ما ستجده في هذا المقال:
أصبح العلاج النفسي أونلاين في الصحة النفسية أمراً شائعاً، فهو يعد وسيلة فعالة لإدارة الصحة النفسية حتى مع الجلوس في المنزل. وتختلف المنصات والمواقع التي يمكن أن يجد فيها العميل ما يحتاجه والتي تقدم العلاج باستخدام الفيديو، أو الرسائل، أو الهاتف. وعادة تقيّم الدكتورة النفسية أونلاين الأعراض، ومن ثم تنسق مع المريض لبدء الجلسات ثم العلاج.
هل العلاج النفسي أونلاين فعّال؟
يعد الطب النفسي عبر الإنترنت من العلاجات الفعالة، وبأسعار مقبولة. كما أن النتائج العلاجية تتساوى حسب الدراسات مع النتائج السريرية للعلاج وجهاً لوجه. ويمكن للطبيبة النفسية إجراء الجلسات عبر استخدام الفيديو، أو الرسائل، أو البريد الإلكتروني. وتوجد عدة نقاط واستراتيجيات يمكن من خلالها العثور على أفضل دكتورة نفسية أونلاين.
كيفية اختيار أفضل دكتورة نفسية أونلاين
من أبرز الطرق التي يمكن استخدامها للعثور على دكتورة نفسية:
- مراجعة استبيانات المرضى: يمكن سؤال المرضى السابقين للدكتورة، أو قراءة مراجعاتهم عبر الإنترنت أو الموجودة على الموقع أو المنصة التي تعمل عليها الدكتورة.
- خبرة الدكتورة النفسية: ستكون نتائج العلاج أفضل إذا كانت الدكتورة على دراية أكبر بالحالة النفسية. لذا يمكن سؤال الدكتورة عن عدد الأشخاص الذين عالجتهم بهذا الأسلوب ومدى نجاحه.
وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الأصغر سنًا وكبار السن استفادوا من تلقي الرعاية للاكتئاب عبر الصحة النفسية عن بعد.
- التحقق من اعتماد الدكتورة ودراساتها: من المهم التأكد من شهادات الدكتورة الدراسية، أو شهادات التدريب، أو الخبرات اللازمة لتقديم العلاج النفسي.
- أخذ آراء الأصدقاء: يمكن سؤال الأصدقاء، أو أفراد العائلة الذين كانت لهم تجارب مع دكتورة نفسية أونلاين.
- التخصص الدقيق للدكتورة: إذا كان البحث عن دكتورة لحالة معينة فينصح بالبحث عن الطبيبات اللاتي في نفس التخصص.
أثبتت الدراسات والأبحاث فعالية العلاج المقدم أونلاين. وإضافة إلى فعاليته فهو يقدم العديد من الفوائد الإيجابية سواء للمصابين باضطرابات نفسية، أو للذين يريدون استشارات نفسية قليلة. كما توجد عدة نقاط يجب مراعاتها عند اختيار أفضل دكتورة نفسية. ويمكن التفصيل في هذه الفوائد والنقاط في الفقرتين اللاحقتين.
فوائد اختيار دكتورة نفسية أونلاين
من أبرز هذه الفوائد نذكر:
- الفعالية: أظهرت الدراسات أن علاج الاضطرابات النفسية عبر الإنترنت فعال لمجموعة كبيرة من الاضطرابات. ولمجموعة واسعة من الفئات العمرية من الأطفال إلى المراهقين ثم كبار السن.
- التكلفة: يتمتع الأطباء النفسيون عبر الإنترنت عادة بتكلفة أقل من تكاليف الأطباء في العيادات وجهاً لوجه.
- المرونة: تقدم معظم مواقع الصحة النفسية الأونلاين مثل منصة عرب ثيرابي مرونة كبيرة في حجز المواعيد أو تغييرها أو إعادة جدولتها عند الحاجة.
- التواصل المتكرر: يمكن للعملاء أن يتواصلوا باستمرار مع الدكتورة النفسية دون الحاجة إلى انتظار الموعد كل أسبوع.
- خيارات واسعة: يمكن للعميل الاختيار من مجموعة واسعة من الطبيبات. إذ يمكن أن يتيح اختيار دكتورة نفسية حتى من خارج الدولة أو المنطقة.
- خيار جيد لمصابي القلق الاجتماعي: تعد خياراً جيداً للمرضى المصابين باضطراب القلق الاجتماعي. أو الذين لا يمكنهم الخروج من المنزل لأسباب مختلفة.
- الخصوصية: مع العلاج عبر الإنترنت لا يتعين على العميل الانتقال من مكان إلى آخر، حتى وإن كان الطبيب أو الدكتورة في منطقة أخرى أو حتى دولة أخرى.
- الراحة: يمكن للعلاج عبر الإنترنت الذي يجرى في المنزل أن يكوّن بيئة هادئة ومريحة. مما يسهل على المريض الحديث، والانفتاح مع الطبيبة بشأن ما يمر به.
توجد مجموعة متنوعة من الأسباب لطلب الدعم النفسي، من أبرزها، الاكتئاب، أو القلق، أو الاضطراب ثنائي القطب، وغيره.
ما يجب مراعاته عند اختيار دكتورة نفسية أونلاين
من أبرز هذه النقاط نذكر:
- الطريقة المستخدمة للعلاج التي يفضلها المريض، سواء كانت عبر مكالمات الفيديو، أو الرسائل، أو المكالمات الصوتية.
- ميزانية العميل المتاحة هل يفضل أن تكون الدكتورة مشتركة مع التأمين لتخفيف الميزانية، أم لا فرق بينهما.
- التأكد من أن الموقع أو المنصة تقدم خدمة إلغاء المواعيد أو تغييرها لتناسب أوقات العميل.
- الأهداف العلاجية التي يرغب المريض أو العميل في إتمامها.
- التأكد من أن المريض مرتاح لاستخدام التكنولوجيا في الخدمات العلاجية عبر الإنترنت. سواء كان ذلك عن طريق هاتف محمول، أو حاسوب، جهاز لوحي.
يمكن للمرضى التواصل في الوقت الفعلي مع معالجيهم عبر الإنترنت باستخدام الرسائل النصية والفيديو والصوت.
نصيحة عرب ثيرابي
يمكنك طلب الدعم من دكتورة نفسية في العديد من الحالات أو الاضطرابات النفسية. ويمكن لموقع عرب ثيرابي أن يذكر لك أبرز هذه الحالات:
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- المزاج السيئ، أو التفكير السلبي.
- الأفكار الانتحارية.
- سلوكيات إيذاء النفس.
- الإجهاد الشديد أو المزمن.
