ما ستجده في هذا المقال:
يمكن أن تتساءل في بعض الأحيان لماذا لا أستطيع البكاء؟ على الرغم من أنك تريد ذلك. كما يمكن أن تتساءل لماذا لا أشعر برغبة في البكاء؟ حتى عندما تواجه ظروفاً مؤلمة أو صعبة جداً. عندها ستتساءل عن أسباب عدم القدرة على البكاء.
يمكن أن تساهم عوامل مختلفة في الكبت العاطفي الأمر الذي يجعل البكاء صعباً. فمثلاً يمكن أن يكون هذا الشعور نابعاً من عوامل مثل الاكتئاب، أو الأدوية، أو الحالات الطبية المختلفة. ويمكن التوسع في هذه العوامل والأسباب في الفقرة التالية.
أسباب عدم القدرة على البكاء الطبية
يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية على إنتاج الدموع. وهي كما يأتي:
التهاب القرنية والملتحمة الجاف
تعرف هذه الحالة بمتلازمة جفاف العين وتنطوي على انخفاض في إنتاج الدموع. ويمكن أن تزداد عند:
- الحمل أو انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية المرتبطة فيهما.
- السكري أو مشكلات الغدة الدرقية.
- التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الجفن.
- استخدام العدسات اللاصقة.
- العمر؛ يشيع جفاف العين في مرحلة البلوغ المتقدمة.
متلازمة شوغرِن
من أبرز المعلومات:
- تعد هذه المتلازمة اضطراباً في الجهاز المناعي.
- تنشأ عادة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية.
- تظهر في أغلب الأحيان عند النساء فوق الأربعين.
- في هذه المتلازمة تهاجم خلايا الدم البيضاء الغدد الدمعية أو الأغشية المخاطية الأمر الذي يمكن أن يسبب جفاف العين أو جفاف الفم.
يمكن أن يتأثر الأشخاص بالتغيرات التي تطرأ على بيئتهم مثل المواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تؤثر على القنوات الدمعية.
الأدوية من أسباب عدم القدرة على البكاء
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى انخفاض في كمية الدموع ومن أبرزها:
- حبوب منع الحمل.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان.
- أدوية ضغط الدم.
- الأدوية المضادة لمرض باركنسون أو مضادات التشنج.
- حاصرات بيتا أو مدرات البول.
- الأدوية المضادة للسرطان أو الأسبرين.
- مضادات الذهان أو مثبطات مضخة البروتون.
- الإيبوبروفين.
الجراحة والأمراض العقلية
يمكن للذين خضعوا لجراحة في العين أن يواجهوا صعوبة في البكاء. فمثلاً جفاف العين يعد أحد الآثار الجانبية لعملية الليزك مما يؤثر على القدرة على البكاء.
كما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب، أو الاضطراب الفصامي العاطفي، أو بعض الحالات العقلية الأخرى من انخفاض في المشاعر. ولذلك فإن عدم القدرة على البكاء شائع عند بعض المرضى.
أسباب عدم القدرة على البكاء الأخرى
يمكن ذكر أبرز الأسباب الأخرى لعدم القدرة على البكاء كما يأتي:
العوامل البيئية والعواطف المكبوتة
يمكن أن يؤثر الهواء الجاف على جفاف العين؛ فمثلاً المناخ الجاف أو شديد الرياح أو الهواء المليء بالدخان كلها يمكن أن تؤدي إلى تبخر سريع للدموع الأمر الذي يؤدي إلى الجفاف.
ويواجه بعض الأشخاص صعوبة في التحكم بعواطفهم لذا فهم يحاولون دفعها للتأقلم مع الحياة. ومع مرور الوقت تصبح هذه الحركة تلقائية ومع الوقت لن تستطيع البكاء على الرغم من عدم وجود أسباب جسدية.
الاكتئاب السوداوي
وهو نوع من أنواع الاكتئاب الشديد الذي ينطوي على أعراض حادة منها:
- النظرة البائسة أو القاتمة أو اليائسة للحياة.
- عدم الاهتمام بالعالم حوله.
- انعدام العاطفة أو المشاعر أو قلتها ونتيجة لذلك قد لا يتمكن الشخص من إظهار الاستجابة العاطفية ثم البكاء.
- عدم التفاعل مع الأحداث الإيجابية بالطريقة المعتادة.
إذا نشأت في بيئة خالية من الدعم العاطفي الصحي والسليم فقد تجد صعوبة في الاعتراف بمشاعرك والتعبير عنها.
انعدام التلذذ
يعد انعدام التلذذ في معظم الأحيان من أعراض الاكتئاب ولكنه يمكن أن يكون عرضاً لاضطرابات أخرى أو يمكن أن ينشأ وحده. ومن أعراضه:
- فقدان الاهتمام.
- فقدان المتعة في الأنشطة الاجتماعية أو الأحاسيس الجسدية.
- انخفاض في القدرة على التعبير عن المشاعر ومنها البكاء.
المعتقدات الشخصية حول البكاء
من أبرز المعلومات:
- يعتقد بعض الأشخاص أن البكاء يوحي بالضعف لذلك فإنهم يحبسون دموعهم الأمر الذي يؤثر على القدرة على البكاء.
- كما يمكن أن يكون عدم القدرة على البكاء سلوكاً مكتسباً؛ فمثلاً إذا لم يبكِ أفراد العائلة فقد لا يتعلم الشخص أن البكاء شكل طبيعي من أشكال التعبير العاطفي.
يعد البكاء من الطرق الصحية للتعبير عن المشاعر، كما يمكن أن يساعد على الشعور بالراحة في المواقف الحزينة أو العصيبة أو القلق. كما يوجد للبكاء فوائد أخرى كثيرة يمكن التعرف عليها في الفقرة التالية.
أهمية البكاء للإنسان
من أبرز فوائد البكاء للإنسان:
- تخفيف الألم: يمكن للبكاء أن يخفف من الألم العاطفي أو الجسدي. يفرز الجسم عند البكاء هرمونات مثل الإندورفين الذي يساعد على تقليل الألم.
- توصيل المشاعر: يمكن للدموع أن تساعد الأشخاص على ما يمر به الشخص الذي يبكي مما يدفعهم لمساعدته.
- تنظيف العينين: تساهم الدموع في تنظيف العينين وقلتها يمكن أن تؤدي إلى تلف في القرنية أو الرؤية.
- تعزيز المزاج: يمكن أن يساهم في تحسين المزاج أو الشعور براحة أكبر.
- التقليل من العواطف الشديدة: يساعد البكاء على تقليل التوتر والعواطف المؤلمة.
- التواصل مع الآخرين: أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يبكون كانوا أقل تواصلاً مع الآخرين.
قد لا تكون عدم القدرة على البكاء مشكلة محددة ولذا طور بعض الأشخاص طرقاً صحية مواجهة مشاعر الحزن دون البكاء. ومع ذلك يمكن اتباع بعض النصائح للتخلص من هذه الحالة إذا كانت تسبب المشاكل.
نصائح للتغلب على أسباب عدم القدرة على البكاء
من أبرزها نذكر ما يأتي:
- البحث عن مساحة آمنة: يمكن اختيار مكان يشعر فيه الشخص بالراحة والحرية للبكاء بعيداً عن الأعين.
- الاعتماد على النفس: يمكن للثقة في الأصدقاء أو أفراد الأسرة أن تسمح للشخص بالتعبير عن عواطفه بالطرق المختلفة ومنها البكاء.
- استكشاف ردود الأفعال: وذلك بعدم قمع المشاعر المؤلمة أو تجنبها وإنما أخذ الوقت الكافي لتجربتها ومواجهتها.
- التدرب على البكاء: وذلك بمشاهدة الفيديوهات أو قراءة القصص العاطفية أو التي يمكن أن تزيد من الرغبة في البكاء.
- التدرب على عدم إخفاء المشاعر: وذلك بالتحدث بها بصوت عالٍ، أو كتابتها في المذكرات.
- البحث عن أشخاص داعمين: وذلك لإظهار المشاعر دون خجل، إضافة إلى الحصول على الدعم منهم.
علاج أسباب عدم القدرة على البكاء
يمكن أن تساعد بعض العلاجات الشخص على إعادة قدرته على البكاء من خلال:
- المساعدة في اكتشاف المشاعر المكبوتة.
- تقليل النظرة السلبية المرتبطة بالمشاعر السلبية.
ومن أبرز العلاجات التي يمكن استخدامها:
- العلاج المعرفي السلوكي.
- العلاج النفسي البيني.
- إعادة المعالجة وإزالة الحساسية بمساعدة حركات العينين.
يمكن أن تؤثر القوالب النمطية المتعلقة ببكاء الرجال على قدرتهم على البكاء وذرف الدموع.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعاني من عدم القدرة على البكاء فهذا لا يعني أنك لا تملك المشاعر أو لا تستطيع التعبير عنها. إذا توجد أسباب خارجة عن إرادتك تجعل هذا الأمر صعباً عليك. ومع ذلك يمكنك الاستعانة بأطباء الصحة النفسية إذا شعرت بأن هذه الحالة ناجمة عن مشكلات نفسية. ويمكنك الاستعانة بالأطباء في عرب ثيرابي الذين يستطيعون تشخيص حالتك ومراقبة تقدمك.
