ما ستجده في هذا المقال:
يعد اضطراب الكرب الحاد حالة نفسية شديدة قصيرة المدى يمكن أن تحدث خلال الشهر الأول بعد التعرض حدث صادم. وتشبه أعراض الحالة النفسية الشديدة هذه الأعراض التي تظهر في اضطراب ما بعد الصدمة. ويستمر عادة هذا الاضطراب من بضعة أيام إلى شهر.
يمكن أن يتطور هذا الاضطراب إلى اضطراب ما بعد الصدمة عند بعض الأشخاص. وذلك إذا استمرت الأعراض لما يزيد عن شهر. ولكن يعد هذا الاضطراب النفسي من الاضطرابات التي يمكن علاجها باستخدام طرق مختلفة. نتعرف على أعراض هذه الحالة في الفقرة التالية.
أعراض الحالة النفسية الشديدة: اضطراب الكرب الحاد
تشمل أعراض الحالة النفسية الشديدة هذه ما يأتي:
أعراض انفصالية
يمكن أن يكون لديك 3 أو أكثر من هذه الأعراض إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب:
- الشعور بالخدر أو الانفصال أو عدم الاستجابة عاطفياً.
- انخفاض الوعي بمحيطك.
- الغربة عن الواقع وتحدث إذا شعرت إن بيئتك غريبة أو غير واقعية بالنسبة لك.
- تبدد الشخصية والذي يحدث عندما لا تبدو أفكارك أو عواطفك حقيقية أو تبدو أنها لا تخصك.
- فقدان الذاكرة الانفصالي ويحدث عندما لا تتمكن من تذكر واحد أو أكثر من الجوانب المهمة للحدث الصادم.
الفرق الرئيسي بين اضطراب الكرب الحاد واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو طول الأعراض.
أعراض التجنب
يمكنك تجنب المحفزات التي تجعلك تتذكر أو تعيد تجربة الحدث الصادم؛ مثل تجنب:
- الناس أو المحادثات.
- الأماكن أو الأشياء.
- الأنشطة أو الأفكار.
- المشاعر.
أعراض القلق
قد تشمل أعراض القلق وزيادة الإثارة ما يأتي:
- مواجهة صعوبة في النوم أو سرعة الانفعال.
- مواجهة في صعوبة التركيز أو عدم القدرة على التوقف عن الحركة.
- التوتر باستمرار أو تشتت الانتباه.
قد يتراوح معدل انتشار اضطراب الكرب الحاد بعد التعرض لصدمة نفسية أو حدث صادم من 6% إلى 33%.
أعراض أخرى
تشمل الأعراض الأخرى ما يأتي:
- وجود صور أو أفكار أو كوابيس أو أوهام متكررة للحدث الصادم.
- الشعور وكأنك تقوم باسترجاع هذا الحدث دائماً.
- الشعور بالضيق عندما يذكرك شيء بالحدث الصادم.
- الضيق أو تعطل في جوانب الحياة المختلفة.
- عدم القدرة على بدء أو إكمال المهام الضرورية
- صعوبات مستمرة في الشعور بالمشاعر الإيجابية مثل السعادة أو الرضا.
لا تعد أسباب استجابة الناس للأحداث المختلفة استجابة واحدة وإنما تختلف من شخص لآخر. وبعض الأحداث يمكن أن تخلق خوفاً أو رعباً أو عجزاً عند بعض الأشخاص عكس غيرهم. ولكن ما هي هذه الأحداث؟
قد يهمك: اختبار اضطراب ما بعد الصدمة (اختبار نفسي مجاني)
أسباب الحالة النفسية الشديدة: اضطراب الكرب الحاد
تشمل أسباب اضطراب الكرب الحاد ما يأتي:
- موت أحد الأحبة أو تجربة المريض لحدث كان فيه قريباً من الموت.
- التهديد بالقتل سواء للمصاب نفسه أو لشخص يعرفه المريض.
- تعرض المريض لإصابة خطيرة أو تعرض غيره لها.
- تعرض المريض النفسي لتهديد في السلامة الجسدية أو تعرض غيره لها.
- القتال في الحرب أو حوادث السيارات.
- الكوارث الطبيعية.
تقدر الأبحاث أن ما يقرب من سدس الأشخاص الذين نجوا من حوادث السيارات من المرجح أن يصابوا باضطراب الكرب الحاد.
تشمل عوامل الخطر المحتملة ما يأتي:
- النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال.
- التعرض لحدث مؤلم وشديد.
- التعرض لأحداث مؤلمة أخرى في الماضي.
- وجود تاريخ من حالات الصحة النفسية قبل الحدث الصادم.
لا يوجد اختبار تشخيص محدد لهذه الحالة، وإنما يتم التشخيص عادة بمجموعة من الخطوات التي يتبعها الطبيب أو المعالج. فما هي هذه الخطوات؟ وكيف يتم التشخيص؟
تشخيص الحالة النفسية الشديدة: اضطراب الكرب الحاد
يجب أولاً على الطبيب أن يقوم باستبعاد أي إصابات أو حالات أخرى يمكن أن تسبب الأعراض. ثم سيجري تقييماً نفسياً شاملاَ ثم سيسألك عن تاريخك الطبي والنفسي وأعراضك الحالية. وللتشخيص يجب أن تستوفي ما يأتي:
- التعرض لحدث صادم أو مشاهدته.
- تجربة ذكريات الماضي من الأحداث المؤلمة أو الأعراض الانفصالية أو القلق أو الإثارة أو التجنب.
- التعرض لأعراض اضطراب الكرب الحاد لمدة تتراوح بين ثلاثة أيام وشهر واحد.
- يجب أن تكون الأعراض غير ناتجة عن حالة طبية أخرى أو دواء أو أي مادة أخرى.
على الرغم من أن اضطراب الكرب الحاد حالة نفسية، إلا أنه يمكن أن يظهر أعراضاً جسدية فقد يؤدي إلى سرعة في ضربات القلب.
لحسن الحظ إذا كنت تعاني أنت أو أحد أحبائك من هذا الاضطراب فإن العلاج موجود. وعادة ما يتم العلاج باستخدام طرق مختلفة تختلف حسب الشخص وشدة الأعراض. ولكن ما هي أبرز هذه العلاجات؟
علاج الحالة النفسية الشديدة: اضطراب الكرب الحاد
يمكن علاج أعراض الحالة النفسية الشديدة هذه باستخدام الطرق التالية:
العلاج النفسي
يعد العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر أشكال العلاج النفسي شيوعاً لعلاج اضطراب الكرب الحاد. ويتم في هذا العلاج:
- التعرف على كيفية استجابة جسمك للصدمات أو التوتر.
- تعلم مهارات إدارة الأعراض.
- تحديد وإعادة صياغة أنماط التفكير الإشكالة.
- العلاج بالتعرض.
يتضمن العلاج بالتعرض تعريضك بشكل آمن لمخاوفك وتشجيعك على الدخول فيها تدريجياً والتعامل معها.
الأدوية
لا تعد الأدوية الخط الأول للعلاج وإنما يمكن استخدامه مع العلاج النفسي في بعض الحالات الشديدة. وتشمل الأدوية ما يأتي:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- البنزوديازيبينات (Benzodiazepines).
- الهيدروكورتيزون (Hydrocortisone).
- البروبرانولول (Propranolol).
اعرف المزيد: أدوية الأمراض النفسية بين الإيجابيات والسلبيات
التأقلم
نذكر لك فيما يأتي نصائح أخرى يمكنك اتباعها تساعدك على التعامل مع هذه الحالة:
- لا تهمل صحتك الجسدية: تذكر أن تتناول نظاماً غذائياً متوازناً وأن تمارس الرياضة بانتظام واحصل على قسط كافٍ من النوم يومياً.
- كن اجتماعياً: من الضروري أن تشعر أنك بأمان وأنك محاط بالعائلة والأصدقاء بعد التعرض للحادث.
- جرب العلاج: هذا الاضطراب حالة قصيرة المدى ومع العلاج المناسب قد تبدأ أعراضك بالزوال وستشعر بالراحة.
يمكن أن تتعافى بنفسك ومع ذلك، فمن المستحسن أن تطلب العلاج من الأخصائي النفسي بمجرد ملاحظة أي أعراض حتى لا تفاقم الأعراض.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب الكرب الحاد قد تستفيد من الانشطة الإيجابية لعلاج نفسك. يذكر لك عرب ثيرابي أبرز هذه الأنشطة:
- حدد أهداقاً واقعية دائماً.
- حدد الأماكن أو المواقف المريحة بالنسبة لك وابحث عنها.
- جرب أن تحضر في مجموعات دعم الصدمات.
- كن صبوراً وتذكر دائماً أن الاعراض ستتحسن تدريجياً.
