ما ستجده في هذا المقال:
قد تجبر أفكار محددة تُعرف بالهواجس الشخص المصاب بالوسواس القهري على أداء طقوس أو إجراءات قهرية يمكن ملاحظتها لتخفيف معاناته. ويتضمن ذلك التنظيف المتكرر؛ إذن ما هو وسواس النظافة القهري؟ وما هي أعراضه وعلاجه؟
هل يعد وسواس النظافة القهري اضطرابًا نفسيًا؟
لا يعد وسواس النظافة بشكل عام اضطرابًا نفسيًا ولكنه يعد أحد أكثر الطرق شيوعًا لظهور أعراض الوسواس القهري. وفي ذات الوقت هناك نوع فرعي من اضطراب الوسواس القهري تزداد فيه هواجس النظافة عند الشخص.
وعادة ما تكون مدفوعة بالخوف والقلق والضيق. ويعد من أكثر أنواع الوسواس القهري شيوعًا. وقد وجدت دراسات أن مرضى الوسواس القهري غالبًا ما يستخدمون إجراءات التنظيف القهرية للتخلص من مشاعر الذنب أو العار.
أظهرت دراسات أن التنظيف يمكن أن ينشط مناطق من الدماغ، فهو يشارك في تنظيم العواطف مثل الخجل والخوف خاصة عند مرضى الوسواس القهري
ما هو وسواس النظافة القهري؟
يتكون الوسواس القهري من جزأين رئيسيين: الوساوس والأفعال القهرية:
- تعد الهواجس أفكارًا أو صورًا أو حوافز أو أحاسيس أو مشاعر متطفلة غير مرغوب فيها وتسبب قدرًا كبيرًا من الانزعاج أو القلق.
- تؤدي الهواجس إلى أفعال ووساوس قهرية وهي أفعال عقلية أو جسدية يتم القيام بها لمحاولة تخفيف هذا الضيق أو منع نتيجة غير مرغوب فيها.
- قد يمتنع المصاب بهذا النوع من أشياء كثيرة مثل السفر بسبب المخاوف من التلوث والتي تمنع من ركوب الطائرات أو الإقامة في الفنادق.
- تجبر مخاوف التلوث الشخص على الشك باستمرار في أنه يفعل ما يكفي لحماية نفسه أو أحبائه.
إذا وجدت أن عادات التنظيف لديك أصبحت مفرطة وخارجة عن السيطرة فهذه علامة على أنك تعاني من اضطراب الوسواس القهري.
ما هي أعراض وسواس النظافة القهري؟
تشمل أعراض الهواجس والأفعال القهرية ما يأتي:
أعراض الهواجس
فيما يلي بعض الأمثلة لما قد تبدو عليه هواجس التلوث:
- ماذا لو أصبت بجراثيم مميتة في الفندق وأحضرتها إلى عائلتي؟
- ماذا لو ماتت عائلتي بأكملها؟
- هل هناك جراثيم على سريري؟
- هل ستبقى الجراثيم على يدي إذا صافحت ذلك الشخص؟
- ماذا لو أُصبت بفيروس نقص المناعة البشرية بسبب استخدام الحمامات العامة؟
- لقد اصطدمت للتو بشخص ما ماذا لو أصبت بالمرض؟
تعد الدوافع سلوكيات داخلية أو خارجية يتم القيام بها من أجل الشعور بالنظافة والأمان أو التأكد من مخاوف الشخص وقلقه.
أعراض الأفعال القهرية
تشمل الأعراض القهرية ما يأتي:
- الإفراط في غسل اليدين: قد تغسل يديك عشرات المرات يوميًا، أو قد تشعر بالرغبة في غسلها بشكل صحيح.
- الإفراط في مسح أو تنظيف الأسطح: قد تجد نفسك تستخدم عدة عبوات من المناديل المطهرة أسبوعيًا، أو تقوم بالتنظيف حتى لو لم تكن قد غادرت المنزل.
- البحث عبر الإنترنت: قد تقضي ساعات في البحث عن الأسئلة المتعلقة بمخاوفك.
- المراجعة العقلية: على سبيل المثال، قد تحاول أن تتذكر كل تفاصيل حدث حضرته للتأكد من أنك لا يمكن أن تلوث نفسك أو الآخرين.
- التجنب: على سبيل المثال من المحتمل أن تجبر نفسك على إيجاد طرق غير وسائل النقل العامة للوصول إلى العمل وتجنبها بأي ثمن.
- أخرى: الإفراط في الحذر بشأن صحة الطعام وإعداده أو التخلص من أي عناصر يحتمل أن تكون ملوثة.
إن الأفعال والوساوس القهرية لا تجلب سوى راحة مؤقتة، لأنها تغذي في النهاية دورة الوسواس القهري وتتسبب في نمو المخاوف بمرور الوقت.
كيف يمكن علاج وسواس النظافة القهري؟
يعد الوسواس القهري من الأمراض التي يمكن علاجها وتخفيف أعراضها، وتشمل الطرق المحتملة للعلاج ما يأتي:
- التعرض ومنع الاستجابة (ERP): يعد أحد أكثر أشكال العلاج فعالية، وقد ثبت أنه يعمل جيدًا خاصة للذين يعانون من إجراءات التنظيف والفحص القهرية.
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعد الأشخاص على تحدي أنماط التفكير غير العقلاني ثم إجراء تغييرات دائمة على سلوكهم.
- علاج القبول والالتزام (ACT): يشجع الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري على مراقبة أفكارهم الوسواسية دون التورط فيها بشكل كبير.
- أدوية الوسواس القهري: الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج الوسواس القهري هي مضادات الاكتئاب SNRI وSSRI، والتي تساعد على توازن المواد الكيميائية في الدماغ المرتبطة بالعواطف والمزاج.
- أدوية أخرى: قد يتم وصف الأدوية المضادة للذهان أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري للمساعدة في تخفيف الأفكار المتطفلة والوسواسية. يوصى دائمًا بتناول الأدوية جنبًا إلى جنب مع العلاج وليس كعلاج مستقل.
يتضمن العلاج المعرفي السلوكي للوسواس القهري بعض عناصر العلاج بالتعرض لتقليل المخاوف تجاه المواقف التي تثير القلق والأعراض.
أسئلة حول وسواس النظافة القهري
تشمل أبرز الأسئلة وأجوبتها ما يأتي:
ما هي أسباب وعوامل خطر وسواس النظافة القهري؟
لا يوجد سبب واحد للوسواس القهري، وإنما قد يكون ناجمًا عن أسباب مختلفة:
- الوراثة: وجود تاريخ عائلي للإصابة بالوسواس القهري أو وجود جينات محددة مرتبطة بالوسواس القهري.
- العوامل العصبية: وجود تشوهات في بنية أو كيمياء الدماغ أو توصيلاته.
- سمات الشخصية: وجود شخصية عصبية للغاية أو مثالية.
- صدمة الطفولة: التعرض للإساءة أو الإهمال أو الشدائد في مرحلة الطفولة.
- الصحة النفسية: ارتفاع مستويات التوتر أو القلق أو تشخيص اضطرابات الصحة النفسية.
- الالتهابات: أنواع معينة من الالتهابات العقدية التي تسبب تفاعلات المناعة الذاتية مثل (PANDAS).
هل يمكنك منع وسواس النظافة القهري؟
لا يمكن الوقاية من الوسواس القهري. ومع ذلك، يمكن أن يساعد التشخيص والعلاج المبكر في السيطرة على الأعراض وتقليل تأثيرها على حياة الشخص. ويمكن أن يساعد العلاج في منع أداء الأفعال القهرية.
ما الذي يحفز وسواس النظافة القهري؟
قد يؤدي التعرض للملوثات مثل سوائل الجسم أو الأوساخ أو الأشخاص الذين يبدو عليهم المرض إلى الإصابة بالوسواس القهري. كما أن الخوف من الإصابة بالأمراض قد يؤدي أيضًا إلى حدوثه.
ليست كل سلوكيات التنظيف تعد وسواسًا قهريًا، إذ تميل السلوكيات الخاصة بالوسواس القهري إلى أن تكون مفرطة، وتستغرق الكثير من الوقت.
هل هناك أنواع أخرى للوسواس القهري؟
توجد أنواع أخرى للوسواس القهري قد تشمل:
- التماثل والنظام: يتمثل هذا إلى السلوك القهري في محاذاة الأشياء أو ترتيبها أو تسويتها أو ترتيبها بشكل متكرر.
- الشك في الضرر: يعاني الشخص من أفكار أو مخاوف أو دوافع غير مرغوب فيها تتعلق بإمكانية إيذاء نفسه أو الآخرين.
- أفكار غير منطقية: يعاني الأشخاص فيه من دوافع أو أفكار غير مرغوب فيها لارتكاب أفعال دينية أو جنسية أو عنيفة بطبيعتها.
نصيحة عرب ثيرابي
يمكن أن تصبح أفعال الوسواس القهري غير المعالجة أكثر استهلاكًا للوقت ومنهكة بمرور الوقت. لذلك يمكنك طلب العلاج من عرب ثيرابي الأخصائيين في إذا كان الوسواس القهري:
- يستغرق ساعات طويلة يوميًا.
- يتداخل مع الروتين أو المسؤوليات اليومية العادية.
