ما ستجده في هذا المقال:
العلاج بالتنويم المغناطيسي هو أحد أساليب العلاج النفسي التي تتم بتوجيه من معالج تنويم مغناطيسي أو معالج تنويم مغناطيسي معتمد حتى تكون أكثر انفتاحًا على الاقتراحات لإجراء التغييرات على أفكارك ومشاعرك.[مرجع1]
العلاج بالتنويم المغناطيسي
هو حالة من الاسترخاء العميق أو التركيز المركّز الذي يستخدم لعِلاج العديد من الحالات النفسية أو الصحية، حيث يرشدك معالج تنويم مغناطيسي
حتى تصل إلى حالة عميقة من التركيز والاسترخاء باستخدام الإشارات اللفظية والتكرار والصور،
وعندما تكون تحت التنويم المغناطيسي فإن هذا المستوى المكثف من التركيز يسمح لك بتجاهل المشتتات العادية وأن تكون أكثر انفتاحًا على الاقتراحات الموجهة لإجراء تغييرات لتحسين صحتك النفسية من خلال:[مرجع1]
- تهدئة عقلك الواعي.
- الوصول إلى جزء من دماغك حيث تنشأ أفكارك ومعتقداتك، أو تصوراتك، أو أحاسيسك، أو عواطفك، أو ذاكرتك، أو سلوكياتك.
- من ثم تكون أكثر انفتاحًا على التوجيه اللطيف من معالج التنويم المغناطيسي الخاص بك لمساعدتك على تعديل أو استبدال الأفكار اللاواعية التي تقود سلوكك الحالي.
يتذكر معظم الناس كل ما يحدث أثناء التنويم المغناطيسي؛ حيث تظل على دراية بهويتك ومكانك وتتذكر ما حدث أثناء جلسة التنويم المغناطيسي
آلية عمل العلاج بالتنويم المغناطيسي
يعتبر التنويم المغناطيسي بمثابة مساعدة للعِلاج النفسي؛ لأن حالة التنويم المغناطيسي تسمح لك باكتشاف الأفكار، أو المشاعر، أو الذكريات المؤلمة التي يخفيها عنك عقلك الواعي،
كما يساعدك على إدراك بعض الأشياء بشكل مختلف مثل حجب الوعي بالألم، ويمكن استخدام التَنويم المغناطيسي بالعلاج بطريقتين:[مرجع3]
العلَاج بالاقتراح
تجعلك حالة التنويم أكثر قدرة على الاستجابة للاقتراحات أو الأفكار المُلقاة عليك، لذلك يمكن أن يساعدك على تغيير سلوكيات معينة،
مثل الإقلاع عن التدخين، أو قضم الأظافر، أو يساعدك على تغيير المفاهيم والأحاسيس مثل الألم.
التحليل
يستخدم هذا النهج حالة الاسترخاء لمعرفة السبب الجذري النفسي المحتمل لاضطراب أو عرض ما تعاني منه،
على سبيل المقال حدث ماض مؤلم تخفيه في ذاكرتك اللاواعية، حيث أنك بمجرد معرفة السبب يمكنك علاجه بواسطة العلاج النفسي.
جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي
ربما تكون قد شاهدت التَنويم المغناطيسي الذي يتم إجراؤه للترفيه على خشبة المسرح، ولكن هذا ليس مثل التنويم المغناطيسي المستخدم في العِلاج،
حيث أن العلاج بالتنويم المغناطيسي يتم على النحو الآتي:[مرجع2]
- عادةً ما تتضمن جلسات العلاج الجلوس بشكل مريح والاستماع إلى المعالج أو التسجيل لمدة تتراوح بين 10 – 90 دقيقة.
- تبدأ جلسة العلاج بشيء يسمى إجراء الاستقراء؛ حيث يتحدث المعالج ببطء ونعومة ويقدم اقتراحات تساعدك على تركيز انتباهك والاسترخاء.
- غالبًا ما يفعل المعالج ذلك عن طريق وصف صور الاسترخاء مثل الاستلقاء على الشاطئ أو أي صورة تجدها مريحة.
- عندما يجد المعالج أنك في حالة نوم عميق بدرجة كافية سيبدأ في تقديم الاقتراحات على شكل أشياء تساعد في تغيير نظرتك للأمور، أو يساعدك في فهم أفضل طريقة للمضي قدمًا بنفسك.
- قد تتضمن هذه الاقتراحات أيضًا إنشاء صور للإمكانيات المرغوبة مثل تخيل نفسك في موقف عام لا تشعر فيه بالقلق.
- عندما تكون في حالة منومة مغناطيسية يمكن لعقلك أن يقبل أي أفكار أو الصور دون انتقاد مفرط.
- من المهم أن تتذكر أنك تحت السيطرة عندما تكون تحت التنويم المغناطيسي ولا يجب عليك اتباع اقتراحات المعالج إذا كنت لا ترغب في ذلك.
تقنيات العلاج بالتنويم المغناطيسي
يستخدم العلاج بالتنويم المغناطِيسي تقنيات تشمل:[مرجع4]
الاسترخاء
سيوجهك معالج التنويم المغناطيسي لتصور نفسك في حالة من الهدوء أو الاسترخاء حتى عند مواجهة سلوك إشكالي أو موضوع مخاوفك.
الاقتراح
قَد يقدم معالج التنويم المغناطيسي الخاص بك اقتراحات لطيفة لتغييرات السلوك التي يمكن أن تساعدك في التغلب على مشكلتك،
مثلًا يتم تعليمك أن ترى نفسك كمستشار داعم أثناء رد الفعل على الرهاب، ومن ثم تتعلم أن تثق بنفسك وقدرتك على تجاوز الموقف.
مهارات التأقلم
ربما يتم تعليمك بعض مهارات التأقلم المعرفية والسلوكية مثل الصور الموجهة، أو تقنية “التوقف” التي يمكنك استخدامها عند مواجهة مخاوف أو قلق.
استكشاف التجارب السابقة
خلال العلاج قد يتم تشجيعك على التحدث عن المرة الأولى التي واجهت فيها السلوك أو المشكلة التي تحاول التغلب عليها وكيف شعرت في تلك اللحظة.
يمكن أن ينتج عن علاج تنويم مغناطيسي ذكريات خاطئة أو مشوهة في بعض الحالات
الحالات التي يساعد بها العلاج بالتنويم المغناطيسي
يمكِن أن يساعد استخدام التَنويم المغناطيسي بالعلاج على علاج الحالات الصحية أو الاضطرابات النفسية التالية:[مرجع2][مرجع3]
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- الاكتئاب.
- القلق، أو المخاوف، أو الرهاب.
- الأرق أو اضطرابات النوم.
- اضطرابات الأكل.
- الضغط النفسي.
- الاضطرابات الوظيفية أو الحالات الجسدية مثل الصداع، أو متلازمة القولون العصبي، أو آلام الظهر.
- تحسين الذاكرة للأشخاص الذين تعرضوا لإصابة في الدماغ.
- تقليل الأعراض الأخرى مثل الألم، أو الإجراءات الطبية والجراحية، أو الآثار الجانبية لعلاج السرطان، أو إجراءات التخدير.
- تقليل الألم أو القلق الناتج عن بعض الحالات مثل العناية بجروح الحروق، أو إجراءات طب الأسنان، أو الولادة، أو أعراض سن اليأس.
- تحسين الثآليل والأمراض الجلدية.
- المساعدة في الإقلاع عن التدخين أو إنقاص الوزن.
فوائد العلاج بالتنويم المغناطيسي
تتضمن بعض الفوائد التي تنتج من علاج التنويم المغناطيسي:[مرجع4]
- الاسترخاء كثيرًا لدرجة الشعور بالانفصال عن الواقع وعن ما يحدث من حولك، ولكن قد لا يشعر الجميع بذلك.
- يصرف انتباه الشخص عن كل ما يحيط به مثل صوت التلفزيون، أو كان أطفالك يطالبون بالاهتمام، أو يريد شريكك التحدث إليك.
- زيادة تركيزك على نفسك ومع نفسك بدلًا من تركيزك على الأمور المحيطة بك.
- التوقف عن التفكير عن جميع المخاوف اليومية مثل دفع الفواتير، أو التخطيط لعشاء الليلة، والتركيز بشكل كامل على المشكلة المطروحة.
- الشعور براحة كبيرة تساعدك على تهدئة عقلك الواعي، مما يسمح لعقلك اللاواعي بالتركيز بعمق على مشكلتك.
- شعورك بالمزيد من الهدوء والاسترخاء مما يجعلك أكثر تقبلاً لمواجهة مشاكلك أو مخاوفك.
هل العلاج بالتنويم المغناطيسي يختلف عن التنويم المغناطيسي؟
على الرغم من أنه يتم استخدام هذين المصطلحين بشكل متبادل كثيرًا، ولكن بالحقيقة هما مختلفان عن بعضهما البعض بشكل تام،
حيث أن العلاج بالتنويم المغناطيسي شكل من أشكال العلاج النفسي، بينما التنويم المغناطيسي عبارة عن حالة يقظة يمكن أن نجد
أنفسنا بها دون محاولة أن نكون بها، ولا يكون لها أي أهداف علاجية محددة.[مرجع5]
نصيحة عرب ثيرابي
قد لا يكون العلاج بالتنويم المغناطيسي مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من أعراض الذهان مثل الهلوسة أو الأوهام،
كما يمكن أن يسبب الصداع أو الدوخة، أو حتى الشعور بالقلق للكثير من الأشخاص، ولذلك من المهم دائمًا استشارة
طبيبك أولاً قبل أن تقرر تجربة علاج التنويم المغناطيسي، ويمكن يمكِن أن يساعدك أخصائي عرب ثيرابي في ذلك.
