ما ستجده في هذا المقال:
يُعد الوسواس القهري والاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية تأثيرًا على جودة الحياة. حيث تتداخل أعراض الوسواس مع مشاعر الحزن وفقدان الاهتمام التي يسببها الاكتئاب، مما يؤدي إلى دوامة من التوتر والقلق (Anxiety). ولكن كيف يرتبطان؟
ما هو الوسواس القهري؟ وما هو الاكتئاب؟
يمكن التعرف على الاضطراب القهري والاكتئاب (Depression) فيما يأتي:
ما هو الوسواس القهري؟
يعد الاضطراب القهري حالة يعاني فيها المريض من أفكار وأحاسيس غير مرغوب فيها بشكل متكرر تتسبب في قيامه بسلوكيات متكررة:
- يمكن أن تتداخل السلوكيات المتكررة بشكل كبير مع التفاعلات الاجتماعية أو أداء المهام اليومية.
- يعد الاضطراب القهري عادة حالة مزمنة مدى الحياة، ولكن الأعراض يمكن أن تأتي وتختفي بمرور الوقت.
- يعاني الجميع من الهواجس والإكراهات في مرحلة ما.
- يمكن أن تستغرق الإكراهات أو الهواجس ساعات من يوم الشخص، ولهذا فهو يعيق الحياة أو الأنشطة الطبيعية.
- لا تعد الهواجس في الاضطراب أمرًا مرغوبًا فيه، ولا يستمتع المرضى عادة بأداء السلوكيات القهرية.
يتضمن علاج اضطراب الوسواس القهري العلاج النفسي والأدوية، وكلما تم التشخيص والعلاج مبكرًا كانت التوقعات أفضل.
ما هو الاكتئاب؟
يعد الاكتئاب من اضطرابات المزاج التي تسبب شعورًا مستمرًا بالحزن وفقدان الاهتمام:
- يسمى أيضًا اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري، وهو يؤثر على الشعور أو التفكير والسلوك.
- قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية أو الجسدية.
- قد يواجه مريض الاكتئاب صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، أو قد يشعر أحيانًا وكأن الحياة لا تستحق أن تعاش.
- لا يعد الاكتئاب مجرد نوبة من الحزن، فهو ليس ضعفًا ولا يمكن للشخص التخلص منه ببساطة.
- قد يتطلب الاكتئاب علاجًا طويل الأمد، ومع ذلك يشعر معظم المصابين بالاكتئاب بتحسن مع الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما.
على الرغم من أن الشخص يصاب بمرض الاكتئاب مرة واحدة فقط في الحياة إلا أنه يعاني من نوبات متعددة تظهر فيها الأعراض معظم اليوم
ما العلاقة بين الوسواس القهري ومرض الاكتئاب؟
يعاني الأشخاص غالبًا من الاضطراب القهري ومرض الاكتئاب في نفس الوقت:
- تشير التقديرات إلى أن ما بين (25-50 %) من المصابين بالاضطراب القهري سيعانون أيضًا من الاكتئاب.
- يعاني معظم الأشخاص من أعراض الاضطراب القهري أولاً، ولكن بالنسبة لنسبة صغيرة تبدأ الحالتان في نفس الوقت.
- من النادر أن تسبق أعراض الاكتئاب اضطراب الوسواس القهري. ولهذا السبب، يقول الباحثون غالبًا أن الاكتئاب جزء من الاضطراب القهري، لكن الأخير ليس بالضرورة جزءًا من الاكتئاب.
هل يسبب الاكتئاب الوسواس القهري؟
على الرغم من أنه ليس من الواضح ما الذي يسبب الاضطراب القهري بالضبط، إلا أنه لا يوجد بحث يشير إلى أن الاكتئاب يسبب الاضطراب القهري. وفقًا للدراسات يمكن أن يحدث اضطراب الوسواس القهري بسبب:
- الوراثة أو الاختلافات في القشرة الجبهية أو المناطق تحت القشرية من الدماغ.
- صدمة الطفولة.
- عدوى العقديات.
هل يسبب الوسواس القهري الاكتئاب؟
نعم يمكن أن يكون الاضطراب القهري سببًا في الاكتئاب:
- يعتقد الباحثون أن صعوبات العيش مع الاضطراب القهري يمكن أن تؤدي إلى أعراض الاكتئاب. وهذا نظرًا لأن الاكتئاب يبدأ غالبًا بعد ظهور أعراض الاضطراب القهري.
- يمكن أن يتطور الاكتئاب بسبب؛ طبيعة الأفكار القهرية أو الصعوبات الناجمة عن الأفعال القهرية أو المشاكل التي يسببها الاضطراب القهري في الحياة أو العلاقات.
يبدأ ظهور الأعراض عند حوالي 50% من الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري في مرحلة الطفولة أو مرحلة المراهقة.
كيف يتشابه الاضطراب القهري والاكتئاب؟ وكيف يختلفان؟
يتشابه الوسواس القهري والاكتئاب في أمور وبختلفان في أمور أخرى نذكرها كما يأتي:
أوجه التشابه
يتشارك هذان الاضطرابان في العديد من الأعراض المتداخلة، بما في ذلك:
- يمكن أن يؤثرا على حالتك المزاجية أو علاقاتك أو قدرتك على العمل بشكل جيد.
- يرتبط كلاهما بمعتقدات سلبية عن نفسك.
- يمكن أن يتسببا في أنماط تفكير تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- يمكن تحسين كليهما عادةً بمزيج من العلاج النفسي والأدوية – وخاصة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
أوجه الاختلاف
على الرغم من أن اضطراب الوسواس القهري والاكتئاب يشتركان في العديد من الأعراض، إلا أن هناك بعض الاختلافات الحاسمة:
- يمكن أن يتسبب اضطراب الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder) في تطور تشنجات عصبية، ولكن لا يوجد أي بحث يشير إلى أن هذه التشنجات تنشأ من الاكتئاب.
- تم تصنيف الاكتئاب كاضطراب مزاجي في “الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة (DSM-5)“.
- تم تصنيف اضطراب الوسواس القهري في الإصدارات الأقدم من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، كاضطراب قلق.
- تم فصل اضطراب الوسواس القهري عن كل من اضطرابات القلق والمزاج في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية.
يمكنك إجراء اختبار القلق أو اختبار فرط الحركة أو اختبار الاكتئاب مجانًا من عرب ثيرابي.
كيف يمكن التعامل مع الوسواس القهري والاكتئاب؟
يمكن علاج الوسواس القهري مع الاكتئاب بالعلاج النفسي أو الأدوية أو كليهما. وبشكل عام يمكن اتباع النصائح التالية:
- ركز أولاً على أعراض الوسواس القهري: لأن تقليل أعراض الوسواس القهري غالبًا ما يؤدي إلى تحسين الاكتئاب ولكن ليس العكس.
- فكر في العلاج النفسي: أثبت العلاج المعرفي السلوكي، الذي يهدف إلى تحديد ثم إعادة تشكيل أنماط التفكير غير الصحية، أنه مفيد لمرضى الوسواس القهري والاكتئاب.
- اتصل عندما تشعر بالرغبة في العزلة: هذا يعني أنه إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري فتشجع على التواصل مع الآخرين لأنه هذه قد يحسن من حالتك.
- جرب النشاط البدني: العديد من الدراسات أكدت بشكل مؤكد أن النشاط البدني بالتزامن مع العلاج يمكن أن يقلل من أعراض الوسواس القهري والاكتئاب.
قد يعاني المصابون بالوسواس القهري من اضطرابات أخرى مثل؛ اضطرابات القلق أو ثنائي القطب أو الفصام أو اضطراب تعاطي المخدرات
متى يجب استشارة مختص نفسي؟
يجب أن تتذكر أن اضطراب الوسواس القهري أو مرض الاكتئاب من الاضطرابات النفسية. وكما هو الحال مع جميع حالات الصحة النفسية، فإن طلب المساعدة بمجرد ظهور الأعراض يمكن أن يساعد في تقليل الاضطرابات في حياتك.
يمكن لمقدمي الرعاية الصحية أو أخصائيي الصحة العقلية مثل المعالج النفسي أو الطبيب النفسي تقديم خطط علاجية يمكن أن تساعدك في إدارة ومعالجة هواجسك وسلوكياتك القهرية واكتئابك.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت أو أحد أحبائك تعاني من الوسواس القهري أو مرض الاكتئاب، فلا تتردد في طلب المساعدة. في عرب ثيرابي، نقدم برامج علاجية متكاملة تهدف إلى تحسين الصحة النفسية واستعادة التوازن. دعنا نساعدك على التغلب على هذه التحديات واستعادة السعادة في حياتك. اتصل بنا اليوم وابدأ رحلتك نحو الشفاء!
