ما ستجده في هذا المقال:
إذا كان لديك طفل يبكي فجأة دون سبب واضح فأنت لست وحدك. فقد يبدأ الأطفال أحياناً نوبات بكاء بدون سبب قد تجعل الأمر عليك مربكاً أحياناً. وإذا حدث هذا من المفيد أن تفكر في أسباب بكائه حتى تتمكن إيجاد حل معقول أو فعال.
ما هي أسباب البكاء بدون سبب عند الأطفال؟
يمكن أن يعزى سبب بكاء طفلك إلى ما يأتي:
طفلك مرهق
إذا بكى طفلك لأنك طلبت منه طلباً بسيطاً فقد يكون النوم القليل هو السبب الحقيقي لبكائه. كما يأتي:
- يعد الإرهاق من أكثر الأسباب شيوعاً للبكاء عند الأطفال.
- قد تؤدي عدم الراحة إلى نوبات غضب ونوبات أخرى من السلوك غير العقلاني.
- لا يمكنك منع الإرهاق المسبب لنوبات الغضب عند طفلك بنسبة 100%، ولكن يمكنك تقليله عن طريق إبقائه ملتزماً بجدول نوم روتيني.
- حدد موعد نوم مناسب لعمر الطفل والتزم به، ثم دعه يأخذ قيلولة أثناء النهار.
- يجب أن يأخذ الطفل قيلولتين يومياً حتى يبلغ الطفل (15-18) شهرًا، ثم قيلولة واحدة يوميًا حتى يبلغ طفلك (3-4) سنوات.
- يعتمد وقت النوم المناسب على عمر طفلك والوقت الذي يستيقظ فيه عادةً في الصباح.
- ينام معظم الأطفال جيدًا بين الساعة 7 و9 مساءً.
إذا كان طفلك على حافة نوبة غضب ولكنه يبدو نعسانًا، فقد يكون من المناسب أن يأخذ قيلولة لمساعدته على استعادة السيطرة.
طفلك جائع
قد يكون الجوع هو سبب البكاء إذا استيقظ طفلك للتو من قيلولة، أو إذا مرت (3-4) ساعات منذ آخر مرة تناول الطعام فيها. ولذلك حاول أن تقدم له ما يأكله. واحتفظ دائماً ببعض الوجبات الخفيفة الصحية قريبة منك عندما تكون خارج المنزل.
اعرف المزيد: اضطراب الأكل الانتقائي، ما هو وكيف يمكن علاجه
طفلك متوتر
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
- يعد التوتر من أبرز الأسباب التي تدفع الأطفال للبكاء.
- يحتاج جميع الأطفال إلى وقت فراغ للعب، وكذلك للاسترخاء.
- يمكن أن يشعر الطفل بالتوتر لأسباب كثيرة منها الأمور التي تحدث حولهم مثل المشكلات الأسرية أو الانتقال من مكان لآخر وغير ذلك.
- سيحتاج الأطفال المتوترون الأصغر سناً إلى مساعدة الكبار للتخلص من التوتر. من خلال مساعدتهم على تقليل الظروف المسببة للتوتر.
يمكن للأطفال الأكبر سنًا الاستفادة من مهارات التعلم لإدارة التوتر، مثل التنفس العميق أو التأمل أو الأنشطة الترفيهية.
طفلك يريد الاهتمام
من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:
- يعرف الأطفال أن البكاء طريقة رائعة لجذب الانتباه، فالاهتمام يعزز سلوك الطفل.
- تجاهل سلوك البحث عن الاهتمام كلما أمكن ذلك، وتجنب الاتصال بالعين ولا تبدأ محادثة عندما يبحث طفلك عن انتباهك.
- سيرون في النهاية أن الدخول في نوبة غضب أو الصراخ بصوت عالٍ غير مفيد لجذب انتباهك.
- أظهر لطفلك أنه يستطيع جذب انتباهك من خلال اللعب واتباع القواعد.
- قم بالثناء بشكل متكرر على هذه السلوكيات وسيكون طفلك أقل عرضة لمحاولة استخدام الدموع لجذب الانتباه.
- خصص بضع دقائق كل يوم للعب معهم.
طفلك يريد شيئاً
قد يبكي الطفل لأنه يريد أي شيء يخطر على باله، ومن المهم أن تظهر التعاطف ولكن لا تدع دموعه تغير سلوكك. بدلاً من هذا علم طفلك بشكل استباقي طرقًا مناسبة للتعامل مع مشاعره عندما لا يحصل على شيء يريده.
يمكن أن ينجم الانزعاج عند الأطفال عن الشعور بالحرارة أو البرودة الشديدة لذلك انتبه إلى ما يرتدونه في درجات الحرارة المختلفة.
طفلك يشعر بالألم أو الانزعاج
غالبًا ما يكون الألم والانزعاج من الأسباب التي قد تجعل طفلك يبكي. وقد تشمل آلام المعدة، أو الغازات، أو ألم الأذن. وإذا كان طفلك أكبر سنًا، فمن المرجح أن يخبرك إذا كان هناك شيء يؤلمه. ولكن في الحالتين كن متبهاً دائماً.
يعد فهم سبب البكاء دائماً الخطوة الأولى للحل، فإذا أمكنك تحديد السبب وتمكنت من معالجته فهذا يعد طريقة فعالة لوقف البكاء. تعرف على كيفية جعل الطفل يتوقف عن البكاء في الفقرة التالية.
قد يهمك: تشخيص الحالة النفسية للأطفال (اختبار لتقييم السلوك والمشاعر)
كيف يمكن أن تجعلك طفلك يتوقف عن البكاء بدون سبب؟
يمكنك اتباع الخطوات أو الاستراتيجيات التالية:
- تأكد من أنك هادئ: إذا كنت تشعر بالغضب من البكاء فمن المهم أن تبتعد قليلاً عن المكان ثم خذ نفساً عميقاً قبل أن تخاطب طفلك أو تتحدث معه.
- انتبه لكلماتك: بعد أن تهدأ تجنب الحديث بعبارات سلبية تحكم فيها على سلوكهم، وإنما يجب أن تختار عبارات مناسبة حتى لا يزداد الوضع سوءاً.
- ساعد طفلك على التعلم: ساعد طفلك على تحديد عواطفه ثم فهمها ثم إدارتها. لأن هذا يساعد على نشوء مكونات الذكاء العاطفي، وهي التحديد العاطفي ثم التعبير ثم الفهم ثم التنظيم.
- استخدم الروتين: تأكد من التزامك بجدول قيلولة منتظم ووقت نوم منتظم يتضمن روتينًا ثابتًا. قم بإزالة الشاشات قبل النوم وخصص (30-60) دقيقة قبل إطفاء الضوء للقراءة.
- تقبل أنه لا يمكنك إصلاح كل شيء: قد يأتي عليك وقت لا يمكنك التعرف فيه على سبب بكاء طفلك وإذا حدث هذا حاول أن تشتت انتباه طفلك بطرق مختلفة.
طبق الجدول الزمني أيضًا على وقت الأكل، واعلم أن التوتر أو الصراع حول ما يأكلونه أو مقداره يمكن أن يسبب ردود أفعال عاطفية.
إذا كان طفلك يمر بنوبة بكاء فمن المهم أن تحافظ على هدوئك أو سيطرتك حتى تتمكن من حل المشكلة. ولذلك نذكر لك في الفقرة التالية أبرز الطرق التي يمكن أن تساعدك على الهدوء.
كيف تحافظ على هدوئك أثناء بكاء طفلك بدون سبب؟
يمكنك تجربة الطرق التالية:
- ذكر نفسك أنهم مجرد أطفال وأن طفلك يحتاج إلى أن تكون هادئاً أو عقلانياً في لحظات انفعالاته الشديدة حتى تستطيع التعامل معها.
- خذ استراحة لمدة 30 ثانية إذا كنت منزعجاً جداً وفي هذا الوقت فكر في الحلول المناسبة.
- ذكر نفسك أن هذه اللحظات ستمر وأنها لن تدوم طويلاً.
- جرب تقنية التنفس السريع، وابدأ بالشهيق لمدة 4 ثوانٍ ثم ابدأ بالزفير لمدة 6 ثوانٍ حتى تهدئ نفسك.
- ضع يدك على قلبك لتهدئة نفسك فهذا يمكن أن يطلق هرمون الأوكسيتوسين الذي يمكن أن يساعدك على الهدوء.
إن رش الماء البارد أو وضع شيء بارد على جبين طفلك أو عينيه أو خديه يمكن أن يساعده على الخروج من نوبة عاطفية شديدة.
نصيحة عرب ثيرابي
قد تحتاج أحياناً إلى اصطحاب طفلك إلى الطبيب وذلك إذا رافقت علامات محددة بكاء طفلك. يذكر لك عرب ثيرابي أبرزها:
- عندما يكون البكاء لفترة طويلة حتى وإن كان له سبب.
- عندما يكون البكاء مصحوباً بسلوك نمطي مثل الارتجاف أو التململ.
- إذا كان البكاء مصحوباً بالحمى أو علامات المرض الأخرى.
