يقوم الأشخاص بسلوك تصرفات مختلف للتخفيف من ضغوطات الحياة، ففي حين تتملك فئة من الأشخاص الرغبة بقضم الأظافر، تتملك فئة أخرى الرغبة بنتف الشعر، حيث يعاني البعض من فوبيا نتف الشعر، وغالباً يعاني المراهقين والشباب من هذا الأمر بشكل أكبر.(المرجع 1) (المرجع 2)
ما هي فوبيا نتف الشعر
فوبيا نتف الشعر (Trichotillomania) ويطلق عليها أيضاً اضطراب شد الشعر، هي عدم القدرة على مقاومة الرغبة في نتف الشعر عند التعرض لبعض المحفزات، وقد يعاني الشخص المصاب بفوبيا نتف الشعر من التوتر الكبير في حال مقاومة هذه الرغبة، وما أن يقوم بنتف الشعر حتى يشعر بالراحة، ويشمل شعر الرأس والشعر الموجود في الحاجبين والرموش واللحية والشارب والمنطقة التناسلية. (المرجع 2) (المرجع 3)
أعراض فوبيا نتف الشعر
غالباً ما يحاول الشخص إبقاء أمر نتف الشعر مخفي عن الجميع قدر الإمكان، حيث يقوم بهذه العادة بعيداً عن الأنظار، إلا أنه يوجد بعض الدلالات والعلامات التي تدل على إصابة الشخص بفوبيا نتف الشعر، ومن هذه العلامات:(المرجع 3)
- نتف الشعر بشكل متكرر ومن مناطق مختلفة من الجسم.
- الشعور بالتوتر الشديد قبل القيام بنتف الشعر أو في حالة مقاومة الشعور بالرغبة.
- الشعور بالسعادة والراحة العارمة بعد نتف الشعر.
- تساقط الشعر بطريقة ملحوظة، وجود مناطق خالية من الشعر في فروة الرأس، أو فراغات الحاجبين أو اختفاء الرموش.
- عض أو مضغ أو ابتلاع الشعر الذي تم نتفه.
- اللعب بالشعر الذي تم نتفه.
- محاولة دائمة في التوقف عن عادة نتف الشعر دون الحصول على نتيجة مرضية.
أسباب فوبيا نتف الشعر
لا يمكن تحديد السبب الحقيقي وراء فوبيا نتف الشعر، إلا أنه يمكن توقع بعض الأسباب لهذا الاضطراب، مثل:(المرجع 2)(المرجع 4)
- الطريقة الذاتية في التعامل مع القلق والتوتر.
- مشكلة في التوازن الكيميائي في الدماغ.
- التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ.
- العامل الوراثي، حيث أن للجينات دور في الإصابة بفوبيا نتف الشعر لتتناقل عبر الأجيال.
- تعتبر مرحلة المراهقة المبكرة وما قبل المراهقة هي الفترة التي تبدأ فيها هذه العادة، وبعد ذلك قد يستمر الشخص القيام بالأمر ذاته إلى أن يعالج.
- قد يكون الأشخاص المصابين ببعض الأنواع من الاضطرابات النفسية أكثر عرضة للإصابة بفوبيا نتف الشعر.
- الضغوطات الحياتية القوية قد تؤدي إلى نتف الشعر.
أصناف فوبيا نتف الشعر
تنقسم فوبيا نتف الشعر إلى صنفين رئيسيين، هما:(المرجع 3)
- نتف الشعر المقصود: حيث يقوم الشخص المصاب بفوبيا نتف الشعر بشد شعره بقصد وإدرك، بهدف التخفيف من الرغبة في نتف الشعر.
- نتف الشعر التلقائي: وفيه يقوم الشخص بنتف شعره دون انتباه ولا قصد، إذ أنه لا يعلم بقيامه بذلك، ويتم هذا الأمر غالباً عند مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب.
- نتف الشعر التلقائي والمقصود: في بعض المواقف التي تحفز الشخص على نتف الشعر يمكن أن يجتمع فيها النتف بشكل واعي وغير واعي للقيام بذلك.
علاج فوبيا نتف الشعر
قد يحتاج الشخص المصاب بفوبيا نتف الشعر إلى خطة علاجية متكاملة، تتضمن عدة علاجات، يمكن توضيحها كالتالي:(المرجع 1)(المرجع 2)
العلاج النفسي
حيث يعتمد العلاج على نوع من العلاج النفسي السلوكي يسمى التدريب على عكس العادة (Habit Reversal Therapy)، وفيه يتم استبدال العادة السيئة بعادة أخرى غير ضارة، ويتضمن أسلوب العلاج النقاط التالية:
- استمرار المريض على تدوين الملاحظات الخاصة بنتف الشعر.
- محاولة اكتشاف محفزات فوبيا نتف الشعر والعمل على تجنبها قدر الإمكان.
- استبدال عادة نتف الشعر بعادة أخرى، مثل الضغط على كرة التوتر (Stress Ball).
- الاعتماد على المقربين في تقديم الدعم والتشجيع المطلوب.
العلاج الدوائي
في بعض الأحيان يحتاج الطبيب المعالج إلى وصف دواء أو مجموعة من الأدوية لتقليل من الشعور بالمحفزات قد الإمكان، وتتضمن هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب المختلفة.
- مضادات الذهان التي تعمل على موازنة كيمياء الدماغ.
- مضادات الاختلاج التي تعمل على التحكم بالاضطرابات التي تؤثر على العضلات.
- المكملات الغذائية كعلاج للحالة العضوية الناتجة عن نتف الشعر.
التخلص الذاتي من فوبيا نتف الشعر
يمكن للشخص المصاب بفوبيا نتف الشعر أن يتخلص من هذه العادة من خلال اتباع النصائح التالية عند الشعور بالرغبة بنتف الشعر:(المرجع 2)(المرجع 4)
- الضغط على كرة التوتر.
- إغلاق قبضة اليد، ثم شد عضلات تلك اليد بالاتجاه البعيد.
- تشتيت الانتباه من خلال استخدام لعبة فيدجيت بوبيت (Fidget Toy).
- تغطية الشعر بمنديل أو قبعة.
- استخدام جملة تم ابتكاره مسبقاً، وتكرارها بصوت مرتفع.
- الاستحمام لتقليل التوتر.
- التنفس بعمق إلى أن تختفي الرغبة بنتف الشعر.
- القيام ببعض الحركات الرياضية الخفيفة.
- وضع قطع من اللاصق الطبي على الأصابع لمنع التحكم بالشعر.
- إبقاء الشعر قصير.
- الحديث مع أحد المقربين عن المعاناة من عادة نتف الشعر.
مضاعفات فوبيا نتف الشعر
تؤثر عادة نتف الشعر على الحالة النفسية والعضوية على حد سواء، حيث أن لها مجموعة من المضاعفات، مثل:(المرجع 4)
- مشاكل في الحياة الاجتماعية: إذ يخجل الشخص المصاب بفوبيا نتف الشعر من الظهور أمام الآخرين.
- مشاكل في الشعر والجلد: إذ يمكن أن تبقى بعض الندوب التي لا تندمل مع الوقت، كما يؤثر نتف الشعر أيضاً على نمو الشعر على المدى البعيد.
