يعرف أي شخص إنطوائي بأنه الشخص الذي يستمتع برفقة نفسه أكثر من رفقة الآخرين، إلا أن ذلك لا يكون دائمًا صحيحًا؛ حيث أن الشخص الانطوائي قد يستمتع في التفاعلات الخارجية.[مرجع1]
كيف أعرف أني شخص إنطوائي؟
هناك أكثر من طريقة تكون بها انطوائيًا، ومن أبرز هذه الطرق:[مرجع1]
- الانطوائي الاجتماعي: وهو الطريقة الكلاسيكية للانطوائية؛ حيث تكون ضمن مجموعة صغيرة من الأشخاص الانطوائيين في الأماكن التجمعات أو الأماكن الاجتماعية.
- الانطوائي الفكري: وهو عندما تقضي وقت أطول في أحلام اليقظة والأفكار، مع ميل كبير للتخيلات الإبداعية.
- الانطوائي القلق: وهو تفضيل الانفراد وقضاء الوقت الخاص لأطول فترة ممكنة بسبب الشعور بالخجل حول الأشخاص، أو القلق.
- الانطوائي المقيد: وهو المصطلح الذي يطلق على الشخص الذي يفكر كثيرًا قبل التصرف أو اتخاذ أي قرار، وعادةً ما يستغرق وقتًا طويلًا لاتخاذ القرارات.
علامات تدل على أنك شخص إنطوائي
هل وجدت نفسك في طرق الانطوائية التي تحدثنا عنها أم لا؟ حتى تعرف بشكل أفضل تعرّف على علامات الشخص الإنطوائي:
التواجد حول الكثير من الناس يستنزف طاقتك
عندما تكون متواجدًا في أي مواقف اجتماعية أو حول الكثير من الناس قد تشعر بأن ذلك يستنزف طاقتك، وتشعر أنك بحاجة للتراجع قليلًا والبقاء بمفردك للشعور بالهدوء أو الراحة.[مرجع2]
تستمتع بالعزلة
بصفتك شخص إنطوائي، فإن فكرتك حول قضاء وقت ممتع هي قضاء فترة ما بعد الظهيرة في هدوء، والاستمتاع بهواياتك واهتماماتك؛
حيث تساعدك الأنشطة الفردية على الشعور بالحيوية والنشاط، وتجدد طاقتك، وذلك مثل:[مرجع2]
- قراءة كتاب جيد.
- المشي في الأماكن الطبيعية.
- مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.
- الجلوس في مكان هادئ للتفكير والتأمل، أو إعادة شحن الطاقة.
لديك مجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين
نحن نعلم أن ذلك ليس بسبب كره الناس أو الحقد عليهم، ولكن لا تشعر بالراحة أو الاستمتاع إلا بوجود مجموعة معينة من الأشخاص من حولك، وبشكل خاص الأصدقاء المقربين،
بلغة أخرى تشعر أنك تفضل التواجد مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين على أن تكون في مناسبة اجتماعية كبيرة من الأشخاص الذين تعرفهم على مستوى سطحي.[مرجع2]
قد يجد الناس صعوبة في التعرف عليك
غالبًا ما توصف كشخص إنطوائي بالهدوء، أو الانعزال، أو التحفظ، أو اللين، أو الخجل، وقد لا تكون لديك هذه الصفات إلا أنها بالأغلب ما تُعرف به أو توصف به من الآخرين،
وقد يكون ذلك بسبب اختيار كلماتك بعناية عند التحدث، أو عدم إضاعة الوقت أو الطاقة في الدردشة التي لا داعي لها.[مرجع2]
الكثير من التحفيز يتركك تشعر بالتشتت
عندما تضطر إلى قضاء بعض الوقت في الأنشطة أو البيئات الاجتماعية أو المكتظة قد تشعر بعدم التركيز والارتباك، ولكن من ناحية أخرى قد يسبب لك ذلك الشعور بالتشتت بسهولة في البيئات شديدة التحفيز،
وبالطبع لن تفضل التواجد في البيئات شديدة التحفيز أبدًا، وقد تشعر بالإرهاق به.[مرجع2]
شديد الإدراك بذاتك
إذا كنت شخص إنطوائي أنت بالأغلب تقضي الكثير من الوقت في التواصل مع نفسك والتركيز على نفسك من الداخل، والذي بدوره يكوّن لديك
نظرة ثاقبة عن نفسك، أو دوافعك، أو مشاعرك، وهو ما يجعلك أكثر إدراكًا لنفسك، ولما أنت بحاجته.[مرجع2]
تتعلم من خلال المشاهدة
تجد أنك تميل إلى تفضيل التعلّم من خلال الملاحظة قبل محاولة شيء جديد، وقد تحب مشاهدة الآخرين وهم يؤدون مهمة ما،
حتى تشعر أنه يمكنه تكرار التجربة بنفسك في مكان خاص بالبداية دون الحاجة لتقديم أي أداء للجمهور.[مرجع2]
تنجذب إلى الوظائف المستقلة
أثناء بحثك عن وظيفة تجد نفسك منجذبًا للوظائف التي لا تتطلب قدرًا كبيرًا من التفاعل الاجتماعي، وتفضّل الوظائف التي بها أقل قدر ممكن من التفاعل الاجتماعي، والتي تحقق لك أكبر قدر من الاستقلالية.[مرجع2]
صفات الشخص الانطوائي
إليك مجموعة من الصفات التي قد تعني أنك شخص انطوائي:[مرجع3]
- أنت تمتلك صفة أو مهارة الاستماع الفعال بشكل كبير، والذي يجعلك تقدم نصائح أو ردود جيدة في أي حوار.
- تتعاطف مع الأشخاص الآخرين وبإمكانك التفكير بهم وبما يرغبون به، وتتعامل معهم بإحترام كبير.
- لا تستهويك المحادثات السطحية أو المحادثات التي تدور حول أمور خفيفة مثل التحدث عن الطقس، أو فضيحة مشاهير.
- تندمج بشكل كبير في المحادثات العميقة، أو النقاشات السياسية، أو الحوارات الثقافية العميقة.
- بعد أن تقضي وقت طويل مع أشخاص آخرين، أو في مناسبة اجتماعية تحتاج لأن تبقى لوحدك قليلًا حتى تستجمع طاقتك.
- تشعُر أنك تستهلك طاقة كبيرة في المواقف الاجتماعية.
- أنتَ لست معاديًا للمجتمع، ولكنك انتقائي حول علاقاتك الاجتماعية أو الأشخاص المحيطين بك، ولذلك أنت تنتقي أصدقاءك المقربين بعناية كبيرة.
- لديكَ صوت داخلي وتواصل كبير مع نفسك، ومشاعرك، وأفكارك، وتفكّر بعمق ودقة.
- قادر على ابتكار الحلول والخطط الاستراتيجية في رأسك وأفكارك قبل أن تتصرف بناءً عليها.
- تقرأ الكتب في المواضيع التي تهتم بها، وتحب أن تشارك في العديد من الهوايات التي تشعر أنك تستمتع بها.
- تلاحظ الكثير من التفاصيل التي قد لا ينتبه لها الأشخاص الآخرون؛ بسبب اهتمامك بالأشياء البسيطة.
- تتلقى المكالمات والرسائل أكثر من ما تقوم بها أنت، ونادرًا ما تكون من الأشخاص الذين يتواصلون طواعية مع المقربين منك، ولو كنت مضطرًا لذلك أنت تفضل استخدام الرسائل النصية.
- لّا تسعى أو تحاول إلى لفت الانتباه، أو أن تكون محور الموقف؛ بسبب التحفظ والهدوء بالأغلب وليس بسبب الخجل.
- لديكَ إحساس قوي في محيطك، وبإمكانك تحليل المواقف والأشخاص بشكل قوي كونك شخص إنطوائي.
- مبدع بشكل غير اعتيادي، وغالبًا ما يكون لديك وجهات نظر فريدة أو تفكّر خارج الصندوق.
كيف تستفيد من كونك شخص إنطوائي؟
أَن تكون شخص إنطوائي هي ميزة كبيرة بإمكانك الاستفادة منها بشكل كبير، وذلك على النحو الآتي:[مرجع4]
- تعامل مع الانطوائية على أنها نقطة قوة في شخصيتك، وعندما تشعر بحاجة لأن تنعزل أو تتواصل مع نفسك لا تتجاهل هذه الحاجة.
- حافِظ على حدودك التي تحتاجها، وأخبِر الأشخاص الآخرين بها، سوف يتفهم الأشخاص من حولك حاجتك للانعزال وقضاء بعض الوقت لوحدك.
- ابحث عن أفضل طريقة للتعبير عن نفسك واحتياجاتك دون أن يشعر الآخرون من حولك أنه غير مرغوب بهم.
- اجعل احتياجاتك واضحة في علاقاتك العاطفية للشريك؛ حتى يتمكن من تقديم الدعم والمساندة لك حسب احتياجك.
- احمي نفسي من الأمور التي تستنزف طاقتك، أو الأمور التي تجعلك تشعر بالقلق والإرهاق.
