ما ستجده في هذا المقال:
يمكن لحالات الصحة النفسية مثل الاكتئاب أن تحدث تغييرًا في كيمياء الدماغ. وإذا كنت ترغب في الحصول على فهم أفضل لحالتك النفسية أو نوع العلاج الذي تحتاجه، يجب أن تفهم كيف يتفاعل دماغك مع الاكتئاب. فما هو تأثير الاكتئاب على المخ؟
ما هو تأثير الاكتئاب على المخ؟
تشمل التأثيرات الممكنة للاكتئاب على المخ ما يأتي:
مشكلات في الذاكرة من تأثيرات الاكتئاب على المخ
يمكن أن يتسبب الاكتئاب في انكماش أجزاء من الدماغ، مما يؤدي إلى مشكلات في الذاكرة:
- يمكن أن يؤثر الاكتئاب على ذاكرتك، وذلك بإحداث مشكلات في تخزين الذكريات أو ترسيخها أو استرجاعها.
- وجدت الدراسات أن الحصين يمكن أن يتناقص في الحجم ويقل نشاطه عند الذين يعانون من الاكتئاب المزمن أو طويل الأمد.
- قد يكون انكماش الحصين مرتبطًا بالكورتيزول، وهو هرمون يفرزه الجسم استجابةً للتوتر.
- يظهر بحث آخر أن الإجهاد طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى موت الخلايا العصبية في الحصين، مما يؤدي إلى انكماش الحصين.
لا يزال الباحثون يبحثون فيما إذا كان هرمون الكورتيزول نفسه أو خلل التنظيم مع زيادة الكورتيزول هو الذي يؤدي إلى تقلص الحُصين.
ضرر بصحة الدماغ من تأثيرات الاكتئاب على المخ
توجد أدلة جيدة على أن الاكتئاب يساهم في الالتهاب:
- يعاني مرضى الاكتئاب من مستويات التهاب أكبر من الأشخاص غير المصابين بالاكتئاب.
- إحدى النظريات التي تفسر سبب ارتفاع مستويات الالتهاب عند مرضى الاكتئاب هي أن التوتر قد يسبب تغيرات في جهاز المناعة.
- قد يساهم هذا في زيادة الاستجابة الالتهابية من الجهاز العصبي المركزي، والتي بدورها قد تساهم في نشوء الاكتئاب.
- تشير فرضية إلى أن الالتهاب الناجم عن الإجهاد المزمن يعطل المسارات العصبية في المخ مما قد يساهم في الإصابة بالاكتئاب.
قد يهمك: اختبار الاكتئاب المجاني من عرب ثيرابي
مشكلات في الانتباه والتركيز
قد يؤدي الاكتئاب إلى تغيير قشرة الفص الجبهي، مما قد يزيد من صعوبة الانتباه أو التركيز:
- يمكن أيضًا أن تضعف الوظائف التنفيذية، مثل التخطيط أو صنع القرار أو حل المشكلات بسبب الاكتئاب، مما يؤدي إلى صعوبات في الحياة اليومية أو العمل.
- يرجع هذا إلى خلل وظيفي في قشرة الفص الجبهي، وهي منطقة رئيسية في الدماغ للوظائف التنفيذية.
- قد تؤثر التغييرات في قشرة الفص الجبهي على الحالة المزاجية أو التحفيز أو الاهتمام عند المصابين بالاكتئاب.
وجدت الدراسات أن الذين عانوا من الاكتئاب وأعراضه لأكثر من عشر سنوات يعانون من التهاب دماغي أكثر بنسبة 30٪ مقارنة بغيرهم.
بطء في سرعة معالجة المعلومات
قد يؤدي تأثير الاكتئاب على قشرة الفص الجبهي إلى حدوث بطء في سرعة معالجة المخ للمعلومات:
- يمكن أن يؤثر الاكتئاب على السرعة التي يرد بها الشخص على الأسئلة، أو السرعة التي ينخرط بها في المحادثة، أو طول الوقت الذي يستغرقه في تذكر اسم شخص ما.
- يمكن أن يكون لهذه التأثيرات آثار يومية عميقة أو شديدة على حياة الشخص.
- أظهرت دراسة أن المصابين بالاكتئاب الشديد لديهم سرعة معالجة أبطأ مقارنة بغيرهم من الأشخاص.
يعاني الأشخاص المصابون بنقص الأكسجة البسيط ضعفًا في الحكم، أو انخفاضًا في المهارات الحركية، أو فقدان الذاكرة.
بعد أن تعرفنا على أبرز تأثيرات الاكتئاب على الدماغ ننتقل إلى الحديث عن أنواع أخرى من التأثيرات وهي التغيرات المعرفية التي يمكن أن تنشأ عن الاكتئاب.
ما هو تأثير الاكتئاب المعرفي على المخ؟
يمكن أن يشمل التأثير المعرفي ما يأتي:
- ضبابية الدماغ أو الأفكار والتي تأتي مع صعوبة التركيز أو تذكر الأشياء.
- قد يؤثر الاكتئاب على قدرتك على العمل أو التواصل مع الآخرين.
- يسبب الاكتئاب تغييرًا في مناطق الدماغ الرئيسية المسؤولة جزئيًا عن أنماط تفكيرنا أو عواطفنا أو سلوكنا.
- الشعور بالإرهاق أو عدم القدرة على إدارة الإحباط أو الغضب يزيد من الاكتئاب.
- تعد مشكلات الذاكرة من الأعراض الأساسية التي تظهر في أول نوبة اكتئاب عند المريض.
- يشير هذا إلى أن المصابين بالاكتئاب يتعين عليهم العمل بجهد أكبر من أقرانهم للقيام بأنشطة بسيطة مثل تذكر أحرف معينة.
الاكتئاب الشديد قد يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ وهذا يؤدي إلى نقص الأكسجة.
يمكن أن تؤثر التغييرات في المادة الدماغية على صحتك النفسية أو الجسدية. ونذكر في الفقرة القادمة أبرز 3 تأثيرات لتلف الدماغ الناجم عن الاكتئاب.
ما هو تأثير أضرار المخ بسبب الاكتئاب؟
تشمل الآثار الثلاثة ما يأتي:
اضطرابات النوم
يمكن أن تؤدي زيادة الكورتيزول الناجم عن الاكتئاب إلى تضخم اللوزة الدماغية، مما يزيد من نشاطها:
- يمكن لتلف اللوزة الدماغية أن يؤدي إلى اختلال التوازن في عواطفك.
- قد تواجه تقلبات مزاجية لا يمكن السيطرة عليها نتيجة لذلك، مما يجعلك تشعر بمشاعر سلبية أو إيجابية شديدة.
- لا يؤدي تضخم اللوزة الدماغية إلى إعاقة صحتك العاطفية أو استقرار حالتك المزاجية فحسب، بل إن نشاطها المتزايد يمكن أن يسبب أيضًا مشكلات أخرى.
- تشمل المشكلات الأخرى مشكلات النوم واضطراباته مثل الحرمان من النوم.
- تؤدي قلة النوم أيضًا إلى سوء المزاج مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة الاكتئاب لديك.
قد تكون المشكلات المتعلقة باللوزة الدماغية واحدة من أخطر الأشياء المتعلقة بمرض الاكتئاب الشديد.
انخفاض القدرات المعرفية
يمكن أن يؤدي الضرر الدماغي الموجود عند مرضى اضطراب الاكتئاب الشديد إلى ضعف الوظائف الإدراكية:
- يحدث فقدان الوظيفة الإدراكية بسبب تدهور الخلايا العصبية.
- يؤدي تلف الحصين إلى مشكلات في الذاكرة، أو مشكلات في التركيز.
- تكون أعراض الاكتئاب هذه أسوأ عند الذين أصيبوا بأمراض تنكسية مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
الصحة البدنية والمرض
تزيد هرمونات التوتر من سرعة نبض القلب:
- قد يؤدي هذا إلى الإصابة بأمراض القلب التي تهدد الحياة في المستقبل.
- يؤثر الاكتئاب أيضًا على صحة الجهاز الهضمي، خاصة إذا كنت تتناول الطعام بنهم أو تتناول مضادات الاكتئاب.
- إذا زاد وزنك بسرعة خلال نوبة الاكتئاب، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالسمنة، مثل مرض السكري.
- قد يتسبب الاكتئاب أيضًا في فقدان الشخص شهيته للطعام أو فقدان الوزن بسرعة، وهو ما يمكن أن يكون ضارًا بالجسم أيضًا.
قد يستخدم بعض الأشخاص المخدرات أو الكحول كوسيلة للتعامل مع أعراض الاكتئاب مما يؤدي إلى اضطرابات تعاطي المخدرات.
نصيحة عرب ثيرابي
يغير الاكتئاب عقلك وجسدك وهذا قد يؤدي إلى حدوث أمور أسوأ. ولكن لا تقلق فالعلاج ممكن ولست مجبرًا أن تتعامل مع هذا الاضطراب وحدك. استعن بالأخصائيين والأطباء في عرب ثيرابي الموجودين على مدار الساعة لمساعدتك.
