ما ستجده في هذا المقال:
ماهو الوسواس؟ يعد الوسواس واحداً من الاضطرابات النفسية التي تتميز بنمط من الأفكار أو المخاوف غير المرغوب بها. هذه الأفكار تقود المريض إلى أفعال قهرية ومتكررة. وقد تتداخل هذه الأفعال مع الأنشطة اليومية وتسبب ضيقاً كبيراً.
يتمحور اضطراب الوسواس القهري عادة حول موضوعات محددة مثل الخوف من الجراثيم أو الأمراض. ويمكن أن يكون هذا الاضطراب مرتكزاً على المعتقدات الدينية أو الأفعال الجنسية القهرية. ويمكن البدء بالحديث عن الوسواس القهري العام فتابع معنا.
ماهو الوسواس القهري؟
يمكن الحديث عن الوسواس القهري العام كما يأتي:
الأسباب
قد ينجم هذا الاضطراب عن أسباب مختلفة يمكن ذكرها على النحو التالي:
- يمكن أن يكون ناجماً عن التغيرات الكيميائية الطبيعية للجسم أو وظائف الدماغ.
- قد ينجم هذا الاضطراب عن أسباب وراثية ولكن لم يتم إلى الآن تحديد جينات محددة مسؤولة عنه.
- يمكن أن يتعلم بعض الأشخاص السلوكيات القهرية والمخاوف من خلال مراقبة أحد أفراد الأسرة أو تعلمها تدريجياً مع مرور الوقت.
- قد تزيد أحداث الحياة المؤلمة أو المرهقة من نسبة خطر الإصابة بالوسواس القهري.
- يمكن أن يكون هذا الاضطراب مرتبطاً بأمراض الصحة العقلية الأخرى، مثل الاكتئاب أو اضطرابات التشنج اللاإرادي.
الأعراض
من أبرز علامات وأعراض الهوس ما يأتي:
- الإجهاد أو التعب النفسي الشديد إذا كانت الأشياء غير مرتبة أو غير منظمة.
- الخوف من التلوث عن طريق لمس الأشياء التي لمسها غيرهم.
- الشك في عدم إغلاق الباب أو ترك الموقد مفتوحاً.
- أفكار عدوانية حول إيذاء النفس أو إيذاء الآخرين.
- تجنب المواقف التي قد تثير الوساوس.
- الغسيل أو التنظيف باستمرار.
- اتباع روتين صارم أو العد في أنماط محددة.
- تكرار كلمات أو جمل محددة.
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من هذا الاضطراب. ولكن الحصول على العلاج السريع قد يساعد في منعه من التفاقم وتعطيل الأنشطة والروتين اليومي.
علاج الوسواس القهري
يمكن أن يساهم علاج الوسواس القهري في السيطرة على الأعراض حتى تؤثر على الحياة اليومية. ويمكن أن يتم العلاج كما يأتي:
- العلاج النفسي: مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالتعرض الأمر الذي قد يساهم تعلم كيفية إدارة الهواجس والأفعال القهرية.
- الأدوية: من أبرزها مضادات الاكتئاب ولكن يجب التحدث مع الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأدوية.
- علاجات أخرى: مثل علاج التحفيز العميق للدماغ أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة أو برامج العلاج للمرضى في المستشفيات.
كما ذكرنا فإن هذا الاضطراب لا يقتصر على النظافة أو الخوف من المرض أو العد بل قد يتخذ شكلاً آخر. ومن هذه الأشكال الوسواس القهري الديني وهو الوسواس المتعلق بالأمور الدينية أو الأخلاقية. فما هو هذا الوسواس؟
ماهو الوسواس القهري الديني؟
يعرف الوسواس القهري الديني أو الأخلاقي بأنه شعور الشخص بقلق مفرط من قيامه بشيء يتعارض مع دينه أو معتقداته أو أي أمر غير أخلاقي. ويمكن الحديث عن أعراض هذا الاضطراب كما يأتي:
الأعراض
من أبرز أعراض الوسواس القهري الديني ما يأتي:
- الإساءة إلى الله عز وجل.
- ارتكاب الأخطاء أو الأمور المحرمة.
- الصلاة أو تأدية العبادات بشكل غير صحيح.
- الذهاب إلى أماكن العبادة الخاطئة والتي تنافي العقيدة الأساسية للشخص.
- الصلاة بشكل غير منطقي وغير صحيح.
- تفسير خاطئ للتعاليم الدينية.
- رفض اتخاذ القرارات لعدم القدرة على معرفة القرار الأفضل.
- الحديث أو مناقشة الأخلاق بشكل مفرط وغير طبيعي مع النفس.
- تكرار المعلومات ذاتها حتى لا يقع في الكذب حتى عن طريق الخطأ.
يهدف علاج الوسواس القهري الديني إلى التركيز على علاج اضطراب الوسواس القهري ولا يتعلق بمحاولة تغيير الإيمان أو المعتقدات.
علاج الوسواس القهري الديني
يمكن علاج الوسواس القهري الديني كما يأتي:
- يمكن علاج هذا الاضطراب عن طريق العلاج المعرفي السلوكي وتحديداً العلاج بالتعرض ومنع الاستجابة
- يتضمن العلاج بالتعرض مواجهة الأفكار الوسواسية دون الانخراط في السلوك أو الأفكار الوسواسية.
- العلاج بالقبول والالتزام الذي يتضمن تقنيات القبول واليقظة.
- قد يتضمن العلاج التحدث إلى العلماء الدينيين الذين يمكنهم المساعدة في فهم الدين وقواعده السليمة.
قد تكون الهواجس الجنسية واحدة من الأعراض الصعبة لاضطراب الوسواس القهري. وعادة لا يناقشها الناس كثيراً مثل الجراثيم أو التلوث لاعتبارها من (المحرمات) عند كثير من الناس. ولهذا يمكننا أن نتوسع قليلاً في هذا الموضوع في الفقرة التالية.
ماهو الوسواس القهري الجنسي؟
يمكن أن تظهر الهواجس أو الأفكار الجنسية بطرق مختلفة بما في ذلك الدوافع أو الصور أو الأفكار الجنسية غير المرغوب فيها. كما يأتي:
الأعراض
يمكن أن تشمل أبرز أعراض الوسواس القهري الجنسي ما يأتي:
- التحرش الجنسي أو الاعتداء الجنسي.
- الاهتمامات الجنسية المنحرفة مثل السادية أو الاستعباد.
- السلوك الجنسي المحرم دينياً أو اجتماعياً.
- الجدال مع الشريك للتأكد من إخلاصه.
علاج الوسواس القهري الجنسي
تعد مشاركة الأفعال مع الطبيب أو المعالج الخطوة الأولى للحصول على العلاج المناسب. وبشكل عام يشمل العلاج ما يأتي:
- العلاج بالتعرض ومنع الاستجابة: يعد العلاج الأكثر أماناً وهو نوع من العلاج المعرفي السلوكي.
- اليقظة الذهنية: يمكن أن يدمج المعالجون العلاج بالقبول والالتزام واليقظة الذهنية في علاج هذا الاضطراب.
- الأدوية: تعد الأدوية من أهم العلاجات المطروحة لعلاج هذا النوع من الاضطراب.
كيفية التعامل معه
يمكن اتباع بعض النصائح لإدارة الأفكار المتعلقة بهذا الاضطراب بشكل أفضل:
- التعرف على الأفكار: إن التعرف على الأفكار هو الخطوة الأولى للعلاج؛ لذلك يجب الاعتراف بوجودها إن وجدت مع تذكير النفس بأنها ليست إلا أفكار.
- التعاطف مع الذات: يجب التذكر أن هذه الأفكار قد تراود أناساً آخرين لذلك يجب تفهم النفس والسعي لعلاجها.
- ملاحظة المحفزات: يجب أن تجرى هذه الملاحظة بمساعدة الطبيب أو المعالج للتعامل معها دون حدوث أي مضاعفات عند المريض.
يمكن أن تستغرق الهواجس والأفعال القهرية عدة ساعات كل يوم، مما يجعلك غير قادر على عيش حياتك بطريقة سليمة.
نصيحة عرب ثيرابي
إن اضطراب الوسواس القهري بأشكاله المختلفة قد يكون جزءاً دائماً من حياتك. لذلك يمكنك اتباع بعض الاستراتيجيات لمتابعة العلاج واستمراره. يذكر لك موقع عرب ثيرابي أبرزها:
- مارس ما تتعلمه وذلك بالعمل مع الطبيب أو المعالج النفسي لتحديد التقنيات أو المهارات التي تساهم في إدارة الأعراض.
- تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب حتى لو كنت تشعر بتحسن.
- انتبه إلى العلامات التحذيرية أو المشكلات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض.
- تحقق من الأدوية الموصوفة قبل تناول أي أنواع منها من الطبيب.
