ما ستجده في هذا المقال:
يشير المرض النفسي إلى مجموعة من الأمراض النفسية التي تؤثر على المزاج والسلوك والتفكير، مثل الاكتئاب، أو اضطرابات القلق، أو الفصام، أو الإدمان. وتصبح هذه الأمراض مقلقة عندما تسبب أعراضها إجهاداً متكرراً وتؤثر على الحياة اليومية والعمل. وفي أغلب الحالات يمكن أن يتعامل المريض مع هذه الاضطرابات من خلال أشكال مختلفة من العلاج، مثل العلاج النفسي، أو الأدوية وغيرها. فما هو علاج المرض النفسي؟ وما أبرز المعلومات عنه؟
أنواع علاج المرض النفسي
العلاج النفسي
تشمل الأساليب المختلفة للعلاج النفسي ما يأتي:
- العلاج النفسي الديناميكي: يهدف هذا العلاج إلى فهم المشاعر وإدارتها بشكل أفضل من خلال الحديث عن التجارب. ويستمر هذا العلاج لعدة أشهر على الأقل وقد يستمر إلى سنوات.
- العلاج النفسي البيني (بين الأشخاص): يركز هذا العلاج على التفاعلات والسلوكيات التي يجريها المريض مع الأصدقاء والعائلة. ويهدف إلى تحسين مهارات الاتصال عند المريض وزيادة احترام الذات. ويستمر من (3-4) أشهر.
- العلاج المعرفي السلوكي: يساعد العلاج المعرفي السلوكي على تحديد التصورات غير الدقيقة التي بناها المريض عن نفسه ومن ثم تغييرها من خلال إنشاء طرق جديدة للتفكير.
- العلاج الجدلي السلوكي: يستخدم للمرضى الذين يصعب علاجهم، ويركز هذا العلاج على تنظيم العاطفة، وتركيز الذهن، والتحمل والصبر.
- العلاج الداعم: يهدف هذا العلاج إلى تعليم المريض كيفية إدارة قلقه وأفكاره غير المفيدة ثم يساعد على تعزيز احترام الذات عند المريض.
إن اتباع الخيارات الصحية مثل النوم الكافي والأكل الصحي والنشاط الصحي المنتظم يُعَد أمرًا مهمًّا لصحتك النفسية.
العلاج بالأدوية
لا تشفي أدوية الصحة النفسية الأمراض النفسية تماماً، ولكنها يمكن أن تحسن الأعراض بشكل ملحوظ، كما يمكن أن تساهم في جعل العلاجات الأخرى أكثر فعالية. ويعتمد العلاج الدوائي عادة على وضع المريض النفسي، والاضطراب المصاب به، وكيفية استجابة جسم المريض للدواء. ومن أبرز الأدوية النفسية شيوعاً ما يلي:
- مضادات القلق: التي تستخدم في علاج اضطرابات القلق، مثل اضطراب الهلع، أو اضطراب القلق العام. كما يمكنها المساعدة في الحد من الأرق. وتخفف مضادات القلق سريعة المفعول أعراض القلق على المدى القصير. ومن الأفضل استخدامها لفترات ليست طويلة لتأثيراتها الاعتمادية.
- مضادات الاكتئاب: تستخدم هذه المضادات في علاج الاكتئاب أو لعلاج حالات صحية أخرى مثل الأرق والألم. وتشمل مضادات الاكتئاب عادة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، ومثبطات استرداد السيروتونين-نورإبنفرين (SNRIs).
- مضادات الذهان: تعالج هذه المضادات الأمراض الذهانية مثل الفصام في المقام الأول. ولكنها يمكن أن توصف مع أدوية أخرى لتقليل الآثار المرتبطة بالخرف، أو الهذيان، أو الحالات النفسية الأخرى.
- مثبتات المزاج: تستخدم هذه المثبتات لعلاج اضطراب ثنائي القطب، وتغيرات المزاج المرتبطة بالاضطرابات النفسية الأخرى. وقد توصف لزيادة تأثير بعض الأدوية الأخرى أو لعلاج الاكتئاب، أو علاج الاضطراب الفصامي العاطفي.
علاجات تحفيز الدماغ
تستخدم هذه العلاجات لعلاج الاكتئاب، أو الاضطرابات النفسية الأخرى، وتستخدم عادة في الحالات التي لم تستجب للعلاج النفسي والأدوية. مثل العلاج بالصدمات الكهربائية، أو تحفيز الدماغ العميق، أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.
برامج العلاج في المستشفى
يمكن أن يحتاج المريض إلى درجة عالية من الرعاية وذلك إذا كان المرض العقلي شديداً للغاية، وتتضمن الخيارات الإقامة في المستشفى طوال اليوم أو لجزء من اليوم، أو العلاج الداخلي الأمر الذي يوفر مكان دعم مؤقتاً للعيش به.
علاج الإدمان على المخدرات
يحدث الإدمان على المخدرات عادة مع المرض النفسي وقد يتعارض مع العلاج ويزيد المرض النفسي سوءاً. فإذا كان المريض لا يمكنه التوقف عن تناول المخدرات فإنه يحتاج إلى العلاج.
إن التركيز على الأمور الإيجابية في حياتك يمكن أن يجعل حياتك أفضل، وربما يحسِّن صحتك. وقد تساعدك تقنيات إدارة التوتر مثل الاسترخاء.
فريق علاج المرض النفسي
قد يتضمن فريق العلاج الخاص بالمريض:
- الطبيب النفسي المتخصص في تشخيص المرض النفسي وعلاجه.
- المعالج النفسي مثل الاستشاري أو الاختصاصي في علم النفس.
- مساعد الطبيب.
- ممرض ممارس.
- صيدلي.
- العائلة.
فوائد علاج المرض النفسي
يمكن أن يساهم العلاج النفسي في:
- فهم العواطف والسلوكيات والأفكار التي قد تكون سبباً في المرض.
- تحديد الأحداث الحياتية التي يمكن أن تكون السبب في المشكلة، مثل الطلاق أو المرض.
- تعلم طرق معتمدة وصحية لعلاج المشكلات.
- تعلم كيفية العمل مع الآخرين لحل المشكلات.
- استعادة الشعور بالسيطرة والمتعة في الحياة.
الاضطرابات التي يمكن أن تُعالج
نذكر من أبرزها ما يأتي:
- اضطراب ثنائي القطب.
- الاكتئاب.
- القلق.
- فقدان الشهية والشره المرضي، أو الاضطرابات المتعلقة بالغذاء والتغذية.
- اضطرابات الإدمان المرتبطة بتعاطي المخدرات أو الكافيين أو التبغ.
- الاضطرابات الفصامية مثل اضطراب الهوية الفصامي، وفقدان الذاكرة الفصامي.
- تقلبات الشخصية.
- اضطرابات التكيف.
- اضطرابات النمو العصبي مثل اضطراب طيف التوحد واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
- الاضطرابات المرتبطة بالوسواس القهري، مثل اضطراب الوسواس القهري، أو اضطراب نتف الشعر.
- الاضطرابات المرتبطة بمسببات الإجهاد مثل اضطراب الكرب التالي للصدمة، أو اضطراب الإجهاد الحاد.
- الاضطرابات المتعلقة بالأعراض الجسدية مثل اضطراب الأعراض الجسدية، والاضطراب المفتعل.
يمكن للنشاط البدني مواجهة آثار بعض الأدوية النفسية التي قد تُسبِّب زيادة الوزن.
كيف يقدم علاج المرض النفسي؟
يقدم العلاج النفسي بأشكال مختلفة، منها:
- علاج فردي: يشمل المريض والطبيب أو المعالج.
- علاج المجموعة: يمكن أن يشارك في جلسة العلاج مريضان أو أكثر في نفس الوقت. ومكن للمرضى في هذه الجلسة أن يتبادلوا الخبرات والمعارف.
- علاج الأزواج: يساعد هذا النوع من العلاج الزوجين على فهم سبب إصابة أحد معارفهم أو أقربائهم باضطراب نفسي، والتغيرات التي يمكن أن تساعد على العلاج وما يمكنهم فعله للتأقلم.
- العائلة: إن فهم الأسرة لما يمر به المريض يمكن أن يساعده على التحسن لأن الأسرة جزء أساسي من الفريق الذي يساعد الأشخاص المصابين باضطراب نفسي.
نصائح للعلاج النفسي الفعال
يعتمد العلاج على مشاركة المريض النشطة والجهد والانتظام من المريض، ومن أبرز هذه النصائح:
- حضور المواعيد المقررة جميعها.
- تحديد الأهداف مع الطبيب أو المعالج النفسي ثم مراجعتها من وقت لآخر.
- تدوين الأحداث اليومية ومحفزات التوتر أو الأحداث الإيجابية.
- تخصيص وقت للأنشطة الممتعة والترفيهية.
- التواصل مع أشخاص موثوقين وشرح الاحتياجات لهم.
- الالتزام بخطة العلاج كما هي.
- التركيز على النتائج الإيجابية وإيجاد طرق للحد من التوتر.
- عدم انتظار نتائج فورية؛ إذ إن العلاج قد يكون صعباً، وقد لا تظهر النتائج إلا بعد عدة جلسات.
- أداء الواجبات التي يطلبها المعالج؛ إذ يمكن أن تساعد على تطبيق ما تعلمه المريض في حياته.
- الحفاظ على النشاط والتمرينات الرياضية.
تجنَّب اتخاذ القرارات عندما تكون أعراض المرض النفسي شديدة؛ فإن تفكيرك قد يكون مشوشاً.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت مصاباً بأحد الاضطرابات النفسية وأردت أن تحسن مهارات التأقلم. يمكنك اتباع النصائح المقدمة من الأخصائيين في عرب ثيرابي لتشعر بمزيد من الأريحية وتساعد نفسك على التأقلم. وهذه النصائح هي:
- انضم إلى مجموعات الدعم المنتشرة في شتى الأماكن وعلى الإنترنت.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء وشارك في الأنشطة الاجتماعية المختلفة.
- سجل الأعراض والأفكار والملاحظات على دفتر يوميات أو الهاتف الذكي لمشاركتها مع المعالج.
