ما ستجده في هذا المقال:
ما هي النرجسية؟ تعرف النرجسية بشكل عام بأنها الحب المفرط لذات. وتصف النرجسية شخصًا يملك شعورًا كبيرًا بأهمية الذات والاستحقاق، أو عدم القدرة على التعاطف مع الآخرين، أو اللامبالاة. وتنقسم النرجسية إلى أنواع مختلفة. نتحدث عن 3 منها في هذا المقال.
ما هي النرجسية الصريحة؟ وكيف يمكن التعامل معها؟
ما هي النرجسية الصريحة؟
من أبرز ما يمكن ذكره عن الشخصية النرجسية الصريحة:
- تعد النرجسية العلنية أو الصريحة نوعًا من النرجسية التي تتميز بأهمية كبيرة في الذات ونقص التعاطف.
- غالبًا ما يبالغ النرجسيون الصريحون في إنجازاتهم، ويتوقعون معاملة خاصة، ويستغلون الآخرين لتحقيق مكاسب شخصية.
- قد ينظر إليهم الآخرون على أنهم ناجحون، لكن القلق وتدني احترام الذات يكمن تحت وجههم الزائف.
- يريدون أن يلاحظهم الجميع كما يمكنهم استخدام أمور مختلفة للتلاعب بالآخرين أو استغلالهم.
- قد تنبع النرجسية الصريحة من عوامل مختلفة، مثل التربية الخاطئة، أو صدمة الطفولة، أو الوراثة، أو تشوهات الدماغ.
يشير علماء الأعصاب إلى أن بعض التشوهات الدماغية لدى النرجسيين قد تكون وراثية.
قد يهمك: اختبار الاكتئاب المجاني (اعرف إذا كنت مكتئبًا)
كيف يمكن التعامل مع النرجسيين الصريحين؟
يمكنك التعامل مع النرجسيين الصريحين بما يأتي:
- اعتمد على الدعم: اعتمد على الأصدقاء أو المعارف الجديرين بالثقة الذين يقدرونك فهم سيوفرون لك رؤية صحية حول قيمتك الذاتية الحقيقية دون تدخل النرجسي.
- حدد أهدافك: إذا كنت قد فقدت أهدافك الشخصية إذا تعاملت مع النرجسي بشكل دائم، تساءل عن النتائج التي تريدها لحياتك، ثم اختر الخيارات لتحقيق هذه الأهداف، ثم قدّر النتائج.
- استعد للغضب: إذا انتقدك النرجسي، عبر عن اختلافك في الرأي بإيجاز ووضوح ثم امضِ قدمًا حتى لا تسمح للنرجسي باستخدام الغضب معك.
- تقييم القرارات: إذا كنت تربي أبناءك مع شريك نرجسي فامنح الأولوية دائمًا لصحة أطفالك وسلامتهم واحتياجاتهم.
- الفطرة السليمة: ثق بحدسك الذي سيخبرك بما إذا كان النرجسي الصريح يهينك باستمرار. واحتفظ بسجل لإساءتهم النرجسية حتى تتمكن من التعرف على أنماطهم ثم استخدمه لصالحك.
- الخروج من الموقف: لا تبق في نفس منطقة نرجسي صريح خارج عن السيطرة لأنك لن تتمكن من إجراء مناقشة أو جدال معقول معه. لذلك لا تحاول ثم أعد النظر في المحادثة في وقت آخر.
- وضع الحدود: إن وضع حدود مع شخص نرجسي يعني الاعتراف باستقلالك عن الشخص النرجسي ثم ذكّر نفسك بقيمتك عند مواجهة شخص نرجسي علني.
إذا استخدم النرجسي أساليب مختلفة للتلاعب بك ابتعد عن الشخص النرجسي بمغادرة الغرفة أو المنزل أو مكان العمل.
تعرفنا فيما سبق على النوع الأول من أنواع النرجسية وهي النرجسية الصريحة. ننتقل إلى الحديث عن النوع الثاني من أنواعها وهي النرجسية الانتقامية.
ما هي النرجسية الانتقامية؟ وما هي علاماتها؟
ما هي النرجسية الانتقامية؟
لا تعد النرجسية الانتقامية تشخيصًا رسميًا وإنما تستخدم لشخص مصاب بالنرجسية ويميل إلى أن يكون لئيمًا أو قاسيًا تجاه الآخرين:
- يميل النرجسيون الانتقاميون إلى التمسك بالضغينة، وغالبًا ما يشعرون بالغضب أو الاستياء، ثم يجدون طرقًا للانتقام من الأشخاص الذين يشعرون بالظلم منهم.
- يعد الانتقام آلية دفاع عدائية يستخدمها النرجسي عندما يشعر بالتهديد، أو عدم الأمان، أو الخوف أو الإساءة من قبل شخص ما.
- يمكن أن تكون هذه السلوكيات الانتقامية ضارة بالطرف الآخر.
تشير الدراسات إلى أن صدمة الطفولة هي أحد العوامل الرئيسية المساهمة في هذا النوع من الاضطراب.
من أمثلة السلوكيات النرجسية الانتقامية ما يلي:
- استخدام النقد المفرط لإحراج أو التقليل من شأن شخص يرفض رأيه أو فكرته.
- محاولة التفوق على شخص يعتبره تهديدًا أو منافسًا أو التقليل من شأنه.
- إفشاء أسرار شخص ما علنًا عندما يكون منزعجًا من شيء فعله.
كيف يمكن التعامل مع النرجسيين الانتقاميين؟
يمكنك التعامل النرجسيين الانتقامين باتباع ما يأتي:
- الحد من التفاعلات معهم: حاول أن تقلل من تعاملاتك معهم وإذا كان النرجسي الانتقامي معك في العمل فلا تتفاعل معه إلا عندما تحتاج إلى ذلك حقًا.
- البعد عنهم: كن محترمًا معهم، ثم كن هادئًا ومعزولًا وبعيدًا عند التعامل مع نرجسي انتقامي.
- عدم مشاركة المعلومات: نظرًا لأنه لا يمكنك الوثوق بشخص انتقامي (سواء كان نرجسيًا أو لا)، فيجب عليك تجنب إفشاء أسرارك معهم.
- الحذر من الوقوع في شراكهم: يعد النرجسيون الانتقاميون ماهرون جدًا في كسب ثقة الآخرين، لذلك لا تنخدع بسحرهم السطحي، أو اهتمامهم المزعوم بك لأنهم يستخدمون هذا للتلاعب بك.
- كشف ما يريدونه: ادرس سلوكهم أو الأمور التي يتحمسون لها وما هي أهدافهم، وبهذه الطريقة، يمكنك التخطيط بشكل أفضل للتعامل مع سلوكهم.
- وضع الحدود: تعد الحدود الواضحة والثابتة من السمات المميزة لجميع العلاقات الصحية، ولكنها مهمة خاصة في العلاقات السامة مع الأشخاص الانتقاميين أو القساة.
قد تكون العلاجات مثل العلاج المعرفي السلوكي، أو علاج القبول والالتزام أو العلاج مفيدًا للنرجسي المنتقم.
بعد أن تحدثنا عن النوع الثاني وهو النرجسية الانتقامية ننتقل إلى الحديث عن النوع الثالث والأخير وهو النرجسية العدوانية السلبية. فما هي هذه النرجسية؟
ما هي النرجسية العدوانية السلبية؟ وما هي علاماتها؟
ما هي النرجسية العدوانية السلبية؟
يمكن للشخص النرجسي الذي يريد أن يكون عدوانيًا بشكل غير مباشر أن يستخدم السلوك العدواني السلبي. ويمكن لهذه السلوكيات العدوانية أن تستفز الآخرين. وقد يستخدم النرجسي العدوان السلبي كوسيلة للتلاعب بالآخرين.
يأتي السلوك السلبي العدواني في أشكال عديدة:
- استخدام العداء غير المباشر: إن المجاملات غير المباشرة سلوك عدواني سلبي شائع والمقصود منه أن يكون مؤلمًا.
- التعامل الصامت: يعني ذلك أن يتجاهلك النرجسي العدواني عندما تتحدث معه أو قد يبتعد عنك ويتظاهر أنه لم يرك.
- عدم التواصل عن قصد: يمكن التخطيط للسلوك العدواني السلبي وتعمده.
- الحضور متأخرًا عن المواعيد عمدًا أو عدم الحضور على الإطلاق: عدم احترام وقت شخص آخر أو عدم الوفاء بالتزاماته يمكن أن يكون عملاً عدوانيًا واضحًا.
قد يستخدم النرجسي العدواني مسؤولياته أو المهام المتوقعة منه كوسيلة للتلاعب العاطفي بالناس بشكل سلبي عدواني.
كيف يمكن التعامل مع النرجسيين العدوانيين؟
فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي سلبي عدواني:
- افهم أنها ليست مشكلتك: لا يمكنك إصلاح نرجسية شخص ما أو إيقاف سلوكه العدواني السلبي.
- ضع الحدود: الشخص الذي يتمتع بالصفات النرجسية لن يحترم حدود أو احتياجات الآخرين، لذلك يجب أن تكون واضحاً مع نفسك بشأن ما لن تتسامح معه.
- تواصل للحصول على الدعم: من المهم اللجوء إلى العائلة أو الأصدقاء الداعمين للحصول على وجهات نظر دقيقة وموضوعية وتعليقات حول موقفك.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي في حياتك وكان هذا الشخص يؤثر على حياتك ولم تستطع إيجاد طرق للتعامل معه فيمكنك استشارة معالج نفسي متخصص في عرب ثيرابي. إذ يمكنه أن يساعدك على:
- فهم الحالة بشكل أفضل.
- وتطوير استراتيجيات التأقلم الفعالة.
- تعلم وضع الحدود مع الأشخاص النرجسيين.
