Doctorاحصل على استشارة نفسية أونلاين
كيفية التعامل مع الزوجة النرجسية

التعامل مع الزوجة النرجسية: دليل الزوج الذكي للسعادة الزوجية

عندما تتزوج أنت بالتأكيد تسعى للسعادة والاستقرار، ولكن الزواج يكون صعبًا في بعض الأحيان؛ مثل الزواج من امرأة نرجسية، إلا أنه يمكنك التعامل مع الزوجة النرجسية بطرق تضمن لك السعادة والراحة.

في هذا المقال سنخوض في صفات الزوجة النرجسية، وطرق التعامل معها للوصول إلى السعادة الزوجية. وستعرف متى سيكون عليك طلب المساعدة المهنية!

 

تعرّف على صفات المرأة النرجسية في الحب

 

علامات الزواج من امرأة نرجسية

قبل أن تتعرف على كيفية التعامل مع الزوجة النرجسية، تأكد من أنك متزوج امرأة نرجسية من العلامات التالية:

    • أنت لا تشعر بالارتباط بها، ولا تشعر بأي تعاطف منها.
    • تُلاحظ أن زوجتك تركز على نفسها أغلب الوقت، وتضع نفسها في مركز الاهتمام.
    • تخفي الكثير من الضغائن وتسعى للانتقام؛ بسبب عدم قدرتها على معالجة الألم العاطفي أو فهمه.
    • بالخلافات التي تحصل بينكما تميل زوجتك لإحضار شخص ثالث للخلاف على أن يدعم موقفها أو وجهة نظرها.
    • تحاوِل أن تعزلك عن العالم الخارجي وعن علاقاتك الأخرى.
    • تعامِلك كأنك طفل صغير.
    • تشعُر أنه من المستحيل إرضاؤها.

    هل لدى زوجتك هذه الصفات أو حتى بعضها؟ لا حاجة للقلق، سنخبرك كل ما عليك فعله للتعامل معها وتحقيق حياة زوجية سعيدة.

     

    كيفية التعامل مع الزوجة النرجسية

    إليك ما يجب عليك فعله عند التعامل مع زوجة نرجسية:

    قم بتغيير الموضوع

    تميل الزوجة النرجسية بالأغلب إلى التحدث بشكل مفرط عن نفسها، وقد تحاول تقديم نفسها على أنها أفضل منك أمام الآخرين. وعلى الرغم من أن هذا مؤلم إلا أنه لا حاجة لخوض نقاش مطول لإثبات أنها مخطئة، ولكن بإمكانك تغيير الموضوع لموضوع آخر أو الابتعاد عن الموقف كاملاً.

    تجنّب الانتقاد 

    أفضل طريقة للتعامل مع الزوجة النرجسية هي أن تراقب شخصيتها عن بعد والبحث عن أفضل الطرق للتواصل معها، والتي يجب أن تكون خالية من الانتقاد.

    قَد تكون الزوجة النرجسية حساسة للنقد، حتى لو تبدو ثقتها كبيرة بنفسها ولكن غالبًا ما تكون غطاءً لثقتها الضعيفة.

     

    اختر الوقت المناسب للتواصل

    بالأغلب تمتلك زوجتك النرجسية ردود فعل حادّة أو شديدة عند الجدال، لذا احرص على اختيار الوقت المناسب بناءً على:

      • لاحِظ أنماط الغضب أو الإحباط لديها.
      • ثم حاول تحديد الأوقات المناسبة لإجراء محادثات بناءة.
      • لو لم تكن متأكدًا لا بأس من الحصول على المساعدة لتعلم التواصل من أخصائي صحة نفسية أو مستشار أزواج.

      عبر عن مشاعرك

      يمكِن أن يكون لدى زوجتك النرجسية إحساس ضعيف بالتعاطف، لذا قد لا تتمكن من تحديد مشاعرك الحقيقية. الحل الأمثل هو أن تعبّر عن مشاعرك؛ الإحباط، أو المخاوف، والأهم أن يكون الأسلوب هادئًا.

      تذكير: جميع تصرفات زوجتك بسبب اضطراب الشخصية النرجسية، وأنتَ لست مخطئًا ولا يجب عليك أن تتحمل اللوم لأجل ذلك.

      ضع حدودك وحافظ عليها

      الحدود تعرف بأنها المحافظة على احتياجات الطرفين بأكبر قدر ممكن من التوازن، لذا افعل الآتي:

        • خصص وقتًا لنفسك، ولاحتياجاتك.
        • اجعل حدودك واضحة للغاية بالنسبة لزوجتك النرجسية.
        • أعِد ذكرها كلما احتجت إلى ذلك.

        ارفض الإهانات

        الشتائم أو التعرض للإهانة أمر غير صحي، أو مقبول، ويعتبر مسيئًا. لكن عليك أن ترفضه رفضًا قاطعًا، وأن تتخذ موقفًا تجاهه؛ للمحافظة على احترامك لذاتك.

        تلبية احتياجاتك العاطفية

        ركز على إدراك وتلبية احتياجاتك العاطفية؛ لأن استسلامك ومنح الأولوية لاحتياجات زوجتك على احتياجاتك دائمًا سوف يؤدي لخلق الكثير من الاستياء والإرهاق في العلاقة. لذا خذ وقتك في التعرف على احتياجاتك الخاصة وتلبيتها.

         

        إذا لم تجد فائدة من الطرق السابقة عليك أن تجرب الطرق التالية.

        أساليب التعامل مع الزوجة النرجسية

        هناك بعض الأساليب التي تساعدك في التعامل مع الزوجة النرجسية، ومنها:

        اكتشف اهتماماتها

        طريقة أخرى للتعامل مع الزوجة النرجسية هي أن تعرف الأمور المهمة بالنسبة لها. عندما تكتشف اهتماماتها سوف تجد طرقًا للتواصل معها حتى لو كانت غاضبة أو مستاءة.

        جادِل بذكاء

        لا يمكن أن تكون زوجتك النرجسية مخطئة، مما يجعل الجدال معها أقرب إلى المستحيل، ولكن جادلها بذكاء من خلال إقناعها أن الشيء الصحيح كانت فكرتها من الأساس، بهذه الطريقة يمكنك أن تحقق ما تريد ببساطة.

        تجاهَل الاستفزاز

        الاستفزاز بالنسبة للزوجة النرجسية طُعم لجذبك والدخول في نقاش أو مشكلة كبيرة. ولكن عندما تتجاهلها، ولا تتفاعل معها لن تحقق لها غايتها من استفزازك وافتعال مشكلة كبيرة لا حاجة لها.

        ابحث عن أسباب زواجك من نرجسية

        اسأل نفسك أسئلة، أو فكر في الأسباب التي دفعتك للزواج من امرأة نرجسية؛ قد تكون تعاني من مشكلة نفسية كامنة لا تعرف سببها.

        تواصل مع منصة عرب ثيرابي للعلاج النفسي للنقاش مع معالج نفسي متخصص لمساعدتك على فهم السبب، ومعرفة الحلول الأفضل

        عزِز العلاقات الصحية الأخرى

        ليس من الجيد أن تكون لوحدك أثناء التعامل مع الزوجة النرجسية؛ بل يجب على أن تحصل على الدعم من المقربين منك. بالإضافة إلى أنّ الأصدقاء والعائلة يمكنهم أن يقدموا لك الاحترام والكثير من المساندة في تعزيز صحتك العاطفية أو النفسية.

        امنَحها مساحة

        الهجوم أو نوبات الغضب العاطفية بالنسبة لزوجتك النرجسية هي محاولة للحصول على الاهتمام منك. ولذَلك إذا كانت زوجتك تمر بنوبة غضب عاطفية امنحها مساحة حتى تتعلم كيفية تهدئة نفسها.

         

        مخاطر الزواج من امرأة نرجسية 

        يجب عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع الزوجة النرجسية حتى تتجنب الآتي:

          • تدني الثقة بالنفس أو ضعف احترام الذات؛ حيث إنها تجعلك تشعر كأنك تتخذ قرارات خاطئة دائمًا، بالإضافة لمحاولة السيطرة عليك.
          • التعرّض للتلاعب العاطفي أو الإساءة العاطفية من قبل الزوجة النرجسية؛ لأن هذا أسلوبها في الحصول على الحب من الآخرين.
          • فقدان نفسك أو لهويتك الخاصة بسبب الاستمرار في محاولة إرضاء زوجتك أو إسعادها.
          • مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات لوحدك؛ لأنك فقدت رأيك الخاص، وهويتك الخاصة.
          • مواجهة أعراض القلق أو الاكتئاب مثل القلق المفرط، أو العصبية، أو الخوف.
          • الشعور باليأس أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع  بها من قبل.
          • الشعور بالوحدة أو العزلة بسبب الزوجة النرجسية التي تحاول أن تجعلك تبدو سيئًا أمام الآخرين.
          • قضاء الكثير من الوقت في إبداء الإعجاب والمديح لزوجتك النرجسية، دون أي رد فعل إيجابي أو امتنان منها.
          • الاستمرار في تقديم الأعذار لها ولتصرفاتها أمام الآخرين؛ حتى لا تُظهر أنك تتعرض للتلاعب أو الإساءة.

           

          نصيحة عرب ثيرابي

          قد يكون الأمر صعبًا في معظم الأحيان، وحسب خبراء وأطباء عرب ثيرابي، فإننا نقدم النصائح التالية لتحقيق تعامل أكثر راحة ورضا لك ولزوجتك:

            • تعرف على اضطراب الشخصية النرجسية جيدًا؛ كلما فهمته أفضل سيكون من الأسهل عليك التعامل مع زوجتك.
            •  خصِص وقتًا للتعرف على أساليب التلاعب العاطفي التي تتبعها المرأة النرجسية؛ حتى تتمكن من  إيقاف هذه السلوكيات عند حدوثها.
            • احرِص على أن يكون لديك علاقات صحية وسليمة خارج الزواج.
            • لا تتجاهل الإهانات أو محاولات التقليل من احترامك لنفسك.
            • ليس عليك دائمًا أن تمنح الأولوية لزوجتك واحتياجاتها على نفسك.
            • أحيانًا عليك يكون الخيار الأفضل هو الانسحاب عندما تستنفذ جميع طاقاتك بلا جدوى.

             

            الأسئلة الشائعة:

            ذلك أسهل من ما تتوقع، ولكن تذكر دائمًا أن الورد والرحمة أساس العلاقة بينكما وليس التفوق على الطرف الآخر حتى لو كانت زوجتك نرجسية. ولكن إذا أصبحت سلوكياتها النرجسية مبالغ بها جرّب طرق قهر النرجسي، وذلك مثل:

            • قُل لها “لا” عندما لا ترغب بفعل شيء ما.
            • تجاهل أي انتقادات أو كلام سلبي تخبرك به.
            • القيام بالأمور عكس ما ترغب به دون أن تبرر ذلك.

            نعم، يمكن علاج اضطراب الشخصية النرجسية عند الرجل أو المرأة بأكثر من طريقة مثل العلاج النفسي، ومجموعات الدعم، والتغيرات السلوكية. تعرف عليها بشكل أوسع في مقالنا حول علاج الشخص النرجسي وكيف يمكنك السيطرة على السمات النرجسية

            تحب المرأة النرجسية الرجل الذي يستطيع احتوائها بلحظات ضعفها دون أن يحاول فرض قوته وسيطرته عليها. كما تميل للرجل الذي لا يحاول فرض قوته أو سيطرته عليها طوال الوقت. وبشكل خاص في الأماكن العامة، كما أنها تنجذب لأي رجل يستطيع فهم مشاعرها وأسباب سلوكياتها. اكتشف المزيد عن  النرجسية في العلاقات العاطفية