لا يُمكن إصلاحه.
- ألكسيثيميا أو عدم القدرة على التعرف على المشاعر أو وصفها.
- الشُعور بالخدر الجسدي.
- الروبوتية أو عدم القدرة على التحكم في الكلام أو الحركة.
- عدم الارتباط بالجسد، أو العقل، أو المشاعر، أو الأحاسيس.
- عدَم القدرة على ربط المشاعر بالذكريات، أو امتلاك الذكريات كتجارب قد مررت بها.
- الشعُور بأن جسدك وأطرافك مشوهة (منتفخة أو مقلّصة).
- كأن رأسك ملفوف بالقطن.
- تشوّه المسافة وحجم أو شكل الأشياء.
- زيادة الوعي بمحيطك.
- الإحساس كأن الأحداث الأخيرة قد حدثت في الماضي البعيد.
- المحيط يبدو ضبابيًا أو ثنائي الأبعاد، أو أكبر من الواقع، أو كأنه كرتوني.
- الإجهاد أو البيئة المبالغة في التحفيز أو قلة النوم قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
أسباب اضطراب تبدد الشخصية
هناك أكثر من سبب خَلفَ تبدد الشخصية، وذلك مثل:[مرجع2][مرجع3]
- تعاطي المخدرات.
- النوبات.
- الإصابة في أي من اضطرابات الفصام الأخرى.
- الضغوط الشديدة أو التعرض لحدث صادم مثل الحرب، أو الإساءة، أو الحوادث، أو الكوارث، أو العنف.
- تناول بعض أنواع المخدر مثل الماريجوانا، أو المهلوسات، أو الكيتامين، أو الإكستاسي.
- الإرهاق أو التعب المستمر.
- الحرمان من النوم.
- التعرّض للعنف أو الإيذاء الجسدي، أو حتى مشاهدة العنف المنزلي.
- وفاة أحد أفراد الأسرة بشكل غير متوقع.
هل اضطراب تبدد الشخصية شائع؟
هو من الاضطرابات الشائعة للغاية حتى أن العلماء يعتقدون أنه يحصل لحوالي نصف السكان في العالم، ولكن من النادر أن يحتاج للعلاج.[مرجع1]
عوامل الخطر
بعض الناس أكثر عرضة للإصابة في اضطراب تبدد الشخصية، وأبرز عوامل الخطر للإصابة في تبدد الشخصية:[مرجع4]
- النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة في تبدد الشخصية، أو أي نوع آخر من أنواع الفصام.
- تاريخ من تعاطي المخدرات أو أي مواد ترويحية أو مخدرة.
- النزعة الفطرية لتجنب أو إنكار المواقف الصعبة، أو مواجهة مشكلة في التكيف مع المواقف الصعبة.
- الاكتئاب أو القلق، وبشكل خاص الاكتئاب الحاد، أو القلق ونوبات القلق.
- تجربة أو مشاهدة حدث صادم أو إساءة معاملة في مرحلة الطفولة، أو وأنت بالغًا.
- الضغوط الشديدة في أي مجال من مجالات الحياة مثل العمل، أو العلاقات الشخصية، أو الشؤون المالية.
تشخيص اضطراب تبدد الشخصية
لتشخيص تبدد الشخصية يجب عليك مراجعة طبيب مختص في مكان مرخص لذلك، ويتم التشخيص على النحو الآتي:[مرجع4]
- يتأكد الطبيب أولًا من عدم وجود أي أسباب أخرى لظهور الأعراض عليك.
- يتم استبعاد إصابتك في اضطراب النوبات، أو اضطراب الشخصية الحدية، أو القلق، أو اضطراب ما بعد الصدمة.
- أحيانًا قد يطلب منك إجراء بعض الاختبارات التصويرية لاستبعاد المشكلات الجسدية.
- يكُون عليك إجراء بعض الاختبارات النفسية والمقابلات الخاصة المنظمة، وتعبئة بعض الاستبيانات.
- يأخذ الطبيب بعين الاعتبار معايير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)؛ حيث يجب أن تواجه حلقات مستمرة أو متكررة من تبدد الشخصية، وأن تفهم أن ما يحصل معك غير واقعي، أو تمر في ضائقة كبيرة أو ضعف في الأداء الاجتماعي أو المهني بسبب الأعراض.
علاج اضطراب تبدد الشخصية
الهدف من العلاج هو معالجة الضغوطات التي تؤدي لظهور الأعراض، وغالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من العلاجات التالية:
العِلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يركّز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير أنماط التفكير والمشاعر والسلوكيات التي تجعل حالتك أصعب.[مرجع1]
العِلاج السلوكي الجدلي (DBT)
قَد يساعدك بشكل كبير على تحمل المشاعر الصعبة التي تنتج عن الاغتراب عن الواقع، ويسهل عليك احتمالها والتعامل معها.[مرجع1]
إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR)
يُمكن أن تساعدك في التعامل مع أعراض وذكريات اضطراب ما بعد الصدمة التي قد تؤدي لتبدد الشخصية.[مرجع1]
العلَاج الأسري
لن يكون علاج اضطراب تبدد الشخصية سهلًا دون الحصول على الدعم من أسرتك، والعلاج الأسري يساعد عائلتك على التعرف على الاضطراب، وتعلّم الطرق الأفضل لمساعدتك.[مرجع1]
العلاجات الإبداعية
العلاج بالفن أو الموسيقى أو بأي طرق إبداعية (مثل الذي تقدمه منصة عرب ثيرابي للعلاج النفسي)؛ حيث يدعمك بالعلاج من خلال استكشاف أفكارك ومشاعرك، والتعبير عنها في بيئة آمنة وخلّاقة.[مرجع1]
الأدوية
لا يوجد دواء مخصص لعلاج تبدد الشخصية، ولكن الاكتئاب أو القلق المصاحب لها يُمكن علاجه باستخدام الأدوية؛ مما يقلل من الأعراض التي تواجهها.[مرجع1]
تقنيات التأمل
التأمل أو الاسترخاء من الطرق الرائعة التي تجعل أفكارك تهدأ، وتقلل من استجابة جسدك لكل ما تشعر به أو تفكر به.[مرجع1]
التنويم الإيحائي السريري
يستخدم هذا العلاج من خلال الاسترخاء الشديد وتحقيق حالة شديدة من الوعي، و خلال العلاج يساعدك المعالج على استكشاف أفكارك، ومشاعرك، وذكرياتك العميقة، مما يساعدك في العثور على جذور المشكلة.[مرجع1]
