يسبب رهاب الزواج خوف مستمر وغير منطقي، ولا يُمكن السيطرة عليه من الزواج أو الالتزام في علاقة عاطفية، وقد يؤدي لتعرّض الشخص إلى نوبة هلع عند التفكير في الزواج أو الالتزام في علاقة عاطفية.[مرجع1]
ما هو رهاب الزواج؟
رهاب الزواج يُصنّف من ضمن أنواع الرهاب المحدد، ويعتبر أيضًا من اضطرابات القلق؛ حيث أنه خوف قوي وغير عقلاني من الزواج أو الارتباط، وعلى الرغم من معرفة الشخص أن خوفه مبالغ به إلا أنه لا يُمكنه مواجهته.[مرجع1]
ما الفرق بين رهاب الزواج والخوف من الالتزام؟
فوبيا الزواج يتعلق تحديدًا في الخوف من الزواج أو الارتباط، أو الالتزام في علاقة عاطفية، بينما الخوف من الالتزام يتضمن الخوف من الاتزام في أي خطط طويلة الأجل مثل اختيار كلية، أو وظيفة، أو مكان للعيش به.[مرجع3]
أسباب رهاب الزواج
من العوامل التي يُعتقد أنها أسباب فوبيا الزواج:
التجارب السلبية
التجارب السابقة السلبية قد تسبب الخوف من الارتباط، وذلك مثل العيش مع أسرة غير سعيدة، أو والدين يتشاجران باستمرار، أو التعرض للعنف المنزلي، بالإضافة للانخراط في زواج سابق لم يجري جيدًا، أو التعرض للخيانة الزوجية، أو الانخراط في علاقات عاطفية سامة.[مرجع2]
أنماط التعلق غير الآمنة
أنماط التعلق في مرحلة الطفولة المبكرة تلعب دورًا كبيرًا في تنمية رهاب الزواج في مرحلة البلوغ؛ حيث أن نشوء الشخص في بيئة لم تلبي احتياجاته العاطفية تجعله يواجه صعوبة في تكوين العلاقات، ويكون شعوره بالأمان قليل في العلاقات العاطفية، أو يخاف من فكرة الارتباط.[مرجع2]
العوامل الوراثية
الجينات قد تكون سببًا في الخوف من الزواج وحالات الرهاب الأخرى؛ حيث يمكن وراثة الجينات التي تساهم في فوبيا الزواج،[مرجع2] كما أن بعض الأشخاص لديهم طفرة جينية تزيد من مخاطر الإصابة بالقلق أو الرهاب، بالإضافة لأن الإناث تميل لتطوير اضطرابات الرهاب أكثر من الذكور.[مرجع3]
تأثير العائلة
المواقف المكتسبة من العائلة لها تأثير أيضًا على فوبيا الزواج؛[مرجع2] النشوء مع أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة ممن يُعاني من رهاب الزواج تزيد من مخاطر الإصابة بنفس الرهاب أو المخاوف.[مرجع3]
الخوف من المستقبل
بعض الأشخاص يكون قلقهم من المستقبل هو السبب بالخوف من الزواج، وذلك خوفًا من الارتباط بالشخص الخاطئ، وعدم التواجد عندما يأتي الشريك المناسب.[مرجع3]
الضغوط الثقافية
في بعض الثقافات تكون الزيجات مرتبة دون مراعاة مشاعر الحب، والعواطف، والتوافق بين الشخصين، ولذلك قد يخاف الشخص من الزواج والالتزام في علاقة لم يكن لديه رأي في اختيارها.[مرجع3]
الشعور بالتقيد
قد ينظر بعض الأشخاص للزواج على أنه تقييد لحياتهم، وأنه سوف يضطر للتخلي عن حياته كشخص أعزب له حرية كبيرة، وهو لا يرغب في تقييد حريته، كما أنه يُكثر التفكير في احتمالات فشل الزواج، والتكلفة، والأطفال.[مرجع4]
العقم
الكثير من الأشخاص يخاف من الزواج بسبب خوفه من مواجهة العقم أو أنه مصاب بالعقم، ولا يرغب أن يكون في علاقة الطرف الآخر بها يرغب في إنجاب الأطفال ويكون هو السبب في عدم تحقيق ذلك.[مرجع4]
أعراض رهاب الزواج
يوجد أعراض جسدية ونفسية لرهاب الزواج، وهي:
الأعراض الجسدية
من أبرز أعراض الخوف من الزواج الجسدية:[مرجع1][مرجع2]
- ضيق في الصدر أو في التنفس، أو سرعة في التنفس.
- الدوخة أو الدوار، والإغماء.
- تسارع ضربات القلب.
- الغثيان والتعرق.
- الاهتزاز أو الارتعاش.
- الاختناق أو الشعور بالاختناق.
- مشاعر الموت الوشيك.
الأعراض النفسية
من أبرز أعراض الخوف من الزواج النفسية:[مرجع1][مرجع2]
- الشعور بالذنب أو الخجل بسبب مشاعر الخوف من الزواج أو الارتباط.
- الخوف والذعر الشديد من الزواج أو الارتباط.
- عدم السيطرة على مشاعر الخوف من الزواج.
- الإحساس بالرهبة أو الهلع حول فكرة الزواج.
- الاعتراف بأن الخوف من الزواج مبالغ به.
- الرغبة في الابتعاد عن الآخرين.
- الانفصال الكثير في العلاقات العاطفية.
- تجنب خوض أي علاقة عاطفية.
- كثرة الأفكار السلبية والشعور بالضغط.
تشخيص رهاب الزواج
على الرغم من أن فوبيا الزواج لم يتم تصنيفها كحالة منفردة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية DSM-5، ولكن يتم تشخيصه بناءً على طبيعة الأعراض على أنها رهاب محدد أو نوع من اضطرابات القلق، ويقوم الطبيب بالتشخيص بالاعتماد على:[مرجع2]
- ظهور رد فعل فوري للقلق.
- كثرة تجنب الموقف، أو تحمل الخوف مع ضغط كبير.
- التأثير على جوانب الحياة المختلفة؛ الشخصية، والمهنية، والعاطفية، وغيرها.
- استمرار ظهور الأعراض لمدة لا تقل عن 6 أشهر.
علاج رهاب الزواج
يوجد الكثير من العلاجات المتنوعة المتاحة لعلاج رهاب الزواج، ومنها:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يساعد العلاج السلوكي المعرفي على تغيير أفكار الشخص السلبية وغير الواقعية حول الزواج والارتباط بأفكار أكثر إيجابية وواقعية، ويتعلم مهارات التأقلم التي تساعده على تطوير علاقات صحية.[مرجع2]
العلاج بالتعرض
في هذا النوع من العلاج النفسي يتم تعريض الشخص تدريجيًا حتى يصبح أكثر ارتياحًا للعلاقات والارتباط، وذلك من خلال تعريضه للعلاقات تدريجيًا، ويتم معه تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتخيل، واسترخاء العضلات التدريجي.[مرجع2]
الأدوية
في بعض الحالات قد يتم وصف الأدوية للتقليل من أعراض الرهاب والقلق، وذلك عند وجود اضطرابات نفسية أخرى مثل القلق أو الاكتئاب، وغالبًا ما يتم استخدامها مع العلاج النفسي.[مرجع2]
أثار رهاب الزواج
الخوف من الزواج أو الارتباط قد يترتب عليه بعض الآثار أو المضاعفات، ومنها:[مرجع1]
- العزلة الاجتماعية والوحدة.
- عدم القدرة على المحافظة على أي نوع من العلاقات.
- اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق.
- الأفكار الانتحارية، وفي بعض الأحيان قد تتطور لأفعال انتحارية.
- تعاطي الكحول والمخدرات.
التخلص من رهاب الزواج
يُمكن القيام ببعض الأمور التي تُساعد في التخلص من فوبيا الزواج، ومنها:
الصدق
يجب الاعتراف للنفس وللآخرين بالخوف من الارتباط، ومعرفة الأسباب خلف هذا الخوف، وهي من أهم الأمور التي يجب فعلها للتخلص من الرهاب.[مرجع4]
إعادة التفكير
لا بأس من إعادة التفكير في موضوع الزواج إذا الشريك شخصًا متفهمًا، ومناسب لطموحات وأفكار الشخص في المستقبل.[مرجع4]
الحصول على مساعدة طبية
إذا كان الخوف من الزواج بسبب العقم أو المشاكل الوراثية يجب طلب المساعدة من طبيب مختص للعلاج؛ حيث يوجد خيارات كثيرة للعلاج أو الحلول البديلة.[مرجع4]
علاج الأزواج
يُنصح بالحصول على علاج الأزواج في حال الرغبة حقًا في الزواج ولكن الرهاب يمنع ذلك؛ حيث يُساعد علاج الأزواج في تخطي المخاوف من خلال مشاركة المشاعر والأفكار بانفتاح.[مرجع5]
كتابة اليوميات
تساعد كتابة اليوميات على اكتشاف أنماط التفكير والسلوكيات التي تساهم في الخوف من الزواج أو تحفزه، وذلك من خلال كتابة جميع الأشياء التي يشعر بها الشخص أو يفكر بها.[مرجع2]
